Benefício do treino
A funcionalidade Benefício do treino ajuda você a entender melhor a eficácia do seu treino. Esta funcionalidade requer a utilização do sensor de frequência cardíaca. Depois de cada sessão de treino, você receberá um feedback em texto com informações sobre o seu desempenho, se tiver treinado pelo menos 10 minutos nas zonas de esporte. O feedback é baseado na distribuição do tempo de treino pelas zonas de esporte, gasto calórico e duração. Em Arquivos de treino, você obtém informações mais detalhadas. A tabela que se segue descreve as várias opções de benefícios de treino
Feedback | Benefício |
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Treino máximo+ | Foi uma sessão dura! Você melhorou a sua velocidade de sprint e o sistema nervoso muscular, o que o torna mais eficiente. Esta sessão aumentou também a sua resistência à fadiga. |
Treino máximo | Foi uma sessão dura! Você melhorou a sua velocidade de sprint e o sistema nervoso muscular, o que o torna mais eficiente. |
Treino Máximo e Tempo | Que bela sessão! Você melhorou a sua velocidade e eficiência. Esta sessão também desenvolveu significativamente a sua aptidão aeróbica e a capacidade de fazer esforço de alta intensidade por mais tempo. |
Treino Tempo e Máximo | Que bela sessão! Você melhorou significativamente a sua aptidão aeróbica e a capacidade de fazer esforço de alta intensidade por mais tempo. Esta sessão também desenvolveu a sua velocidade e eficiência. |
Treino Tempo+ | Bom ritmo em sessão longa! Você melhorou a sua aptidão aeróbica, a velocidade e a capacidade para fazer esforço de intensidade elevada por mais tempo. Esta sessão aumentou também a sua resistência à fadiga. |
Treino Tempo | Ótimo ritmo! Você melhorou a sua aptidão aeróbica, a velocidade e a capacidade para fazer esforço de intensidade elevada por mais tempo. |
Treino Tempo e Estacionário | Bom ritmo! Você melhorou a capacidade de fazer esforço de alta intensidade por mais tempo. Esta sessão também desenvolveu a sua aptidão aeróbica e resistência muscular. |
Treino Estacionário e Tempo | Bom ritmo! Você melhorou a sua capacidade física aeróbica e a resistência muscular. Esta sessão também desenvolveu a capacidade de fazer esforço de alta intensidade por mais tempo. |
Treino Estacionário+ | Excelente! Esta longa sessão melhorou a resistência muscular e a sua capacidade física aeróbica. Também aumentou a sua resistência à fadiga. |
Treino Estacionário | Excelente! Você melhorou a resistência muscular e a sua capacidade física aeróbica. |
Treino Estacionário e Base, longo | Excelente! Esta longa sessão melhorou a resistência muscular e a sua capacidade física aeróbica. Também desenvolveu a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. |
Treino Estacionário e Base | Excelente! Você melhorou a resistência muscular e a sua capacidade física aeróbica. Esta sessão também desenvolveu a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. |
Treino Base e Estacionário, longo | Ótimo! Esta longa sessão melhorou a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. Também melhorou a sua resistência muscular e capacidade física aeróbica. |
Treino Base e Estacionário | Ótimo! Você melhorou a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. Esta sessão melhorou também a resistência muscular e a sua capacidade física aeróbica. |
Treino Base, longo | Ótimo! Esta longa sessão de baixa intensidade melhorou a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. |
Treino Base | Parabéns! Esta sessão de baixa intensidade melhorou a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. |
Treino de Recuperação | Uma sessão muito boa para a sua recuperação. Um exercício leve, como este, permite que o seu corpo se adapte ao treino. |