Wie kann ich meine Trainingsziele mit Trainingsergebnissen vergleichen?
Gilt fĂŒr: Grit X Grit X Pro M400 M430 Pacer Pacer Pro Flow for Coach Flow web service Vantage M Vantage M2 Vantage V2 Vantage V3 Grit X2 Pro Vantage M3 Grit X2
Jetzt kannst du analysieren, ob du dein Training wie geplant ausgefĂŒhrt hast. Erstelle ein Trainingsziel in Polar Flow und synchronisiere es mit dein Polar GerĂ€t. Trainiere gemÀà dem Ziel, indem du die Anleitung auf deinem GerĂ€t befolgst, und synchronisiere dein Training mit Polar Flow. Dein Trainingsergebnis wird automatisch mit deinem Trainingsziel zusammengefasst.
Sieh dir die folgenden Beispiele an, um mehr zu erfahren.
Zum Beispiel 40Â Minuten laufen, 7Â Kilometer laufen oder 300Â Kalorien verbrennen.
Ăffne das Trainingsergebnis in deinem Polar Flow TAGEBUCH, um zu sehen, wie du dich geschlagen hast.
40 Minuten laufen: Du hast es geschafft. Du bist 42 Minuten und 1 Sekunde gelaufen, was 105 % deines Ziels entspricht.
10 Kilometer laufen: Du warst nah dran. Du bist 8,53 Kilometer gelaufen, was 85 % deines Ziels entspricht.
500Â Kalorien verbrennen: Du hast es geschafft, die 500Â Kalorien zu verbrennen. Du hast dein Ziel zu 100Â % erreicht.
Teile dein Training in Phasen auf und lege jeweils eine andere Zieldauer und IntensitĂ€t fĂŒr jede Phase fest.
Sieh dir die folgenden Beispiele fĂŒr in Polar Flow durchgefĂŒhrte Phasentrainings an.
1) Geplante AufwÀrmphase, 10 Minuten in den Herzfrequenz-Zonen 1-3 trainieren
2) In den Herzfrequenz-Zonen 1-3 verbrachte Zeit 9 Minuten und 53 Sekunden, was nahezu dem Plan entspricht.
Ziehe die Maus ĂŒber die Kurve, um die Werte fĂŒr die X-Achse und die Y-Achse in einer bestimmten Phase deines Trainings anzuzeigen. Du kannst auf der Karte auch deine Position sehen.
WÀhle eine Phase aus der Liste aus, um ihre Details zu sehen. Die Phase wird auf der Karte und in der Kurve hervorgehoben.
Fordere dich selbst dazu heraus, eine Zielzeit fĂŒr eine bestimmte Strecke zu erreichen, z. B. 5 km in 25 Minuten laufen.
Die Trainingsergebnis-Ansicht zeigt dir deine Streckenzeit sowie weitere Details des Trainings. Klicke auf Mehr, um weitere Daten anzuzeigen.
Verfolge auf der Karte, wo du dem Ziel voraus warst oder dahinter zurĂŒcklagst. Die grĂŒne Linie auf der Karte zeigt, wo du dem Ziel voraus warst, wĂ€hrend die rote Linie angibt, wo du hinter dem Ziel zurĂŒcklagst. Der bewegliche rote Punkt auf der Karte zeigt an, wo du warst, wĂ€hrend der schwarze Punkt angibt, wo du hĂ€ttest sein sollen.
Die Rundenliste zeigt die Details jeder Runde einschlieĂlich der Zwischenzeit fĂŒr jede Runde an.
Ziehe die Maus ĂŒber die Kurve, um die Details in einer bestimmten Phase deines Trainings anzuzeigen.
Vielen Dank! Wir sagen dir Bescheid, wenn das Produkt wieder erhÀltlich ist.
Shop-Wartung
Leider ist unser Onlineshop zurzeit wegen geplanter Wartungsarbeiten auĂer Betrieb. Den Status der Wartung kannst du auf unserer Seite https://status.polar.com/ prĂŒfen.
Success! ##