Měření plavání (v bazénu)
Měření plavání vám pomáhá analyzovat každý plavecký trénink a sledovat výkonnost a pokrok z dlouhodobého hlediska. Při měření se zaznamenává uplavaná vzdálenost, čas a tempo a také váš plavecký styl. Kromě toho si pomoci skóre SWOLF můžete zlepšit techniku plavání.
Abyste získali co nejpřesnější informace, nezapomeňte nastavit, na které ruce hodinky M600 nosíte. To lze udělat v aplikaci Polar Flow v Zařízení > Polar M600, nebo ve webové službě Polar Flow u vašeho jména / profilového obrázku > Přístroje > Polar M600 > Nastavení.
Měření plavání je dostupné pro sportovní profily plavání a plavání v bazénu. Abyste mohli měřit plavání, musíte mít v M600 nainstalovanou aplikaci Polar minimálně verze 2.0.
Plavecké styly
Hodinky M600 rozeznají plavecký styl a vypočítají míry specifické pro daný styl i celkové hodnoty za celý trénink.
Hodinky M600 rozeznají tyto plavecké styly:
- Volný styl
- Znak
- Prsa
- Motýlek
Tempo a vzdálenost
Měření tempa a vzdálenosti vychází z délky bazénu. Abyste získali přesné údaje, nezapomeňte nastavit správnou délku bazénu. Hodinky M600 poznají, kdy se obracíte, a používají tyto informace ke stanovení přesného tempa a vzdálenosti.
Záběry
Hodinky M600 vám ukážou, kolik temp uděláte za minutu nebo za jeden bazén. Z těchto informací můžete lépe poznat svoji plaveckou techniku, rytmus a čas.
Swolf
SWOLF (zkratka pro plavání a golf) je nepřímá míra účinnosti. Hodnota SWOLF se vypočítá tak, že se sečte čas a počet temp na jeden bazén. Například 30 sekund a 10 temp k uplavání jednoho bazénu znamená skóre SWOLF 40. Obecně řečeno, čím nižší hodnota SWOLF je pro určitou vzdálenost a styl, tím větší účinnost.
Hodnota SWOLF je velice individuální, a proto byste neměli svoji hodnotu porovnávat s hodnotou jiných lidí. Je to spíše osobní nástroj, který vám pomůže zlepšit a vypilovat techniku a najít optimální účinnost pro různé styly.
Nastavení délky bazénu
Je důležité, abyste nastavili správnou délku bazénu, protože to má vliv na výpočet tempa, vzdálenosti a frekvenci záběrů i na skóre SWOLF. Výchozí délky jsou 25 metrů, 50 metrů a 25 yardů, ale můžete ručně nastavit i vlastní délku. Minimální délka, kterou lze nastavit, je 20 metrů/yardů.
Délku bazénu vidíte v předtréninkovém režimu, tj. když rolujete seznamem profilů na M600 na profil plavání nebo plavání v bazénu. Chcete-li ji změnit tady, postupujte podle pokynů níže.
Chcete-li změnit délku bazénu
- Rolujte seznamem profilů na M600 na profil plavání nebo plavání v bazénu.
- Klepněte na ikonu bazénu vedle ikony sportu.
- Klepněte na jednu z přednastavených délek bazénu. Nebo klepněte na Customize (Vlastní), pokud chcete nastavit vlastní délku bazénu. Vlastní délku bazénu můžete nastavit na hodnotu mezi 50 a 250 metry/yardy. Klepnutím vyberte požadovanou délku. Můžete změnit i jednotku délky bazénu klepnutím na Pool length (m/yd) (Délka bazénu (m/yd)) v horní části seznamu a poté na požadovanou jednotku.
Informace o tom, jak přidávat nové sportovní profily do hodinek M600 na telefonu, najdete na stránkách podpory Polaru.
Zahájení plaveckého tréninku
- Na hodinkách M600 stiskněte přední tlačítko, aby se spustila aplikace Polar.
- Klepněte na Training (Trénink) nebo stiskněte přední tlačítko, aby se otevřel seznam sportovních profilů.
- Rolujte seznamem profilů na profil Swimming (Plavání) nebo Pool swimming (Plavání v bazénu).
- Zkontrolujte, zda máte správně nastavenou délku bazénu (zobrazí se na displeji).
- Stiskněte přední tlačítko pro spuštění záznamu tréninku.
Informace zobrazované v tréninkových náhledech na M600 si můžete upravovat v mobilní aplikaci nebo webové službě Polar Flow.
Po tréninku uvidíte podrobné rozdělení tréninku v aplikaci a webové službě Polar Flow.