Vă aflați aici: Antrenamentul cu dispozitivul Polar > Antrenamentul cu aplicația Polar > În timpul antrenamentului

În timpul antrenamentului

Vizualizările de antrenament

Răsfoirea vizualizărilor de antrenament

  • Glisează în sus sau în jos pe ecran.

SAU

  • Mișcă-ți brusc încheietura spre interior și spre exterior.

Urmărește tutorialul video despre cum poți naviga în aplicația Polar în timpul antrenamentului.

Informațiile pe care le vezi în vizualizările de antrenament depind de modificările efectuate asupra profilurilor sportive selectate. Poți defini setările pentru fiecare profil sportiv în aplicația Polar Flow sau în serviciul web Polar Flow.

De exemplu, vizualizările de antrenament pot conține următoarele informații:


Ritmul cardiac actual
Indicatorul de interval de ritm cardiac ZonePointer
Durata sesiunii de antrenament


Distanța parcursă până în prezent
Ritmul tău actual
Ora
Caloriile arse până în prezent în timpul antrenamentului


Vizualizarea turei automate

Opțiune aplicabilă dacă setarea Automatic lap (Tură automată) este activată pentru profilul sportiv selectat. Pentru mai multe informații despre schimbarea setărilor profilului sportiv, vezi secțiunea Sport Profiles (Profiluri sportive) din serviciul web Polar Flow sau Sport Profiles (Profiluri sportive) din aplicația Polar Flow din paginile de ajutor Polar.

Afișarea vizualizării turei automate

  • Glisează în stânga în vizualizarea antrenamentului.

Afișarea turelor anterioare

  • Glisează în sus vizualizarea turei.

În funcție de setările privind tura automată, vizualizarea turei va afișa următoarele informații:


Durata sau distanța turei
Viteza medie sau ritmul mediu
Ritmul cardiac mediu



Funcții în timpul antrenamentului

Poți înregistra o tură manual în timpul antrenamentului.

Înregistrarea unei ture

  • Apasă butonul frontal.

La înregistrarea manuală a primei ture, se va crea o vizualizare cu turele înregistrate manual în aplicația Polar pentru respectiva sesiune de antrenament.

De asemenea, poți utiliza și setarea de înregistrare automată a turelor. În serviciul web Polar Flow, modifică setările privind profilul sportiv din meniul Basics (Informații de bază) și setează opțiunea Automatic lap (Tură automată) pe Lap distance (Distanță tură) sau Lap duration (Durată tură). Dacă alegi opțiunea Lap distance (Distanță tură), setează distanța după care se înregistrează fiecare tură. Dacă alegi opțiunea Lap duration (Durată tură), setează durata după care se înregistrează fiecare tură.


Poți opri stingerea ecranului în timpul antrenamentului.

Pentru a păstra ecranul pornit

  1. Glisează în jos din partea de sus a ecranului.
  2. Dacă asculți muzică de pe telefonul interconectat cu dispozitivul M600 sau din aplicația Google Play Music pe dispozitivul M600 în timpul antrenamentului, vei vedea prima dată comenzile pentru muzică. Apoi, va trebui să glisezi spre stânga pentru a găsi opțiunea Backlight (Lumină de fundal).

  3. Atinge pictograma cu becul tăiat pentru a activa opțiunea Backlight ON (Lumină de fundal pornită) pentru sesiunea de antrenament în curs.

Trebuie să activezi lumina de fundal separat pentru fiecare sesiune de antrenament.

Dacă ecranul este pornit în timpul antrenamentului, timpul de funcționare a bateriei dispozitivului M600 va scădea considerabil: în cazul reglării automate a luminozității ecranului, timpul de funcționare mediu este de 5 ore de antrenament. Într-un mediu foarte luminos, când contrastul este la cel mai înalt nivel, este posibil ca timpul de funcționare să scadă la 3 ore de antrenament.


Poți dezactiva ecranul tactil în aplicația Polar în timpul antrenamentului.

Blocarea ecranului tactil

  1. Glisează în jos din partea de sus a ecranului.
  2. Glisează spre stânga pentru vizualizarea Screen lock (Blocare ecran).
  3. Atinge pictograma cu lacătul deschis pentru a activa opțiunea Screen lock ON (Blocare ecran activată) pentru sesiunea de antrenament în curs.

Trebuie să activezi blocarea ecranului separat pentru fiecare sesiune de antrenament.

Funcția Screen lock ON (Blocare ecran activată) dezactivează ecranul tactil doar în aplicația Polar. Vei putea în continuare să-ți miști brusc încheietura înspre interior sau exterior, pentru a derula vizualizările de antrenament sau pentru vizualizările privind turele înregistrate automat sau manual, în funcție de care opțiune era deschisă în momentul în care ai blocat ecranul tactil.

Poți utiliza în continuare ecranul tactil pentru a naviga în ceasul inteligent. Trebuie doar să închizi întâi aplicația Polar prin apăsarea butonului lateral de pornire/oprire. Poți reveni la modul blocat al aplicației Polar prin atingerea bilețelului Recording on (Înregistrare activă) în ecranul principal al dispozitivului M600 sau prin apăsarea butonului frontal al dispozitivului M600.

Deblocarea ecranului tactil

  1. Atinge oriunde ecranul blocat. Vei vedea o pictogramă lacăt și textul Swipe down (Glisează în jos) care apare din partea de sus a ecranului.
  2. Glisează în jos din partea de sus a ecranului.
  3. Atinge pictograma lacăt pentru a dezactiva opțiunea Screen lock OFF (Blocare ecran dezactivată).

Dacă asculți muzică de pe telefonul interconectat cu dispozitivul M600 sau din aplicația Google Play Music pe dispozitivul M600, poți utiliza comenzile privind muzica fără a închide aplicația Polar în timpul antrenamentului.

Utilizarea comenzilor privind muzica

  • Glisează în jos din partea de sus a ecranului pentru a accesa comenzile privind muzica.

Pentru instrucțiuni privind modul în care poți asculta muzică pe dispozitivul M600 fără a avea telefonul cu tine, accesează site-ul de ajutor Wear OS by Google Help.


Poți trece peste unele faze în timpul antrenamentului prin utilizarea unui obiectiv de antrenament pe faze.

Trecerea peste faze

  1. Glisează în sus din partea de jos a ecranului în modul de afișare a obiectivelor de antrenament, pentru a vedea o listă cu diferitele faze din obiectivul de antrenament.
  2. Treci peste faza în curs prin atingerea pictogramei next (înainte) din partea stângă.

Ieșirea din aplicația Polar, fără a întrerupe sesiunea de antrenament

  • Apasă butonul lateral de pornire/oprire al dispozitivului M600.

SAU

  • Scutură-ți încheietura.

Când închizi aplicația Polar în timpul antrenamentului, vei vedea o notificare Recording on (Înregistrare activă). Poți ascunde notificarea prin glisarea acesteia în jos sau prin apăsarea butonului lateral de pornire/oprire. Acum poți naviga pe dispozitivul M600 și îl poți utiliza ca de obicei.


Revenirea la sesiunea de antrenament

  • Glisează în sus din partea de jos a ecranului principal pentru a vedea notificarea Recording on (Înregistrare activă) și atinge-o.

SAU

  • Apasă butonul frontal al dispozitivului M600.

Rezumatul antrenamentului în timpul sesiunii

Afișarea rezumatului antrenamentului

  • Glisează spre stânga. Vizualizarea rezumatului antrenamentului este cea mai departe în partea dreaptă.

În funcție de profilul sportiv utilizat, vizualizarea Summary (Rezumat) va afișa toate informațiile prezentate în continuare sau doar câteva dintre acestea.

Time of day (Ora)

Duration of training session (Durata sesiunii de antrenament)

Distance covered (Distanța parcursă) (Dacă este cazul pentru sportul practicat)

Average heart rate (Ritm cardiac mediu)

Maximum heart rate (Ritmul cardiac maxim)

Average speed or pace (Viteza medie sau ritmul mediu (Dacă este cazul pentru sportul practicat)

Maximum speed or pace (Viteza maximă sau ritmul maxim (Dacă este cazul pentru sportul practicat)

Average cadence (Cadență medie)

Maximum cadence (Cadență maximă)

Maximum altitude (Altitudine maximă)

Ascended meters/feet (Distanța urcată în metri/picioare)

Descended meters/feet (Distanța coborâtă în metri/picioare)

Burned calories (Calorii arse)

Percentage of burned calories that’s been expended from fat (Procentajul de calorii arse din grăsimi)

Time spent in different heart rate zones (Timpul de antrenament petrecut în diferitele intervale de ritm cardiac)