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Über Polar Polar Elixirℱ Polar Flow Fitnessprogramm New Bonuspakete Softwareversionen Kompatible Apps Entwickler Nachhaltigkeit Jobs Blog Journal Guides
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Polar Research Center Smart Coaching Wissenschaftliches Fundament
Das ist die POLAR Street X | 🆕 Die City-Sportuhr fĂŒr das Hybrid-Training und das ganze Leben đŸ’Ș
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POLAR Street X

Die POLAR Street X ist die City-Sportuhr fĂŒr das Leben in der Stadt. Sie ist robust, leicht und immer einsatzbereit und bietet ein zuverlĂ€ssiges GPS, ein helles AMOLED-Display, eine prĂ€zise Pulsmessung und eine integrierte Taschenlampe mit Rotlichtfunktion – dadurch bietet sie eine robuste Performance fĂŒrs Training, den Arbeitsweg und das stĂ€ndige Tragen im Alltag.

Polar Vantage M3

Diese Uhr ist elegant und sportlich. Sie ist kompakt und dennoch leistungsstark, stilvoll und dabei robust. Sie ermöglicht effektiveres Training und schnellere Erholung, besseren Schlaf und mehr Abenteuer in der Natur. FĂŒr alle, die Trainingstools auf Profiniveau wĂŒnschen, aber nicht auf Lifestyle-Funktionen fĂŒr den Alltag verzichten wollen. Polar Vantage M3: die Multi-Sportuhr fĂŒr Sportlerinnen und Sportler, die in jeder Situation das Beste wollen.

Polar Grit X2 Pro Titan

Polar Grit X2 Pro Titan ist eine robuste GPS-Sportuhr fĂŒr das Outdoor-Abenteuer. Mit einem AMOLED-Display aus Saphirglas in einem Titan-GehĂ€use sowie einem High-Tech-Toolkit an Navigations- und Leistungsfunktionen, eröffnet sie ganz neue Perspektiven auf die Wunder dieser Welt und deinen Körper.

Polar Grit X2 Pro

Polar Grit X2 Pro ist eine robuste GPS-Sportuhr fĂŒr das Outdoor-Abenteuer. Mit einem AMOLED-Display aus Saphirkristallglas und einem High-Tech-Toolkit an Navigations- und Leistungsfunktionen, eröffnet sie ganz neue Perspektiven auf die Wunder dieser Welt und deinen Körper.

Polar Grit X2

Die Polar Grit X2 ist eine kompakte, robuste Outdoor-Uhr fĂŒr große Abenteuer und den Alltag. Mit fortschrittlichen Trainingstools, einem AMOLED-Display aus Saphirglas und prĂ€ziser Navigation mit vollfarbigen Karten ist sie fĂŒr das Leben auf und abseits der Trails gemacht.

Polar Vantage V3

Bietet Biosensoren, AMOLED-Display, Dual-Frequenz-GPS, Karten und das umfassendste Angebot von Trainings- und Erholungsfunktionen auf dem Markt. Es ist soweit: Die Polar Vantage V3, die Sportuhr mit Smartwatch-Funktionen, ist da, um dir zur Bestleistung zu verhelfen.

Polar Ignite 3

Die stylische Fitnessuhr Polar Ignite 3 hilft dir, mit mehr Energie durchs Leben zu gehen. Sie erfasst deinen Schlaf, deine AktivitÀt und deine Herzfrequenz, um dir eine Anleitung zu bieten, die auf deinen Körper und deine Lebensweise zugeschnitten ist.

Polar Ignite 3 Braided Yarn

Die stylische Fitness-Uhr Polar Ignite 3 Braided Yarn hilft dir, mit mehr Energie durchs Leben zu gehen. Sie erfasst deinen Schlaf, deine AktivitĂ€t und deine Herzfrequenz und gibt dir Trainingstipps, die auf deinen Körper und deine Lebensweise zugeschnitten sind. Außerdem ist sie mit einem weichen, leichten und extrem bequemen gewebten Armband ausgestattet.

Polar Pacer Pro

Polar Pacer Pro ist eine moderne ultraleichte Sportuhr mit integriertem Barometer und bietet Sportbegeisterten fortschrittliche Tools zur Verbesserung von Laufökonomie, Trainingseinheiten und Leistung.

Polar Pacer

Wozu Sport komplizierter machen, als er ist? Die Polar Pacer ist eine unkomplizierte Sportuhr, die neuen Sportlerinnen und Sportlern alle wesentlichen Details und spezielle Trainingsfunktionen fĂŒr ein besseres Training bereitstellt.

Polar Vantage V2

Minimalistisches Design gepaart mit innovativer Technologie und smarten Trainings- und Erholungstools machen die Polar Vantage V2 zu unserer bisher beeindruckendsten Sportuhr.

Polar Grit X Pro

StrapazierfÀhigkeit auf MilitÀrniveau dank Saphirglas und ultralanger Akkulaufzeit. Ausgestattet mit neuen Navigationstools, kontinuierlich aktiven Outdoor-Ansichten und den ultimativen Trainingslösungen von Polar.

Polar Vantage M2

Das Funktionsspektrum der Polar Vantage M2 ist so groß wie dein Wille, sportliche Erfolge zu erzielen. Unsere einzigartige Technologie hilft dir dabei, deine Ziele zu erreichen und gestĂ€rkt zurĂŒckzukehren. FĂŒr den sportlichen Ehrgeiz.

Polar Ignite 2

Eine elegante und schlanke Fitnessuhr, die es in sich hat: Die Polar Ignite 2 punktet auf ganzer Linie. Sie ist randvoll mit tollen Funktionen und der perfekte Begleiter fĂŒr jede Sportart und jeden Lebensstil.

Polar Ignite

Die wasserdichte Fitnessuhr Polar Ignite mit innovativer Pulsmessung am Handgelenk und integriertem GPS zeigt dir alle relevanten Tagesdaten und hilft dir, eine ausgewogene Lebensweise zu erreichen.

Polar Unite

Eine wunderschöne, schlanke Uhr mit tÀglichen, personalisierten Trainingsanleitungen, Puls- und AktivitÀtsmessung rund um die Uhr sowie automatischen Schlaf- und Erholungsfunktionen.

Polar Vantage V

Polar Vantage M

Allround-Multisport- & GPS-Laufuhr fĂŒr alle, die gerne neue Rekorde aufstellen. Die Polar Vantage M ist ein schlanker und leichter Trainingsbegleiter, der dir alle Daten liefert, die du zur Leistungssteigerung benötigst.

Polar Grit X

Outdoor-Multisportuhr mit robustem und gleichzeitig leichtem Design, ultralanger Akkulaufzeit und StrapazierfĂ€higkeit auf MilitĂ€rniveau fĂŒr alle, die Trails der Straße vorziehen.

Polar M430

Die GPS-Laufuhr Polar M430 mit optischer Pulsmessung am Handgelenk, erweiterten Lauffunktionen und den Polar Laufprogrammen ist eine hochwertige Sportuhr fĂŒr LĂ€uferinnen und LĂ€ufer, die mehr wollen.

Polar Verity Sense

Wenn dir Komfort und Bewegungsfreiheit wichtig sind, ist der Polar Verity Sense bei jeder Sportart das richtige Produkt fĂŒr dich.

Polar H10

Er ist der genaueste Herzfrequenz-Sensor in der Geschichte von Polar und wird weithin als Goldstandard der drahtlosen Herzfrequenz-Messung angesehen.

Polar H9

ZuverlĂ€ssiger, hochwertiger Herzfrequenz-Sensor mit Brustgurt sowie BluetoothÂź- und „ANT+" -KonnektivitĂ€t fĂŒr alle deine sportlichen AktivitĂ€ten. Bleib in Verbindung und in Bewegung.

Polar OH1+

Der Polar OH1 ist ein Sensor fĂŒr die optische Pulsmessung, der Vielseitigkeit und Komfort mit einfacher Bedienung verbindet. Du kannst ihn alleine verwenden oder ihn ĂŒber BluetoothÂź und ANT+ mit verschiedenen Fitness-Apps, Sportuhren und Smartwatches koppeln.

POLAR Loop

Der POLAR Loop ist ein Fitness-Armband ohne Display und ohne Abo. Er hilft dir besser zu schlafen, dich intelligenter zu erholen und aktiv zu bleiben – ohne Ablenkungen.

ArmbÀnder

Personalisiere jede Uhr nach Stil und BedĂŒrfnis.

Gurte

Ersetze oder aktualisiere deine Polar Sensor-Brustgurte oder -ArmbÀnder.

Adapter & Kabel

Zum Laden deiner Produkte und zur DatenĂŒbertragung.

Halterungen & Adapter

Passe dein Produkt jeder Situation an.

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Polar Grit X Outdoor Serie

Die Grit X Uhren wurden speziell fĂŒr Outdoor-Sportarten entwickelt und sind fĂŒr jedes GelĂ€nde geeignet, das die Natur zu bieten hat. Mit ihr bist du fĂŒr jedes Abenteuer bestens gerĂŒstet.

Polar Vantage Performance Serie

Unsere Topserie ist fĂŒr das Training in Hochleistungs- und Ausdauersportarten konzipiert. Jeder Aspekt unserer Vantage Uhren wurde mit Blick auf eine bestimmte Person entwickelt - den Athleten.

Polar Pacer Multisport Serie

Die Pacer Serie bietet Sportlerinnen und Sportlern alle wesentlichen Funktionen wie genaues GPS und prĂ€zise Pulsmessung. DarĂŒber hinaus umfasst die Serie spezielle Trainingsfunktionen sowie Schlaf- und Erholungsanalysen fĂŒr ein besseres Training.

Polar Ignite fĂŒr Fitness & Gesundheit Serie

Elegant, einfach zu bedienen und smart – die Ignite Uhren sind der perfekte Partner fĂŒr jedes Fitnessziel und jeden Lebensstil.

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Street X

Gebrauchsanleitungen
Überarbeitetes Feedback zum Cardio Load Status in der Flow App und im Webservice Die Berechnung des Cardio Load Status in der Flow App und im Webservice wurde ĂŒberarbeitet, damit du in Phasen mit geringer Belastung, z. B. wenn du gerade erst mit dem Training begonnen hast oder wenn du nach einer intensiven Trainingsperiode ein entlastendes Training durchfĂŒhrst, ein sinnvolleres... Die Synchronisierung von Daten zwischen der Grit X/Pacer/Street X/Vantage und der Polar Flow App schlĂ€gt fehl Wenn deine Polar Uhr nicht mit der Polar Flow App synchronisiert wird, gehe bitte zuerst die folgende Checkliste durch:iOS:Stelle sicher, dass sowohl die App als auch deine Uhr auf dem neuesten Stand sind: ÜberprĂŒfe im App Store, dass du die neueste Version der App installiert hast. Die Polar Flow... Nightly Rechargeℱ Erholungsanalyse ​Nightly Rechargeℱ ist eine nĂ€chtliche Erholungsanalyse und zeigt an, wie gut dein Körper die Gesamtbeanspruchung der letzten Zeit bewĂ€ltigt hat. Insgesamt kann Stress aus verschiedenen Quellen wie Arbeit, Familie, Beziehungen, Umwelt, Lebensstil, Training usw. entstehen. Dein Körper unterscheidet... So lĂ€dst du alle deine Daten aus dem Polar Ökosystem herunter Nutzer der Polar Flow und Polar Beat App können ihre in Polar Flow gesammelten persönlichen Daten herunterladen. Du kannst dein Polar Konto unter account.polar.com verwalten.So lĂ€dst du deine Online-Daten von Polar Flow herunter:Rufe https://account.polar.com auf und melde dich mit der... Erste Schritte mit deinem Polar Laufprogramm So erstellst du ein Polar Laufprogramm Alles, was du zum Erstellen eines Polar Laufprogramms brauchst, ist ein Polar Benutzerkonto. Bevor du ein Programm erstellst, stelle sicher, dass alle deine persönlichen und Benutzerdaten in deinen Einstellungen in Flow korrekt sind. Stelle außerdem sicher,... Synchronisieren, Ausschalten und ZurĂŒcksetzen auf die Werkseinstellungen in der Polar Flow App Neben anderen GerĂ€teeinstellungen kannst du in der Flow App die Synchronisierung starten, dein Polar GerĂ€t ausschalten und auf die Werkseinstellungen zurĂŒcksetzen.Öffnen der GerĂ€teeinstellungenTippe im HauptmenĂŒ auf GerĂ€te und wĂ€hle dein GerĂ€t aus. Wische nach links, wenn du mehr als ein Polar GerĂ€t... Training Load Pro Wenn du trainierst, werden verschiedene Systeme deines Körpers beansprucht. Training Load Pro ermöglicht eine ganzheitliche Betrachtung und gibt dir Aufschluss darĂŒber, wie deine Trainingseinheiten diese verschiedenen Systeme beanspruchen und welche Auswirkungen dies auf deine LeistungsfĂ€higkeit... NĂ€chtliche Hauttemperatur Die Messung NĂ€chtliche Hauttemperatur erfasst deine Hauttemperatur automatisch beim Schlafen. Das Ergebnis wird dann mit deinem 28-Tage-Durchschnitt verglichen und die Variation zu diesem Durchschnitt angezeigt. Das Tracking der Schwankungen deiner Hauttemperatur kann dir helfen, VerĂ€nderungen... So deaktivierst du Energiespar- und Akku-Optimierungsfunktionen fĂŒr die Polar Beat und Polar Flow Android Apps Es kann erforderlich sein, die Energiesparfunktion und alle HintergrundeinschrĂ€nkungen fĂŒr die Polar Flow App/Polar Beat App auf deinem Android-GerĂ€t zu deaktivieren, wenn eines der nachfolgend aufgefĂŒhrten Probleme auftritt.Polar Flow:Die automatische Synchronisierung im Hintergrund funktioniert... Polar Sportprofile Hier sind alle Sportprofile aufgefĂŒhrt, die Polar Flow und Polar GerĂ€te unterstĂŒtzen. Du kannst bis zu 20 Sportprofile gleichzeitig fĂŒr dein Polar GerĂ€t auswĂ€hlen. Weitere Informationen findest du unter Wie kann ich Sportprofile und Trainingsansichten in Polar Flow bearbeiten? Wenn du deine... Polar Fitnessprogramm Das Polar Fitnessprogramm ist fĂŒr Personen gedacht, die ihre Fitness mit einem virtuellen Personal Trainer verbessern möchten. Das Programm richtet sich in erster Linie an Nicht-Profis, ist aber so ausgestattet, dass es fĂŒr Personen mit unterschiedlichem Fitnesslevel geeignet ist.Das Fitnessprogramm... Polar Fitnessprogramm FAQs Wo ist das Polar Fitnessprogramm verfĂŒgbar? Der Fitness-Programm ist derzeit fĂŒr Android- und iOS-Nutzer in den folgenden LĂ€ndern mit einem kostenpflichtigen Monatsabonnement verfĂŒgbar.Dies sind die... Wie setze ich die Grit X/Pacer/Street X/Vantage zurĂŒck? Wenn an deiner Grit X/Grit X Pro/Grit X2/Grit X2 Pro/Pacer/Pacer Pro/Street X/Vantage M/Vantage M2/Vantage M3/Vantage V/Vantage V2/Vantage V3 Probleme auftreten, versuche, sie neu zu starten. Durch den Neustart deiner Uhr werden keine Einstellungen oder persönlichen Daten auf deiner Uhr gelöscht.So... Polar Flow App und kompatible GerĂ€te Wenn du ein Ă€lteres Polar Produkt (M400, M460 oder V650) verwendest, musst du es im Polar Flow Webservice auf deinem Computer registrieren, bevor es mit der mobilen Polar Flow App gekoppelt werden kann. Polar GerĂ€te und mobile PlattformenDie Polar GerĂ€te funktionieren mit den meisten modernen... Das Koppeln des Polar GerĂ€ts mit der Polar Flow App schlĂ€gt fehl. Wenn die Polar Flow App dein Polar GerĂ€t nicht findet, stelle Folgendes sicher:Die Batterie deines Polar GerĂ€ts und der Akku des MobilgerĂ€ts sind ausreichend geladen.Dein Polar GerĂ€t ist auf dem neuesten Stand.Bluetooth ist in den Einstellungen deines MobilgerĂ€ts aktiviert und funktioniert.Der... Das Was und Wie des Polar 24/7-AktivitĂ€tstrackings Warum sollte ich tĂ€glich aktiv sein? Einfach gesagt sind unsere Körper darauf ausgelegt, sich zu bewegen. Es ist allgemein bekannt, dass körperliche AktivitĂ€t ein wichtiger Faktor zur Aufrechterhaltung der Gesundheit ist. ZusĂ€tzlich zu körperlicher AktivitĂ€t ist es wichtig, langes Sitzen zu... Mit welchen Sensoren und welchem Zubehör ist mein Polar GerĂ€t kompatibel? Kompatible Herzfrequenz-Sensoren... Kann ich die Batterie in meinem Polar GerĂ€t wechseln? Nachfolgend siehst du, was du tun musst, wenn die Batterie deines Polar Produkts ausgetauscht werden muss.GerĂ€te mit vom Benutzer austauschbarer BatterieBei den folgenden GerĂ€ten kannst du die Batterie selbst wechseln:H10 Herzfrequenz-SensorH9 Herzfrequenz-SensorBitte beachte die Hinweise zum... SprachfĂŒhrung in der Polar Flow App Die SprachfĂŒhrung ist eine Funktion, die wĂ€hrend des Trainings relevante Trainingsdaten direkt an deine Kopfhörer ĂŒbertrĂ€gt. So ist es nicht mehr erforderlich, wĂ€hrend des Trainings auf die Uhr zu sehen. Vielleicht trĂ€gst du Kleidungsschichten, die deine Uhr verdecken, hast die HĂ€nde nicht frei oder... Wo finde ich die Seriennummer/GerĂ€te-ID meines Polar GerĂ€ts? Hier findest du die GerĂ€te-ID:im MenĂŒ Einstellungen deines Polar GerĂ€ts oderim MenĂŒ GerĂ€te in der Polar Flow App oderim MenĂŒ Produkte im Polar Flow Webservice.Seriennummer und GerĂ€te-ID sind auch auf das GerĂ€t selbst gedruckt. Auf der nachfolgenden Liste siehst du, wo sie sich auf deinem GerĂ€t... Firmware-Updates fĂŒr Polar GerĂ€te Polar bietet den Kunden vom Verkaufsstart des Produkts mindestens fĂŒnf Jahre Produktsupport-Service an. Der Produktsupport-Service enthĂ€lt notwendige Firmware-Updates fĂŒr Polar GerĂ€te und Behebungen fĂŒr kritische Schwachstellen nach Bedarf. Polar ĂŒberwacht stĂ€ndig die Veröffentlichungen bekannter... Energiequellen Die AufschlĂŒsselung zeigt, wie hoch der Energieverbrauch pro Energiequelle (Fette, Kohlenhydrate und Eiweiße) wĂ€hrend deiner Trainingseinheit war. Er wird als Prozentsatz deines gesamten Kalorienverbrauchs dargestellt.Bei körperlichen AktivitĂ€ten verwendet dein Körper Kohlenhydrate und Fett als... WasserbestĂ€ndigkeit von Polar Produkten Die meisten Polar Produkte können beim Schwimmen getragen werden. Sie sind jedoch keine Tauchinstrumente. Um die WasserbestĂ€ndigkeit aufrechtzuerhalten, dĂŒrfen die Tasten des GerĂ€ts nicht unter Wasser bedient werden. Die Herzfrequenz-Messung im Wasser mit einem GymLink kompatiblen Polar GerĂ€t und... Leistungswerte fĂŒr Schwimmen Die Leistungswerte fĂŒr Schwimmen helfen dir, jede Schwimmeinheit zu analysieren sowie deine Leistung und deinen Fortschritt langfristig zu verfolgen. Bahnschwimmen Wenn du das Profil Schwimmen oder Bahnschwimmen verwendest, erkennt die Uhr deinen Schwimmstil und erfasst deine Schwimmdistanz, die... So importierst du eine Route in den Polar Flow Webservice und verwendest sie auf einem TrainingsgerĂ€t Du kannst eine aus einem Drittanbieter-Service exportierte Route in den Polar Flow Webservice importieren und sie mit deiner Polar Uhr synchronisieren.Exportiere eine Route aus einem Drittanbieter-Service. Das Dateiformat muss GPX oder TCX sein.Melde dich bei Polar Flow an.Gehe auf Favoriten, indem... Können das Display und die Tasten meines Polar GerĂ€ts ausgetauscht werden? Wenn du Probleme mit dem Display oder den Tasten deines Polar GerĂ€ts hast, empfehlen wir dir, zunĂ€chst die folgenden Hinweise zur Fehlerbehebung durchzugehen. Fehlerbehebung beim Touch-Display Wenn das Touch-Display deines Polar GerĂ€ts nicht mehr oder nur noch schlecht funktioniert, liegt... Welche Leistungsmesser von Drittanbietern sind mit Grit X/Pacer/Street X/Vantage kompatibel? ZusĂ€tzlich zu einer Reihe von Polar Sensoren ist deine Uhr mit mehreren Sensoren von Drittanbietern kompatibel. Dieses Dokument nennt die Radsportsensoren von Drittanbietern, die mit Grit X/Pacer/Street X/Vantage verwendet werden können und die unterstĂŒtzten Metriken fĂŒr jeden Sensor.Die mit (X)... Das Geheimnis der maximalen Sauerstoffaufnahme entschlĂŒsselt Es gibt unterschiedliche Wege, seine maximale Sauerstoffaufnahme herauszufinden, von SchĂ€tzungen ohne Tests bis Laboruntersuchungen. Grob gesagt, je mehr du schwitzt, desto genauer dein VO2max-Ergebnis. Allerdings ist Schwitzen nicht immer notwendig. Die geeignetste Art, deine maximale... Schlafeinstellungen in der Polar Flow App bearbeiten Du kannst deine Schlafeinstellungen in der Flow App auf deinem MobilgerĂ€t anpassen und die folgenden Änderungen vornehmen:Ändern der erkannten Schlafzeiten oder ZurĂŒcksetzen auf die ursprĂŒnglich erkannten SchlafzeitenHinzufĂŒgen neuer SchlafzeitenLöschen eines Schlafzeitraums in einem Vorgang Du... Das Was und Wie der kontinuierlichen Pulsmessung von Polar Vergewissere dich wie weiter unten beschrieben, ob du die kontinuierliche Pulsmessung an deinem Polar GerĂ€t manuell einschalten musst, bevor du die Funktion verwenden kannst! Polar Produkte mit kontinuierlicher Pulsmessung können rund um die Uhr getragen werden. Um dein GerĂ€t und deine Haut in gutem... Komoot Plane mit den Karten von komoot detaillierte Routen und ĂŒbertrage sie auf deine Uhr, um unterwegs die RoutenfĂŒhrung zu nutzen! Egal ob du Rennrad fĂ€hrst, wanderst, radwanderst oder Mountainbike fĂ€hrst, die ĂŒberlegene Planungs- und Navigationstechnologie von komoot ermöglicht dir, ganz leicht mehr... Das Was und Wie fĂŒr den Polar Fitness Test Was ist der Fitness Test? Der Polar Fitness Test mit Pulsmessung am Handgelenk ermöglicht dir, deine aerobe (kardiovaskulĂ€re) Fitness in Ruhe leicht, sicher und schnell zu messen. Es ist eine 5-minĂŒtige Beurteilung deines Fitnesslevels und liefert eine SchĂ€tzung deiner maximalen Sauerstoffaufnahme... Welche Produkte sind mit der Polar FlowSync Software kompatibel? Polar FlowSync 4 ist vollstĂ€ndig kompatibel mit:Grit XGrit X ProIgniteIgnite 2M200M400M430M460OH1PacerPacer ProUniteVantage MVantage M2Vantage VVantage V2Verity Sense (nur bis zur Firmware-Version 2.2.6)V650Polar FlowSync 4 ist teilweise kompatibel mit:Grit X2Grit X2 ProIgnite 3Street XVantage... Polar SleepWiseℱ Polar SleepWiseTM zeigt, wie dein letzter Schlaf deine Aufmerksamkeit und Leistungsbereitschaft am Tag erhöht. Das nennen wir Boost durch Schlaf. Neben der Menge und QualitĂ€t deines letzten Schlafes berĂŒcksichtigen wir auch die Wirkung des Schlafrhythmus, indem wir prĂŒfen, wie gut dein... Trage- und Pflegeanleitung fĂŒr Polar GerĂ€te mit kontinuierlicher Pulsmessung am Handgelenk Polar GerĂ€te mit Pulsmessung am Handgelenk können tagsĂŒber und nachts getragen werden. Um dir zu helfen, dein Polar Produkt optimal zu nutzen, haben wir einige nĂŒtzliche Tipps zusammengestellt, damit dein tragbares GerĂ€t dauerhaft zuverlĂ€ssig arbeitet, gut aussieht und sich angenehm anfĂŒhlt und die... Polar-Tests – welcher ist fĂŒr mich geeignet? Wenn du ein Profisportler bist, ist es wichtig, deine VO2max so genau wie möglich zu kennen. Wenn du gelegentlich entspannte Radfahrten am Sonntagmorgen genießt und ab und zu ins Fitnessstudio gehst, macht es wahrscheinlich keinen Sinn, einen Labortest oder einen maximal anstrengenden Feldtest zu... Synchronisiert sich meine Polar Uhr automatisch mit der Polar Flow App? Deine Uhr synchronisiert einmal in der Stunde automatisch mit der Polar Flow App, wenn sich dein Smartphone innerhalb der Bluetooth Reichweite befindet. Die automatische Synchronisierung erfolgt auch, wenn du eine Trainingseinheit beendest oder die Einstellungen auf deiner Uhr Ă€nderst.Wenn die... Was ist GNSS? Die European Global Navigation Satellite Systems Agency definiert GNSS auf ihrer Website wie folgt:"Global Navigation Satellite System (GNSS) bezieht sich auf eine Gruppierung von Satelliten, die Signale aus dem Weltraum senden, die Positionierungs- und Taktdaten an GNSS EmpfĂ€nger ĂŒbermitteln.... Wie kann ich meine Grit X/Pacer/Street X/Vantage mit der Polar Flow App koppeln? Wenn du die Einrichtung auf der Uhr vorgenommen hast, ist deine Uhr noch nicht mit Polar Flow verbunden. Du musst deine Uhr im Polar Flow Webservice oder in der mobilen Polar Flow App einrichten, bevor du ein MobilgerĂ€t mit deiner Uhr koppeln kannst. Anweisungen findest du unter Wie nehme ich meine... Erstellen eines Trainingsziels in der Polar Flow App So erstellst du ein Trainingsziel in der Polar Flow App:Gehe zu Training und klicke oben auf der Seite.WĂ€hle dann den Typ des Trainingsziels aus folgenden Optionen: Favorisiertes Ziel WĂ€hle Favorisiertes Ziel.WĂ€hle eines der vorhandenen favorisierten Trainingsziele oder wĂ€hle favorisiertes Ziel Neu... Sleep Plus Stagesℱ Schlaftracking ​Sleep Plus Stages verfolgt automatisch die Menge und QualitĂ€t deines Schlafs und zeigt dir, wie lange du in jeder Schlafphase verbracht hast. Die Funktion erfasst deine Schlafzeit- und SchlafqualitĂ€ts-Komponenten in einem einfach ablesbaren Wert, dem Schlafindex. Der Schlafindex gibt an, wie gut du... Wie lang ist die Lebensdauer des Akkus in meinem Polar GerĂ€t? Akkus sind wiederaufladbar und haben eine begrenzte Lebensdauer, die von mehreren Faktoren abhĂ€ngt. Dazu gehören die Akkutechnologie, Betriebsbedingungen, Ladegewohnheiten und die Art und Weise, wie das GerĂ€t verwendet und gepflegt wird. Im Laufe der Zeit verschleißen Akkus allmĂ€hlich und ihre... Wie man den Running Index wĂ€hrend des Trainings einsetzt Was ist der Running Index? Wenn du beim Laufen in Topform bleiben möchtest, solltest du auf den Running Index nicht verzichten. Bei regelmĂ€ĂŸiger Verwendung wirst du sehen, wie effizient dein Lauftraining ist. Dein Running Index wird automatisch nach jedem Lauf auf Basis deiner Herzfrequenz und der... Push-Benachrichtigungen Ignite, Ignite 2, Unite, Vantage M, Vantage M2, Vantage V Die Funktion Push-Benachrichtigungen ermöglicht es dir, Benachrichtigungen ĂŒber eingehende Anrufe, Nachrichten und Benachrichtigungen von Apps auf deiner Uhr zu empfangen. Du erhĂ€ltst auf deiner Uhr dieselben Benachrichtigungen wie auf dem... Wie kopple ich den H9/H10 Herzfrequenz-Sensor mit meiner Polar Uhr? FĂŒhre zum Koppeln des H9/H10 Herzfrequenz-Sensors mit deiner Polar Uhr die folgenden Schritte aus. AusfĂŒhrliche Kopplungsanweisungen findest du in den Gebrauchsanleitungen der Produkte.Du musst den Herzfrequenz-Sensorgurt befeuchten und den Herzfrequenz-Sensor tragen, damit du diesen mit deiner... TĂ€glicher FitSparkℱ-Trainingsplan ​​Die FitSparkℱ Trainingsanleitung bietet dir tĂ€glich vordefinierte, bedarfsorientierte Trainingseinheiten auf deiner Uhr. Die Trainingseinheiten sind auf dein Fitnesslevel und deine Trainingshistorie sowie deinen Erholungsstatus und deine Tagesform abgestimmt, letztere werden basierend auf deinem... Wie exportiere ich einzelne Trainingseinheiten aus dem Polar Flow Webservice? Du kannst deine Trainingsdatei als GPX-, TCX-, CSV-Datei oder FIT-Datei exportieren oder die Dateien zum schnelleren Herunterladen zippen. Wenn du ĂŒber eine langsame Internetverbindung verfĂŒgst, empfehlen wir, grĂ¶ĂŸere Trainingsdateien zu zippen, um den Export zu beschleunigen.Du kannst die Route... Probleme bei der KompatibilitĂ€t von Android-Smartphones mit Polar Produkten Es gibt zahlreiche Variationen dabei, wie Android-GerĂ€te die in unseren Produkten verwendeten Technologien und Services handhaben, z. B. Bluetooth Low Energy (BLE), sowie verschiedene Standards und Protokolle. Da diese KompatibilitĂ€t zwischen Smartphone-Herstellern variiert, stellen wir von Zeit zu... Lauf-Leistungstest Der Lauf-Leistungstest ist ein extra fĂŒr LĂ€ufer entwickeltes Tool, das ihnen hilft, ihren Fortschritt zu verfolgen und ihre einzigartigen Trainingszonen (Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- und Leistungszonen) fĂŒr Laufsport herauszufinden. Wenn du deine Trainingszonen mit grĂ¶ĂŸtmöglicher Genauigkeit... Gehe beim Training auf Nummer sicher Gesundheit und TrainingTraining kann Risiken in sich bergen. Wir empfehlen dir, vor Beginn eines regelmĂ€ĂŸigen Trainingsprogramms die folgenden Fragen hinsichtlich deines Gesundheitszustandes zu beantworten. Falls du mindestens eine dieser Fragen mit Ja beantwortest, empfehlen wir dir, mit einem Arzt... Wie synchronisiere ich meine Grit X/Pacer/Street X/Vantage ĂŒber FlowSync mit dem Flow Webservice? Gehe zu flow.polar.com/start, lade die FlowSync Software herunter und installiere sie. Wenn du FlowSync bereits installiert hast, stelle sicher, dass du ĂŒber die FlowSync Version .0 oder neuer verfĂŒgst. Ältere FlowSync Versionen sind mit der Grit X/Grit X Pro/Pacer/Pacer Pro/Vantage M/Vantage... Polar Flow mit TrainingPeaks verwenden Wenn du TrainingPeaks mit einem Premium- oder Basis-Konto nutzt, kannst du jetzt deine in TrainingPeaks erstellten TrainingsplĂ€ne mit dem Polar Flow Tagebuch synchronisieren und, wie bisher, deine Trainingseinheiten von Flow automatisch mit TrainingPeaks synchronisieren.TrainingPeaks ist kompatibel... Verwendung von ZoneLock (Grit X/Pacer/Street X/Vantage) ZoneLock lĂ€sst dich direkt die Trainingszone (Herzfrequenz, Geschwindigkeit/Tempo oder Leistung) sperren, in der du dich derzeit befindest. Es funktioniert mit Herzfrequenz-Zonen in allen Sportprofilen in der Vollbildansicht der Herzfrequenzgrafik oder in jeder Ansicht mit Herzfrequenzdaten. Um... Wie nehme ich meine Grit X/Pacer/Street X/Vantage in Betrieb? Um deine Uhr zu aktivieren und zu laden, verbinde sie ĂŒber das mitgelieferte Kabel mit einem aktiven USB-Anschluss oder einem USB-LadegerĂ€t. Grit X/Grit X Pro/Vantage M/Vantage M2/Vantage V/Vantage V2 Das Kabel schnappt magnetisch ein. Stelle lediglich sicher, den Absatz auf dem Kabel an der Kerbe... Recovery Pro Recovery Pro ist eine einzigartige Lösung zur Nachverfolgung der Erholung und lĂ€sst dich wissen, ob sich dein Herz-Kreislauf-System erholt hat und du fĂŒr Herz-Kreislauf-Training bereit bist. Außerdem bietet es Erholungsfeedback und Trainingsempfehlungen auf der Grundlage deines kurz- und... Orthostatischer Test (Grit X Pro/Street X/Vantage V2) Der orthostatische Test ist ein weit verbreitetes Mittel zur Überwachung des Gleichgewichts zwischen Training und Erholung. Er erfasst, wie dein Körper auf das Training anspricht. Neben trainingsbedingten VerĂ€nderungen gibt es viele weitere Faktoren, die die Ergebnisse des orthostatischen Tests... Musiksteuerungen Steuere das Abspielen von Musik und Medien an deinem Smartphone bei Trainingseinheiten mit deiner Uhr und auch von der Uhrzeitansicht, wenn du nicht trainierst. Musiksteuerungen sind fĂŒr iOS- und Android-Smartphones verfĂŒgbar. Um die Musiksteuerungen zu nutzen, muss die Polar Flow App auf deinem... Angeleitete Gelassenheits-AtemĂŒbung Sereneℱ ​​​​​Sereneℱ ist eine angeleitete Übung fĂŒr tiefes Atmen, die deinen Körper und Geist entspannt und Stress abbaut. Serene leitet dich beim Atmen mit einem langsamen, regelmĂ€ĂŸigen Rhythmus an – sechs AtemzĂŒge pro Minute, was der optimalen Atemfrequenz zur StressbewĂ€ltigung entspricht. Wenn du tief... Running Power Bei der Grit X/Grit X2/Grit X Pro/Grit X2 Pro/Pacer Pro/Street X/Vantage M3/Vantage V/Vantage V2/Vantage V3 wird die Laufleistung am Handgelenk ohne externe Sensoren berechnet. Bei der Pacer/Vantage M/Vantage M2 ist ein externer Leistungsmesser erforderlich, um die Laufleistung zu messen.... Welche Akkulaufzeit bietet meine Street X? Deine Uhr verfĂŒgt ĂŒber einen eingebauten Akku. Die Betriebszeit hĂ€ngt von vielen Faktoren ab, z. B. von der Umgebungstemperatur, in der du deine Uhr verwendest, den Funktionen, die du verwendest, wie oft die Displaybeleuchtung eingeschaltet wird und dem Alter des Akkus. In den folgenden drei... TĂ€glicher FitSparkℱ-Trainingsplan ​​Die FitSparkℱ Trainingsanleitung bietet dir tĂ€glich vordefinierte, bedarfsorientierte Trainingseinheiten auf deiner Uhr. Die Trainingseinheiten sind auf dein Fitnesslevel und deine Trainingshistorie sowie deinen Erholungsstatus und deine Tagesform abgestimmt, letztere werden basierend auf deinem... Angeleitete Gelassenheits-AtemĂŒbung Sereneℱ ​​​​​Sereneℱ ist eine angeleitete Übung fĂŒr tiefes Atmen, die deinen Körper und Geist entspannt und Stress abbaut. Serene leitet dich beim Atmen mit einem langsamen, regelmĂ€ĂŸigen Rhythmus an – sechs AtemzĂŒge pro Minute, was der optimalen Atemfrequenz zur StressbewĂ€ltigung entspricht. Wenn du tief... Höhenmessung Dein Polar GerĂ€t misst die Höhe mit einem barometrischen Luftdrucksensor und wandelt den gemessenen Luftdruck in einen Höhenwert um.Die Höhe wird mit GPS automatisch kalibriert. Um jedoch genauestmögliche Höhenangaben zu erhalten, empfehlen wir, die Höhe immer manuell zu kalibrieren, wenn du deine... Probleme bei der KompatibilitĂ€t von Android-Smartphones mit Polar Produkten Es gibt zahlreiche Variationen dabei, wie Android-GerĂ€te die in unseren Produkten verwendeten Technologien und Services handhaben, z. B. Bluetooth Low Energy (BLE), sowie verschiedene Standards und Protokolle. Da diese KompatibilitĂ€t zwischen Smartphone-Herstellern variiert, stellen wir von Zeit zu... Kalibrieren eines Laufsensors mit Grit X/Pacer/Street X/Vantage Der Kalibrierungsprozess ist Sportprofil-spezifisch. Wenn du auf unterschiedlichen OberflĂ€chen lĂ€ufst (z. B. Straße, GelĂ€nde), verwende fĂŒr jede ein anderes Sportprofil, um die bestmögliche Kalibrierung fĂŒr jede OberflĂ€che zu erzielen. Manuelle Laufsensor-KalibrierungDie manuelle Kalibrierung kann... Kann ich die Batterie in meinem Polar GerĂ€t wechseln? Nachfolgend siehst du, was du tun musst, wenn die Batterie deines Polar Produkts ausgetauscht werden muss.GerĂ€te mit vom Benutzer austauschbarer BatterieBei den folgenden GerĂ€ten kannst du die Batterie selbst wechseln:H10 Herzfrequenz-SensorH9 Herzfrequenz-SensorBitte beachte die Hinweise zum... Kann ich mein Polar GerĂ€t mit einem anderen USB-Kabel oder ĂŒber eine Steckdose aufladen? Dein Polar GerĂ€t (Grit X, Grit X Pro, Grit X2, Grit X2 Pro, Ignite, Ignite 2, Ignite 3, M430, Street X, Vantage M, Vantage M2, Vantage M3, Vantage V, Vantage V Titan, Vantage V2, Vantage V3) kann nur mit dem speziellen Polar USB-Kabel aufgeladen werden. Verwende keine Kabel von Drittanbietern.Du... Können das Display und die Tasten meines Polar GerĂ€ts ausgetauscht werden? Wenn du Probleme mit dem Display oder den Tasten deines Polar GerĂ€ts hast, empfehlen wir dir, zunĂ€chst die folgenden Hinweise zur Fehlerbehebung durchzugehen. Fehlerbehebung beim Touch-Display Wenn das Touch-Display deines Polar GerĂ€ts nicht mehr oder nur noch schlecht funktioniert, liegt... Erstellen eines Trainingsziels in der Polar Flow App So erstellst du ein Trainingsziel in der Polar Flow App:Gehe zu Training und klicke oben auf der Seite.WĂ€hle dann den Typ des Trainingsziels aus folgenden Optionen: Favorisiertes Ziel WĂ€hle Favorisiertes Ziel.WĂ€hle eines der vorhandenen favorisierten Trainingsziele oder wĂ€hle favorisiertes Ziel Neu... Radfahren FTP (W/kg) Tabelle Dein Testergebnis (W/kg) reflektiert dein Leistungsniveau: Je mehr Leistung du mit deinem aktuellen Gewicht erbringen kannst, desto besser wird deine Leistung sein. Die Ergebnisse sind in acht Kategorien unterteilt, von Untrainiert bis Weltklasse. Rad-Leistungstest Der Rad-Leistungstest misst die maximale Ø Leistung, die du 60 Minuten lang aufrechterhalten kannst. Er wird auch funktioneller Schwellenleistungstest, FTP-Test, genannt. Du kannst den Test nutzen, um deine individuellen Radfahr-Leistungszonen zu bestimmen. Wenn du deine individuellen Leistungszonen... EnthĂ€lt mein Polar-Produkt Nickel? Edelstahl ist eine Kombination aus Edelstahl und Elementen wie Nickel oder Chrom. Wenn diese Elemente dem Eisen hinzugefĂŒgt werden, wird es deutlich langlebiger und rostet nicht. Viele Polar Produkte enthalten Edelstahl in der GehĂ€userĂŒckseite oder Schnalle. Das von Polar verwendete Edelstahl wurde... Synchronisiert sich meine Polar Uhr automatisch mit der Polar Flow App? Deine Uhr synchronisiert einmal in der Stunde automatisch mit der Polar Flow App, wenn sich dein Smartphone innerhalb der Bluetooth Reichweite befindet. Die automatische Synchronisierung erfolgt auch, wenn du eine Trainingseinheit beendest oder die Einstellungen auf deiner Uhr Ă€nderst.Wenn die... Schlafeinstellungen in der Polar Flow App bearbeiten Du kannst deine Schlafeinstellungen in der Flow App auf deinem MobilgerĂ€t anpassen und die folgenden Änderungen vornehmen:Ändern der erkannten Schlafzeiten oder ZurĂŒcksetzen auf die ursprĂŒnglich erkannten SchlafzeitenHinzufĂŒgen neuer SchlafzeitenLöschen eines Schlafzeitraums in einem Vorgang Du... Energiequellen Die AufschlĂŒsselung zeigt, wie hoch der Energieverbrauch pro Energiequelle (Fette, Kohlenhydrate und Eiweiße) wĂ€hrend deiner Trainingseinheit war. Er wird als Prozentsatz deines gesamten Kalorienverbrauchs dargestellt.Bei körperlichen AktivitĂ€ten verwendet dein Körper Kohlenhydrate und Fett als... Smartphone finden Die Funktion „Smartphone finden“ ermöglicht es dir, dein verlorenes oder verlegtes Smartphone mit Hilfe deiner Uhr zu orten. Sie zeigt anhand der Bluetooth-SignalstĂ€rke an, ob sich dein Smartphone in der NĂ€he oder weiter weg befindet, und ermöglicht die Wiedergabe eines Tons auf deinem Smartphone,... Firmware-Updates fĂŒr Polar GerĂ€te Polar bietet den Kunden vom Verkaufsstart des Produkts mindestens fĂŒnf Jahre Produktsupport-Service an. Der Produktsupport-Service enthĂ€lt notwendige Firmware-Updates fĂŒr Polar GerĂ€te und Behebungen fĂŒr kritische Schwachstellen nach Bedarf. Polar ĂŒberwacht stĂ€ndig die Veröffentlichungen bekannter... Sportprofil „Multisport“ – wie funktioniert es? Beim freien Multisport kannst du wĂ€hlen, welche Sportarten und in welcher Reihenfolge du sie ausfĂŒhrst, indem du sie aus der Sportartenliste auswĂ€hlst. Du kannst auch zwischen Sportarten hin und her wechseln. Du kannst z. B. mit Laufen anfangen, danach zum Krafttraining wechseln, dann mit Radfahren... FuelWiseℱ Der FuelWiseℱ Energieassistent hilft dir sicherzustellen, dass du wĂ€hrend deiner Trainingseinheit rechtzeitig deine Speicher auffĂŒllst. FuelWiseℱ umfasst drei Funktionen, die dich daran erinnern, deinen Energiebedarf richtig zu decken, und dir helfen, deine Energieniveaus wĂ€hrend langer... Erste Schritte mit deinem Polar Laufprogramm So erstellst du ein Polar Laufprogramm Alles, was du zum Erstellen eines Polar Laufprogramms brauchst, ist ein Polar Benutzerkonto. Bevor du ein Programm erstellst, stelle sicher, dass alle deine persönlichen und Benutzerdaten in deinen Einstellungen in Flow korrekt sind. Stelle außerdem sicher,... Gute Trainingsgrundlagen Ein gutes Fitnesstraining entspricht deinen individuellen Gesundheits- und Fitnesszielen. Es berĂŒcksichtigt deinen Gesundheitszustand sowie dein physisches und soziales Umfeld und basiert auf einer ausgewogenen Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und MobilitĂ€tstraining. Du kannst dich jeweils auf eins... Du hast ein gebrauchtes Polar Produkt gekauft? Wenn du ein gebrauchtes Polar Produkt gekauft hast, musst du sicherstellen, dass das Produkt nicht mehr mit dem Polar Konto des Vorbesitzers verbunden ist. Um dies zu tun, kannst du dein Polar Produkt mit der FlowSync Software auf die Werkseinstellungen zurĂŒcksetzen. Um Anweisungen zum RĂŒcksetzen... Hast du dein Passwort vergessen? Wenn du das Passwort fĂŒr dein Polar Konto vergessen hast, kannst du wie folgt ein neues anfordern:Wechsele zum MenĂŒ Anmelden und klicke auf Anmelden.Klicke auf Passwort vergessen?.Gib deine E-Mail-Adresse ein.Klicke auf Senden. Du erhĂ€ltst eine E-Mail mit einem Link, um dein Passwort zu Ă€ndern.Öffne... Herzfrequenz-basiertes Training Herzfrequenz-Daten geben dir Aufschluss ĂŒber deine Tagesform und helfen dir zu verstehen, wie dein Körper auf das Training reagiert. Diese Informationen sind nĂŒtzlich bei der Abstimmung deiner TrainingsplĂ€ne, z. B. im Hinblick auf die RegelmĂ€ĂŸigkeit und IntensitĂ€t deines Trainings, und unterstĂŒtzen... Herzfrequenz-VariabilitĂ€t (HRV) Dateiexport zum Flow Webservice Trainingseinheiten, die mit einem EKG-Herzfrequenz-Sensor durchgefĂŒhrt wurden, enthalten eine Herzfrequenz-VariabilitĂ€t (HRV)-Datei, die heruntergeladen werden kann. Die Daten können als CSV-Datei auf die Trainingsanalyse-Seite im Flow Webservice exportiert werden. Bitte beachte, dass der... Wie kann ich meine E-Mail-Adresse im Polar Flow Webservice Ă€ndern? Du kannst deine E-Mail-Adresse in deinem Polar Konto oder auf flow.polar.com Ă€ndern.Auf flow.polar.com:Melde dich beim Webservice an.Klicke oben rechts auf deinen Namen und wĂ€hle Einstellungen.Klicke auf E-Mail-Adresse Ă€ndern.Gib dein Passwort ein und klicke auf Weiter.Gib deine neue E-Mail-Adresse... Wie Ă€ndere ich die Sprache fĂŒr den Webservice Polar Flow? Der Polar Flow Webservice ist in folgenden Sprachen verfĂŒgbar: Chinesisch (vereinfacht), Tschechisch, DĂ€nisch, NiederlĂ€ndisch, Englisch, Estnisch, Finnisch, Französisch, Deutsch, Ungarisch, Indonesisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Norwegisch, Polnisch, Portugiesisch, Russisch, Slowenisch,... Wie kann ich meine Trainingsziele mit Trainingsergebnissen vergleichen? Jetzt kannst du analysieren, ob du dein Training wie geplant ausgefĂŒhrt hast. Erstelle ein Trainingsziel in Polar Flow und synchronisiere es mit dein Polar GerĂ€t. Trainiere gemĂ€ĂŸ dem Ziel, indem du die Anleitung auf deinem GerĂ€t befolgst, und synchronisiere dein Training mit Polar Flow. Dein... Wie kann ich meine Polar Street X anpassen? Anpassung der UhrzeitanzeigeDu kannst die Uhrzeitanzeige der Polar Street X anpassen, indem du aus einer Reihe vordefinierter Optionen unterschiedliche Stile und Farben wĂ€hlst. DarĂŒber hinaus kannst du die auf der Uhranzeige angezeigten Widgets auswĂ€hlen. Widgets ermöglichen es dir, Informationen... Wie kann ich Sportprofile und Trainingsansichten in Polar Flow bearbeiten? Die Funktion „Sportprofile“ ermöglicht es dir, alle deine Sportarten hinzuzufĂŒgen und spezifische Einstellungen fĂŒr jede davon definieren. Du kannst zum Beispiel maßgeschneiderte Trainingsansichten fĂŒr jede deiner Sportarten erstellen und wĂ€hlen, welche Daten wĂ€hrend deines Trainings angezeigt... Wie kopple ich den H9/H10 Herzfrequenz-Sensor mit meiner Polar Uhr? FĂŒhre zum Koppeln des H9/H10 Herzfrequenz-Sensors mit deiner Polar Uhr die folgenden Schritte aus. AusfĂŒhrliche Kopplungsanweisungen findest du in den Gebrauchsanleitungen der Produkte.Du musst den Herzfrequenz-Sensorgurt befeuchten und den Herzfrequenz-Sensor tragen, damit du diesen mit deiner... Wie erstelle ich ein Trainingsziel in Polar Flow Webservice? UnabhĂ€ngig davon, welches Polar Produkt du mit dem Polar Flow Webservice verwendest, kannst du in dem Webservice detaillierte Trainingsziele erstellen, die dir bei der Planung deines Trainings helfen. Die Ziele werden in deinem Tagebuch in Polar Flow angezeigt. Du kannst die Ziele auch deiner... Wie erstelle ich ein Konto fĂŒr den Polar Flow Webservice? Der Polar Flow Webservice verwendet dasselbe Polar Konto wie die anderen Polar Webservices.Wenn du bereits ein Konto erstellt hast, indem du dich fĂŒr einen der Polar Webservices oder eine Mobilanwendung angemeldet hast, oder wenn du dein Produkt in Betrieb genommen hast, sind dein Benutzername und... Wie exportiere ich einzelne Trainingseinheiten aus dem Polar Flow Webservice? Du kannst deine Trainingsdatei als GPX-, TCX-, CSV-Datei oder FIT-Datei exportieren oder die Dateien zum schnelleren Herunterladen zippen. Wenn du ĂŒber eine langsame Internetverbindung verfĂŒgst, empfehlen wir, grĂ¶ĂŸere Trainingsdateien zu zippen, um den Export zu beschleunigen.Du kannst die Route... Wie halte ich meine Grit X/Pacer/Vantage in einem optimalen Zustand? Lies die folgenden Tipps, um deine Uhr instandzuhalten.Halte deine Uhr sauberWasche die Uhr nach jeder Trainingseinheit mit milder Seifenlösung unter fließendem Wasser ab. Trockne ihn mit einem weichen Handtuch ab, bevor du ihn wieder trĂ€gst. Die Uhr sauber und trocken zu halten hilft, Hautreizungen... Wie kann ich meine Grit X/Pacer/Street X/Vantage mit der Polar Flow App koppeln? Wenn du die Einrichtung auf der Uhr vorgenommen hast, ist deine Uhr noch nicht mit Polar Flow verbunden. Du musst deine Uhr im Polar Flow Webservice oder in der mobilen Polar Flow App einrichten, bevor du ein MobilgerĂ€t mit deiner Uhr koppeln kannst. Anweisungen findest du unter Wie nehme ich meine... Wie setze ich die Grit X/Pacer/Street X/Vantage zurĂŒck? Wenn an deiner Grit X/Grit X Pro/Grit X2/Grit X2 Pro/Pacer/Pacer Pro/Street X/Vantage M/Vantage M2/Vantage M3/Vantage V/Vantage V2/Vantage V3 Probleme auftreten, versuche, sie neu zu starten. Durch den Neustart deiner Uhr werden keine Einstellungen oder persönlichen Daten auf deiner Uhr gelöscht.So... Wie nehme ich meine Grit X/Pacer/Street X/Vantage in Betrieb? Um deine Uhr zu aktivieren und zu laden, verbinde sie ĂŒber das mitgelieferte Kabel mit einem aktiven USB-Anschluss oder einem USB-LadegerĂ€t. Grit X/Grit X Pro/Vantage M/Vantage M2/Vantage V/Vantage V2 Das Kabel schnappt magnetisch ein. Stelle lediglich sicher, den Absatz auf dem Kabel an der Kerbe... Wie synchronisiere ich meine Grit X/Pacer/Street X/Vantage ĂŒber FlowSync mit dem Flow Webservice? Gehe zu flow.polar.com/start, lade die FlowSync Software herunter und installiere sie. Wenn du FlowSync bereits installiert hast, stelle sicher, dass du ĂŒber die FlowSync Version .0 oder neuer verfĂŒgst. Ältere FlowSync Versionen sind mit der Grit X/Grit X Pro/Pacer/Pacer Pro/Vantage M/Vantage... Wie kann ich meine Grit X/Pacer/Street X/Vantage mit der Polar Flow App synchronisieren? Stelle vor der Synchronisierung sicher, dass:du ĂŒber ein Polar Konto verfĂŒgst und die Polar Flow App heruntergeladen und auf deinem MobilgerĂ€t installiert hast.auf deinem MobilgerĂ€t Bluetooth aktiviert und der Flugmodus deaktiviert ist.der Flugmodus deaktiviert ist (auf deinem Polar GerĂ€t und deinem... Wie aktualisiere ich die Firmware meiner Grit X2/Grit X2 Pro/Street X/Vantage? Um deine Uhr auf dem neuesten Stand zu halten und den grĂ¶ĂŸtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen, solltest du die Firmware immer aktualisieren, wenn eine neue Version verfĂŒgbar ist. Die Firmware-Aktualisierungen werden durchgefĂŒhrt, um die FunktionalitĂ€t deiner Uhr durch neue Funktionen und... Wie verwende ich die Schrittfrequenz bei meinem Training? Was ist die Schrittfrequenz? Die Schrittfrequenz wird berechnet, indem die Anzahl von Schritten, die du pro Minute lĂ€ufst, gezĂ€hlt und durch zwei geteilt wird. Wenn z. B. fĂŒr beide FĂŒĂŸe 180 Schritte pro Minute gezĂ€hlt werden, betrĂ€gt deine Schrittfrequenz 90. Die Schrittfrequenz ist ein wichtiges... So vermeidest du Hautirritationen beim Tragen deiner Polar Uhr Polar GerĂ€te mit Pulsmessung am Handgelenk können tagsĂŒber und nachts getragen werden, allerdings kann es bei Benutzern mit empfindlicher Haut vorkommen, dass ihre Haut durch die Schließe des Armbands, das Armband selbst oder vom OHR-Sensor des Herzfrequenz-MessgerĂ€ts gereizt wird. In den meisten... So erstellst du ein Training mit Phasen Einfaches Training mit vier Phasen ZusĂ€tzlich zur eigentlichen Arbeitsphase solltest du auch das AufwĂ€rmen, den Cool-down und etwas Stretching in dein Training einbeziehen – egal, fĂŒr welche Sportart. Dies maximiert den Trainingseffekt und beugt Verletzungen vor. Ein einfaches Phasentraining kann... So deaktivierst du Energiespar- und Akku-Optimierungsfunktionen fĂŒr die Polar Beat und Polar Flow Android Apps Es kann erforderlich sein, die Energiesparfunktion und alle HintergrundeinschrĂ€nkungen fĂŒr die Polar Flow App/Polar Beat App auf deinem Android-GerĂ€t zu deaktivieren, wenn eines der nachfolgend aufgefĂŒhrten Probleme auftritt.Polar Flow:Die automatische Synchronisierung im Hintergrund funktioniert... So lĂ€dst du alle deine Daten aus dem Polar Ökosystem herunter Nutzer der Polar Flow und Polar Beat App können ihre in Polar Flow gesammelten persönlichen Daten herunterladen. Du kannst dein Polar Konto unter account.polar.com verwalten.So lĂ€dst du deine Online-Daten von Polar Flow herunter:Rufe https://account.polar.com auf und melde dich mit der... So importierst du eine Route in den Polar Flow Webservice und verwendest sie auf einem TrainingsgerĂ€t Du kannst eine aus einem Drittanbieter-Service exportierte Route in den Polar Flow Webservice importieren und sie mit deiner Polar Uhr synchronisieren.Exportiere eine Route aus einem Drittanbieter-Service. Das Dateiformat muss GPX oder TCX sein.Melde dich bei Polar Flow an.Gehe auf Favoriten, indem... Verwendung von Grit X/Pacer/Street X/Vantage mit Stryd Laufleistungsmesser Stryd ist ein Laufleistungsmesser eines Drittanbieters, der die folgenden Metriken bietet, damit du deine Lauf-Performance analysieren und entwickeln kannst: Leistung, Formleistung, Höhenlage, Schrittfrequenz, Bodenkontaktzeit, vertikale Schwingung, Beinsteifigkeit, Tempo und Distanz. Eine... Verwendung von ZoneLock (Grit X/Pacer/Street X/Vantage) ZoneLock lĂ€sst dich direkt die Trainingszone (Herzfrequenz, Geschwindigkeit/Tempo oder Leistung) sperren, in der du dich derzeit befindest. Es funktioniert mit Herzfrequenz-Zonen in allen Sportprofilen in der Vollbildansicht der Herzfrequenzgrafik oder in jeder Ansicht mit Herzfrequenzdaten. Um... So schĂŒtzt du deine Daten bei der Verwendung des Polar Produkts Polar bietet den Kunden vom Verkaufsstart des Produkts mindestens fĂŒnf Jahre Produktsupport-Service an. Der Produktsupport-Service enthĂ€lt notwendige Firmware-Updates fĂŒr Polar GerĂ€te und Behebungen fĂŒr kritische Schwachstellen nach Bedarf. Polar ĂŒberwacht stĂ€ndig die Veröffentlichungen bekannter... Ich habe im Polar Flow Webservice/in der Polar Flow App Änderungen vorgenommen, sie werden jedoch auf meinem Polar GerĂ€t nicht angezeigt. Wenn du im Polar Flow Webservice oder in der Polar Flow App Einstellungen Ă€nderst, Sportprofile erstellst oder aktualisierst, Trainingsziele erstellst oder Favoriten hinzufĂŒgst, musst du die Änderungen mit deinem Polar GerĂ€t synchronisieren.Zum Synchronisieren der geĂ€nderten Einstellungen mit deinem... Komoot Plane mit den Karten von komoot detaillierte Routen und ĂŒbertrage sie auf deine Uhr, um unterwegs die RoutenfĂŒhrung zu nutzen! Egal ob du Rennrad fĂ€hrst, wanderst, radwanderst oder Mountainbike fĂ€hrst, die ĂŒberlegene Planungs- und Navigationstechnologie von komoot ermöglicht dir, ganz leicht mehr... Bein-Erholungstest ​Der Bein-Erholungstest sagt etwas darĂŒber aus, wie sich deine Beinmuskeln vom Training erholt haben und wie sich deine Explosivkraft entwickelt. Du erfĂ€hrst zudem, ob du bereit fĂŒr Geschwindigkeits- und Krafttraining bist. Es ist ein weitverbreiteter, einfacher und sicherer Test, den du ĂŒberall... Gehe beim Training auf Nummer sicher Gesundheit und TrainingTraining kann Risiken in sich bergen. Wir empfehlen dir, vor Beginn eines regelmĂ€ĂŸigen Trainingsprogramms die folgenden Fragen hinsichtlich deines Gesundheitszustandes zu beantworten. Falls du mindestens eine dieser Fragen mit Ja beantwortest, empfehlen wir dir, mit einem Arzt... Musiksteuerungen Steuere das Abspielen von Musik und Medien an deinem Smartphone bei Trainingseinheiten mit deiner Uhr und auch von der Uhrzeitansicht, wenn du nicht trainierst. Musiksteuerungen sind fĂŒr iOS- und Android-Smartphones verfĂŒgbar. Um die Musiksteuerungen zu nutzen, muss die Polar Flow App auf deinem... FAQs Nightly Rechargeℱ Warum sehe ich den Nightly Recharge Status nicht? Wenn du den Nightly Recharge Status nicht siehst, kann dies einen der folgenden GrĂŒnde haben:Die Uhr wurde nicht in drei aufeinanderfolgenden NĂ€chten getragen, und es wurden keine drei erfolgreichen Schlafmessungen durchgefĂŒhrt.Deine Schlafzeit war... Nightly Rechargeℱ Erholungsanalyse ​Nightly Rechargeℱ ist eine nĂ€chtliche Erholungsanalyse und zeigt an, wie gut dein Körper die Gesamtbeanspruchung der letzten Zeit bewĂ€ltigt hat. Insgesamt kann Stress aus verschiedenen Quellen wie Arbeit, Familie, Beziehungen, Umwelt, Lebensstil, Training usw. entstehen. Dein Körper unterscheidet... NĂ€chtliche Hauttemperatur Die Messung NĂ€chtliche Hauttemperatur erfasst deine Hauttemperatur automatisch beim Schlafen. Das Ergebnis wird dann mit deinem 28-Tage-Durchschnitt verglichen und die Variation zu diesem Durchschnitt angezeigt. Das Tracking der Schwankungen deiner Hauttemperatur kann dir helfen, VerĂ€nderungen... Orthostatischer Test (Grit X Pro/Street X/Vantage V2) Der orthostatische Test ist ein weit verbreitetes Mittel zur Überwachung des Gleichgewichts zwischen Training und Erholung. Er erfasst, wie dein Körper auf das Training anspricht. Neben trainingsbedingten VerĂ€nderungen gibt es viele weitere Faktoren, die die Ergebnisse des orthostatischen Tests... Herzschrittmacher und Polar Produkten Auch wenn du einen Herzschrittmacher oder ein anderes implantiertes elektronisches GerĂ€t trĂ€gst, kannst du Polar Produkte nutzen. Theoretisch sind Störungen des Herzschrittmachers durch Polar Produkte nicht möglich. Es liegen keinerlei Berichte ĂŒber solche Störungen vor. Jedoch können wir nicht... Das Koppeln des Polar GerĂ€ts mit der Polar Flow App schlĂ€gt fehl. Wenn die Polar Flow App dein Polar GerĂ€t nicht findet, stelle Folgendes sicher:Die Batterie deines Polar GerĂ€ts und der Akku des MobilgerĂ€ts sind ausreichend geladen.Dein Polar GerĂ€t ist auf dem neuesten Stand.Bluetooth ist in den Einstellungen deines MobilgerĂ€ts aktiviert und funktioniert.Der... Push-Benachrichtigungen Ignite, Ignite 2, Unite, Vantage M, Vantage M2, Vantage V Die Funktion Push-Benachrichtigungen ermöglicht es dir, Benachrichtigungen ĂŒber eingehende Anrufe, Nachrichten und Benachrichtigungen von Apps auf deiner Uhr zu empfangen. Du erhĂ€ltst auf deiner Uhr dieselben Benachrichtigungen wie auf dem... Du planst, dein Polar Produkt zu verkaufen? Wenn du dein Polar Produkt verkaufst, musst du die Verbindung des Polar Produkts mit deinem Polar Konto entfernen und die gespeicherten Daten auf deinem Polar Produkt löschen. Um dies zu tun, kannst du dein Polar Produkt mit der FlowSync Software auf die Werkseinstellungen zurĂŒcksetzen und das... Polar Fitnessprogramm Das Polar Fitnessprogramm ist fĂŒr Personen gedacht, die ihre Fitness mit einem virtuellen Personal Trainer verbessern möchten. Das Programm richtet sich in erster Linie an Nicht-Profis, ist aber so ausgestattet, dass es fĂŒr Personen mit unterschiedlichem Fitnesslevel geeignet ist.Das Fitnessprogramm... Polar Fitnessprogramm FAQs Wo ist das Polar Fitnessprogramm verfĂŒgbar? Der Fitness-Programm ist derzeit fĂŒr Android- und iOS-Nutzer in den folgenden LĂ€ndern mit einem kostenpflichtigen Monatsabonnement verfĂŒgbar.Dies sind die... Polar Flow Saisonplaner Mit dem Polar Flow Saisonplaner kannst du die Trainingssaison nach deinen Vorstellungen planen und anpassen. Am besten lernst du, damit umzugehen, indem du ihn ausprobierst und eine neue Saison erstellst. Nachdem du den Plan erstellt hast, kannst du ihn bearbeiten.Trainingseinheiten in ZeitrĂ€ume... Polar Flow App und kompatible GerĂ€te Wenn du ein Ă€lteres Polar Produkt (M400, M460 oder V650) verwendest, musst du es im Polar Flow Webservice auf deinem Computer registrieren, bevor es mit der mobilen Polar Flow App gekoppelt werden kann. Polar GerĂ€te und mobile PlattformenDie Polar GerĂ€te funktionieren mit den meisten modernen... Polar Bezahlarmband Das Polar Bezahlarmband ist fĂŒr kontaktlose Zahlungen mit einem NFC-Chip in einem Silikonarmband ausgestattet. Wir arbeiten mit Fidesmo zusammen, die die Zahlungssoftware verwalten und sichere Transaktionen ermöglichen. Es gibt keine Softwareverbindung zwischen Polar Uhren und dem Bezahlarmband.... Polar Laufprogramm Du trainierst fĂŒr einen Wettkampf und möchtest wissen, wie, wie viel und wie oft du trainieren solltest? Ob du fĂŒr einen 5000-Meter-Lauf oder fĂŒr einen Marathon trainierst, das Polar Laufprogramm hilft dir, dich fit zu machen und coacht dich bis zur Ziellinie.Jeder LĂ€ufer ist einzigartig, genau wie... HĂ€ufig gestellte Fragen zu Polar Laufprogrammen Worauf basiert das Polar Laufprogramm? Es basiert auf dem Training in der richtigen Herzfrequenz-Zone, und die wissenschaftlichen Erkenntnisse hinter den Polar Herzfrequenz-Zonen bilden den Grundstein des Programms. Das Programm bietet dir einen Trainingsplan fĂŒr deinen Zielwettkampf basierend auf... Polar SleepWiseℱ Polar SleepWiseTM zeigt, wie dein letzter Schlaf deine Aufmerksamkeit und Leistungsbereitschaft am Tag erhöht. Das nennen wir Boost durch Schlaf. Neben der Menge und QualitĂ€t deines letzten Schlafes berĂŒcksichtigen wir auch die Wirkung des Schlafrhythmus, indem wir prĂŒfen, wie gut dein... Polar Sportprofile Hier sind alle Sportprofile aufgefĂŒhrt, die Polar Flow und Polar GerĂ€te unterstĂŒtzen. Du kannst bis zu 20 Sportprofile gleichzeitig fĂŒr dein Polar GerĂ€t auswĂ€hlen. Weitere Informationen findest du unter Wie kann ich Sportprofile und Trainingsansichten in Polar Flow bearbeiten? Wenn du deine... Polar-Tests – welcher ist fĂŒr mich geeignet? Wenn du ein Profisportler bist, ist es wichtig, deine VO2max so genau wie möglich zu kennen. Wenn du gelegentlich entspannte Radfahrten am Sonntagmorgen genießt und ab und zu ins Fitnessstudio gehst, macht es wahrscheinlich keinen Sinn, einen Labortest oder einen maximal anstrengenden Feldtest zu... Race Pace (Grit X/Pacer/Street X/Vantage) Die Race Pace Funktion hilft dir, ein konstantes Tempo zu halten und deine Zielzeit fĂŒr eine festgelegte Distanz zu erreichen. Bestimme eine Zielzeit fĂŒr die Distanz - z. B. 45 Minuten fĂŒr einen 10 km Lauf und verfolge, wie weit zurĂŒck oder wie weit voraus du im Vergleich zu deinem voreingestellten... Bereit oder nicht? – So findest du heraus, ob du bereit bist, zu trainieren Es ist nicht immer einfach, herauszufinden, wie dein Körper auf das Training anspricht und ob du fĂŒr weiteres Training bereit bist. Dein subjektives Empfinden ist natĂŒrlich ein wichtiges Indiz, aber oft ist es nĂŒtzlich, es mit objektiven Messungen zu verbinden, um einen GesamtĂŒberblick zu haben. Wir... Recovery Pro Recovery Pro ist eine einzigartige Lösung zur Nachverfolgung der Erholung und lĂ€sst dich wissen, ob sich dein Herz-Kreislauf-System erholt hat und du fĂŒr Herz-Kreislauf-Training bereit bist. Außerdem bietet es Erholungsfeedback und Trainingsempfehlungen auf der Grundlage deines kurz- und... Recovery Pro oder Nightly Recharge – welche Funktion ist fĂŒr mich die richtige? Als Benutzer von Polar Grit X Pro/Grit X2/Grit X2 Pro/Street X/Vantage M3/Vantage V/Vantage V2/Vantage V3 kannst du zwischen zwei Lösungen fĂŒr das Erholungs-Tracking wĂ€hlen:Recovery Pro und Nightly Recharge. Beide Lösungen basieren auf modernsten wissenschaftlichen Erkenntnissen und verwenden... RoutenfĂŒhrung (Grit X Pro / Grit X2 / Grit X2 Pro / Pacer Pro / Street X / Vantage M3 / Vantage V2 / Vantage V3) Die RoutenfĂŒhrungsfunktion leitet dich entlang von Routen, die du in vorherigen Trainingseinheiten aufgezeichnet hast, oder die du zum Beispiel von einem Drittanbieter-Service wie komoot oder Strava in Flow importiert hast. Du kannst auch Routendateien im GPX- oder TCX-Dateiformat direkt in Flow... Lauf-Leistungstest Der Lauf-Leistungstest ist ein extra fĂŒr LĂ€ufer entwickeltes Tool, das ihnen hilft, ihren Fortschritt zu verfolgen und ihre einzigartigen Trainingszonen (Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- und Leistungszonen) fĂŒr Laufsport herauszufinden. Wenn du deine Trainingszonen mit grĂ¶ĂŸtmöglicher Genauigkeit... Running Power Bei der Grit X/Grit X2/Grit X Pro/Grit X2 Pro/Pacer Pro/Street X/Vantage M3/Vantage V/Vantage V2/Vantage V3 wird die Laufleistung am Handgelenk ohne externe Sensoren berechnet. Bei der Pacer/Vantage M/Vantage M2 ist ein externer Leistungsmesser erforderlich, um die Laufleistung zu messen.... Displayschutz und GPS-Leistung Die Verwendung eines Displayschutzes kann die GPS-Leistung deiner Uhr beeintrĂ€chtigen. Wir raten daher dazu, ihn nicht zu verwenden, um möglichst genaue GPS-Daten zu erhalten. FAQs Serene Wie oft sollte ich die AtemĂŒbungen machen? Welche Dauer sollte ich anstreben? TĂ€gliches Üben fĂŒhrt zu den besten Ergebnissen. Am Anfang sind 5 bis 10 Minuten ein sinnvolles Ziel, aber du solltest 15 bis 20 Minuten anstreben. Ich könnte wĂ€hrend der Übung hyperventilieren. Was kann ich tun, um das zu... FAQs Sleep Plus Stagesℱ Wie erkennt Polar Sleep Plus Stagesℱ, wann ich einschlafe und wann ich schlafe? Sleep Plus Stages erkennt mit einem 3D-Beschleunigungsmesser in deinem Polar GerĂ€t automatisch anhand der Bewegungen deiner nicht dominanten Hand, wann du einschlĂ€fst und wann du schlĂ€fst. Du musst weder einen... Sleep Plus Stagesℱ Schlaftracking ​Sleep Plus Stages verfolgt automatisch die Menge und QualitĂ€t deines Schlafs und zeigt dir, wie lange du in jeder Schlafphase verbracht hast. Die Funktion erfasst deine Schlafzeit- und SchlafqualitĂ€ts-Komponenten in einem einfach ablesbaren Wert, dem Schlafindex. Der Schlafindex gibt an, wie gut du... Geschwindigkeit und Distanz ĂŒber das Handgelenk mit GPS-Kalibrierung Dein Polar GerĂ€t kann deine Geschwindigkeit und Distanz ĂŒber einen eingebauten Beschleunigungssensor anhand der Bewegungen deines Handgelenks messen. Diese Funktion ist z. B. praktisch, wenn du in der Halle oder auf einem Laufband lĂ€ufst, oder an Orten, an denen GPS nicht immer verfĂŒgbar ist, wie in... Leistungswerte fĂŒr Schwimmen Die Leistungswerte fĂŒr Schwimmen helfen dir, jede Schwimmeinheit zu analysieren sowie deine Leistung und deinen Fortschritt langfristig zu verfolgen. Bahnschwimmen Wenn du das Profil Schwimmen oder Bahnschwimmen verwendest, erkennt die Uhr deinen Schwimmstil und erfasst deine Schwimmdistanz, die... Synchronisieren, Ausschalten und ZurĂŒcksetzen auf die Werkseinstellungen in der Polar Flow App Neben anderen GerĂ€teeinstellungen kannst du in der Flow App die Synchronisierung starten, dein Polar GerĂ€t ausschalten und auf die Werkseinstellungen zurĂŒcksetzen.Öffnen der GerĂ€teeinstellungenTippe im HauptmenĂŒ auf GerĂ€te und wĂ€hle dein GerĂ€t aus. Wische nach links, wenn du mehr als ein Polar GerĂ€t... Die Synchronisierung von Daten zwischen der Grit X/Pacer/Street X/Vantage und der Polar Flow App schlĂ€gt fehl Wenn deine Polar Uhr nicht mit der Polar Flow App synchronisiert wird, gehe bitte zuerst die folgende Checkliste durch:iOS:Stelle sicher, dass sowohl die App als auch deine Uhr auf dem neuesten Stand sind: ÜberprĂŒfe im App Store, dass du die neueste Version der App installiert hast. Die Polar Flow... Die Synchronisierung von Daten zwischen der Grit X/Pacer/Street X/Vantage und Polar FlowSync schlĂ€gt fehl Wenn FlowSync die Synchronisierung deiner Uhr nicht startet, probiere die folgenden Schritte einen nach dem anderen aus, und versuche dann erneut, deine Uhr zu synchronisieren. Vergewissere dich, dass die Ladekontakte deiner Uhr und am Kabel sauber sind Wenn deine Uhr nicht richtig geladen wird oder... Das Was und Wie des Polar 24/7-AktivitĂ€tstrackings Warum sollte ich tĂ€glich aktiv sein? Einfach gesagt sind unsere Körper darauf ausgelegt, sich zu bewegen. Es ist allgemein bekannt, dass körperliche AktivitĂ€t ein wichtiger Faktor zur Aufrechterhaltung der Gesundheit ist. ZusĂ€tzlich zu körperlicher AktivitĂ€t ist es wichtig, langes Sitzen zu... Das Was und Wie fĂŒr den Polar Fitness Test Was ist der Fitness Test? Der Polar Fitness Test mit Pulsmessung am Handgelenk ermöglicht dir, deine aerobe (kardiovaskulĂ€re) Fitness in Ruhe leicht, sicher und schnell zu messen. Es ist eine 5-minĂŒtige Beurteilung deines Fitnesslevels und liefert eine SchĂ€tzung deiner maximalen Sauerstoffaufnahme... Das Was und Wie der kontinuierlichen Pulsmessung von Polar Vergewissere dich wie weiter unten beschrieben, ob du die kontinuierliche Pulsmessung an deinem Polar GerĂ€t manuell einschalten musst, bevor du die Funktion verwenden kannst! Polar Produkte mit kontinuierlicher Pulsmessung können rund um die Uhr getragen werden. Um dein GerĂ€t und deine Haut in gutem... Das Was und Wie der Herzfrequenz-Messung am Handgelenk von Polar Was sind die Vorteile eines GerĂ€ts mit Herzfrequenz-Messung am Handgelenk? Ein GerĂ€t mit Herzfrequenz-Messung am Handgelenk bietet die bequemste und einfachste Möglichkeit, deine Herzfrequenz wĂ€hrend des Trainings zu messen. Du brauchst keinen separaten Brustgurt zu tragen, um deine Herzfrequenz zu... Wie man den Running Index wĂ€hrend des Trainings einsetzt Was ist der Running Index? Wenn du beim Laufen in Topform bleiben möchtest, solltest du auf den Running Index nicht verzichten. Bei regelmĂ€ĂŸiger Verwendung wirst du sehen, wie effizient dein Lauftraining ist. Dein Running Index wird automatisch nach jedem Lauf auf Basis deiner Herzfrequenz und der... Das Was und Wie der Geschwindigkeits- und Tempozonen Was sind Geschwindigkeits- und Tempozonen? Geschwindigkeits- und Tempozonen sind eine neue Methode, um die Effizienz deines Trainings innerhalb von Trainingseinheiten zu fördern. Sie funktionieren Ă€hnlich wie Herzfrequenz-Zonen, wobei jedoch die IntensitĂ€t deines Trainings statt auf deiner... Diese E-Mail-Adresse ist ungĂŒltig Die Meldung Diese E-Mail-Adresse ist ungĂŒltig wird angezeigt, wenn Sie bereits ein Polar Benutzerkonto in einem der Webservices von Polar mit derselben E-Mail-Adresse erstellt haben.Wenn Sie Ihr Passwort fĂŒr Ihr Polar Benutzerkonto vergessen haben oder nicht kennen, können Sie es ĂŒber den Link... Track back und Back-to-start (Grit X Pro / Grit X2 / Grit X2 Pro / Street X / Vantage M3 / Vantage V2 / Vantage V3) Die Navigationsfunktionen Track back und Back-to-start fĂŒhren dich beide zurĂŒck zum Ausgangspunkt deiner Trainingseinheit. Track back fĂŒhrt dich auf der gleichen Route zum Ausgangspunkt zurĂŒck wohingegen Back-to-start die Richtung zu deinem Ausgangspunkt zeigt. Beide Funktionen zeigen die Distanz... Die Funktion Training Benefit ​Die Funktion Training Benefit (Trainingsnutzen) gibt dir in Textform Feedback zur Wirkung jeder Trainingseinheit, um dir zu helfen, die EffektivitĂ€t deines Trainings besser zu verstehen. Du kannst das Feedback in der Polar Flow App, Polar Beat app und im Polar Flow Webservice sehen. Um das Feedback... Training Load Pro Wenn du trainierst, werden verschiedene Systeme deines Körpers beansprucht. Training Load Pro ermöglicht eine ganzheitliche Betrachtung und gibt dir Aufschluss darĂŒber, wie deine Trainingseinheiten diese verschiedenen Systeme beanspruchen und welche Auswirkungen dies auf deine LeistungsfĂ€higkeit... Fehlerbehebung bei der Einrichtung der Grit X/Pacer/Street X/Vantage Du hast Probleme, deine Uhr mit deinem Smartphone einzurichten?Wenn du Probleme dabei hast, deine Uhr mit deinem Smartphone und der mobilen Polar Flow App einzurichten, stelle Folgendes sicher:Dein MobilgerĂ€t ist mit der Polar Flow App kompatibel.Du hast die neueste Version der Polar Flow App von... Fehlerbehebung fĂŒr Push-Benachrichtigungen (Android) Nachdem du Push-Benachrichtigungen aktiviert und deine Polar Grit X/Polar Ignite/Polar Vantage synchronisiert hast, werden alle auf dem Sperrbildschirm deines Android MobilgerĂ€ts angezeigten Benachrichtigungen auch auf deiner Uhr angezeigt.Wenn du Probleme mit Push-Benachrichtigungen hast, probiere... Fehlerbehebung fĂŒr Push-Benachrichtigungen Nachdem du Push-Benachrichtigungen aktiviert und deine Polar Grit X/Polar Ignite/Polar Vantage synchronisiert hast, werden alle Benachrichtigungen auf deinem iOS-MobilgerĂ€t angezeigt, wenn die Benachrichtigungen aktiviert sind und die Einstellung Mitteilungszentrale in den App-spezifischen... Fehlerbehebung Polar Sleep Plus Stagesℱ Das Schlaftracking in deiner Polar Uhr erfolgt vollautomatisch. Die Sleep Plus Stages Messung basiert auf der Erfassung der Bewegungen deiner nicht dominanten Hand mit einem integrierten 3D-Beschleunigungssensor und zeichnet die Schlag-zu-Schlag-Intervall-Daten deines Herzens von deinem Handgelenk... Fehlerbehebung an einer Polar Uhr mit integriertem GPS (GNSS) Vergewissere dich, dass die GPS-Aufzeichnung eingeschaltet ist:Schalte die GPS-Aufzeichnung in den Sportprofil-Einstellungen in der Polar Flow App oder im Flow Webservice ein. Denke daran, die Einstellungen mit deiner Uhr zu synchronisieren.PrĂŒfe das Ablaufdatum der aktuellen A-GPS-Datei auf deiner... Fehlerbehebung fĂŒr die optische Herzfrequenz-Messung TrĂ€gst du dein Polar GerĂ€t richtig? Um zuverlĂ€ssige Herzfrequenz-Messungen von deinem Handgelenk zu erhalten, musst du dein Polar GerĂ€t richtig tragen:Trage das Polar GerĂ€t an der Oberseite deines Handgelenks, mindestens einen Fingerbreit oberhalb des Gelenkknochens (siehe nachfolgende... Das Geheimnis der maximalen Sauerstoffaufnahme entschlĂŒsselt Es gibt unterschiedliche Wege, seine maximale Sauerstoffaufnahme herauszufinden, von SchĂ€tzungen ohne Tests bis Laboruntersuchungen. Grob gesagt, je mehr du schwitzt, desto genauer dein VO2max-Ergebnis. Allerdings ist Schwitzen nicht immer notwendig. Die geeignetste Art, deine maximale... Überarbeitetes Feedback zum Cardio Load Status in der Flow App und im Webservice Die Berechnung des Cardio Load Status in der Flow App und im Webservice wurde ĂŒberarbeitet, damit du in Phasen mit geringer Belastung, z. B. wenn du gerade erst mit dem Training begonnen hast oder wenn du nach einer intensiven Trainingsperiode ein entlastendes Training durchfĂŒhrst, ein sinnvolleres... Polar Flow mit TrainingPeaks verwenden Wenn du TrainingPeaks mit einem Premium- oder Basis-Konto nutzt, kannst du jetzt deine in TrainingPeaks erstellten TrainingsplĂ€ne mit dem Polar Flow Tagebuch synchronisieren und, wie bisher, deine Trainingseinheiten von Flow automatisch mit TrainingPeaks synchronisieren.TrainingPeaks ist kompatibel... Verwendung von Polar Produkten mit Sennheiser MOMENTUM Sport Die Sennheiser MOMENTUM Sport Ohrhörer messen wĂ€hrend der Trainingseinheiten die Herzfrequenz und die Körpertemperatur, die mit Polar Produkten analysiert und nachverfolgt werden können. Die Ohrhörer sind vollstĂ€ndig mit dem Polar Flow Ökosystem kompatibel und können, wie alle anderen Polar GerĂ€te,... Verwenden von Strava Live Segmente mit Grit X/Pacer/Street X/Vantage Strava Segmente sind zuvor festgelegte Straßen- oder Wegabschnitte, in denen Sportler beim Radfahren oder Laufen um die beste Zeit konkurrieren können. Segmente werden in Strava.com definiert und können von jedem Strava Benutzer erstellt werden. Du kannst Segmente verwenden, um deine eigenen Zeiten... Verwenden von Strava-Routen mit Polar GerĂ€ten Strava-Routen sind fĂŒr alle routenkompatiblen Polar GerĂ€te verfĂŒgbar. Bitte beachte, dass du ein Strava-Abonnement benötigst, um die Strava-Routen mit deinem Polar GerĂ€t zu verwenden. Mit dem Abonnement erhĂ€ltst du Zugang zum Strava-Routenplaner. Du kannst z. B. RoutenvorschlĂ€ge verwenden, eine neue... Vertikale Geschwindigkeit und VAM Vertikale GeschwindigkeitDie vertikale Geschwindigkeit ist eine sofortige Echtzeitmessung von Auf- und Abstiegen, mit der berechnet wird, wie viele Meter du pro Minute auf- oder absteigst, wobei nur die Höhe berĂŒcksichtigt wird. Sie gibt Aufschluss ĂŒber deine aktuelle TrainingsintensitĂ€t bei... SprachfĂŒhrung in der Polar Flow App Die SprachfĂŒhrung ist eine Funktion, die wĂ€hrend des Trainings relevante Trainingsdaten direkt an deine Kopfhörer ĂŒbertrĂ€gt. So ist es nicht mehr erforderlich, wĂ€hrend des Trainings auf die Uhr zu sehen. Vielleicht trĂ€gst du Kleidungsschichten, die deine Uhr verdecken, hast die HĂ€nde nicht frei oder... Walking-Test Der Walking-Test ist eine einfache, sichere und wiederholbare Methode, um deine VO2max zu messen und die Entwicklung deiner aeroben Fitness zu verfolgen. Das VerstĂ€ndnis deines aeroben Fitnesslevels ist ein Eckpfeiler wirksamen Trainings. Das macht den Walking-Test zu einem wertvollen Instrument fĂŒr... WasserbestĂ€ndigkeit von Polar Produkten Die meisten Polar Produkte können beim Schwimmen getragen werden. Sie sind jedoch keine Tauchinstrumente. Um die WasserbestĂ€ndigkeit aufrechtzuerhalten, dĂŒrfen die Tasten des GerĂ€ts nicht unter Wasser bedient werden. Die Herzfrequenz-Messung im Wasser mit einem GymLink kompatiblen Polar GerĂ€t und... Trage- und Pflegeanleitung fĂŒr Polar GerĂ€te mit kontinuierlicher Pulsmessung am Handgelenk Polar GerĂ€te mit Pulsmessung am Handgelenk können tagsĂŒber und nachts getragen werden. Um dir zu helfen, dein Polar Produkt optimal zu nutzen, haben wir einige nĂŒtzliche Tipps zusammengestellt, damit dein tragbares GerĂ€t dauerhaft zuverlĂ€ssig arbeitet, gut aussieht und sich angenehm anfĂŒhlt und die... Tragen und Pflegen deines Lederarmbands Das Lederarmband benötigt sorgfĂ€ltige Behandlung und Pflege, um im bestmöglichen Zustand zu bleiben. LederarmbĂ€nder eignen sich besonders fĂŒr AlltagsaktivitĂ€ten und das Tragen in der Freizeit. FĂŒr das Training empfehlen wir ArmbĂ€nder aus anderen Materialien, beispielsweise Fluorelastomer (FKM) oder... Was beeinflusst die Genauigkeit der Geschwindigkeits- und Distanzmessung am Handgelenk? LaufstilDer integrierte Beschleunigungssensor bestimmt die Geschwindigkeit und Distanz basierend auf deinen Handgelenkbewegungen. Daher sind dein Laufstil und insbesondere die Art und Weise, wie du deine Arme bewegst, ein wichtiger Faktor fĂŒr die Berechnung.In der Regel funktioniert diese Messung am... Was sind Herzfrequenz-Zonen? Herzfrequenz-ZonenGenau wie deine Herzfrequenz in Ruhe und deine maximale Herzfrequenz sind die Grenzen deiner Herzfrequenz-Zonen individuell. Deshalb werden sie allgemein als ProzentsĂ€tze deiner maximalen Herzfrequenz definiert.Herzfrequenz-Zone 1 – sehr leicht: ‎50–60 % der maximalen... Was sind die Vor- und Nachteile der verschiedenen Methoden fĂŒr die Herzfrequenz-Messung? Polar verwendet zwei verschiedene Methoden zur Messung der Herzfrequenz: die optische Pulsmessung und einen Herzfrequenz-Sensor mit Brustgurt.Die optische Pulsmessung basiert auf der Photoplethysmographie (PPG), wĂ€hrend der Herzfrequenz-Sensor mit Brustgurt die elektrische AktivitĂ€t deines Herzens... Was sind die technischen Voraussetzungen fĂŒr die Nutzung des Polar Flow Webservice? Um die Website bestmöglich nutzen zu können, empfehlen wir, die neueste Version eines der folgenden Browser zu verwenden.ChromeFirefoxSafariMicrosoft EdgeFĂŒr das beste und sicherste Polar Flow-Erlebnis empfehlen wir, die neueste Version eines unterstĂŒtzten Browsers zu verwenden. Wenn du andere... Was ist Assisted GPS (A-GPS)? Wie funktioniert es? Die im Kapitel „Gilt fĂŒr“ aufgefĂŒhrten Polar GerĂ€te verwenden Assisted GPS (A-GPS), um schnell ein Satellitensignal zu erhalten. Die A-GPS-Daten teilen deinem Polar GerĂ€t die vorhergesagten Positionen der GPS-Satelliten mit. Auf diese Weise weiß das Polar GerĂ€t, wo es nach Satelliten suchen soll,... Was ist GNSS? Die European Global Navigation Satellite Systems Agency definiert GNSS auf ihrer Website wie folgt:"Global Navigation Satellite System (GNSS) bezieht sich auf eine Gruppierung von Satelliten, die Signale aus dem Weltraum senden, die Positionierungs- und Taktdaten an GNSS EmpfĂ€nger ĂŒbermitteln.... Wie lang ist die Lebensdauer des Akkus in meinem Polar GerĂ€t? Akkus sind wiederaufladbar und haben eine begrenzte Lebensdauer, die von mehreren Faktoren abhĂ€ngt. Dazu gehören die Akkutechnologie, Betriebsbedingungen, Ladegewohnheiten und die Art und Weise, wie das GerĂ€t verwendet und gepflegt wird. Im Laufe der Zeit verschleißen Akkus allmĂ€hlich und ihre... Mit welchen Sensoren und welchem Zubehör ist mein Polar GerĂ€t kompatibel? Kompatible Herzfrequenz-Sensoren H9H10OH1Verity Sense GymLink BluetoothÂź GymLink BluetoothÂźBluetoothÂźBluetoothÂźA370xxxxGrit XxxxxGrit X ProxxxxGrit X2xxxxGrit X2 ProxxxxIgnitexxxxIgnite 2xxxxIgnite 3xxxxM200xxxxM400xxxxM430xxxxM460xxxxPacerxxxxPacer ProxxxxStreet XxxxxUnitexxxxV650xxxxVantage... Wo finde ich die Seriennummer/GerĂ€te-ID meines Polar GerĂ€ts? Hier findest du die GerĂ€te-ID:im MenĂŒ Einstellungen deines Polar GerĂ€ts oderim MenĂŒ GerĂ€te in der Polar Flow App oderim MenĂŒ Produkte im Polar Flow Webservice.Seriennummer und GerĂ€te-ID sind auch auf das GerĂ€t selbst gedruckt. Auf der nachfolgenden Liste siehst du, wo sie sich auf deinem GerĂ€t... Welche Produkte sind mit dem Polar Flow Webservice kompatibel? Polar Flow ist ein wichtiger Bestandteil des Polar Systems fĂŒr unsere neuesten GerĂ€te und alle kĂŒnftigen Produkte.Zurzeit ist Polar Flow kompatibel mit:Grit XGrit X ProGrit X2Grit X2 ProIgniteIgnite 2Ignite 3M200M400M430M460Optischer Pulssensor OH1PacerPacer ProPolar Beat appPolar LoopStreet... Welche Produkte sind mit der Polar FlowSync Software kompatibel? Polar FlowSync 4 ist vollstĂ€ndig kompatibel mit:Grit XGrit X ProIgniteIgnite 2M200M400M430M460OH1PacerPacer ProUniteVantage MVantage M2Vantage VVantage V2Verity Sense (nur bis zur Firmware-Version 2.2.6)V650Polar FlowSync 4 ist teilweise kompatibel mit:Grit X2Grit X2 ProIgnite 3Street XVantage... Welche Leistungsmesser von Drittanbietern sind mit Grit X/Pacer/Street X/Vantage kompatibel? ZusĂ€tzlich zu einer Reihe von Polar Sensoren ist deine Uhr mit mehreren Sensoren von Drittanbietern kompatibel. Dieses Dokument nennt die Radsportsensoren von Drittanbietern, die mit Grit X/Pacer/Street X/Vantage verwendet werden können und die unterstĂŒtzten Metriken fĂŒr jeden Sensor.Die mit (X)... Warum wird meine AktivitĂ€t bei meinem neuen Polar GerĂ€t mit kontinuierlicher Pulsmessung anders als bei meinem alten Polar GerĂ€t errechnet? Die kontinuierliche Pulsmessung ergĂ€nzt die Funktion 24/7 Activity Tracking von Polar GerĂ€ten. WĂ€hrend die Funktion 24 / 7 Activity Tracking deine Handgelenkbewegungen erfasst, um deine AktivitĂ€t zu verfolgen, misst die Funktion Kontinuierlicher Puls deine Herzfrequenz rund um die Uhr, um dir eine... Warum bewegt sich die Uhrzeit auf dem Display, wenn das Display immer eingeschaltet ist? Wenn du dich dafĂŒr entschieden hast, das Display immer eingeschaltet zu lassen, wird die Uhrzeit bei InaktivitĂ€t abgedunkelt angezeigt. Die Zeit bewegt sich leicht, um ein Einbrennen der Pixel zu verhindern, was die Lebensdauer des GerĂ€ts verlĂ€ngert. Das Einbrennen von Pixeln kann auftreten, wenn... Warum wird mein Grit X/Pacer/Street X/Vantage nicht geladen? Starte deine Uhr neu Grit X/Grit X Pro/Pacer/Pacer Pro/Vantage M/Vantage M2/Vantage V/Vantage V2: Gehe zu Einstellungen > Allgemeine Einstellungen > Über deine Uhr > Starte deine Uhr neu. DrĂŒcke die OK-Taste und wĂ€hle dann OK, um den Neustart zu bestĂ€tigen.Du kannst deine Uhr auch neu... Erholungsoptimierung basierend auf deiner Herzfrequenz Optimiere deinen Trainingsrhythmus und die Effizienz, um die bestmögliche Wirkung mit deinen Trainingseinheiten zu erzielen. Die Erholungsoptimierung analysiert deine Herzfrequenz wĂ€hrend der Belastungs- und Ruhephasen einer Trainingseinheit, um dir eine personalisierte Anleitung zur optimalen Zeit...
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