Sa oled siin: Treenimine > Treeningu kokkuvõte

Treeningu kokkuvõte

Pärast treeningut

Kohe pärast treeningu lõpetamist kuvatakse kella ekraanil treeningu kokkuvõte. Üksikasjaliku ja illustreeritud analüüsi leiate Polar Flow rakendusest või veebikeskkonnast.

Kokkuvõttes esitatud teave sõltub sellest, millist spordiprofiili kasutasite ja milliseid andmeid koguti. Näiteks võib treeningu kokkuvõte sisaldada järgmist teavet:

Treeningu algusaeg ja kuupäev

Treeningu kestus

Treeningu ajal läbitud distants

Heart rate

Teie keskmine ja maksimaalne südame löögisagedus treeningu ajal

Südame koormus

Heart rate zones 

Erinevates südame löögisageduse tsoonides veedetud aeg

Calories

Treeningu jooksul põletatud kalorid

Rasvapõletuse % kaloritest:  Rasvast põletatud kalorid, mida väljendatakse protsendina treeningu ajal põletatud kalorite koguhulgast

Pace/Speed

Treeningu keskmine ja maksimaalne kiirus/tempo

Running Index: Teie jooksusoorituse klass ja arvuline väärtus. Lisateavet leiate lõigust Jooksuindeks.

Speed zones

Erinevates kiiruse tsoonides veedetud aeg

Cadence

Treeningu keskmine ja maksimaalne sagedus

Jooksusammude sagedust mõõdetakse integreeritud kiirendusmõõturiga, mis registreerib teie randmeliigutusi.

Altitude 

Treeningu maksimaalne kõrgus

Treeningu ajal tõustud meetrid/jalad

Treeningu ajal laskutud meetrid/jalad

Automatic laps

Ringi number

Parim ringiaeg

Keskmine ringiaeg

  Kui soovite treeningute kokkuvõtteid hiljem vaadata:

Libistage kellaaja vaates sõrmega paremale või vasakule ja navigeerige kellakuvale Latest training sessions. Seejärel puudutage ekraani.

Teil on võimalik vaadata viimase 14 päeva treeningute kokkuvõtteid. Libistage sõrmega üles või alla ja valige treening, mille kokkuvõtet soovite vaadata. Kokkuvõtte avamiseks puudutage ekraani. Kellas saab olla korraga maksimaalselt 20 kokkuvõtet.

Treeningute andmed Polar Flow rakenduses

Kui teie telefon on Bluetoothi levialas, sünkroonitakse kell pärast treeningu lõpetamist automaatselt Polar Flow rakendusega. Treeningute andmeid on võimalik ka käsitsi Flow rakendusega sünkroonida, vajutades pikalt nuppu BACK. Käsitsi sünkroonimiseks peate olema Flow rakendusse sisse loginud ja teie telefon peab olema Bluetoothi levialas. Rakenduses saate oma andmeid hõlpsasti pärast igat treeningut analüüsida. Lisaks saate oma treeningutest kiire ülevaate.

Lisateavet leiate lõigust Polar Flow rakendus.

Treeningute andmed Polar Flow veebikeskkonnas

Polar Flow veebikeskkonnas saate oma treeninguid üksikasjalikult analüüsida ja oma tulemustega lähemalt tutvuda. Jälgige oma edusamme ja jagage oma parimaid treeninguid ka teistega.

Lisateavet leiate lõigust Polar Flow veebikeskkond.