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Carga de treino e recuperação

A funcionalidade de carga de treino, no Diário do serviço de Internet Flow, indica de uma forma conveniente a intensidade da sua sessão de treino e o tempo de que você necessita para se recuperar totalmente. Indica se você se recuperou o suficiente para a sessão seguinte, ajudando-o a encontrar o equilíbrio entre repouso e treino. No serviço de Internet Flow, você pode controlar a sua carga de trabalho total, otimizar o treino e monitorar o desenvolvimento do seu desempenho.

A carga de treino tem em conta vários fatores que afetam a sua carga de trabalho e tempo de recuperação, por exemplo, a frequência cardíaca durante o treino, a duração do treino e fatores individuais como o sexo, idade, altura e peso. O monitoramento contínuo da carga de treino e da recuperação ajudará você a reconhecer limites pessoais, evitar excesso ou falta de treino e ajustar a intensidade e duração do treino de acordo com os seus objetivos diários e semanais.

A funcionalidade Carga de treino ajuda você a controlar a sua carga de trabalho total, a otimizar o treino e a monitorar o desenvolvimento do seu desempenho. Esta funcionalidade permite comparar vários tipos de sessões de treino e ajuda você a encontrar o equilíbrio perfeito entre repouso e treino.