Wie kann ich Sportprofile und Trainingsansichten in Polar Flow bearbeiten?

AUTOMATISCHE RUNDE: Wähle für Automatische Runde die Option Rundendistanz, Rundendauer oder Standortbasiert. Wenn du Rundendistanz wählst, stelle die Distanz ein, nach der jede Runde genommen wird. Wenn du Rundendauer wählst, stelle die Dauer ein, nach der jede Runde genommen wird. Wenn du Standortbasiert wählst, wird jedes Mal eine Runde genommen, wenn du den Startpunkt der Trainingseinheit passierst.

TRAININGSTÖNE: Schalte die Trainingstöne aus, oder stelle die Lautstärke ein.

HERZFREQUENZ-ANSICHT: Wähle Schläge pro Minute (S/min), % von HF max oder % der HF-Reserve.

HERZFREQUENZ FÜR ANDERE GERÄTE SICHTBAR: Wenn du Ein wählst, können andere kompatible Geräte, die die drahtlose Bluetooth®-Technologie verwenden (z. B. Fitnessgeräte), deine Herzfrequenz erkennen.

HERZFREQUENZ-ZONENEINSTELLUNGEN: Mithilfe der Herzfrequenz-Zonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen. Wenn du Standard wählst, kannst du keine Herzfrequenz-Grenzwerte ändern. Wenn du Benutzerdefiniert wählst, können alle Limits geändert werden. Die Standardgrenzwerte der Herzfrequenz werden auf Grundlage deiner maximalen Herzfrequenz berechnet.

GESCHWINDIGKEIT/TEMPO-ANSICHT: Wähle km/h oder min/km.

MAXIMALE AEROBE GESCHWINDIGKEIT (MAS): Wenn du deinen MAS-Wert kennst, kannst du ihn hier eingeben. Die maximale aerobe Geschwindigkeit ist die niedrigste Trainingsintensität, bei der dein Körper seine maximale Fähigkeit zum Sauerstoffverbrauch (VO2max) erreicht. Sie kann in der Regel nur wenige Minuten aufrechterhalten werden. Wenn deine Uhr einen Lauf-Leistungstest hat, kannst du den Test machen, um deine maximale aerobe Geschwindigkeit herauszufinden. Wenn du deine MAS aktualisiert hast, werden deine Geschwindigkeits- und Tempozonen entsprechend deinem aktuellen Zustand aktualisiert, was dir hilft, bei der richtigen Intensität zu trainieren.

GESCHWINDIGKEITS-/TEMPOZONEN-EINSTELLUNGEN: Mithilfe der Geschwindigkeits-/Tempozonen kannst du deine Geschwindigkeit oder dein Tempo je nach deiner Auswahl leicht auswählen und überprüfen. Standardzonen sind ein Beispiel für Geschwindigkeits-/Tempozonen einer Person mit relativ hoher Fitness. Wenn du Standard wählst, kannst du die Limits nicht ändern. Wenn du Benutzerdefiniert wählst, können alle Limits geändert werden.

LEISTUNGSANSICHT: Wähle Watt (W), Watt pro Kilogramm (W/kg) oder Prozentsatz der FTP (FTP%).

MAXIMALE AEROBE LEISTUNG (MAP): Wenn du deinen MAP-Wert kennst, kannst du ihn hier eingeben. Deine maximale aerobe Leistung (MAP) ist die niedrigste Trainingsintensität, bei der dein Körper seine maximale Fähigkeit zum Sauerstoffverbrauch (VO2max) erreicht. Sie kann in der Regel nur wenige Minuten aufrechterhalten werden.

• Wenn deine Uhr einen Lauf-Leistungstest hat, kannst du den Test machen, um deine maximale aerobe Leistung herauszufinden.
• Wenn deine Uhr Running Power hat, kannst du deine MAP herausfinden, indem du sechs Minuten mit deiner maximalen Geschwindigkeit läufst.Die durchschnittliche Leistung (Ø Leistung), die du von dieser kurzen Trainingseinheit erhältst, ist dein MAP-Wert.

Wenn du deine MAP aktualisierst, werden deine Leistungszonen passend zu deinem derzeitigen Zustand aktualisiert, was dir hilft, mit der richtigen Intensität zu trainieren.

LEISTUNGSZONENEINSTELLUNGEN: Mithilfe der Leistungszonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen. Wenn du Standard auswählst, kannst du die Leitungszonenlimits nicht ändern. Die Standardzonen werden anhand einer groben Schätzung deiner anaeroben (oder funktionalen) Schwellenleistung basierend auf deinem Gewicht berechnet. Wenn du Benutzerdefiniert wählst, können alle Limits geändert werden.

Wähle, welche Informationen während des Trainings in deinen Trainingsansichten angezeigt werden sollen. Du kannst insgesamt zehn Trainingsansichten für jedes Sportprofil einrichten. Für jede Trainingsansicht können bis zu vier Datenfelder angezeigt werden.

Klicke auf eine Trainingsansicht, um sie zu bearbeiten, oder klicke auf NEUE ANSICHT HINZUFÜGEN. Du kannst ein bis vier Elemente für deine Ansicht aus acht Kategorien auswählen:

GESCHWINDIGKEIT

• Autom. Ø Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Max. autom. Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Ø Geschw./Tempo pro Runde
• Durchschnittliche Geschwindigkeit/durchschnittliches Tempo
• Max. Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Max. Gesch. letzte aut. Runde
• Ø Letzte automatische Rundengeschwindigkeit/-tempo
• Letzte Rd. Ø Geschwindigkeit/Tempo
• Letzte Rd. max. Geschwindigkeit/Tempo
• Maximale Geschwindigkeit/maximales Tempo
• Geschwindigkeit/Tempo
• Geschwindigkeit/Tempo-ZonePointer

LEISTUNG

• Autom. Ø Rundenleistung
• Autom. max. Rundenleistung
• Durchschnittliche Rundenleistung
• Durchschnittliche Leistung
• Max. Rundenleistung
• Ø Leistung letzte aut. Runde
• Max. Leistung letzte aut. Runde
• Ø Leistung letzte Runde
• Max. Leistung letzte Runde
• Maximale Leistung
• Leistung
• ZonePointer Leistung

KÖRPERDATEN

• Autom. Ø HF in Runde
• Autom. max. HF in Runde
• Durchschnittliche Herzfrequenz
• Körpertemperatur
• Ø Körpertemperatur
• Max. Körpertemperatur
• Min. Körpertemperatur
• Kalorien
• HF ZonePointer
• Herzfrequenz
• Ø HF in Runde
• Max. HF Runde
• Ø HF letzte autom. Runde
• Max. HF letzte autom. Runde
• Ø HF letzte Runde
• Max. HF letzte Runde
• Maximale Herzfrequenz

UMGEBUNG

• Höhe
• Aufstiegsgeschwindigkeit (VAM, 30 s)
• Neigung/Gefälle
• Aufstiegsgeschwindigkeit pro Runde (VAM)
• Gesamtaufstieg
• Gesamtabstieg
• Vertikale Geschwindigkeit

TRITTFREQUENZ

• Autom. Ø Rund.-Schritt-/Trittfrequenz
• Max. automatische Rundenschritt-/Trittfrequenz
• Ø Schritt-/Tritt\u00ADfrequenz
• Max. Rund.-Schritt-/Trittfrequenz
• Ø Rund.-Schritt-/Trittfrequenz
• Ø Letzte automatische Rundenschritt-/Trittfrequenz
• Max. letzte automatische Rundenschritt-/Trittfrequenz
• Ø Letzte Rundenschritt-/Trittfrequenz
• Max. letzte Rundenschritt-/Trittfrequenz
• Schritt-/Tritt\u00ADfrequenz
• Max. Schritt-/Tritt\u00ADfrequenz

DISTANZ

• Autom. Rundendistanz
• Distanz
• Rundendistanz
• Letzte aut. Rundendistanz
• Letzte Rundendistanz

UHRZEIT

• Autom. Rundenzeit
• Dauer
• Rundenzeit
• Letzte aut. Rundenzeit
• Letzte Rundenzeit
• Uhrzeit

VOLLBILD

• Höhengrafik
• Körpertemperatur
• Kompass
• Countdown-Timer
• HF-Grafik
• Hill Splitter
• Intervalltimer
• Kartennavigation (nicht verfügbar für Street X)
• Leistungsgrafik
• Geschwindigkeits-/Tempografik
• Strava-Segmente
• Uhrzeit-anzeige
• Erholungsoptimierung

Klicke auf ein Element, um es der Trainingsansicht hinzuzufügen (a). Du kannst die Reihenfolge der Elemente durch Ziehen und Ablegen ändern (b) und Elemente löschen, indem du auf das Löschen-Symbol (c) klickst. Die Reihenfolge der Trainingsansichten kann nicht geändert werden.

Wenn du mit den Einstellungen fertig bist, klicke auf SPEICHERN. Synchronisiere die Einstellungen über die FlowSync Software mit deiner Vantage V.

TIPPEN: Wähle die Option Aus oder Runde nehmen. Wenn du Runde nehmen wählst, tippe mit deinen Fingern fest auf das Display, um während einer Trainingseinheit eine Runde zu markieren.

AUTOMATISCHE PAUSE: Wähle Aus oder Ein. Wenn du Ein wählst, werden deine Trainingseinheiten automatisch angehalten, wenn du stoppst, und automatisch wieder fortgesetzt, wenn du wieder startest.

VIBRATIONS-RÜCKMELDUNG: Wähle Aus oder Ein. Wenn du Ein wählst, informiert deine Uhr dich durch Vibrieren, z. B. wenn du eine Trainingseinheit startest oder beendest, ein GPS-Signal gefunden wurde oder du dich außerhalb deiner Herzfrequenz-Grenzwerte befindest.

GPS-AUFZEICHNUNGSRATE:Stelle die GPS-Aufzeichnungsrate auf

• 1x pro Sekunde (hoch),
• 1x pro Minute (Energiesparen),
• Alle 2 Minuten (Ultra-Modus) ein ODER
• Aus.

HÖHE: Wähle Ein oder Aus.

AUTOM. RUNDE: Wähle Rundendistanz, Rundendauer oder Standortbasiert ein. Wenn du Rundendistanz wählst, stelle die Distanz ein, nach der jede Runde genommen wird. Wenn du Rundendauer wählst, stelle die Dauer ein, nach der jede Runde genommen wird. Wenn du Standortbasiert wählst, wird jedes Mal eine Runde genommen, wenn du den Startpunkt der Trainingseinheit passierst.

TRAININGSTÖNE: Schalte die Trainingstöne aus, oder stelle die Lautstärke ein.

HERZFREQUENZ-ANSICHT: Wähle Schläge pro Minute (S/min), % von HF max oder % der HF-Reserve.

HERZFREQUENZ FÜR ANDERE GERÄTE SICHTBAR: Wenn du Ein wählst, können andere kompatible Geräte mit drahtloserBluetooth ® Smart-Technologie (z. B. Fitnessgeräte) deine Herzfrequenz erkennen.

HERZFREQUENZ-ZONENEINSTELLUNGEN: Mithilfe der Herzfrequenz-Zonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen. Wenn du Standard wählst, kannst du keine Herzfrequenz-Grenzwerte ändern. Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden. Die Standardgrenzwerte der Herzfrequenz werden auf Grundlage deiner maximalen Herzfrequenz berechnet.

GESCHWINDIGKEIT/TEMPO-ANSICHT: Wähle km/h oder min/km.

GESCHWINDIGKEITS-/TEMPOZONEN-EINSTELLUNGEN: Mithilfe der Geschwindigkeits-/Tempozonen kannst du deine Geschwindigkeit oder dein Tempo je nach deiner Auswahl leicht auswählen und überprüfen. Standardzonen sind ein Beispiel für Geschwindigkeits-/Tempozonen einer Person mit relativ hoher Fitness. Wenn du Standard wählst, kannst du die Limits nicht ändern. Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden.

LEISTUNGSANSICHT: Wähle Watt (W), Watt pro Kilogramm (W/kg) oder Prozentsatz der FTP (FTP%).

ANAEROBE SCHWELLE: Trainingsintensität, bei der der anaerobe Stoffwechsel zunimmt und sich im Blut Laktat anzusammeln beginnt. Dies ist die höchste Trainingsintensität, die du über längere Zeiträume aufrechterhalten kannst. Beim Radfahren wird dies auch als Funktionale Schwellenleistung (FTP) bezeichnet. Wenn du deine anaerobe Schwelle gemessen hast, kannst du sie hier eingeben.

LEISTUNGSZONENEINSTELLUNGEN: Mithilfe der Leistungszonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen. Wenn du Standard auswählst, kannst du die Leitungszonenlimits nicht ändern. Die Standardzonen werden anhand einer groben Schätzung deiner anaeroben (oder funktionalen) Schwellenleistung basierend auf deinem Gewicht berechnet. Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden.

Wähle, welche Informationen während des Trainings in deinen Trainingsansichten angezeigt werden sollen. Du kannst insgesamt zehn Trainingsansichten für jedes Sportprofil einrichten. Für jede Trainingsansicht können bis zu vier Datenfelder angezeigt werden.

Klicke auf eine Trainingsansicht, um sie zu bearbeiten, oder klicke auf NEUE ANSICHT HINZUFÜGEN. Du kannst ein bis vier Elemente für deine Ansicht aus acht Kategorien auswählen:

UMGEBUNG

• Gesamtabstieg
• Gesamtaufstieg
• Höhe
• Steigung/Gefälle

LEISTUNG

• Autom. max. Rundenleistung
• Autom. Ø Rundenleistung
• Durchschnittl. Leistung letzte Runde
• Durchschnittliche Rundenleistung
• Leistung
• Leistungslimits
• Max. Leistung letzte Runde
• Max. Leis­tung letz­te aut. Rd.
• Max. Rundenleistung
• Maximale Leistung
• Ø Leistung
• Ø Leis­tung letz­te aut. Runde

SCHRITTFREQUENZ/TRITTFREQUENZ

• Autom. Ø Rund.-Schritt-/Trittfrequenz
• Letz­te Run­de Ø Schritt-/Tritt­fre­quenz
• Letz­te au­tom. Ø Rund.-Schritt-/Tritt­fre­quenz
• Max. Rund.-Schritt-/Tritt­fre­quenz
• Max. Schritt-/Tritt­­frequenz
• Max. Schritt-/Tritt­­frequenz letzte Runde
• Max. Schritt-/Tritt­­frequenz letzte autom. Runde
• Max. autom. Rund.-Schritt-/Tritt­frequenz
• Schritt-/Tritt­frequenz
• Ø Schritt-/Tritt­frequenz
• Ø Schritt-/Tritt­fre­quenz pro Runde

DISTANZ

• Autom. Rundendistanz
• Distanz
• Distanz letzte autom. Runde
• Letzte Rd.-Dist.
• Rundendistanz

KÖRPERMESSUNG

• Autom. max. HF in Runde
• Autom. Ø HF in Runde
• HF ZonePointer
• Herzfrequenz
• Kalorien
• Max. HF Runde
• Max. HF letz­te au­to­ma­ti­sche Run­de
• Max. HF ltz. Rd.
• Maximale Herzfrequenz
• Ø HF Runde
• Ø HF letzte Rd.
• Ø HF letzte automatische Runde
• Ø Herzfrequenz

GESCHWINDIGKEIT

• Autom. Ø Rund.-Geschw./Tempo
• Geschwindigkeit/ Tempo
• Geschwindigkeit/Tempo-ZonePointer
• Letzte Rd. max. Geschwindigkeit/ Tempo
• Letzte Rd. Ø Geschwindigkeit/ Tempo
• Max. Geschw. letzte autom. Runde
• Max. Rund.-Geschwindigkeit/ ­Tempo
• Max. autom. Rund. -Geschwindigkeit/ Tempo
• Maximale Geschwindigkeit/ Tempo
• Ø Geschw./Tempo pro Runde
• Ø Geschw./Tem­po letz­te au­tom. Run­de
• Ø Geschwindigkeit/ Tempo

UHRZEIT

• Autom. Rundenzeit
• Dauer
• Letzte Rd.-Zeit
• Rundenzeit
• Uhrzeit
• Zeit letzte automatische Runde

VOLLBILD

• Countdowntimer
• Geschwindigkeits-/Tempografik
• HF-Grafik
• Hill Splitter
• Höhengrafik
• Intervalltimer
• Kompass
• Leistungsgrafik
• Strava Segmente
• Uhrzeit-anzeige
• Zurück zum Start

Klicke auf ein Element, um es der Trainingsansicht hinzuzufügen (a). Du kannst die Reihenfolge der Elemente durch Ziehen und Ablegen ändern (b) und Elemente löschen, indem du auf das Löschen-Symbol (c) klickst. Die Reihenfolge der Trainingsansichten kann nicht geändert werden.

Wenn du mit den Einstellungen fertig bist, klicke auf SPEICHERN. Synchronisiere die Einstellungen über die FlowSync Software mit deiner Grit X/Grit X Pro.

TIPPEN: Stelle die Funktion für das Antippen des Trainingsgeräts ein (Aus/Runde nehmen).

AUTOMATISCHE PAUSE: Um die automatische Pause während des Trainings zu verwenden, benötigst du einen GPS- oder Geschwindigkeitssensor. Deine Trainingseinheiten werden automatisch angehalten, wenn du stoppst, und automatisch wieder fortgesetzt, wenn du wieder startest.

VIBRATIONS-RÜCKMELDUNG: Dein Trainingscomputer informiert dich durch Vibrationen, z. B., wenn du eine Trainingseinheit startest oder beendest, ein GPS-Signal gefunden wurde oder du dich außerhalb deiner Herzfrequenz-Zielzone befindest.

GPS-AUFZEICHNUNGSRATE: 1x pro Sekunde (hoch), 1x pro Minute (Energiesparen), Alle 2 Minuten (Ultra-Modus), Aus.

HÖHE: Ein, Aus.

AUTOM. RUNDE: Wähle Aus, Rundendauer oder Rundendistanz. Wenn du Rundendistanz wählst, stelle die Distanz ein, nach der jede Runde genommen wird. Wenn du Rundendauer wählst, stelle die Dauer ein, nach der jede Runde genommen wird.

HERZFREQUENZ-ANSICHT: Wähle Schläge pro Minute (S/min) leistungoder % von HF max.

HERZFREQUENZ FÜR ANDERE GERÄTE SICHTBAR: Wenn du Ein wählst, können andere kompatible Geräte mit drahtloserBluetooth ® Smart-Technologie (z. B. Fitnessgeräte) deine Herzfrequenz erkennen.

HERZFREQUENZ-ZONENEINSTELLUNGEN: Mithilfe der Herzfrequenz-Zonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen. Wenn du Standard wählst, kannst du keine Herzfrequenz-Grenzwerte ändern. Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden. Die Standardgrenzwerte der Herzfrequenz werden auf Grundlage deiner maximalen Herzfrequenz berechnet.

GESCHWINDIGKEIT/TEMPO-ANSICHT: Wähle km/h oder min/km.

TEMPOZONEN-EINSTELLUNGEN: Mithilfe der Geschwindigkeits-/Tempozonen kannst du deine Geschwindigkeit oder dein Tempo je nach deiner Auswahl leicht auswählen und überprüfen. Standardzonen sind ein Beispiel für Geschwindigkeits-/Tempozonen einer Person mit relativ hoher Fitness. Wenn du Standard wählst, kannst du die Limits nicht ändern. Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden.

Wähle, welche Informationen während des Trainings in deinen Trainingsansichten angezeigt werden sollen. Du kannst insgesamt zehn Trainingsansichten für jedes Sportprofil einrichten. Für jede Trainingsansicht können bis zu vier Datenfelder angezeigt werden.

Klicke auf eine Trainingsansicht, um sie zu bearbeiten, oder klicke auf NEUE ANSICHT HINZUFÜGEN. Du kannst ein bis vier Elemente für deine Ansicht aus acht Kategorien auswählen:

UHRZEIT

• Uhrzeit
• Dauer
• Rundenzeit
• Autom. Rundenzeit

UMGEBUNG

• Höhe
• Gesamtaufstieg
• Gesamtabstieg

KÖRPERDATEN

• Herzfrequenz
• Durchschnittliche Herzfrequenz
• Maximale Herzfrequenz
• Ø HF in Runde
• Max. HF Runde
• Kalorien
• HF ZonePointer
• Autom. Ø HF in Runde
• Autom. max. HF in Runde

DISTANZ

• Distanz
• Rundendistanz
• Autom. Rundendistanz

GESCHWINDIGKEIT

• Geschwindigkeit/Tempo
• Durchschnittliche Geschwindigkeit/durchschnittliches Tempo
• Maximale Geschwindigkeit/maximales Tempo
• Autom. Ø Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Autom. max. Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Max. Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Ø Geschw./Tempo pro Runde

SCHRITTFREQUENZ/TRITTFREQUENZ

• Lauf- /Schrittfrequenz
• Ø Lauf-/Schrittfrequenz
• Max. Schritt-/Tritt\u00ADfrequenz

VOLLBILD

• Uhrzeit-
  anzeige
• HF-Grafik
• Höhengrafik
• Leistungsgrafik (verfügbar in Lauf- und Radsportarten, wenn du einen separaten Lauf- oder Radleistungsmesser mit deiner Uhr verwendest)
• Geschwindigkeits-/Tempografik

Klicke auf ein Element, um es der Trainingsansicht hinzuzufügen (a). Du kannst die Reihenfolge der Elemente durch Ziehen und Ablegen ändern (b) und Elemente löschen, indem du auf das Löschen-Symbol (c) klickst. Die Reihenfolge der Trainingsansichten kann nicht geändert werden.

​

Wenn du mit den Einstellungen fertig bist, klicke auf SPEICHERN. Synchronisiere die Einstellungen über die FlowSync Software mit deiner ignite.

AUTOMATISCHE PAUSE: Um die automatische Pause während des Trainings zu verwenden, benötigst du einen GPS- oder Geschwindigkeitssensor. Deine Trainingseinheiten werden automatisch angehalten, wenn du stoppst, und automatisch wieder fortgesetzt, wenn du wieder startest.

VIBRATIONS-RÜCKMELDUNG: Dein Trainingscomputer informiert dich durch Vibrationen, z. B., wenn du eine Trainingseinheit startest oder beendest, ein GPS-Signal gefunden wurde oder du dich außerhalb deiner Herzfrequenz-Zielzone befindest.

IGNITE

GPS-AUFZEICHNUNGSRATE: Wähle für die GPS-Aufzeichnung

• 1x pro Sekunde (hoch)
• Aus.

IGNITE 2

GPS-AUFZEICHNUNGSRATE: Wähle für die GPS-Aufzeichnung

• 1x pro Sekunde (hoch)
• 1x pro Minute (Energiesparen)
• Alle 2 Minuten (Ultra-Modus)
• Aus.

AUTOMATISCHE RUNDE: Wähle für Automatische Runde die Option Rundendauer, Rundendistanz oder Standortbasiert. Wenn du Rundendauer wählst, stelle die Dauer ein, nach der jede Runde genommen wird. Wenn du Rundendistanz wählst, stelle die Distanz ein, nach der jede Runde genommen wird. Wenn du Standortbasiert wählst, wird jedes Mal eine Runde genommen, wenn du den Startpunkt der Trainingseinheit passierst.

HERZFREQUENZ-ANSICHT: Wähle Schläge pro Minute (S/min), % von HF max oder % der HF-Reserve.

HERZFREQUENZ FÜR ANDERE GERÄTE SICHTBAR: Wenn du Ein wählst, können andere kompatible Geräte, die die drahtlose Bluetooth® Smart-Technologie verwenden (z. B. Fitnessgeräte), deine Herzfrequenz erkennen.

HERZFREQUENZ-ZONENEINSTELLUNGEN: Mithilfe der Herzfrequenz-Zonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen. Wenn du Standard wählst, kannst du keine Herzfrequenz-Grenzwerte ändern. Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden. Die Standardgrenzwerte der Herzfrequenz werden auf Grundlage deiner maximalen Herzfrequenz berechnet.

GESCHWINDIGKEIT/TEMPO-ANSICHT: Wähle km/h oder min/km.

MAXIMALE AEROBE GESCHWINDIGKEIT (MAS): Wenn du deinen MAS-Wert kennst, kannst du ihn hier eingeben. Wenn du deine MAS aktualisiert hast, werden deine Geschwindigkeits- und Tempozonen entsprechend deinem aktuellen Zustand aktualisiert, was dir hilft, bei der richtigen Intensität zu trainieren.

GESCHWINDIGKEITS-/TEMPOZONEN-EINSTELLUNGEN: Mithilfe der Geschwindigkeits-/Tempozonen kannst du deine Geschwindigkeit oder dein Tempo je nach deiner Auswahl leicht auswählen und überprüfen. Standardzonen sind ein Beispiel für Geschwindigkeits-/Tempozonen einer Person mit relativ hoher Fitness. Wenn du Standard wählst, kannst du die Limits nicht ändern. Wenn du Benutzerdefiniert wählst, können alle Limits geändert werden.

Wähle, welche Informationen während des Trainings in deinen Trainingsansichten angezeigt werden sollen. Du kannst insgesamt zehn Trainingsansichten für jedes Sportprofil einrichten. Für jede Trainingsansicht können bis zu vier Datenfelder angezeigt werden.

Klicke auf eine Trainingsansicht, um sie zu bearbeiten, oder klicke auf NEU HINZUFÜGEN. Du kannst ein bis vier Elemente für deine Ansicht aus acht Kategorien auswählen:

UHRZEIT

• Autom. Rundenzeit
• Dauer
• Rundenzeit
• Letzte aut. Rundenzeit
• Letzte Rundenzeit
• Uhrzeit

UMGEBUNG

• Höhe
• Gesamtaufstieg
• Gesamtabstieg

KÖRPERDATEN

• Autom. Ø HF in Runde
• Autom. max. HF in Runde
• Durchschnittliche Herzfrequenz
• Kalorien
• HF ZonePointer
• Herzfrequenz
• Ø HF in Runde
• Max. HF Runde
• Ø HF letzte autom. Runde
• Max. HF letzte autom. Runde
• Ø HF letzte Runde
• Max. HF letzte Runde
• Maximale Herzfrequenz

DISTANZ

• Autom. Rundendistanz
• Distanz
• Rundendistanz
• Letzte aut. Rundendistanz
• Letzte Rundendistanz

GESCHWINDIGKEIT

• Autom. Ø Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Max. autom. Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Ø Geschw./Tempo pro Runde
• Durchschnittliche Geschwindigkeit/durchschnittliches Tempo
• Max. Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Max. Gesch. letzte aut. Runde
• Ø Letzte automatische Rundengeschwindigkeit/-tempo
• Letzte Rd. Ø Geschwindigkeit/Tempo
• Letzte Rd. max. Geschwindigkeit/Tempo
• Maximale Geschwindigkeit/maximales Tempo
• Geschwindigkeit/Tempo
• Geschwindigkeit/Tempo-ZonePointer

TRITTFREQUENZ

• Autom. Ø Rund.-Schritt-/Trittfrequenz
• Max. automatische Rundenschritt-/Trittfrequenz
• Ø Lauf-/Schrittfrequenz
• Max. Rund.-Schritt-/Trittfrequenz
• Ø Rund.-Schritt-/Trittfrequenz
• Ø Letzte automatische Rundenschritt-/Trittfrequenz
• Max. letzte automatische Rundenschritt-/Trittfrequenz
• Ø Letzte Rundenschritt-/Trittfrequenz
• Max. letzte Rundenschritt-/Trittfrequenz
• Schritt-/Tritt\u00ADfrequenz
• Max. Schritt-/Tritt\u00ADfrequenz

VOLLBILD

• Back-to-start
• Countdown-Timer
• HF-Grafik
• Intervalltimer
• Geschwindigkeits-/Tempografik
• Uhrzeit-
  anzeige

Klicke auf ein Element, um es der Trainingsansicht hinzuzufügen (a). Du kannst die Reihenfolge der Elemente durch Ziehen und Ablegen ändern (b) und Elemente löschen, indem du auf das Löschen-Symbol (c) klickst. Die Reihenfolge der Trainingsansichten kann nicht geändert werden.

Wenn du mit den Einstellungen fertig bist, klicke auf SPEICHERN. Synchronisiere die Einstellungen mithilfe der FlowSync Software mit deiner Uhr.

TIPPEN: Wähle die Option Aus oder Runde nehmen. Wenn du Runde nehmen wählst, tippe mit deinen Fingern fest auf das Display, um während einer Trainingseinheit eine Runde zu markieren.

AUTOMATISCHE PAUSE: Wähle Aus oder Ein. Wenn du Ein wählst, werden deine Trainingseinheiten automatisch angehalten, wenn du stoppst, und automatisch wieder fortgesetzt, wenn du wieder startest.

VIBRATIONS-RÜCKMELDUNG: Wähle Aus oder Ein. Wenn du Ein wählst, informiert deine Uhr dich durch Vibrieren, z. B. wenn du eine Trainingseinheit startest oder beendest, ein GPS-Signal gefunden wurde oder du dich außerhalb deiner Herzfrequenz-Grenzwerte befindest.

GPS-AUFZEICHNUNGSRATE: Stelle die GPS-Aufzeichnungsrate auf

• 1x pro Sekunde (hoch) oder
• 1x pro Minute (Energiesparen)
• Alle 2 Minuten (Ultra-Modus)
• Aus.

Wähle, welche Informationen während des Trainings in deinen Trainingsansichten angezeigt werden sollen. Du kannst insgesamt acht Trainingsansichten für jedes Profil einrichten. Für jede Trainingsansicht können bis zu zwei Datenfelder angezeigt werden.

Klicke auf eine Trainingsansicht, um sie zu bearbeiten, oder klicke auf NEUE ANSICHT HINZUFÜGEN. Du kannst 1 bis 2 Elemente für deine Ansicht aus fünf Kategorien auswählen:

UHRZEIT

• Uhrzeit
• Dauer
• Rundenzeit
• Autom. Rundenzeit

UMGEBUNG

• Höhe
• Gesamtaufstieg
• Gesamtabstieg
• Aufstieg aktuelle Runde
• Abstieg aktuelle Runde
• Autom. Aufstieg in Runde
• Autom. Abstieg in Runde

KÖRPERDATEN

• Herzfrequenz
• Durchschnittliche Herzfrequenz
• Maximale Herzfrequenz
• Ø HF in Runde
• HF max in Runde
• Kalorien
• Autom. Ø HF in Runde
• Autom. max. HF in Runde

DISTANZ

• Distanz
• Rundendistanz
• Autom. Rundendistanz

GESCHWINDIGKEIT

• Geschwindigkeit/Tempo
• Durchschnittliche Geschwindigkeit/durchschnittliches Tempo
• Maximale Geschwindigkeit/maximales Tempo
• Rundengeschwindigkeit/-tempo
• Max. Geschwindigkeit/Tempo in Runde
• Autom. Ø Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Autom. max. Rund.-Geschwindigkeit/Tempo

Klicke auf ein Element, um es der Trainingsansicht hinzuzufügen (a). Du kannst die Reihenfolge der Elemente durch Ziehen und Ablegen ändern (b) und Elemente löschen, indem du auf das Löschen-Symbol (c) klickst. Die Reihenfolge der Trainingsansichten kann nicht geändert werden.

VIBRATIONS-RÜCKMELDUNG: Dein Trainingscomputer informiert dich durch Vibrationen, z. B., wenn du eine Trainingseinheit startest oder beendest, ein GPS-Signal gefunden wurde oder du dich außerhalb deiner Herzfrequenz-Zielzone befindest.

GPS-AUFZEICHNUNGSRATE: Wähle für die GPS-Aufzeichnung Hohe Genauigkeit oder Aus.

AUTOM. RUNDE: Wähle Aus, Rundendauer oder Rundendistanz. Wenn du Rundendistanz wählst, stelle die Distanz ein, nach der jede Runde genommen wird. Wenn du Rundendauer wählst, stelle die Dauer ein, nach der jede Runde genommen wird.

TRAININGSTÖNE: Schalte die Trainingstöne aus, oder stelle die Lautstärke ein.

HERZFREQUENZ-ANSICHT: Wähle Schläge pro Minute (S/min), % von HF max oder % der HF-Reserve.

HERZFREQUENZ FÜR ANDERE GERÄTE SICHTBAR: Wenn du Ein wählst, können andere kompatible Geräte mit drahtloserBluetooth ® Smart-Technologie (z. B. Fitnessgeräte) deine Herzfrequenz erkennen.

ZONENSPERRE VERFÜGBAR: Wähle für die Herzfrequenz-Zonensperre Ein oder Aus.

HERZFREQUENZ-ZONENEINSTELLUNGEN: Mithilfe der Herzfrequenz-Zonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen. Wenn du Standard wählst, kannst du keine Herzfrequenz-Grenzwerte ändern. Wenn du Frei wählst, können alle Grenzwerte geändert werden. Die Standardgrenzwerte der Herzfrequenz werden auf Grundlage deiner maximalen Herzfrequenz berechnet.

GESCHWINDIGKEIT/TEMPO-ANSICHT: Wähle km/h oder min/km.

ZONENSPERRE VERFÜGBAR: Wähle für die Tempozonen-Sperre Ein oder Aus.

TEMPOZONEN-EINSTELLUNGEN: Mithilfe der Geschwindigkeits-/Tempozonen kannst du deine Geschwindigkeit oder dein Tempo je nach deiner Auswahl leicht auswählen und überprüfen. Standardzonen sind ein Beispiel für Geschwindigkeits-/Tempozonen einer Person mit relativ hoher Fitness. Wenn du Standard wählst, kannst du die Limits nicht ändern. Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden.

Wähle, welche Informationen während des Trainings in deinen Trainingsansichten angezeigt werden sollen. Du kannst insgesamt acht Trainingsansichten für jedes Profil einrichten. Für jede Trainingsansicht können bis zu vier Datenfelder angezeigt werden.

Klicke auf eine Trainingsansicht, um sie zu bearbeiten, oder klicke auf NEUE ANSICHT HINZUFÜGEN. Du kannst ein bis vier Elemente für deine Ansicht aus sechs Kategorien auswählen:

UHRZEIT

• Uhrzeit
• Dauer
• Rundenzeit
• Letzte Rundenzeit
• Autom. Rundenzeit

UMGEBUNG

• Höhe
• Gesamtaufstieg
• Gesamtabstieg
• Aufstieg aktuelle Runde
• Abstieg aktuelle Runde
• Autom. Aufstieg in Runde
• Autom. Abstieg in Runde

KÖRPERDATEN

• Herzfrequenz
• Durchschnittliche Herzfrequenz
• Maximale Herzfrequenz
• Ø HF in Runde
• Ø HF in Runde
• Kalorien
• Max. HF Runde
• HF ZonePointer
• Zeit in HF-Zone
• Autom. Ø HF in Runde
• Autom. max. HF in Runde

DISTANZ

• Distanz
• Rundendistanz
• Letzte Rundendistanz
• Autom. Rundendistanz

GESCHWINDIGKEIT

• Geschwindigkeit/Tempo
• Durchschnittliche Geschwindigkeit/durchschnittliches Tempo
• Maximale Geschwindigkeit/maximales Tempo
• Rundengeschwindigkeit/-tempo
• Max. Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Autom. Ø Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Autom. max. Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Letzte Rd.-Geschwindigkeit/ Tempo

SCHRITTFREQUENZ/TRITTFREQUENZ

• Lauf- /Schrittfrequenz
• Ø Lauf-/Schrittfrequenz
• Aktuelle Lauf-/Schrittfrequenz
• Max. Rund.-Schritt-/Trittfrequenz
• Ø Rund.-Schritt-/Trittfrequenz
• Schrittlänge
• Durchschnittliche Schrittlänge
• Autom. Runde Laufen/Radfahren
• Max. Schritt-/Trittfrequenz

Klicke auf ein Element, um es der Trainingsansicht hinzuzufügen (a). Du kannst die Reihenfolge der Elemente durch Ziehen und Ablegen ändern (b) und Elemente löschen, indem du auf das Löschen-Symbol (c) klickst. Die Reihenfolge der Trainingsansichten kann nicht geändert werden.

Du kannst auch wählen, welche Trainingszonen während deiner Trainingseinheiten auf deinem M400 angezeigt werden sollen (HF-Zonen, Geschwindigkeits-/Tempozonen). Du kannst auch festlegen, dass die Back-to-Start-Funktion auf deinem M400 angezeigt wird. Wenn du diese Funktion verwendest, führt dich die Standortführung an deinen Ausgangspunkt zurück. Um diese Funktion verwenden zu können, musst du GPS aktivieren.

AUTOMATISCHE PAUSE: Um die automatische Pause während des Trainings zu verwenden, benötigst du einen GPS- oder Geschwindigkeitssensor. Deine Trainingseinheiten werden automatisch angehalten, wenn du stoppst, und automatisch wieder fortgesetzt, wenn du wieder startest.

GPS-AUFZEICHNUNGSRATE: Wähle für die GPS-Aufzeichnung Normal oder Aus.

AUTOM. RUNDE: Wähle Aus, Rundendauer oder Rundendistanz. Wenn du Rundendistanz wählst, stelle die Distanz ein, nach der jede Runde genommen wird. Wenn du Rundendauer wählst, stelle die Dauer ein, nach der jede Runde genommen wird.

HERZFREQUENZ-ANSICHT: Wähle Schläge pro Minute (S/min), % von HF max oder % der HF-Reserve.

HERZFREQUENZ FÜR ANDERE GERÄTE SICHTBAR: Wenn du Ein wählst, können andere kompatible Geräte mit drahtloserBluetooth ® Smart-Technologie (z. B. Fitnessgeräte) deine Herzfrequenz erkennen.

ZONENSPERRE VERFÜGBAR: Wähle für die Herzfrequenz-Zonensperre Ein oder Aus.

HERZFREQUENZ-ZONENEINSTELLUNGEN: Mithilfe der Herzfrequenz-Zonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen. Wenn du Standard wählst, kannst du keine Herzfrequenz-Grenzwerte ändern. Wenn du Frei wählst, können alle Grenzwerte geändert werden. Die Standardgrenzwerte der Herzfrequenz werden auf Grundlage deiner maximalen Herzfrequenz berechnet.

GESCHWINDIGKEIT/TEMPO-ANSICHT: Wähle km/h oder min/km.

ZONENSPERRE VERFÜGBAR: Wähle für die Tempozonen-Sperre Ein oder Aus.

TEMPOZONEN-EINSTELLUNGEN: Mithilfe der Geschwindigkeits-/Tempozonen kannst du deine Geschwindigkeit oder dein Tempo je nach deiner Auswahl leicht auswählen und überprüfen. Standardzonen sind ein Beispiel für Geschwindigkeits-/Tempozonen einer Person mit relativ hoher Fitness. Wenn du Standard wählst, kannst du die Limits nicht ändern. Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden.

Wähle, welche Informationen während des Trainings in deinen Trainingsansichten angezeigt werden sollen. Du kannst insgesamt acht Trainingsansichten für jedes Profil einrichten. Für jede Trainingsansicht können bis zu vier Datenfelder angezeigt werden.

Klicke auf eine Trainingsansicht, um sie zu bearbeiten, oder klicke auf NEUE ANSICHT HINZUFÜGEN. Du kannst ein bis vier Elemente für deine Ansicht aus sechs Kategorien auswählen:

UHRZEIT

• Uhrzeit
• Dauer
• Rundenzeit
• Letzte Rundenzeit
• Autom. Rundenzeit

UMGEBUNG

• Höhe
• Gesamtaufstieg
• Gesamtabstieg
• Aufstieg aktuelle Runde
• Abstieg aktuelle Runde
• Autom. Aufstieg in Runde
• Autom. Abstieg in Runde

KÖRPERDATEN

• Herzfrequenz
• Durchschnittliche Herzfrequenz
• Maximale Herzfrequenz
• Ø HF in Runde
• Ø HF in Runde
• Kalorien
• Max. HF Runde
• HF ZonePointer
• Zeit in HF-Zone
• Autom. Ø HF in Runde
• Autom. max. HF in Runde

DISTANZ

• Distanz
• Rundendistanz
• Letzte Rundendistanz
• Autom. Rundendistanz

GESCHWINDIGKEIT

• Geschwindigkeit/Tempo
• Durchschnittliche Geschwindigkeit/durchschnittliches Tempo
• Maximale Geschwindigkeit/maximales Tempo
• Rundengeschwindigkeit/-tempo
• Geschwindigkeit/Tempo-ZonePointer
• Zeit in Geschwindigkeit/Tempo-Zone
• Max. Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Autom. Ø Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Autom. max. Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Letzte Rd.-Geschwindigkeit/ Tempo

SCHRITTFREQUENZ/TRITTFREQUENZ

• Lauf- /Schrittfrequenz
• Ø Lauf-/Schrittfrequenz
• Aktuelle Lauf-/Schrittfrequenz
• Max. Rund.-Schritt-/Trittfrequenz
• Ø Rund.-Schritt-/Trittfrequenz
• Schrittlänge
• Durchschnittliche Schrittlänge
• Autom. Runde Laufen/Radfahren
• Max. Schritt-/Trittfrequenz

Klicke auf ein Element, um es der Trainingsansicht hinzuzufügen (a). Du kannst die Reihenfolge der Elemente durch Ziehen und Ablegen ändern (b) und Elemente löschen, indem du auf das Löschen-Symbol (c) klickst. Die Reihenfolge der Trainingsansichten kann nicht geändert werden.

Du kannst auch wählen, welche Trainingszonen während deiner Trainingseinheiten auf deinem M400 angezeigt werden sollen (HF-Zonen, Geschwindigkeits-/Tempozonen). Du kannst auch festlegen, dass die Back-to-Start-Funktion auf deinem M400 angezeigt wird. Wenn du diese Funktion verwendest, führt dich die Standortführung an deinen Ausgangspunkt zurück. Um diese Funktion verwenden zu können, musst du GPS aktivieren.

AUTOMATISCHE PAUSE: Um die automatische Pause während des Trainings zu verwenden, benötigst du einen GPS- oder Geschwindigkeitssensor. Deine Trainingseinheiten werden automatisch angehalten, wenn du stoppst, und automatisch wieder fortgesetzt, wenn du wieder startest.

VIBRATIONS-RÜCKMELDUNG: Dein Trainingscomputer informiert dich durch Vibrationen, z. B., wenn du eine Trainingseinheit startest oder beendest, ein GPS-Signal gefunden wurde oder du dich außerhalb deiner Herzfrequenz-Zielzone befindest.

GPS-AUFZEICHNUNGSRATE: Wähle die GPS-Aufzeichnungsrate. Energiesparen, lange Einheit wird nur für lange Trainingseinheiten empfohlen, die länger als 10 Stunden dauern. Bei Verwendung des Energiesparmodus sind die GPS-Daten nicht so genau wie im normalen Modus.

AUTOM. RUNDE: Wähle Aus, Rundendauer oder Rundendistanz. Wenn du Rundendistanz wählst, stelle die Distanz ein, nach der jede Runde genommen wird. Wenn du Rundendauer wählst, stelle die Dauer ein, nach der jede Runde genommen wird.

TRAININGSTÖNE: Schalte die Trainingstöne aus, oder stelle die Lautstärke ein.

HERZFREQUENZ-ANSICHT: Wähle Schläge pro Minute (S/min) oder % von HF max.

ZONENSPERRE VERFÜGBAR: Wähle für die Herzfrequenz-Zonensperre Ein oder Aus.

HERZFREQUENZ-ZONENEINSTELLUNGEN: Mithilfe der Herzfrequenz-Zonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen. Wenn du Standard wählst, kannst du keine Herzfrequenz-Grenzwerte ändern. Wenn du Frei wählst, können alle Grenzwerte geändert werden. Die Standardgrenzwerte der Herzfrequenz werden auf Grundlage deiner maximalen Herzfrequenz berechnet.

GESCHWINDIGKEIT/TEMPO-ANSICHT: Wähle km/h oder min/km.

ZONENSPERRE VERFÜGBAR: Wähle für die Tempozonen-Sperre Ein oder Aus.

TEMPOZONEN-EINSTELLUNGEN: Mithilfe der Geschwindigkeits-/Tempozonen kannst du deine Geschwindigkeit oder dein Tempo je nach deiner Auswahl leicht auswählen und überprüfen. Standardzonen sind ein Beispiel für Geschwindigkeits-/Tempozonen einer Person mit relativ hoher Fitness. Wenn du Standard wählst, kannst du die Limits nicht ändern. Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden.

Wähle, welche Informationen während des Trainings in deinen Trainingsansichten angezeigt werden sollen. Du kannst insgesamt acht Trainingsansichten für jedes Profil einrichten. Für jede Trainingsansicht können bis zu vier Datenfelder angezeigt werden.

Klicke auf eine Trainingsansicht, um sie zu bearbeiten, oder klicke auf NEUE ANSICHT HINZUFÜGEN. Du kannst ein bis vier Elemente für deine Ansicht aus sechs Kategorien auswählen:

UHRZEIT

• Uhrzeit
• Dauer
• Rundenzeit
• Letzte Rundenzeit
• Autom. Rundenzeit

UMGEBUNG

• Höhe
• Aufstieg
• Aufstieg Runde
• Autom. Aufstieg in Runde
• Abstieg
• Abstieg Runde
• Autom. Abstieg in Runde
• Runde VAM
• Neigungsmesser
• Temperatur

KÖRPERDATEN

• Herzfrequenz
• Durchschnittliche Herzfrequenz
• Ø HF in Runde
• Autom. Ø HF in Runde
• Durchschnittliche HF letzte Runde
• Maximale Herzfrequenz
• Max. Herzfrequenz in Runde
• Autom. max. Herzfrequenz in Runde
• Max. Herzfrequenz letzte Runde
• Kalorien
• HF ZonePointer
• Zeit in HF-Zone
• HF-Limits

DISTANZ

• Distanz
• Rundendistanz
• Autom. Rundendistanz

GESCHWINDIGKEIT

• Geschwindigkeit/Tempo
• Durchschnittliche Geschwindigkeit/durchschnittliches Tempo
• Durchschnittl. Geschwindigkeit/Tempo in Runde
• Autom. durchschnittl. Geschwindigkeit/Tempo in Runde
• Durchschnittl. Geschwindigkeit/Tempo letzte Runde
• Maximale Geschwindigkeit/maximales Tempo
• Max. Geschwindigkeit/Tempo in Runde
• Autom. max. Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Max. Geschwindigkeit/Tempo letzte Runde
• Geschwindigkeit/Tempo-ZonePointer
• Distanz in Geschwindigkeit/Tempo-Zonen
• Zeit in Geschwindigkeit/Tempo-Zonen
• Geschwindigkeit/Tempo-Grenzwerte

SCHRITTFREQUENZ/TRITTFREQUENZ

• Trittfrequenz
• Durchschnittliche Trittfrequenz
• Durchschnittliche Trittfrequenz in Runde
• Autom. durchschnittliche Trittfrequenz in Runde
• Durchschnittliche Trittfrequenz letzte Runde
• Maximale Trittfrequenz
• Max. Trittfrequenz in Runde

LEISTUNG

• Leistung
• Durchschnittliche Leistung
• Durchschnittliche Leistung in Runde
• Autom. durchschnittliche Leistung in Runde
• Durchschnittliche Leistung letzte Runde
• Maximale Leistung
• Max. Leistung in Runde
• Autom. maximale Leistung in Runde
• Max. Leistung letzte Runde
• Leistungs-ZonePointer
• Max. Kraft pro Umdrehung
• Links/Rechts-Balance
• Durchschnittliche Links-Rechts-Balance
• Durchschnittliche Links-Rechts-Balance in Runde
• Autom. durchschnittliche Links-Rechts-Balance in Runde
• Durchschnittliche Links-Rechts-Balance letzte Runde

TrainingPeaks

• NORMALIZED POWER automatische Runde
• INTENSITY FACTOR automatische Runde
• TRAINING STRESS SCORE automatische Runde
• NORMALIZED POWER
• INTENSITY FACTOR
• TRAINING STRESS SCORE
• NORMALIZED POWER in Runde
• INTENSITY FACTOR in Runde
• TRAINING STRESS SCORE in Runde
• NORMALIZED POWER letzte Runde
• INTENSITY FACTOR letzte Runde
• TRAINING STRESS SCORE letzte Runde

Klicke auf ein Element, um es der Trainingsansicht hinzuzufügen (a). Du kannst die Reihenfolge der Elemente durch Ziehen und Ablegen ändern (b) und Elemente löschen, indem du auf das Löschen-Symbol (c) klickst. Die Reihenfolge der Trainingsansichten kann nicht geändert werden.

AUTOMATISCHE PAUSE: Um die automatische Pause während des Trainings zu verwenden, benötigst du einen GPS- oder Geschwindigkeitssensor. Deine Trainingseinheiten werden automatisch angehalten, wenn du stoppst, und automatisch wieder fortgesetzt, wenn du wieder startest.

LEISTUNGSANSICHT: Wähle Watt (W), Watt pro Kilogramm (W/kg) oder Prozentsatz der FTP (FTP%).

ZONENSPERRE VERFÜGBAR: Wähle für die Leistungszonen-Sperre Ein oder Aus.

ANAEROBE SCHWELLE: Trainingsintensität, bei der der anaerobe Stoffwechsel zunimmt und sich im Blut Laktat anzusammeln beginnt. Dies ist die höchste Trainingsintensität, die du über längere Zeiträume aufrechterhalten kannst. Beim Radfahren wird dies auch als Funktionale Schwellenleistung (FTP) bezeichnet. Wenn du deine anaerobe Schwelle gemessen hast, kannst du sie hier eingeben.

LEISTUNGSZONENEINSTELLUNGEN: Mithilfe der Leistungszonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen. Wenn du Standard auswählst, kannst du die Leitungszonenlimits nicht ändern. Die Standardzonen werden anhand einer groben Schätzung deiner anaeroben (oder funktionalen) Schwellenleistung basierend auf deinem Gewicht berechnet. Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden.

GPS-AUFZEICHNUNGSRATE: Energiesparen, lange Einheit wird nur für lange Trainingseinheiten empfohlen, die länger als 10 Stunden dauern. Bei Verwendung des Energiesparmodus sind die GPS-Daten nicht so genau wie im normalen Modus.

HÖHE: Wähle für die Höhenmessung Ein oder Aus.

HERZFREQUENZ-ANSICHT: Wähle Schläge pro Minute (S/min) leistungoder % von HF max.

HERZFREQUENZ FÜR ANDERE GERÄTE SICHTBAR: Wenn du Ein wählst, können andere kompatible Geräte mit drahtloserBluetooth ® Smart-Technologie (z. B. Fitnessgeräte) deine Herzfrequenz erkennen.

HERZFREQUENZ-ZONENEINSTELLUNGEN: Mithilfe der Herzfrequenz-Zonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen. Wenn du Standard wählst, kannst du keine Herzfrequenz-Grenzwerte ändern. Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden. Die Standardgrenzwerte der Herzfrequenz werden auf Grundlage deiner maximalen Herzfrequenz berechnet.

GESCHWINDIGKEIT/TEMPO-ANSICHT: Wähle km/h oder min/km.

TEMPOZONEN-EINSTELLUNGEN: Mithilfe der Geschwindigkeits-/Tempozonen kannst du deine Geschwindigkeit oder dein Tempo je nach deiner Auswahl leicht auswählen und überprüfen. Standardzonen sind ein Beispiel für Geschwindigkeits-/Tempozonen einer Person mit relativ hoher Fitness. Wenn du Standard wählst, kannst du die Limits nicht ändern. Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden.

Wähle, welche Informationen während des Trainings in deinen Trainingsansichten angezeigt werden sollen. Du kannst insgesamt zehn Trainingsansichten für jedes Sportprofil einrichten. Für jede Trainingsansicht können bis zu vier Datenfelder angezeigt werden.

Klicke auf eine Trainingsansicht, um sie zu bearbeiten, oder klicke auf NEUE ANSICHT HINZUFÜGEN. Du kannst ein bis vier Elemente für deine Ansicht aus acht Kategorien auswählen:

UHRZEIT

• Uhrzeit
• Dauer
• Rundenzeit
• Autom. Rundenzeit

KÖRPERDATEN

• Herzfrequenz
• Durchschnittliche Herzfrequenz
• Maximale Herzfrequenz
• Ø HF in Runde
• Max. HF Runde
• Kalorien
• HF ZonePointer
• Autom. Ø HF in Runde
• Autom. max. HF in Runde

DISTANZ

• Distanz
• Rundendistanz
• Autom. Rundendistanz

GESCHWINDIGKEIT

• Geschwindigkeit/Tempo
• Durchschnittliche Geschwindigkeit/durchschnittliches Tempo
• Maximale Geschwindigkeit/maximales Tempo
• Autom. Ø Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Autom. max. Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Max. Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Ø Geschw./Tempo pro Runde

SCHRITTFREQUENZ/TRITTFREQUENZ

• Lauf- /Schrittfrequenz
• Ø Lauf-/Schrittfrequenz
• Max. Schritt-/Tritt\u00ADfrequenz

VOLLBILD

• Uhrzeit-
  anzeige
• HF-Grafik
• Höhengrafik
• Leistungsgrafik (verfügbar in Lauf- und Radsportarten, wenn du einen separaten Lauf- oder Radleistungsmesser mit deiner Uhr verwendest)
• Geschwindigkeits-/Tempografik

Klicke auf ein Element, um es der Trainingsansicht hinzuzufügen (a). Du kannst die Reihenfolge der Elemente durch Ziehen und Ablegen ändern (b) und Elemente löschen, indem du auf das Löschen-Symbol (c) klickst. Die Reihenfolge der Trainingsansichten kann nicht geändert werden.

​

Wenn du mit den Einstellungen fertig bist, klicke auf SPEICHERN. Synchronisiere die Einstellungen über die FlowSync Software mit deiner ignite.

AUTOMATISCHE PAUSE: Um die automatische Pause während des Trainings zu verwenden, benötigst du einen GPS- oder Geschwindigkeitssensor. Deine Trainingseinheiten werden automatisch angehalten, wenn du stoppst, und automatisch wieder fortgesetzt, wenn du wieder startest.

VIBRATIONS-RÜCKMELDUNG: Dein Trainingscomputer informiert dich durch Vibrationen, z. B., wenn du eine Trainingseinheit startest oder beendest, ein GPS-Signal gefunden wurde oder du dich außerhalb deiner Herzfrequenz-Zielzone befindest.

GPS-AUFZEICHNUNGSRATE: Wähle für die GPS-Aufzeichnung Hohe Genauigkeit oder Aus.

AUTOM. RUNDE: Wähle Rundendistanz, Rundendauer oder Standortbasiert ein. Wenn du Rundendistanz wählst, stelle die Distanz ein, nach der jede Runde genommen wird. Wenn du Rundendauer wählst, stelle die Dauer ein, nach der jede Runde genommen wird. Wenn du Standortbasiert wählst, wird jedes Mal eine Runde genommen, wenn du den Startpunkt der Trainingseinheit passierst.

HERZFREQUENZ-ANSICHT: Wähle Schläge pro Minute (S/min), % von HF max oder % der HF-Reserve.

HERZFREQUENZ FÜR ANDERE GERÄTE SICHTBAR: Wenn du Ein wählst, können andere kompatible Geräte mit drahtloserBluetooth ® Smart-Technologie (z. B. Fitnessgeräte) deine Herzfrequenz erkennen.

HERZFREQUENZ-ZONENEINSTELLUNGEN: Mithilfe der Herzfrequenz-Zonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen. Wenn du Standard wählst, kannst du keine Herzfrequenz-Grenzwerte ändern. Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden. Die Standardgrenzwerte der Herzfrequenz werden auf Grundlage deiner maximalen Herzfrequenz berechnet.

GESCHWINDIGKEIT/TEMPO-ANSICHT: Wähle km/h oder min/km.

TEMPOZONEN-EINSTELLUNGEN: Mithilfe der Geschwindigkeits-/Tempozonen kannst du deine Geschwindigkeit oder dein Tempo je nach deiner Auswahl leicht auswählen und überprüfen. Standardzonen sind ein Beispiel für Geschwindigkeits-/Tempozonen einer Person mit relativ hoher Fitness. Wenn du Standard wählst, kannst du die Limits nicht ändern. Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden.

LEISTUNGSANSICHT: Wähle Watt (W), Watt pro Kilogramm (W/kg) oder Prozentsatz der FTP (FTP%).

ANAEROBE SCHWELLE: Trainingsintensität, bei der der anaerobe Stoffwechsel zunimmt und sich im Blut Laktat anzusammeln beginnt. Dies ist die höchste Trainingsintensität, die du über längere Zeiträume aufrechterhalten kannst. Beim Radfahren wird dies auch als Funktionale Schwellenleistung (FTP) bezeichnet. Wenn du deine anaerobe Schwelle gemessen hast, kannst du sie hier eingeben.

LEISTUNGSZONENEINSTELLUNGEN: Mithilfe der Leistungszonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen. Wenn du Standard auswählst, kannst du die Leitungszonenlimits nicht ändern. Die Standardzonen werden anhand einer groben Schätzung deiner anaeroben (oder funktionalen) Schwellenleistung basierend auf deinem Gewicht berechnet. Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden.

Wähle, welche Informationen während des Trainings in deinen Trainingsansichten angezeigt werden sollen. Du kannst insgesamt zehn Trainingsansichten für jedes Sportprofil einrichten. Für jede Trainingsansicht können bis zu vier Datenfelder angezeigt werden.

Klicke auf eine Trainingsansicht, um sie zu bearbeiten, oder klicke auf NEUE ANSICHT HINZUFÜGEN. Du kannst ein bis vier Elemente für deine Ansicht aus acht Kategorien auswählen:

UHRZEIT

• Uhrzeit
• Dauer
• Rundenzeit
• Autom. Rundenzeit

UMGEBUNG

• Höhe
• Gesamtaufstieg
• Gesamtabstieg

KÖRPERDATEN

• Herzfrequenz
• Durchschnittliche Herzfrequenz
• Maximale Herzfrequenz
• Ø HF in Runde
• Max. HF Runde
• Kalorien
• HF ZonePointer
• Autom. Ø HF in Runde
• Autom. max. HF in Runde

DISTANZ

• Distanz
• Rundendistanz
• Autom. Rundendistanz

GESCHWINDIGKEIT

• Geschwindigkeit/Tempo
• Durchschnittliche Geschwindigkeit/durchschnittliches Tempo
• Maximale Geschwindigkeit/maximales Tempo
• Autom. Ø Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Autom. max. Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Max. Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Ø Geschw./Tempo pro Runde

SCHRITTFREQUENZ/TRITTFREQUENZ

• Lauf- /Schrittfrequenz
• Ø Lauf-/Schrittfrequenz
• Max. Schritt-/Tritt\u00ADfrequenz

LEISTUNG (verfügbar in Lauf- und Radsportarten, wenn du einen separaten Lauf- oder Radleistungsmesser mit deiner Uhr verwendest)

• Leistung
• Durchschnittliche Leistung
• Maximale Leistung
• Ø Links/Rechts-Balance (verfügbar in Radsportarten)
• Rundenleistung
• Max. Rundenleistung
• Autom. Ø Rundenleistung
• Autom. max. Rundenleistung

VOLLBILD

• Uhrzeit-anzeige
• HF-Grafik
• Höhengrafik
• Leistungsgrafik (verfügbar in Lauf- und Radsportarten, wenn du einen separaten Lauf- oder Radleistungsmesser mit deiner Uhr verwendest)
• Geschwindigkeits-/Tempografik
• Intervalltimer
• Countdowntimer
• Zurück zum Start

Klicke auf ein Element, um es der Trainingsansicht hinzuzufügen (a). Du kannst die Reihenfolge der Elemente durch Ziehen und Ablegen ändern (b) und Elemente löschen, indem du auf das Löschen-Symbol (c) klickst. Die Reihenfolge der Trainingsansichten kann nicht geändert werden.

Wenn du mit den Einstellungen fertig bist, klicke auf SPEICHERN. Synchronisiere die Einstellungen über die FlowSync Software mit deiner Vantage M/Vantage M2.

AUTOMATISCHE PAUSE: Um die automatische Pause während des Trainings zu verwenden, benötigst du einen GPS- oder Geschwindigkeitssensor. Deine Trainingseinheiten werden automatisch angehalten, wenn du stoppst, und automatisch wieder fortgesetzt, wenn du wieder startest.

VIBRATIONS-RÜCKMELDUNG: Dein Trainingscomputer informiert dich durch Vibrationen, z. B., wenn du eine Trainingseinheit startest oder beendest, ein GPS-Signal gefunden wurde oder du dich außerhalb deiner Herzfrequenz-Zielzone befindest.

VANTAGE M

GPS-AUFZEICHNUNGSRATE: Wähle für die GPS-Aufzeichnung

• 1x pro Sekunde (hoch)
• Aus.

VANTAGE M2/Pacer

GPS-AUFZEICHNUNGSRATE: Wähle für die GPS-Aufzeichnung

• 1x pro Sekunde (hoch)
• 1x pro Minute (Energiesparen)
• Alle 2 Minuten (Ultra-Modus)
• Aus.

AUTOM. RUNDE: Wähle Rundendistanz, Rundendauer oder Standortbasiert ein. Wenn du Rundendistanz wählst, stelle die Distanz ein, nach der jede Runde genommen wird. Wenn du Rundendauer wählst, stelle die Dauer ein, nach der jede Runde genommen wird. Wenn du Standortbasiert wählst, wird jedes Mal eine Runde genommen, wenn du den Startpunkt der Trainingseinheit passierst.

TRAININGSTÖNE: Schalte die Trainingstöne aus, oder stelle die Lautstärke ein.

HERZFREQUENZ-ANSICHT: Wähle Schläge pro Minute (S/min), % von HF max oder % der HF-Reserve.

HERZFREQUENZ FÜR ANDERE GERÄTE SICHTBAR: Wenn du Ein wählst, können andere kompatible Geräte mit drahtloserBluetooth ® Smart-Technologie (z. B. Fitnessgeräte) deine Herzfrequenz erkennen.

HERZFREQUENZ-ZONENEINSTELLUNGEN: Mithilfe der Herzfrequenz-Zonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen. Wenn du Standard wählst, kannst du keine Herzfrequenz-Grenzwerte ändern. Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden. Die Standardgrenzwerte der Herzfrequenz werden auf Grundlage deiner maximalen Herzfrequenz berechnet.

GESCHWINDIGKEIT/TEMPO-ANSICHT: Wähle km/h oder min/km.

GESCHWINDIGKEITS-/TEMPOZONEN-EINSTELLUNGEN: Mithilfe der Geschwindigkeits-/Tempozonen kannst du deine Geschwindigkeit oder dein Tempo je nach deiner Auswahl leicht auswählen und überprüfen. Standardzonen sind ein Beispiel für Geschwindigkeits-/Tempozonen einer Person mit relativ hoher Fitness. Wenn du Standard wählst, kannst du die Limits nicht ändern. Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden.

Bitte beachte, dass Leistungseinstellungen nur in Lauf- und Radsportarten verfügbar sind.

LEISTUNGSANSICHT: Wähle Watt (W), Watt pro Kilogramm (W/kg) oder Prozentsatz der FTP (FTP%).

ANAEROBE SCHWELLE: Trainingsintensität, bei der der anaerobe Stoffwechsel zunimmt und sich im Blut Laktat anzusammeln beginnt. Dies ist die höchste Trainingsintensität, die du über längere Zeiträume aufrechterhalten kannst. Beim Radfahren wird dies auch als Funktionale Schwellenleistung (FTP) bezeichnet. Wenn du deine anaerobe Schwelle gemessen hast, kannst du sie hier eingeben.

LEISTUNGSZONENEINSTELLUNGEN: Mithilfe der Leistungszonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen. Wenn du Standard auswählst, kannst du die Leitungszonenlimits nicht ändern. Die Standardzonen werden anhand einer groben Schätzung deiner anaeroben (oder funktionalen) Schwellenleistung basierend auf deinem Gewicht berechnet. Wenn du Frei wählst, können alle Limits geändert werden.

Wähle, welche Informationen während des Trainings in deinen Trainingsansichten angezeigt werden sollen. Du kannst insgesamt zehn Trainingsansichten für jedes Sportprofil einrichten. Für jede Trainingsansicht können bis zu vier Datenfelder angezeigt werden.

Klicke auf eine Trainingsansicht, um sie zu bearbeiten, oder klicke auf NEUE ANSICHT HINZUFÜGEN. Du kannst ein bis vier Elemente für deine Ansicht aus acht Kategorien auswählen:

UHRZEIT

• Uhrzeit
• Dauer
• Rundenzeit
• Autom. Rundenzeit

UMGEBUNG

• Höhe
• Gesamtaufstieg
• Gesamtabstieg
• Steigung/Gefälle

KÖRPERDATEN

• Herzfrequenz
• Durchschnittliche Herzfrequenz
• Maximale Herzfrequenz
• Ø HF in Runde
• Max. HF Runde
• Kalorien
• HF ZonePointer
• Autom. Ø HF in Runde
• Autom. max. HF in Runde

DISTANZ

• Distanz
• Rundendistanz
• Autom. Rundendistanz

GESCHWINDIGKEIT

• Geschwindigkeit/Tempo
• Durchschnittliche Geschwindigkeit/durchschnittliches Tempo
• Maximale Geschwindigkeit/maximales Tempo
• Autom. Ø Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Autom. max. Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Max. Rund.-Geschwindigkeit/Tempo
• Ø Geschw./Tempo pro Runde

SCHRITTFREQUENZ/TRITTFREQUENZ

• Lauf- /Schrittfrequenz
• Ø Lauf-/Schrittfrequenz
• Max. Schritt-/Tritt\u00ADfrequenz

LEISTUNG

• Leistung
• Durchschnittliche Leistung
• Maximale Leistung
• Ø Links/Rechts-Balance (verfügbar in Radsportarten)
• Rundenleistung
• Max. Rundenleistung
• Autom. Ø Rundenleistung
• Autom. max. Rundenleistung

VOLLBILD

• Uhrzeit-anzeige
• HF-Grafik
• Höhengrafik
• Leistungsgrafik
• Geschwindigkeits-/Tempografik
• Intervalltimer
• Countdowntimer
• Zurück zum Start
• Strava segmente

Klicke auf ein Element, um es der Trainingsansicht hinzuzufügen (a). Du kannst die Reihenfolge der Elemente durch Ziehen und Ablegen ändern (b) und Elemente löschen, indem du auf das Löschen-Symbol (c) klickst. Die Reihenfolge der Trainingsansichten kann nicht geändert werden.

Wenn du mit den Einstellungen fertig bist, klicke auf SPEICHERN. Synchronisiere die Einstellungen über die FlowSync Software mit deiner Vantage V/Vantage V2.

TIPPEN: Stelle die Funktion für das Antippen des Trainingsgeräts ein (Aus/Runde nehmen).

AUTOMATISCHE PAUSE: Um die automatische Pause während des Trainings zu verwenden, benötigst du einen GPS- oder Geschwindigkeitssensor. Deine Trainingseinheiten werden automatisch angehalten, wenn du stoppst, und automatisch wieder fortgesetzt, wenn du wieder startest.

VIBRATIONS-RÜCKMELDUNG: Dein Trainingscomputer informiert dich durch Vibrationen, z. B., wenn du eine Trainingseinheit startest oder beendest, ein GPS-Signal gefunden wurde oder du dich außerhalb deiner Herzfrequenz-Zielzone befindest.

GPS-AUFZEICHNUNGSRATE: Wähle für die GPS-Aufzeichnung

• 1x pro Sekunde (hoch)
• Aus.

HÖHE: Ein, Aus.

HERZFREQUENZ-ANSICHT: Wähle Schläge pro Minute (S/min) oder % von HF max.

HERZFREQUENZ FÜR ANDERE GERÄTE SICHTBAR: Wähle Ein , wenn du an Polar Club Gruppentrainings teilnimmst und möchtest, dass das Polar Club System die Herzfrequenz von deinem Handgelenk erkennt. Oder wenn du den H7/H10 mit deinem A370 verwendest, können andere kompatible Geräte mit drahtloser Bluetooth ® Smart-Technologie (z. B. Fitnessgeräte) deine Herzfrequenz erkennen.

HERZFREQUENZ-ZONENEINSTELLUNGEN: Mithilfe der Herzfrequenz-Zonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen. Wenn du Standard wählst, kannst du keine Herzfrequenz-Grenzwerte ändern. Wenn du Frei wählst, können alle Grenzwerte geändert werden. Die Standardgrenzwerte der Herzfrequenz werden auf Grundlage deiner maximalen Herzfrequenz berechnet.

Vibrations-Rückmeldung: Schalte die Vibrationsrückmeldung ein oder aus.

GPS-AUFZEICHNUNGSRATE: Wähle für die GPS-Aufzeichnung Hohe Genauigkeit oder Aus.