Struktura nabídky

Vstupte do nabídky a procházejte ji mačkáním tlačítek NAHORU nebo DOLŮ. Výběr potvrďte tlačítkem START a návrat proveďte tlačítkem ZPĚT.

Můj den

Váš cíl denní aktivity zobrazuje kruh, který se vyplňuje, když jste aktivní. V nabídce Můj den najdete:

• Délku spánku a skutečný spánek. Budete-li mít hodinky M430 na ruce i v noci, budou sledovat váš spánek. Zaznamenají, kdy usnete a kdy se probudíte, a shromažďují údaje pro podrobnější analýzu v aplikaci a webové službě Polar Flow. Více informací viz Sledování spánku.
• Podrobnější informace o denní aktivitě a pokyny, jak splnit svůj cíl denní aktivity. Další informace viz Sledování aktivity 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.
• Tréninky absolvované v daném dni. Můžete se podívat na přehled tréninku stisknutím tlačítka START.
• Tréninky, které jste si na daný den naplánovali ve webové službě nebo aplikaci Polar Flow. Stisknutím tlačítka START můžete zahájit naplánovaný trénink a otevřít minulé tréninky a prohlédnout si je podrobněji.
• Pokud v daném dni absolvujete Fitness test, výsledek se zobrazí v nabídce Můj den.
• Jakékoli události v daném dni. Můžete vytvářet a přidávat se k akcím v komunitě Polar Flow na adrese flow.polar.com.

Diář

Ve funkci Diář uvidíte aktuální týden, uplynulé čtyři týdny a následující čtyři týdny. Vyberte si den, v němž se chcete podívat na svoji aktivitu a tréninky, přehled každého tréninku a testy, které jste absolvovali. Uvidíte zde také naplánované tréninky.

Nastavení

V Nastavení můžete upravovat:

• Sportovní profily
• Fyzická nastavení
• Obecná nastavení
• Nastavení hodinek

Pro více informací viz Nastavení.

Fitness Test

Změřte si fyzickou kondici snadno pomocí měření tepové frekvence na zápěstí, zatímco ležíte a odpočíváte.

Více informací viz Test fyzické kondice s měřením tepové frekvence na zápěstí.

Časovače

V nabídce Časovače naleznete:

• Stopky: Hodinky M430 lze používat jako stopky. Stopky spustíte stisknutím tlačítka START. Chcete-li přidat úsek, stiskněte znovu tlačítko START. Chcete-li stopky pozastavit, stiskněte tlačítko ZPĚT. Chcete-li stopky resetovat, stiskněte a podržte tlačítko OSVĚTLENÍ.
• Intervalový časovač: Nastavte si intervalové časovače v závislosti na čase nebo vzdálenosti pro přesné plánování tréninkových a odpočinkových fází intervalového tréninku. Pro více informací viz Zahájení tréninku.
• Odhadce cílového času: Dosáhněte cílového času na danou vzdálenost. Zadejte vzdálenost tréninkové destinace a hodinky M430 podle vaší rychlosti odhadnou čas, kdy dorazíte na místo. Pro více informací viz Zahájení tréninku.

Oblíbené položky

V nabídce Oblíbené naleznete tréninkové cíle, které jste si uložili do oblíbených položek ve webové službě Flow.

Další informace viz Oblíbené položky.

Moje tepová frekvence

V nabídce Moje tepová frekvence můžete rychle zjistit, jaká je vaše aktuální tepová frekvence, aniž byste museli zahajovat trénink. Stačí, když utáhnete pásek hodinek, stiskněte START a za okamžik se zobrazí vaše aktuální tepová frekvence. Pro ukončení stiskněte tlačítko ZPĚT.