You are here: Treenimine > Treeningu kokkuvõte

Treeningu kokkuvõte

Pärast treeningut

Pärast treeningut annab M430 teie soorituse kohta kohest tagasisidet. Üksikasjaliku ja illustreeriva analüüsi leiate Polar Flow rakendusest või veebikeskkonnast.

Pärast treeningut kuvab M430 ekraanile järgmised andmed:

M430 premeerib teid iga kord, kui saavutate oma kiiruse/tempo, vahemaa või kulutatud kalorite keskmiste väärtuste isikliku rekordi. Isiklik rekord kuvatakse iga spordiprofiili kohta eraldi.

Treeningu algusaeg, kestus ja treeningu ajal läbitud vahemaa.

Tekstiline tagasiside iga treeningu kohta. Tagasiside põhineb treeningu aja jaotumisel südame löögisageduse tsoonides, kalorikulul ja treeningu kestusel.

Üksikasjalikumate andmete nägemiseks vajutage nuppu START.

Treeningu kasu kuvatakse ekraanile, kui kasutasite südame löögisageduse andurit ja treenisite südame löögisageduse tsoonides vähemalt 10 minutit.

Igas südame löögisageduse tsoonis veedetud aeg.

Teie keskmine ja maksimaalne südame löögisagedus kuvatakse löökidena minutis ja protsendina maksimaalsest südame löögisagedusest.

Treeningu ajal kulutatud kalorid ja rasvapõletuse % kaloritest.

Treeningu keskmine ja maksimaalne kiirus/tempo.

Jooksuindeks arvutatakse iga treeningu ajal, kui südame löögisageduse mõõtmise ja GPS-i funktsioon on sisse lülitatud / kasutusel on jooksuandur ning täidetud on järgmised nõuded:

  • Kasutusel on vastav spordiprofiil (jooksmine, maanteejooks, maastikujooks jne)
  • Kiirus on 6 km/h / 3,75 mph või kiirem ja kestus vähemalt 12 minutit.

Jälgige oma edusamme ja aegu Polar Flow veebikeskkonnas.

Täiendavat teavet leiate lõigust Jooksuindeks.

Maksimaalne kõrgus, tõustud meetrid/jalad ja laskutud meetrid/jalad.

Nähtav, kui treenisite väljas ja GPS-i funktsioon oli sisse lülitatud.

Käsitsi salvestatavate ringide arv ning parim ja keskmine ringiaeg.

Üksikasjalikumate andmete nägemiseks vajutage nuppu START.

Automaatselt salvestatavate ringide arv ning parim ja keskmine ringiaeg.

Üksikasjalikumate andmete nägemiseks vajutage nuppu START.

Treeningute ajalugu M430-s

Menüüs Diary näete viimase nelja nädala jooksul toimunud treeningute kokkuvõtteid. Minge menüüsse Diary ja valige treening, mille andmeid soovite vaadata, kasutades nuppe UP/DOWN. Andmete vaatamiseks vajutage nuppu START.

M430 mälu mahutab kuni 60 tunni ulatuses treeningute andmeid koos GPS-i ja südame löögisagedusega. Kui M430 mälu hakkab otsa saama, palutakse teil hilisemad treeningud sünkroonida Flow rakenduse või veebikeskkonnaga.

Treeningute andmed Polar Flow rakenduses

Kui teie telefon on Bluetoothi levialas, sünkroonitakse M430 pärast treeningut automaatselt Polar Flow rakendusega. Treeningute andmeid on võimalik ka käsitsi Flow rakendusega sünkroonida, vajutades M430 nuppu BACK. Käsitsi sünkroonimiseks peate Flow rakendusse olema sisse loginud ja teie telefon peab olema Bluetoothi levialas. Rakenduses saate oma andmeid hõlpsasti pärast iga treeningut analüüsida. Lisaks saate oma treeningutest kiire ülevaate.

Täiendavat teavet leiate lõigust Polar Flow rakendus.

Treeningute andmed Polar Flow veebikeskkonnas

Polar Flow veebikeskkonnas saate oma treeninguid üksikasjalikult analüüsida ja oma tulemustega lähemalt tutvuda. Jälgige oma edusamme ja jagage oma parimaid treeninguid ka teistega.

Täiendavat teavet leiate lõigust Polar Flow veebikeskkond.