Vi ste tukaj: Funkcije Polar > Funkcije Polar Smart Coaching > Polar Sleep Plus

Polar Sleep PlusTM

Če napravo M600 nosite ponoči, bo aplikacija Polar sledila vašemu spancu. Naprava zazna, kdaj zaspite in kdaj se zbudite, ter v aplikaciji in spletni storitvi Polar Flow za poglobljeno analizo zbira podatke o vašem spancu. Pametna ura ponoči spremlja premikanje vaše roke, da beleži vse prekinitve vašega spanja, in vam pove, koliko časa ste dejansko spali.

Za začetek morate v nastavitvah storitve Polar Flow nastaviti želeno dolžino spanca. Nato si napravo M600 preprosto nadenite tudi ponoči. Za podrobnejše podatke o funkciji Sleep Plus glejte [dokument za pomoč].

Podatki o spancu v aplikaciji Polar

Ko naprava M600 zazna, da ste se zbudili, boste prek pametne ure prejeli obvestilo, da vas čaka analiza spanca. Tapnite obvestilo, da odprete povzetek podatkov o spancu.


Sledenje spancu lahko zaustavite tudi ročno.

Ročna zaustavitev sledenja spancu

  1. S pritiskom prednjega gumba na uri M600 odprite aplikacijo Polar.
  2. Podrsnite navzgor, da poiščete funkcijo My day (Moj dan) in jo tapnite.
  3. Tapnite kartico »Odpri povzetek podatkov o spancu?«.
  4. Tapnite kljukico, da zaustavite sledenje spancu.

Kartica s podatki o spancu in povzetek spanca

Kartico s podatki o spancu si lahko ogledate v pogledu My day (Moj dan). Tapnite kartico, da si ogledate podrobnejši povzetek spanca.


Čas spanja
Odstotek dejanskega spanca
Neprekinjenost spanca

V kartici s podatki o spancu lahko tudi ocenite kakovost spanca. Tapnite kartico s čustvenimi simboli, da odprete možnosti za oceno spanca, in tapnite čustven simbol, ki najbolje ustreza vašemu spancu v pretekli noči.


Pogled s povzetkom podatkov o spancu vsebuje naslednje informacije:


Sleep time (Čas spanja): Skupni čas od trenutka, ko zaspite, do trenutka, ko se zbudite.

Čas, ko zaspite.

Čas, ko se zbudite.

Actual sleep (Dolžina dejanskega spanca): Odstotek in dolžina časa, ko ste dejansko spali. Natančneje, meri čas spanca brez prekinitev.

Sleep continuity (Neprekinjenost spanca): Ocena neprekinjenosti časa spanja (na lestvici od 1 do 5).

Breakdown of sleep (Razčlenitev spanca): Prikaz časa dejanskega spanca in prekinitev spanca glede na vašo želeno dolžino spanja.

Sleep feedback (Povratne informacije o spancu): Povratne informacije, ki jih prejmete, temeljijo na vaših podatkih o spancu, želeni dolžini spanca in oceni spanca.


Podatki o spancu v aplikaciji in spletni storitvi Polar Flow

Vaši podatki o spancu se v aplikaciji in spletni storitvi Polar Flow prikažejo zatem, ko sinhronizirate aplikacijo Polar v napravi M600. Vaša aplikacija in spletna storitev Flow prikažeta vaše podatke o spancu za eno noč in en teden. V spletni storitvi Flow si lahko podatke o spancu ogledate v zavihku Sleep (Spanec) pod možnostjo Diary (Dnevnik). Podatke o spancu lahko vključite tudi v Activity reports (Poročila o dejavnosti) v zavihku Progress (Napredek).

V aplikaciji in spletni storitvi Polar Flow lahko nastavite možnost Your preferred sleep time (Želeni čas spanca) tako, da opredelite želeno dolžino spanca. Ocenite lahko tudi kakovost spanca. Če čas, ko ste zaspali in ko ste se zbudili, ni pravilno zabeležen, ga lahko uredite v aplikaciji in spletni storitvi. Na podlagi vaših podatkov o spancu, želene dolžine spanca in oceno spanca boste prejeli povratne informacije o tem, kako ste spali.

Sledite svojemu spancu, da vidite, ali nanj vplivajo spremembe vsakodnevnih dejavnosti ter poiščite ustrezno ravnovesje med počitkom, dnevno dejavnostjo in vadbo.

Za več informacij o funkciji Polar Sleep Plus si oglejte ta poglobljeni priročnik.