Vertikale Geschwindigkeit und VAM
Gilt fĂŒr: Grit X2 Pro Vantage V3 Vantage M3 Grit X2
Vertikale Geschwindigkeit
Die vertikale Geschwindigkeit ist eine sofortige Echtzeitmessung von Auf- und Abstiegen, mit der berechnet wird, wie viele Meter du pro Minute auf- oder absteigst, wobei nur die Höhe berĂŒcksichtigt wird. Sie gibt Aufschluss ĂŒber deine aktuelle TrainingsintensitĂ€t bei Steigungen und kann genauso verwendet werden wie Geschwindigkeit oder Leistung in der Ebene. Um die vertikale Geschwindigkeit wĂ€hrend der Trainingseinheiten anzuzeigen, musst du sie zu den Trainingsansichten der Sportprofile hinzufĂŒgen, in denen du sie anzeigen möchtest.
Vertikale Geschwindigkeit (m/min) oder (ft/min)
Aufstiegsgeschwindigkeit (VAM)
VAM ist eine MessgröĂe, die angibt, wie schnell man beim Radfahren bergauf fĂ€hrt. Sie wird in Höhenmetern pro Stunde (m/h) ausgedrĂŒckt. VAM misst deine durchschnittliche Aufstiegsgeschwindigkeit sowohl wĂ€hrend eines 30-Sekunden-Zeitraums als auch seit Beginn einer Runde. Die wĂ€hrend eines 30-Sekunden-Zeitraums gemessene VAM (VAM, 30 s) gibt dir eine Vorstellung davon, wie viele Höhenmeter du in einer Stunde schaffen wĂŒrdest, wenn du dein aktuelles Tempo beibehĂ€ltst. Mit diesen Informationen kannst du deine Steigleistung ĂŒberwachen und die verbleibende Anstiegszeit abschĂ€tzen.
Die Rundenaufstiegsgeschwindigkeit (VAM Runde) zeigt den durchschnittlichen Aufstieg fĂŒr die aktuelle Runde an. Wenn du eine Runde zu Beginn einer Steigung startest, kannst du anstiegspezifische Leistungsdaten verfolgen. Mit VAM Runde kannst du auch die durchschnittliche Aufstiegsgeschwindigkeit in Intervallen wĂ€hrend eines langen kontinuierlichen Anstiegs messen. VAM Runde ist zwar ein gutes MaĂ fĂŒr die gesamte Steigleistung, reagiert aber nicht so schnell auf kurzzeitige IntensitĂ€tsschwankungen. Um zu verstehen, wie die momentane IntensitĂ€t mit der durchschnittlichen IntensitĂ€t bei langen Anstiegen zusammenhĂ€ngt, kannst du die Aufstiegsgeschwindigkeit (VAM, 30s) und die Runden-Aufstiegsgeschwindigkeit (VAM Runde) nebeneinander vergleichen. Um diese Messwerte wĂ€hrend der Trainingseinheiten anzuzeigen, musst du sie zu den Trainingsansichten der Sportprofile hinzufĂŒgen, in denen du sie anzeigen möchtest.
VAM, 30s (m/h) / VAM Runde (m/h)
Vertikale Geschwindigkeit und VAM zu einer Trainingsansicht hinzufĂŒgen
WĂ€hle die Daten aus, die wĂ€hrend deiner Trainingseinheiten angezeigt werden sollen, indem du die Trainingsansichten ĂŒber die Sportprofil-Einstellungen in der Polar Flow App oder im Webservice anpasst. Vertikale Geschwindigkeit und VAM sind derzeit in den folgenden Sportprofilen verfĂŒgbar:
- Wandern
- Traillauf
- Radfahren
- Rennrad
- Mountainbiken
- Ski alpin
- Snowboard
- Mountainbike-Orienteering
- Ultramarathon
- Telemarken
- Tourenskilauf
- Schneeschuhtrekking
- Klettern (Outdoor)
- GelÀnde-Triathlon
- GelÀnde-Duathlon
In der Polar Flow App:
Gehe zum HauptmenĂŒ und wĂ€hle Sportprofile.
WÀhle ein Sportprofil aus und tippe auf Bearbeiten, um die Sportprofileinstellungen zu öffnen.
Wenn du mehr als ein GerÀt in deinem Flow Konto hast, stelle sicher, dass Grit X2/Grit X2 Pro/Vantage M3/Vantage V3 oben auf der Seite ausgewÀhlt ist. Du kannst das GerÀt durch Wischen Àndern.
Scrolle nach unten zu Trainingsansichten und tippe auf eine vorhandene Ansicht, um sie zu bearbeiten, oder tippe auf das Plus-Symbol, um eine neue Ansicht hinzuzufĂŒgen. Tippe dann auf die Datenfelder, um sie zur Trainingsansicht hinzuzufĂŒgen. Vertikale Geschwindigkeit und VAM findest du im Abschnitt Umgebung.
Wenn du fertig bist, tippe auf Fertig. Denke daran, die Einstellungen mit deiner Uhr zu synchronisieren.
Im Flow Webservice:
- Klicke oben rechts auf deinen Namen/dein Profilfoto. Gehe auf Sportprofile und wĂ€hle Bearbeiten in dem Sportprofil, zu welchem du sie hinzufĂŒgen möchtest.
- WÀhle GerÀtebezogen.
- Klicke auf eine vorhandene Ansicht, um sie zu bearbeiten, oder klicke auf das Plus-Symbol, um eine neue Ansicht hinzuzufĂŒgen. Klicke dann auf die Datenfelder, um sie zur Trainingsansicht hinzuzufĂŒgen. Vertikale Geschwindigkeit und VAM findest du im Abschnitt Umgebung.
- Wenn du fertig bist, klicke auf Speichern. Denke daran, die Einstellungen mit deiner Uhr zu synchronisieren.
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