Treningsbelastning
Treningsbelastning er tilbakemelding i tekstform om hvor anstrengende en enkeltstående treningsøkt har vært. Beregningen av treningsbelastning er basert på forbruket av kritiske næringskilder (karbohydrater og proteiner) i løpet av treningen.
Ved hjelp av funksjonen for treningsbelastning er det mulig å sammenligne belastningen fra ulike typer treningsøkter. Du kan for eksempel sammenligne belastningen fra en lang sykkeløkt med lav intensitet, med belastningen fra en kort løpeøkt med høy intensitet. For å legge til rette for en mer nøyaktig sammenligning av økter har vi konvertert treningsbelastningen din om til en omtrentlig beregning av restitusjonsbehov.
Du finner en beskrivelse av treningsbelastningen din etter hver økt, i treningssammendraget i Polar-appen. Her kan du se det anslåtte restitusjonsbehovet for de ulike nivåene av treningsbelastning:
- Svak 0-6 timer
- Overkommelig 7-12 timer
- Krevende 13-24 timer
- Svært krevende 25-48 timer
- Ekstrem Over 48 timer
Gå til Polar Flow-nettjenesten for å se en detaljert treningsanalyse, inkludert en mer nøyaktig numerisk belastningsverdi for hver økt.
Du finner mer informasjon på brukerstøttesidene for M600.