Sa oled siin: Treenimine > Treeningu alustamine

Treeningu alustamine

  1. Pange kell käe peale ja pingutage kellarihma.
  2. Sisenega treeningueelsesse režiimi vajutades esmalt nuppu BACK ja puudutades seejärel valikut Start training.

    Treeningueelsest režiimist pääsete kiirmenüüsse, kui puudutate kiirmenüü ikooni . Kiirmenüüs kuvatavad valikud sõltuvad valitud spordialast ja sellest, kas GPS on kasutusel või mitte.

    Võite näiteks valida lemmikeesmärgiga treeningu või lisada treeningvaadetele taimereid. Lisateavet leiate lõigust Kiirmenüü.

    Kui olete oma valiku teinud, naaseb kell treeningueelsesse režiimi.

  3. Liikuge sirvides soovitud spordiala juurde.
  4. Treeninguandmete täpsuse tagamiseks püsige treeningueelses režiimis, kuni kell on leidnud teie südame löögisageduse ja satelliitide signaalid (kui valitud spordiala seda nõuab). Satelliitide signaalide püüdmiseks minge välja ja eemale kõrgetest hoonetest ja puudest. Signaalide otsimise ajal kandke kella nii, et selle ekraan oleks suunaga ülespoole. Hoidke rannet liikumatuna ja ärge puudutage kella.

    Kui olete kellaga sidunud mõne Bluetooth-anduri, hakkab kell automaatselt otsima ka anduri signaali.

    Kui GPS on kasutamiseks valmis, muutub GPS-i ikooni ümbritsev ring roheliseks. Kell väriseb.

    Kui kell on teie südame löögisageduse leidnud, kuvatakse see ekraanil.

    Kui kannate kellaga seotud Polari südame löögisageduse andurit, kasutatakse treeningu ajal automaatselt seda andurit südame löögisageduse mõõtmiseks. Südame löögisageduse sümbolit ümbritsev sinine ring näitab, et kell kasutab südame löögisageduse mõõtmiseks seotud andurit.

  5. Kui kõik signaalid on leitud, puudutage treeningu alustamiseks ekraani.

Lisateavet kella kasutusvõimaluste kohta leiate lõigust Treeningu ajal.

Planeeritud treeningu alustamine

Polar Flow veebikeskkonnas või rakenduses saate planeerida treeninguid ja seada üksikasjalikke treeningueesmärke ning sünkroonida need kellaga.

Käesolevale päevale planeeritud treeningu alustamiseks:

  1. Sisenega treeningueelsesse režiimi vajutades esmalt nuppu BACK ja puudutades seejärel valikut Start training.
  2. Teilt küsitakse, kas soovite alustada käesolevale päevale planeeritud treeningut.

  3. Treeningueesmärgi andmete vaatamiseks puudutage ikooni roheline linnukese ikoon.
  4. Vajutage nuppu BACK, et naasta treeningueelsesse režiimi. Valige spordiprofiil, mida soovite kasutada.
  5. Kui kell on leidnud kõik signaalid, puudutage ekraani. Ekraanil kuvatakse tekst Recording started. Võite alustada treenimist.

Treeningu ajal kuvatakse kella ekraanil juhised, kuidas seatud eesmärki saavutada. Lisateavet leiate lõigust Treeningu ajal.

 

Seatud treeningueesmärgid sisalduvad ka FitSparki treeningujuhises.