Carga de entrenamiento

La carga de entrenamiento es una indicación en texto acerca del grado de esfuerzo de una sola sesión de entrenamiento. El cálculo de la carga de entrenamiento se basa en el consumo de fuentes de energía fundamentales (carbohidratos y proteínas) durante el ejercicio.

La función de Carga de entrenamiento permite comparar las cargas de diferentes tipos de sesiones de entrenamiento entre sí. Por ejemplo, puedes comparar la carga de una sesión larga de ciclismo de baja intensidad con una sesión corta de carrera de alta intensidad. Para garantizar una comparación precisa entre sesiones, hemos convertido tu carga de entrenamiento en una estimación aproximada de la necesidad de recuperación.

Verás una descripción de tu carga de entrenamiento después de cada sesión en el resumen de entrenamiento de la app Polar. Verás la estimación de la necesidad de recuperación de los diferentes niveles de la Carga de entrenamiento aquí:

• Suave 0-6 horas
• Razonable 7-12 horas
• Exigente 13-24 horas
• Muy exigente 25-48 horas
• Extremo Más de 48 horas

Ve al servicio web Polar Flow para ver un análisis de entrenamiento detallado, incluyendo un valor de carga numérica más preciso para cada sesión.

Consulta más información en las páginas de asistencia de M600.