Benefício do treino

A funcionalidade Benefício do treino ajuda você a entender melhor a eficácia do seu treino. Esta funcionalidade requer a utilização do sensor de frequência cardíaca. Depois de cada sessão de treino, você receberá um feedback em texto com informações sobre o seu desempenho, se tiver treinado pelo menos 10 minutos nas zonas de esporte. O feedback é baseado na distribuição do tempo de treino pelas zonas de esporte, gasto calórico e duração. Em Arquivos de treino, você obtém informações mais detalhadas. A tabela que se segue descreve as várias opções de benefícios de treino

Feedback	Benefício
Treino máximo+	Foi uma sessão dura! Você melhorou a sua velocidade de sprint e o sistema nervoso muscular, o que o torna mais eficiente. Esta sessão aumentou também a sua resistência à fadiga.
Treino máximo	Foi uma sessão dura! Você melhorou a sua velocidade de sprint e o sistema nervoso muscular, o que o torna mais eficiente.
Treino Máximo e Tempo	Que bela sessão! Você melhorou a sua velocidade e eficiência. Esta sessão também desenvolveu significativamente a sua aptidão aeróbica e a capacidade de fazer esforço de alta intensidade por mais tempo.
Treino Tempo e Máximo	Que bela sessão! Você melhorou significativamente a sua aptidão aeróbica e a capacidade de fazer esforço de alta intensidade por mais tempo. Esta sessão também desenvolveu a sua velocidade e eficiência.
Treino Tempo+	Bom ritmo em sessão longa! Você melhorou a sua aptidão aeróbica, a velocidade e a capacidade para fazer esforço de intensidade elevada por mais tempo. Esta sessão aumentou também a sua resistência à fadiga.
Treino Tempo	Ótimo ritmo! Você melhorou a sua aptidão aeróbica, a velocidade e a capacidade para fazer esforço de intensidade elevada por mais tempo.
Treino Tempo e Estacionário	Bom ritmo! Você melhorou a capacidade de fazer esforço de alta intensidade por mais tempo. Esta sessão também desenvolveu a sua aptidão aeróbica e resistência muscular.
Treino Estacionário e Tempo	Bom ritmo! Você melhorou a sua capacidade física aeróbica e a resistência muscular. Esta sessão também desenvolveu a capacidade de fazer esforço de alta intensidade por mais tempo.
Treino Estacionário+	Excelente! Esta longa sessão melhorou a resistência muscular e a sua capacidade física aeróbica. Também aumentou a sua resistência à fadiga.
Treino Estacionário	Excelente! Você melhorou a resistência muscular e a sua capacidade física aeróbica.
Treino Estacionário e Base, longo	Excelente! Esta longa sessão melhorou a resistência muscular e a sua capacidade física aeróbica. Também desenvolveu a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício.
Treino Estacionário e Base	Excelente! Você melhorou a resistência muscular e a sua capacidade física aeróbica. Esta sessão também desenvolveu a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício.
Treino Base e Estacionário, longo	Ótimo! Esta longa sessão melhorou a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. Também melhorou a sua resistência muscular e capacidade física aeróbica.
Treino Base e Estacionário	Ótimo! Você melhorou a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. Esta sessão melhorou também a resistência muscular e a sua capacidade física aeróbica.
Treino Base, longo	Ótimo! Esta longa sessão de baixa intensidade melhorou a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício.
Treino Base	Parabéns! Esta sessão de baixa intensidade melhorou a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício.
Treino de Recuperação	Uma sessão muito boa para a sua recuperação. Um exercício leve, como este, permite que o seu corpo se adapte ao treino.