Benefício do Treino
A função Benefício do Treino ajuda a entender melhor a eficácia do seu treino. Esta função requer a utilização do sensor de frequência cardíaca. Após cada sessão de treino, você receberá um feedback em texto com informações sobre o seu desempenho, caso tenha treinado pelo menos 10 minutos nas zonas de esporte. O feedback é baseado na distribuição do tempo de treino pelas zonas de esporte, gasto calórico e duração. Em Arquivos de Treino, você obtém informações mais detalhadas. A tabela à seguir descreve as várias opções de benefícios de treino
Feedback | Benefício |
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Treino máximo+ | Foi uma sessão intensa! Você melhorou a sua velocidade de sprint e o sistema nervoso muscular, torna-se mais eficiente. Esta sessão aumentou também a sua resistência à fadiga. |
Treino máximo | Foi uma sessão intensa! Você melhorou a sua velocidade de sprint e o sistema nervoso muscular, torna-se mais eficiente. |
Treino Máximo e Tempo | Que bela sessão! Você melhorou a sua velocidade e eficiência. Esta sessão também desenvolveu significativamente a sua capacidade aeróbica e de fazer esforço de alta intensidade por mais tempo. |
Treino Tempo & Máximo | Que bela sessão! Você melhorou significativamente a sua capacidade aeróbica e de fazer esforço de alta intensidade por mais tempo. Esta sessão também desenvolveu a sua velocidade e eficiência. |
Treino Tempo+ | Ótimo ritmo em sessão longa! Você melhorou o condicionamento aeróbico, a velocidade e a capacidade para fazer esforço de intensidade elevada por mais tempo. Esta sessão aumentou também a sua resistência à fadiga. |
Treino Tempo | Ótimo ritmo! Você melhorou o condicionamento aeróbico, a velocidade e a capacidade para fazer esforço de intensidade elevada por mais tempo. |
Treino Tempo & Estacionário | Bom ritmo! Você melhorou a capacidade de fazer esforço de alta intensidade por mais tempo. Esta sessão também desenvolveu a sua capacidade aeróbica e resistência muscular. |
Treino Estacionário & Tempo | Bom ritmo! Você melhorou a sua capacidade física aeróbica e a resistência muscular. Esta sessão também desenvolveu a capacidade de fazer esforço de alta intensidade por mais tempo. |
Treino Estacionário+ | Excelente! Esta longa sessão melhorou a resistência muscular e a capacidade física aeróbica. Também aumentou a sua resistência à fadiga. |
Treino Estacionário | Excelente! Você melhorou a resistência muscular e a sua capacidade física aeróbica. |
Treino Estacionário & Base, longo | Excelente! Esta longa sessão melhorou a resistência muscular e a capacidade física aeróbica. Também desenvolveu a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. |
Treino Estacionário & Base | Excelente! Você melhorou a resistência muscular e a sua capacidade física aeróbica. Esta sessão também desenvolveu a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. |
Treino Base & Estacionário, longo | Ótimo! Esta longa sessão melhorou a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. Também melhorou a sua resistência muscular e capacidade física aeróbica. |
Treino Base & Estacionário | Ótimo! Você melhorou a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. Esta sessão melhorou também a resistência muscular e a sua capacidade física aeróbica. |
Treino Base, longo | Ótimo! Esta longa sessão de baixa intensidade melhorou a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. |
Treino Base | Parabéns! Esta sessão de baixa intensidade melhorou a sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. |
Treino de Recuperação | Uma sessão muito boa para a sua recuperação. Um exercício leve, como este, permite que o seu corpo se adapte ao treino. |