Funções dos botões e estrutura do menu

O M400 tem cinco botões que possuem funcionalidades diferentes, dependendo da situação de uso. Consulte as tabelas abaixo para descobrir as funcionalidades dos botões em modos diferentes.

Funções dos botões

Visor da hora e menu

LUZ	VOLTAR	INICIAR	PARA CIMA	PARA BAIXO
Iluminar o visor Pressione e segure para desbloquear os botões	Sair do menu Voltar ao nível anterior Deixar as configurações inalteradas Cancelar seleções Pressionar e segurar para voltar ao visor da hora a partir do menu Pressionar e segurar para sincronizar com o aplicativo Flow no visor da hora	Confirmar seleções Acessar o modo pré-treino Confirmar a seleção exibida na tela	Percorrer as listas de seleção Ajustar um valor selecionado Pressionar e segurar para alterar o mostrador do relógio	Percorrer as listas de seleção Ajustar um valor selecionado

Modo Pré-treino

LUZ	VOLTAR	INICIAR	PARA CIMA	PARA BAIXO
Iluminar o visor Pressione e segure para entrar nas configurações do perfil de esporte	Retornar ao visor da hora	Iniciar uma sessão de treino	Percorrer a lista de esportes	Percorrer a lista de esportes

Durante o treino

LUZ	VOLTAR	INICIAR	PARA CIMA	PARA BAIXO
Iluminar o visor Pressione e segure para acessar o Menu rápido	Pausar o treino pressionando uma vez Pressionar e segurar por 3 segundos para parar a gravação do treino	Pressionar e segurar para ativar/desativar o bloqueio de zona Continuar a gravação do treino quando em pausa	Alterar a visualização de treino	Alterar a visualização de treino

Estrutura do menu

Entre e navegue no menu pressionando PARA CIMA ou PARA BAIXO. Confirme seleções com o botão INICIAR e volte com o botão VOLTAR.

No menu, você encontrará: Actividade de hoje Diário Definições Teste de Fitness Temporizadores Favoritos

Actividade de hoje

A meta de atividade diária obtida do Polar M400 é baseada em seus dados pessoais e na configuração do nível de atividade que você pode encontrar nas configurações de meta de atividade diária no serviço web Flow.

Sua meta de atividade diária é visualizada com um uma barra de atividade. A barra de atividade fica cheia quando você atinge a meta diária.

Em Actividade de hoje você verá detalhes da sua atividade (tempo ativo, calorias e passos) e opções para atingir a meta de atividade diária.

Para obter mais informações, consulte Monitoramento de atividades 24 horas por dia.

Diário

No Diário, você verá a semana atual, as quatro semanas anteriores e as quatro semanas seguintes. Selecione um dia para ver as sessões de atividade e de treino desse dia, o resumo de treino de cada sessão e os testes que você fez. Você também pode ver as sessões de treino planejadas.

Definições

Em Definições, você pode editar as seguintes configurações:

• Perfis de desporto (Perfis de esporte)
• Definições físicas
• Definições gerais
• Definições do relógio

Para obter mais informações, consulte Configurações.

Temporizadores

Em Temporizadores, você encontrará:

• Temporizador de intervalo: Defina temporizadores de intervalo baseados no tempo e/ou na distância, para cronometrar com precisão as fases de trabalho e de recuperação das suas sessões de treino intervalado.
• Estimar tempo final: Atinja o objetivo de tempo para uma determinada distância. Defina a distância da sua sessão e o M400 passará a calcular o tempo final da sessão, de acordo com a sua velocidade.

Para mais informações, consulte Iniciar uma sessão de treino.

Teste de Fitness

Meça o seu nível de condicionamento físico deitado e relaxe.

Para obter mais informações, consulte Teste de Fitness.

Favoritos

Em Favoritos, você encontrará seus objetivos de treino salvos como favoritos no serviço web Flow.

Para obter mais informações, consulte Favoritos.