Prednost vježbanja
Značajka Prednost vježbanja daje vam tekstualne informacije o učinku svakog vježbanja, što olakšava razumijevanje učinkovitosti vježbanja. Povratne informacije možete vidjeti u aplikaciji Flow te na istoimenoj internetskoj usluzi. Za primanje povratnih informacija trebate vježbati najmanje 10 minuta u zonama brzine otkucaja srca.
Povratne informacije značajke Prednost vježbanja zasnivaju se na zonama brzine otkucaja srca. Ona očitava koliko ste vremena utrošili i koliko kalorija ste potrošili u svakoj zoni.
Opisi različitih mogućnosti prednosti vježbanja navedene su u donjoj tablici.
| Povratna informacija | Prednost vježbanja |
|---|---|
| Maximum training+ (Maksimalno vježbanje+) | Kakva vježba! Poboljšali ste vašu maksimalnu brzinu i živčani sustav mišića zbog čega ste učinkovitiji. Ova vježba također je povećala vašu otpornost na umor. |
| Maximum training (Maksimalno vježbanje) | Kakva vježba! Poboljšali ste vašu maksimalnu brzinu i živčani sustav mišića zbog čega ste učinkovitiji. |
| Maximum & Tempo training (Maksimalno vježbanje i tempo) | Kakva vježba! Poboljšali ste brzinu i efikasnost. Ova vježba također je znatno razvila vašu aerobnu kondiciju i vašu sposobnost da duže izdržite napor većeg intenziteta. |
| Tempo & Maximum training (Tempo i maksimalno vježbanje) | Kakva vježba! Znatno ste poboljšali vašu aerobnu kondiciju i vašu sposobnost da duže izdržite napor većeg intenziteta. Ova je vježba također razvila vašu brzinu i učinkovitost. |
| Tempo training+ (Tempo vježbanja+) | Odličan tempo u dugoj vježbi! Poboljšali ste vašu aerobnu kondiciju i vašu sposobnost da duže izdržite napor većeg intenziteta. Ova vježba također je povećala vašu otpornost na umor. |
| Tempo training (Tempo vježbanja) | Odličan tempo! Poboljšali ste vašu aerobnu kondiciju i vašu sposobnost da duže izdržite napor većeg intenziteta. |
| Tempo & Steady state training (Tempo i vježbanje nepromijenjenim tempom) | Dobar tempo! Poboljšali ste vašu sposobnost da duže izdržite napor većeg intenziteta. Ova vježba je razvila i vašu aerobnu kondiciju i izdržljivost vaših mišića. |
| Steady state & Tempo training (Nepromijenjen tempo i tempo vježbanja) | Dobar tempo! Poboljšali ste vašu aerobnu kondiciju i izdržljivost vaših mišića. Ova je vježba također razvila vašu sposobnost da duže izdržite napor većeg intenziteta. |
| Steady state training + (Vježbanje nepromijenjenim tempom+) | Izvrsno! Ova dugačka vježba poboljšala je izdržljivost vaših mišića i vašu aerobnu kondiciju. Time se također povećala vaša otpornost na umor. |
| Steady state training (Vježbanje nepromijenjenim tempom) | Izvrsno! Poboljšali ste izdržljivost vaših mišića i aerobnu kondiciju. |
| Steady state & Basic training, long (Nepromijenjen tempo i osnovno vježbanje, dugačko) | Izvrsno! Ova dugačka vježba poboljšala je izdržljivost vaših mišića i vašu aerobnu kondiciju. Također je razvila vašu osnovnu izdržljivost i sposobnost vašeg tijela da potroši masti za vrijeme vježbe. |
| Steady state & Basic training (Nepromijenjen tempo i osnovno vježbanje) | Izvrsno! Poboljšali ste izdržljivost vaših mišića i aerobnu kondiciju. Ova je vježba također razvila vašu osnovnu izdržljivost i sposobnost vašeg tijela da potroši masti za vrijeme vježbe. |
| Basic & Steady state training, long (Osnovni i nepromijenjen tempo vježbanja, dugačak) | Odlično! Ova dugačka vježba je poboljšala vašu osnovnu izdržljivost i sposobnost vašeg tijela da potroši masti za vrijeme vježbe. Također je poboljšala izdržljivost vaših mišića i aerobnu kondiciju. |
| Basic & Steady state training (Osnovno vježbanje i vježbanje nepromijenjenim tempom) | Odlično! Poboljšali ste vašu osnovnu izdržljivost i sposobnost vašeg tijela da potroši masti za vrijeme vježbe. Ova je vježba također razvila izdržljivost vaših mišića i aerobnu kondiciju. |
| Basic training, long (Osnovno vježbanje, dugačko) | Odlično! Ova dugačka vježba, slabog intenziteta je poboljšala vašu osnovnu izdržljivost i sposobnost vašeg tijela da potroši masti za vrijeme vježbe. |
| Basic training (Osnovno vježbanje) | Vrlo dobro! Ova vježba slabog intenziteta je poboljšala vašu osnovnu izdržljivost i sposobnost vašeg tijela da potroši masti za vrijeme vježbe. |
| Recovery training (Vježbanje za oporavak) | Very nice session for your recovery. (Jako dobra vježba za vaš oporavak.) Lagana vježba poput ove dopušta vašem tijelu da se prilagodi vježbanju. |