Treeningu kokkuvõte
Pärast treeningut
Kohe pärast treeningu lõpetamist kuvatakse kella ekraanil treeningu kokkuvõte. Üksikasjaliku ja illustreeritud analüüsi leiate Polar Flow rakendusest või veebikeskkonnast.
Kokkuvõttes esitatud teave sõltub sellest, millist spordiprofiili kasutasite ja milliseid andmeid koguti. Näiteks võib treeningu kokkuvõte sisaldada järgmist teavet:
|
Treeningu algusaeg ja kuupäev Treeningu kestus Treeningu ajal läbitud distants |
|
Südame löögisagedus Teie keskmine ja maksimaalne südame löögisagedus treeningu ajal Südame koormus |
|
Südame löögisageduse tsoonid Erinevates südame löögisageduse tsoonides veedetud aeg |
|
Kalorid Treeningu jooksul põletatud kalorid Rasvapõletuse % kaloritest: Rasvast põletatud kalorid, mida väljendatakse protsendina treeningu ajal põletatud kalorite koguhulgast |
|
Pace/Speed Treeningu keskmine ja maksimaalne kiirus/tempo Running Index: Teie jooksusoorituse klass ja arvuline väärtus. Lisateavet leiate lõigust Jooksuindeks. |
|
Speed zones Erinevates kiiruse tsoonides veedetud aeg |
|
Sagedus Treeningu keskmine ja maksimaalne sagedus |
 Jooksusammude sagedust mõõdetakse integreeritud kiirendusmõõturiga, mis registreerib teie randmeliigutusi. Väntamissagedust mõõdetakse, kui kasutusel on Polari väntamissageduse andur Bluetooth® Smart.
|
|
|
Kõrgus Treeningu maksimaalne kõrgus Treeningu ajal tõustud meetrid/jalad Treeningu ajal laskutud meetrid/jalad |
|
Jõudlus
Keskmine võimsus Maksimaalne võimsus Lihaskoormus |
|
Jõutsoonid
Erinevates võimsuse tsoonides veedetud aeg. |
|
Jooksuvõimsust mõõdetakse randmelt, kui kasutusel on vastav spordiprofiil ja GPS. Jalgrattasõidu võimsust mõõdetakse, kui kasutusel on vastav spordiprofiil ja väline jalgrattasõidu võimsuse andur.
|
|
|
Laps/Automatic laps Ringide arv, parim ringaeg ja keskmine ringiaeg. Kui vajutate nuppu OK, kuvatakse järgmised üksikasjad:
|
Multispordi kokkuvõte
Multispordi kokkuvõte sisaldab nii treeningu üldkokkuvõtet kui ka erinevate spordialade kokkuvõtteid, mis hõlmavad kestust ja distantsi.
Kui soovite treeningute kokkuvõtteid hiljem vaadata:
|
Kasutage kellaaja vaates nuppe UP ja DOWN ja navigeerige kellakuvale Latest training sessions. Seejärel vajutage nuppu OK. Teil on võimalik vaadata viimase 14 päeva treeningute kokkuvõtteid. Kasutage nuppe UP/DOWN ja valige treening, mille kokkuvõtet soovite vaadata. Kokkuvõtte avamiseks vajutage nuppu OK. Kellas saab olla korraga maksimaalselt 20 kokkuvõtet. |
Treeningute andmed Polar Flow rakenduses
Kui teie telefon on Bluetoothi levialas, sünkroonitakse kell pärast treeningu lõpetamist automaatselt Polar Flow rakendusega. Treeningute andmeid on võimalik ka käsitsi Flow rakendusega sünkroonida, vajutades pikalt nuppu BACK. Käsitsi sünkroonimiseks peate olema Flow rakendusse sisse loginud ja teie telefon peab olema Bluetoothi levialas. Rakenduses saate oma andmeid hõlpsasti pärast igat treeningut analüüsida. Lisaks saate oma treeningutest kiire ülevaate.
Lisateavet leiate peatükist Polar Flow rakendus.
Treeningute andmed Polar Flow veebikeskkonnas
Polar Flow veebikeskkonnas saate oma treeninguid üksikasjalikult analüüsida ja oma tulemustega lähemalt tutvuda. Jälgige oma edusamme ja jagage oma parimaid treeninguid ka teistega.
Lisateavet leiate peatükist Polar Flow veebikeskkond.