Polar Sleep PlusTM
Jeśli założysz urządzenie M600 na noc, zainstalowana na nim aplikacja Polar będzie monitorować Twój sen. Urządzenie wykryje moment zaśnięcia oraz obudzenia się oraz będzie gromadzić dane na temat snu, które następnie zostaną przeanalizowane przez aplikację i serwis Polar Flow. Zegarek monitoruje ruchy ręki podczas snu, aby odnotować wszystkie przerwy, i na tej podstawie podaje, ile faktycznie trwał Twój sen.
Aby rozpocząć, musisz ustawić swój preferowany czas snu w ustawieniach Polar Flow. Potem możesz zacząć zakładać M600 do snu. Więcej szczegółów na temat funkcji Sleep Plus znajdziesz w [tym dokumencie].
Dane na temat snu w aplikacji Polar
Kiedy M600 wykryje moment przebudzenia, na zegarku otrzymasz powiadomienie o gotowej analizie snu. Dotknij powiadomienia, aby otworzyć podsumowanie snu.
Możesz także zatrzymać monitorowanie snu ręcznie.
Aby ręcznie zatrzymać monitorowanie snu
- Naciśnij przedni przycisk M600, aby otworzyć aplikację Polar.
- Przesuń palcem w górę ekranu, wyszukaj i wybierz opcję Mój dzień.
- Dotknij karty „Otworzyć podsumowanie snu?”.
- Dotknij ikony potwierdzenia, aby zatrzymać monitorowanie snu.
Karta danych na temat snu oraz podsumowania snu
Kartę zawierającą dane dotyczące snu znajdziesz na ekranie Mój dzień. Dotknij karty, aby wyświetlić szczegółowe podsumowanie snu.
Łączna długość snu
Sen faktyczny
Ciągłość snu
W karcie snu możesz również oceniać swój sen. Dotknij kartę z emotikonami, aby rozwinąć opcje oceniania snu, a następnie wybierz emotikon, który najlepiej odzwierciedla jakość Twojego snu.
W widoku podsumowania snu widoczne są następujące informacje:
Łączna długość snu: Całkowity czas od zaśnięcia do obudzenia się.
Czas zaśnięcia.
Czas obudzenia się.
Sen faktyczny: Wartość procentowa oraz czas trwania rzeczywistego snu podczas całego czasu odpoczynku. Innymi słowy, jest to czas snu po odjęciu przerw.
Ciągłość snu: Ocena liczby przerw w trakcie snu (w skali od 1 do 5).
Analiza snu: Wizualizacja czasu snu faktycznego oraz przerw w odniesieniu do preferowanego czasu snu.
Informacje dotyczące snu: Informacje na temat Twojego snu opracowane są na podstawie zebranych danych, preferowanego czasu snu i Twojej oceny.
Dane dotyczące snu w aplikacji i serwisie internetowym Polar Flow
Twoje dane dotyczące snu wyświetlane są w aplikacji i serwisie internetowym Polar Flow po zsynchronizowaniu M600 z aplikacją Polar. Aplikacja i serwis Flow wyświetlają dane dotyczące snu dla jednej nocy i tygodnia. Dzięki serwisowi internetowemu Flow możesz wyświetlić dane dotyczące snu w zakładce Sen w części Dziennik. Możesz również dodać dane dotyczące snu do Podsumowania aktywności w zakładce Postępy.
W serwisie i aplikacji Polar Flow możesz ustawić Preferowany czas snu, aby określić, jak długo chcesz spać każdej nocy. Możesz również oceniać swój sen. Jeżeli wyświetlany czas zaśnięcia lub obudzenia się nie jest prawidłowy, możesz edytować go z poziomu aplikacji lub serwisu internetowego. Otrzymasz informacje na temat Twojego snu na podstawie zebranych danych, preferowanego czasu snu i Twojej oceny.
Monitoruj swój sen, aby sprawdzić, czy wpływają na niego zmiany w Twoim życiu, i znajdź idealną równowagę pomiędzy odpoczynkiem, aktywnością i treningiem.
Dowiedz się więcej na temat Polar Sleep Plus w szczegółowym poradniku.