Metriche nuoto (nuoto in piscina)
Le metriche nuoto consentono di analizzare ogni sessione di nuoto e monitorare le prestazioni e i progresso nel lungo periodo. Le metriche registrano la distanza, il tempo e il ritmo della nuotata, le bracciate e identifica anche lo stile di nuoto. Inoltre, con l'aiuto del punteggio SWOLF, è possibile migliorare la tecnica della nuotata.
Per ottenere informazioni più precise, assicurarsi di aver impostato il braccio in cui si indossa l’M600. Può essere impostato nell’app in Dispositivi > Polar M600 o nel servizio web Polar Flow da Nome/immagine del profilo > Prodotti > Polar M600 > Impostazioni.
Le metriche nuoto sono disponibili nei profili sport Nuoto e Nuoto in piscina. Per ottenere metriche nuoto, è necessario disporre almeno dell’app Polar versione 2.0 sull’M600.
Stili di nuoto
L’M600 riconosce lo stile di nuoto e calcola le metriche specifiche dello stile, nonché i totali di tutta la sessione.
Stili di nuoto riconosciuti dall’M600:
- Stile libero
- Dorso
- Rana
- Farfalla
Andatura e distanza
Le misurazioni di andatura e distanza si basano sulla lunghezza della piscina. Quindi, per ottenere dati precisi, assicurarsi sempre di aver impostato la lunghezza della piscina corretta. L’M600 riconosce quando si effettua la virata e utilizza queste informazioni per fornire andatura e distanza precise.
Bracciate
L’M600 indica il numero di bracciate in un minuto e per lunghezza della piscina. Si possono utilizzare per ottenere ulteriori informazioni su tecnica, andatura e tempo di nuotata.
Swolf
Lo SWOLF (acronimo di nuoto e golf) è una misura di efficienza indiretta. Lo SWOLF viene calcolato sommando il tempo e la quantità di bracciate per tutta la lunghezza della piscina. Ad esempio, 30 secondi e 10 bracciate per nuotare per tutta la lunghezza di una piscina equivalgono ad un punteggio SWOLF di 40. In genere, più basso è lo SWOLF per una determinata distanza e lo stile, più efficiente sarà.
Lo SWOLF è estremamente individuale, quindi non deve essere confrontato con i punteggi SWOLF di altri. È uno strumento personale che consente di migliorare e perfezionare la tecnica e scoprire un rendimento ottimale per i diversi stili.
Impostazione della lunghezza della piscina
È importante impostare la lunghezza della piscina corretta, in quanto influisce sul calcolo di andatura, distanza e frequenza di bracciate, oltre che sul punteggio SWOLF. Le lunghezze standard sono di 25 metri, 50 metri e 25 iarde, ma è possibile impostarla manualmente anche su una lunghezza personalizzata. La lunghezza minima che può essere impostata è di 20 metri/iarde.
È possibile osservare la lunghezza della piscina in modalità pre-allenamento, ovvero quando si scorre l’elenco di profili sport sull’M600 per visualizzare il profilo Nuoto o Nuoto in piscina. Per modificarla, attenersi alle istruzioni di seguito.
Per modificare la lunghezza della piscina
- Scorrere l’elenco di profili sport sull’M600 per trovare il profilo Nuoto o Nuoto in piscina.
- Toccare l’icona della piscina accanto all’icona dello sporto.
- Toccare una delle lunghezze della piscina preimpostate. Oppure toccare Personalizza per utilizzare una lunghezza della piscina personalizzata. È possibile impostare una lunghezza della piscina personalizzata tra 50 e 250 metri/iarde. Toccare per selezionare la lunghezza da utilizzare. È inoltre possibile modificare la lunghezza della piscina toccando Lunghezza piscina (m/iarde) in cima all’elenco, quindi toccando l’unità da utilizzare.
Scoprire come aggiungere nuovi profili sport all’M600 sul dispositivo mobile dalle pagine di supporto Polar.
Per avviare una sessione di nuoto
- Premere il pulsante anteriore dell’M600 per aprire l’app Polar.
- Toccare Allenamento o premere il pulsante anteriore per aprire l’elenco di profili sport.
- Scorrere l’elenco di profili sport per trovare Nuoto o Nuoto in piscina.
- Verificare che la lunghezza della piscina sia corretta (mostrata sul display).
- Premere il pulsante anteriore per avviare la registrazione della sessione di allenamento.
È possibile personalizzare ciò che viene mostrato nei display allenamento sull’M600 nella mobile app Polar Flow o nel servizio web.
Dopo la sessione, è possibile visualizzare un elenco dettagliato del nuoto nell’app Polar Flow o nel servizio web Polar Flow.