Mediciones para natación (natación en piscina)
Las mediciones para natación te ayudan a analizar cada sesión de natación y a seguir tu rendimiento y progreso a largo plazo. Las mediciones graban la distancia, tiempo y ritmo de la natación, la frecuencia de brazada y también identifican tu estilo de natación. Además, con la ayuda de la puntuación SWOLF puedes mejorar tu técnica de natación.
Para obtener información más exacta, es muy importante que hayas configurado en qué mano llevas puesto el M600. Esto lo puedes configurar en la app Polar Flow dentro de Dispositivos > Polar M600, o en el servicio web Polar Flow en Tu nombre/imagen de perfil > Productos > Polar M600 > Ajustes.
Las mediciones de natación están disponibles en los perfiles de deporte Natación y Natación en piscina. Para obtener las mediciones de natación tienes que tener como mínimo la app Polar versión 2.0 en tu M600.
Estilos de natación
El M600 reconoce tu estilo de natación y calcula las mediciones específicas de tu estilo además de los totales de toda la sesión.
El M600 reconoce los siguientes estilos de natación:
- Estilo libre
- Espalda
- Braza
- Mariposa
Ritmo y distancia
Las medidas de ritmo y distancia se basan en la longitud de la piscina. Por tanto, para obtener siempre datos precisos, asegúrate de que has definido la longitud correcta de la piscina. El M600 reconoce cuando haces el viraje y utiliza esta función para proporcionarte datos de distancia y ritmo precisos.
Brazadas
El M600 te indica cuántas brazadas das en un minuto por longitud de piscina. Esta información también se puede utilizar para obtener más información acerca de tu técnica, ritmo y tiempo nadando.
Swolf
SWOLF (abreviatura de natación y golf) es una medida indirecta de eficiencia. SWOLF se calcula sumando tu tiempo y la cantidad de brazadas que realizas al nadar un largo de la piscina. Por ejemplo, 30 segundos y 10 brazadas para nadar el largo de una piscina equivale a una puntuación SWOLF de 40. Generalmente, cuanto menor sea tu SWOLF para una distancia y estilo determinados, más eficiente serás.
SWOLF es un dato muy específico y por ello, no se deben comparar las puntuaciones SWOLF con las de otros nadadores. Se trata más de una herramienta personal que te ayuda a mejorar y afinar tu técnica y a encontrar una eficiencia óptima para diferentes estilos.
Definir la longitud piscina
Es importante que selecciones la longitud correcta de la piscina, ya que afecta al ritmo, distancia y cálculo de brazada, así como a tu puntuación SWOLF. Las longitudes predeterminadas son 25 metros, 50 metros y 25 yardas, pero también puedes ajustarla manualmente para una longitud personalizada. La longitud mínima que puede seleccionarse es 20 metros/yardas.
Puedes ver la longitud de la piscina en el modo de preentrenamiento, es decir, cuando te desplazas por la lista de perfiles de deporte en tu M600 para mostrar el perfil Natación o Natación en piscina. Para cambiarlo ahí, sigue las instrucciones siguientes.
Para cambiar la longitud de la piscina
- Desplázate por la lista de perfiles de deporte en tu M600 para buscar el perfil de deporte Natación o Natación en piscina.
- Toca el icono de piscina que está junto al icono del deporte.
- Toca una de las longitudes de piscina predefinidas. O toca Personalizar si quieres utilizar una longitud de piscina personalizada. Puedes definir una longitud de piscina personalizada entre 50 y 250 metros/yardas. Toca para seleccionar la longitud que quieres utilizar. También puedes cambiar la unidad de longitud de piscina tocando Longitud de piscina (m/yd) en la parte superior de la lista y a continuación, tocar la unidad que quieres utilizar.
Obtén más información acerca de cómo añadir perfiles de deporte en tu M600 en tu móvil en las páginas de asistencia de Polar.
Para iniciar una sesión de natación
- Pulsa el botón frontal de tu M600 para abrir la app Polar.
- Toca Entrenamiento o pulsa el botón frontal para abrir la lista de perfiles de deportes.
- Desplázate por la lista de perfiles de deporte para buscar Natación o Natación en piscina.
- Comprueba que la longitud de la piscina es correcta (se muestra en la pantalla).
- Pulsa el botón frontal para iniciar la grabación de tu sesión de entrenamiento.
Puedes personalizar qué se muestra en las vistas de entrenamiento en tu M600 en la app móvil Polar Flow o el servicio web Polar Flow.
Tras tu sesión puedes ver un desglose detallado de tu natación en la app o el servicio web Polar Flow.