Polar Grit X2 Pro Titan

Polar Grit X2 Pro Titan 是一款坚固耐磨的户外运动手表，专为探险而设计，采用蓝宝石玻璃 AMOLED 显示屏和钛金属外壳，配备高科技导航和表现追踪功能，助您探索世界和身体的奥秘。

Polar Grit X2 Pro

Polar Grit X2 Pro 是一款坚固耐磨的户外运动手表，专为探险而设计，采用蓝宝石水晶玻璃 AMOLED 显示屏，配备高科技导航和表现追踪功能，助您探索世界和身体的奥秘。

Polar Vantage V3

集合了各种生物传感器、AMOLED 显示屏、双频 GPS、地图以及市场上最全面的训练和恢复功能。舞台已经搭建完成，Polar Vantage V3 智能运动手表已经准备好一展讓人畢生难忘的表现。

Polar Ignite 3

Polar Ignite 3 是一款时尚健身与健康追踪手表，能够为您的生活注入活力。它可以追踪您的睡眠、活动和心率，并提供适合您的身体和生活方式的指导。

Polar Pacer Pro

Polar Pacer Pro 是新一代超轻盈运动手表，内置气压计，可为运动员提供高级训练工具，帮助其改善跑步效率、训练效果和运动表现。

Polar Pacer

运动是一种简单的快乐，为什么要搞得如此复杂？ Polar Pacer 是一款不折不扣的运动手表，为新运动员提供了所有必需功能，同时还为他们提供了改善训练效果的专用工具。

Polar Vantage V2

Polar Vantage V2 深度融合极简设计、创新技术以及智能训练和恢复工具，造就我们目前最强大的运动手表。

Polar Grit X Pro

采用蓝宝石玻璃和超长续航电池，打造军规级耐用性，配备全新导航功能、息屏显示户外功能，以及 Polar 的终极训练解决方案。

Polar Vantage M2

Polar Vantage M2 专为功能设计，像您一样努力。我们行业领先的技术可帮助您实现目标并变得更强大。For that athlete attitude.

Polar Ignite 2

想要一款时尚、简约、智能的健身手表吗？Polar Ignite 2 完美展现了这三大优势。用途广泛、功能齐全强大，是任何运动和生活方式的完美伴侣。

Polar Ignite

Polar Ignite 是一款配备高级手腕型心率监测及内置 GPS 功能的防水健身手表，可以让您全面了解一天的活动，引导您更平衡地生活。

Polar Unite

一款外观精美简约的手表，可提供个性化的日常锻炼指南、全天候心率和活动监测，以及自动睡眠和恢复应用。

Polar Vantage M

功能齐全的多功能运动型 GPS 跑步手表，适合勇于创造新纪录的所有运动爱好者。Polar Vantage M 是一款纤细、轻盈的训练搭档，可以提供所有的必要数据，以帮助您不断创造佳绩。

Polar Grit X

一款耐用且轻巧、具备超长续航电池和军规级耐用性的户外多功能运动手表，适合任何相比公路挑战，更喜欢越野的人士。

Polar M430

Polar M430 是一款代表最高品质的 GPS 跑步腕表，支持手腕型心率监测、高级跑步功能和 Polar 跑步计划，适合渴望掌握更多数据的跑步者。

Polar Verity Sense

如果您非常重视运动自由度，那么 Polar Verity Sense 是您进行任何运动的不二之选。

Polar H10

这是 Polar 有史以来精确度最高的一款无线心率监测产品，被公认为这一领域的黄金标准。

Polar H9

可靠的高品质心率监测器胸带，具备 Bluetooth® 和 ANT+ 连接功能，适合您的所有日常运动。建立连接即可开始训练。

[product_description:OH1]

腕带

个性化您的手表，以搭配任何风格，并满足您的全部需求。

胸带

更换或升级您的 Polar 传感器胸带或臂带。

电源和连接线

用于为您的产品充电和进行数据传输。

固定装置和适配器

使您的产品适合任何场合。

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Flow app

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更新 2024.09.09

Polar Flow app version 6.23.2 for iOS

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Grit X/Pacer/Vantage 与 Polar Flow 应用程式间同步数据失败如果您的 Polar Grit X，Grit X Pro, Pacer, Pacer Pro, Vantage M，Vantage M2，Vantage V，Vantage V2 或 Vantage V3 与 Polar Flow 应用程式同步失败，请先查看以下检查清单：iOS：确保应用程式和手表处于最新状态：查看 App store 以确保您安装了最新版本的应用程式。Flow 应用程式或 FlowSync 会告诉您是否有可用于手表的更新版固件。确保在手机设置中将 Bluetooth 打开。确保您的手机正在运行 Flow... 在 Polar Flow 中管理收藏夹和训练目标 Polar Flow 网络服务中的收藏夹单击页面顶部菜单栏上的收藏夹图标以进入您的 Favorites（收藏夹）页面。您可以在此管理您在 Polar 账户上注册的每个 Polar 设备的收藏夹。1.在页面左侧，您可以管理所有路线和目标：点击 Add（添加）将进入 Add training target（添加训练目标）页面，您可以在其中创建详细的训练目标。使用 Import route（导入路线）您可以从计算机中以 gpx 或 tcx 形式导入路线。文件大小限制为 25MB。Strava 按钮将带您进入 Settings（设置）页面，您可以将 Polar 账户连接到 Strava... 将 Polar Flow 应用连接到 Google Health Connect 夜间皮肤温度夜间皮肤温度测量功能会自动追踪您睡眠期间的皮肤温度。然后将结果与您 28 天的平均值进行比较，并显示与该平均值的差异。追踪皮肤温度的变化可以帮助您发现身体状态的改变。核心体温通常稳定在约 +37 摄氏度（98.6 华氏度），相比之下，您的皮肤温度变化可能较大。原因是身体会通过改变皮肤血流来调节核心体温。此外，环境因素也会影响皮肤温度。± 1 摄氏度/± 1.8... 全新 Polar Flow 运动内容我们在 Flow 中增加了全新的运动内容。它们可以在 Flow 网络服务和 Polar Flow 应用中免费提供。请查看相关的支持文件，了解如何将新的运动内容添加到您的 Polar 设备中。全新的运动内容包括：赛车户外攀爬山径越野跑冰壶运动电动自行车耐力赛耐力越野赛壶铃摩托车越野赛赛车运动笼式网球公路赛车滑板运动雪地摩托车桨板冲浪跆拳道水中跑步水上运动一些手表至少需要某个固件版本才能显示这些运动内容。我们建议您的手表使用最新的固件版本。如果需要，FlowSync 或 Polar Flow 应用会在您同步时提示您更新设备。以下是各手表支持全新运动内容所需的最低固件版本：Grit... Polar 设备与 Flow 应用程式配对失败。如果 Polar Flow 应用程式未找到您的 Polar 设备，请检查：您的 Polar 设备和移动设备均电量充足。您的 Polar 设备处于最新状态。您的移动设备设置已打开 Bluetooth。（您的 Polar 设备和移动设备均）未开启飞行模式。在尝试同步时您未佩戴心率传感器。如果心率传感器关闭，请将传感器从胸带上取下。这会阻止来自传感器的 Bluetooth 信号传输，因而可能会干扰配对。 Android 用户：确保在手机的应用程序设置中为 Polar Flow 应用程序启用定位。您的 Polar 设备已从电脑上拔下。当您的 Polar 设备连接 USB... 使用 Polar Flow 应用记录训练您可以在 Polar Flow 应用中记录训练，同时佩戴经过配对的心率传感器记录心率。如需搭配 Polar Flow 应用开展训练：请前往页面顶部的训练 > 开始。通过点击运动图标来选择运动内容。如果您想在训练期间记录心率，请佩戴经过配对的心率传感器。如果您已经通过手机设置好了您的传感器，则传感器已完成配对，否则请在训练设置页面点击齿轮并找到您的传感器，然后点击配对。点击完成即可返回至开始页面。如果您选择了室外运动内容，手机 GPS 即会开启，以便在地图上追踪您的训练路线。当您看到当前心率和实线圆圈 GPS 图标时，点击开始即可开始训练。您可以通过点击地图顶部的... Polar Flow 应用中的 Polar 体能测试使用兼容的 Polar 心率传感器和 Polar Flow 应用可进行 Polar 体能测试。支持以下型号的 Polar 心率传感器：H9、H10 和 Verity Sense。要在 Polar Flow 应用中使用传感器，首先需要将传感器与应用配对。如果您已经用手机设置了传感器，则传感器与应用已经被配对，否则，请按以下方法将您的传感器与应用配对。要配对 Polar 心率传感器：H9/H10：正确佩戴传感器。Verity Sense：按下按钮打开传感器。打开 Polar Flow 应用，选择开始>测试。轻触齿轮设置图标，在配对文字旁找到您的传感器，轻触以配对传感器。什么是 Polar... Polar Flow 应用程式和兼容设备如果您使用的是较早的 Polar 产品（M400、M460 或 V650），则您需要先在 Polar Flow 网络服务中注册您的产品，然后才能与 Polar Flow 移动应用程式配对。 Polar 设备和移动平台。Polar 设备可与大多数现代智能手机配合使用。以下是最低要求：采用 iOS 15 或更高版本的 iOS 移动设备采用 Bluetooth 4.0 功能和 Android 7 或更高版本的 Android 移动设备（从手机制造商确认完整手机规格）安装有华为应用商店 (Huawei AppGallery) 和华为移动服务 (Huawei Mobile Services) 的... Polar 设备与 Polar Flow 应用程序间同步数据失败请注意，如您的 Polar 设备上有大量活动与训练数据，同步可能需要花上一段时间。当您的 Polar 设备与 Flow 应用程序配对后，一般来说，最简便的同步方法是长按您训练设备上的 BACK（返回）按钮。首先确保您已在移动设备上取得 Flow 应用程序的最新版本和 Polar 设备的最新固件。同时确保您的移动设备正在运行 Flow 应用程式且将其保持在前台。逐一尝试以下步骤来修复同步的问题。每个步骤之后尝试再次同步。如果同步失败，请继续按以下步骤进行操作。关闭再开启您的移动设备上的蓝牙。重新启动您的移动设备和 Polar 装置。若要重启您的 Polar... 在 Polar Flow 应用中编辑睡眠您可以在手机的 Polar Flow 应用中调整睡眠并进行以下更改：更改检测到的睡眠时间或还原检测到的睡眠新增睡眠一次删除一个睡眠时段您只能针对不早于七天的数据调整睡眠时间。睡眠时段长度需要至少为 4 小时。睡眠不能与训练重叠。当您佩戴 Polar 手表时，它会从您入睡和醒来的动作中检测出您的状态。但是，如果您睡得不安稳，或者您躺在床上并未入睡但没有任何动作，我们有时可能会弄错时间。或者您可能忘记戴手表，并想在之后添加睡眠时间，下面是操作方法。如果您将睡眠时间增加或减少 15 分钟或以上，我们将重新评估您的睡眠周期。有了更准确的信息，我们就能更准确地解释您的睡眠阶段。... 如何禁用 Polar Beat 和 Polar Flow Android 应用的省电功能。如果您遇到以下任何问题，可能需要在 Android 设备中禁用 Polar Flow/Beat 应用的省电功能和所有后台限制。Polar Flow：自动同步未在后台运行或不一致。Polar 设备不会自动连接到手机，例如在保存锻炼或超出手机 Bluetooth 范围后。一段时间后手机通知突然停止工作，或 Polar 设备上的通知显示不一致。华为手机：训练课不同步，但所有其他数据（活动、睡眠）同步。您的 GPS 连接功能出现了问题（A370、Unite）。当使用 Polar Beat 和 Polar Flow 的训练记录功能时：应用突然被终止并且训练未完整保存。GPS... 在 Polar Flow 应用中创建训练目标在 Polar Flow 应用中创建训练目标：转到训练，点击页面顶部的。然后从以下选项中选择训练目标类型：最喜欢的目标选择最喜欢的目标。选择现有最喜欢的目标中的一个，或者新增最喜欢的目标。轻触现有目标旁边的，将其添加到您的日志中。您选择的训练目标已添加到今天的训练日历中。从日志中打开训练目标，编辑训练目标的时间。如果您选择新增目标，则可以新建最喜欢的快速目标、分段目标、Strava Live 路段或 Komoot 路线。 Komoot 路线仅适用于 Grit X、Grit X Pro、Pacer Pro 和 Vantage V2。Strava Live 路段适用于 Grit... Polar 产品中的 ANT+™ 是什么？ ANT+™ 是一种类似 Bluetooth® 的无线传输协议，但是不需要像 Bluetooth 那样进行配对。当您发送 ANT+ 信号时，距离最近的兼容 ANT+ 接收器能够接收该信号。Polar 心率传感器 H9、H10、OH1 和 Verity Sense 从以下固件版本开始与 ANT+ 兼容：H9：任何版本H10：3.0.35 或更新版本OH1：2.0.8 或更新版本Verity Sense：任何版本如需了解您的传感器在出厂时是否兼容 ANT+，请查看装置上是否有 ANT+ 徽标：Polar 传感器可通过 Bluetooth 及 ANT+ 和 H9/H10，也可同时通过 5 kHz... Polar SleepWise™ Polar SleepWiseTM 可显示您最近的睡眠如何提升您的日间机敏性水平和身体准备情况。这就是我们所说的睡眠提升。除了您最近的睡眠量和睡眠质量外，我们还通过观察您的睡-醒节律与身体内在昼夜节奏的协调程度考虑了睡眠节奏的影响。为确保提供个性化反馈，请确保您的首选睡眠时间设置符合您的实际睡眠需求。SleepWise 是完全自动化的功能，您只需使用与 Sleep Plus Stages 兼容的 Polar 手表来跟踪您的睡眠。如何从 SleepWise 获益掌控自己的睡眠节奏可以帮助您规律地获得足够高质量的睡眠，从而大幅提高过上健康、高效生活的几率。SleepWise... 我如何更新 Polar H10/H9？借助 Polar H10/H9 心率传感器，我们可以更新您的传感器，改善其性能，或添加新功能。通过 Polar Beat 或 Polar Flow 移动应用程式，您将能投升级固件。为了接受固件更新，您的 H10/H9 心率传感器需要与 PolarFlow/Beat 应用程式、Android 或 iOS 配对。您需要将已配对的设备与 Flow 同步，才能在 Flow 应用程式的设备l列表中查看您的H10/H9。当您佩戴传感器且可以更新时，您的 Beat 或 Flow 应用程式会出现一个弹出窗口。如果您的 H10 心率传感器已经有一节训练，但您尚未上传到 Beat... Polar Flow 运动内容请注意，在许多室内运动、群组运动和团队运动内容中，心率在其它设备上可见设置默认为启用。换句话说，采用 Bluetooth Smart 无线技术的兼容设备（例如健身器材）可以检测您的心率。您还可以在 Polar Club 课堂期间使用手表将您的心率广播到 Polar Club 系统。您可从运动内容设置启用或禁用 Bluetooth 广播。羽毛球 (广播默认启用)棒球 (广播默认启用)篮球 (广播默认启用)沙滩排球训练营 (广播默认启用)拳击 (广播默认启用)独木舟循环训练 (广播默认启用)室内攀爬户外攀爬板球 (广播默认启用) 交叉训练 (广播默认启用)冰壶运动高强度间歇训练壶铃... 将训练时的风险降到最低健康与训练训练可能存在某些风险。在开始定期训练计划之前，建议您回答下面有关您的健康状况的问题。在这些问题中，如果其中任何一项的答案是“是”，建议您在开始任何训练计划之前咨询一下医生。过去 5 年是否未积极锻炼身体？您是否患有高血压或高血脂？您是否服用任何血压或心脏药物？您是否有呼吸系统病史？您是否有任何疾病症状？您是否正在从重病或医疗治疗中康复？您是否使用起搏器或其他植入式电子设备？您是否吸烟？您是否怀孕？请注意，除了训练强度，用于心脏病、血压、精神病、哮喘、呼吸等的药物，以及一些能量饮料、酒精和尼古丁也会影响心率。训练时，对身体反应敏感非常重要。... 如何将 V650 与 Polar Flow 应用程式进行同步？确保已在手机的应用设置中为 Polar Flow 应用启用位置。在 Android 6 和更高版本的设备上，扫描 Bluetooth 设备需要位置权限。如果您正在使用多个兼容 Polar Flow 应用的 Polar 设备，请确保您已将 V650 选为 Android Polar Flow 应用中启用的设备。这样 Polar Flow 应用会自动连接您的手表。在 Polar Flow 应用中，转到 Devices（设备）并选择 V650，然后返回主菜单。同步前请确保：您拥有 Polar 账户并已在移动设备上下载并安装 Flow 应用程式。您已在 Flow 网络服务上注册了 V650，并通过... 我在 Polar Flow 网络服务/应用中做了更改，但我无法在我的 Polar 设备中上看到它们如果您更改了设置、创建或更新运动内容、创建训练目标或在 Polar Flow 网络服务或 Polar Flow 应用中添加收藏夹，则需要将更改同步到 Polar 设备中。您有两种方法可将更改的设置同步到 Polar 设备：经 FlowSync 同步如您在 Polar 设备插入电脑时在 Flow 网络服务中进行更改，您还需要在 FlowSync 中按下 SYNCHRONIZE （同步）以便将更改内容发送到 Polar 设备。如 Polar 设备未插入电脑，更改内容将在下一次同步时发送到 Polar 设备。如果您需要有关如何使用 FlowSync 软件将 Polar 设备与 Flow... Polar Flow 季节规划工具利用 Polar Flow 季节规划工具，您可以对所需的训练季节进行规划和定制。要了解这款工具的最佳方式就是尝试使用它来创建一个新季节。在创建计划后，您可对它进行编辑。将训练课分成多个时段例如，根据时长或距离目标设置每周训练量利用彩色主题来规划每周的训练重点区域为每项运动轻松创建个人训练或训练目标，将其添加为“我的最爱”。要开始使用，请登录 Flow 网站，并进入页面顶部的程序 > 季节规划工具。创建一个新的训练季节通过点击创建一个新季节按钮开始。给季节命名，规定其长度，并根据自己的意愿添加一个描述按下创建季节。季节状况当... Polar 测试 - 哪一种适合我？如果您是专业运动员，那么尽可能准确地了解最大摄氧量至关重要。如果您喜欢偶尔在星期天的早晨悠闲地骑自行车，并时不时地去健身房锻炼，那么进行实验室测试或全面的现场测试可能毫无意义。为了确保结果尽可能可靠，需要每次都在类似的条件下进行测试。对于表现测试（跑步、骑行），您应该做好准备，就好像是要参加一场比赛。身体已经完全恢复。除了衡量表现的有氧适能测试，您还可以使用恢复测试或腿部恢复测试来了解训练后的恢复情况。Polar 生态系统中的有氧适能测试测试概览测试所需时间适用对象条件测试结果频率原因体能测试 5 分钟任何人尤其是无法进行步行测试或跑步表现测试者。可以躺下的安静处... Android 手机与 Polar 产品的兼容性问题不同的 Android 设备如何使用我们产品和服务中的技术（如 Bluetooth 低功耗 (BLE) 技术和不同的标准及协议）存在各种差异。因此，不同手机制造商产品之间的兼容性不同，有时我们在某些手机上发现存在兼容性问题。目前我们在以下型号发现问题：不支持 Google 服务的华为手机（例如华为 P40）与所有 Polar 设备的兼容情况最新发布的华为手机无法使用 Google 服务，因此无法通过 Google Play Store 下载这些应用。仅少量应用可从华为应用商店 (Huawei App Gallery) 中下载。Polar Beat 应用无法从华为应用商店 (Huawei... 我如何在 Polar Flow 中编辑运动内容和训练视图？运动内容功能可让您列出所有最喜欢的运动，并为各项运动进行具体设置。例如，您可以为各项运动创建自定义训练视图，并选择您训练时想要看到的数据：只显示心率或只显示速度和距离。您可以随心所欲，根据自己的训练需要和要求选择最合适的设置。若需有关运动内容的功能的更多信息，请参阅您的训练设备的用户手册。要在 Polar Flow 网络服务中编辑 Polar 设备的运动内容，请单击右上角您的姓名/头像并选择运动内容。利用 Polar Flow 移动应用程式，您可以在主菜单上找到运动内容。您的 Polar 设备最多可储存 20 项运动内容。在 Flow 网络服务中，您可拥有与 Polar... 如何检查心率传感器的电池电量状态？您可以使用 Polar Flow 或 Polar Beat 移动应用查看电池电量状态。1.佩戴心率传感器。2.在 Polar Flow 应用中，前往开始：点击开始按钮旁边的图标打开训练设置，以查看状态。或2.在 Polar Beat 应用中，前往设置 > 心率传感器，以查看状态。连接 Polar Flow 与 Apple Health iOS 版 Polar Flow 应用兼容 Apple Health。您可以从兼容的应用和设备中收集和查看与健康相关的数据。您只能将来自 Polar Flow 应用的数据同步至 Apple Health。来自 Health 应用的数据无法同步至 Polar Flow 应用。 Polar Flow 应用的哪些数据会同步至 Apple Health？运动能量：锻炼期间燃烧的卡路里。心率：锻炼期间的心率。注意！不会同步持续心率。静息能量：非锻炼期间燃烧的卡路里，例如 BMR 卡路里。睡眠分析：睡眠持续时间、入睡时间、醒来时间。步数：Polar 设备测量所得的步数。体重：Polar Flow... 华为/荣耀手机与 Polar 设备连接问题的故障排除如果您遇到以下任何问题，可能需要在 Android 设备中禁用 Polar Flow/Beat 应用的省电功能和所有后台限制。Polar Flow：自动同步未在后台运行或不一致。Polar 设备不会自动连接到手机，例如在保存锻炼或超出手机 Bluetooth 范围后。一段时间后手机通知突然停止工作，或 Polar 设备上的通知显示不一致。训练不同步，但所有其他数据（活动、睡眠）同步。您的 GPS 连接功能出现了问题（A370、Unite）。Polar Beat：Polar Beat 应用突然被终止并且训练课未完整保存。GPS 提供错误测量值，例如计算的距离不正确。第 1 步前往... Polar Flow 应用的语音指导语音指导功能可帮助您在训练时直接通过耳机获取相关训练数据。在锻炼期间无需看手表。您可能因穿着多层衣服而遮住了手表，您的手可能被占用，或者您所处的环境可能很难让您看到屏幕上的内容。反正我们中的许多人已经在听着音乐锻炼了，因此我们已经开始戴着耳机。该功能以音频格式提供手表已经记录的信息。此功能不仅仅是提供反馈，而是帮助您专注于训练并达到您的目标，这就是为什么我们称之为语音指导。您获得的音频信息包括每圈详细信息、心率变化以及训练阶段的指导。使用什么语言取决于手机所用的语言。数据从手表传到您的手机，然后手机利用文本转语音生成器将音频信号发送到您的耳机。当您的手机在 Polar... 活动时钟视图在活动视图中，只需轻触“活动”时钟，您就可以在“活跃”时间与您当日活动的 24 小时时间细节之间切换。要从“活动”视图直接查看训练分析，只需轻触时钟上用于标记您的训练的运动图标。 Android 手机与 Polar 产品的兼容性问题不同的 Android 设备如何使用我们产品和服务中的技术（如 Bluetooth 低功耗 (BLE) 技术和不同的标准及协议）存在各种差异。因此，不同手机制造商产品之间的兼容性不同，有时我们在某些手机上发现存在兼容性问题。目前我们在以下型号发现问题：不支持 Google 服务的华为手机（例如华为 P40）与所有 Polar 设备的兼容情况最新发布的华为手机无法使用 Google 服务，因此无法通过 Google Play Store 下载这些应用。仅少量应用可从华为应用商店 (Huawei App Gallery) 中下载。Polar Beat 应用无法从华为应用商店 (Huawei... 我可以将我的训练课添加至我手机中的日历吗？您可以将您的 Flow 训练日历与您手机的 Google 日历或 Apple 日历整合在一起。要在 Android 上与 Google 日历整合打开 Flow 应用程序并进入 ► 一般设置。将杠杆切换到右边可看到 Polar 训练结果与目标。选择您的 Google 账户并允许 Flow 使用 Google 日历。►进入 Google 日历应用程序设置，在 Polar 训练结果与目标上启用“同步”。► ►►同步您的设备，这样您也可以在 Google 日历中看到来自 Flow 的训练课与训练目标。要在 iOS 上与 Apple 日历整合在开始前，请确保您已允许 Polar Flow... 我是否可以将 H10 与多台设备配对？您可以将 H10 与多台 Bluetooth 设备配对，不过通常每次仅可将其与一台设备一起使用。但是，通过 Polar Beat 应用，您可以打开双 Bluetooth 设置，然后您可以将 H10 同时与两台设备（例如兼容的健身器材和 Polar 设备）一起使用，您可以在两台设备中查看您的实时心率。如何在 Beat 中执行此操作的说明如下：进入设置 > 心率传感器。佩戴并配对 H10 心率传感器（版本 2.1.9 或更高版本）。将 2 台接收 BLE 设备设置为启用。Polar Flow 应用：进入开始 > 训练。佩戴您的 H10... 将 Polar Flow 应用连接到 Google Health Connect 连接 Polar Flow 与 Apple Health iOS 版 Polar Flow 应用兼容 Apple Health。您可以从兼容的应用和设备中收集和查看与健康相关的数据。您只能将来自 Polar Flow 应用的数据同步至 Apple Health。来自 Health 应用的数据无法同步至 Polar Flow 应用。 Polar Flow 应用的哪些数据会同步至 Apple Health？运动能量：锻炼期间燃烧的卡路里。心率：锻炼期间的心率。注意！不会同步持续心率。静息能量：非锻炼期间燃烧的卡路里，例如 BMR 卡路里。睡眠分析：睡眠持续时间、入睡时间、醒来时间。步数：Polar 设备测量所得的步数。体重：Polar Flow... 在 Polar Flow 应用中创建训练目标在 Polar Flow 应用中创建训练目标：转到训练，点击页面顶部的。然后从以下选项中选择训练目标类型：最喜欢的目标选择最喜欢的目标。选择现有最喜欢的目标中的一个，或者新增最喜欢的目标。轻触现有目标旁边的，将其添加到您的日志中。您选择的训练目标已添加到今天的训练日历中。从日志中打开训练目标，编辑训练目标的时间。如果您选择新增目标，则可以新建最喜欢的快速目标、分段目标、Strava Live 路段或 Komoot 路线。 Komoot 路线仅适用于 Grit X、Grit X Pro、Pacer Pro 和 Vantage V2。Strava Live 路段适用于 Grit... Do I need to have a Polar account to use Polar Flow mobile app? Yes, you will need to create a Polar account in Polar Flow web service, if you don’t already have one in polarpersonaltrainer.com.Go to flow.polar.com/register or flow.polar.com/login. 在 Polar Flow 应用中编辑睡眠您可以在手机的 Polar Flow 应用中调整睡眠并进行以下更改：更改检测到的睡眠时间或还原检测到的睡眠新增睡眠一次删除一个睡眠时段您只能针对不早于七天的数据调整睡眠时间。睡眠时段长度需要至少为 4 小时。睡眠不能与训练重叠。当您佩戴 Polar 手表时，它会从您入睡和醒来的动作中检测出您的状态。但是，如果您睡得不安稳，或者您躺在床上并未入睡但没有任何动作，我们有时可能会弄错时间。或者您可能忘记戴手表，并想在之后添加睡眠时间，下面是操作方法。如果您将睡眠时间增加或减少 15 分钟或以上，我们将重新评估您的睡眠周期。有了更准确的信息，我们就能更准确地解释您的睡眠阶段。... 强制将 Polar Beat 训练课列表与 Polar Flow 同步如果您的训练结果未自动传输至 Polar Flow 网络服务，您可以通过向下滑动并按住训练列表页面一会来手动传输这些结果。通过向上滑动可从首页访问训练资料。 Get started with Les Mills sport profiles H10/H9 与 Android13 的连接问题更新至 Android 13 后，许多手机型号遇到了 Bluetooth 外围设备的连接问题，不幸的是，这一问题也影响了我们的部分 Polar H10 和 H9 心率传感器用户。这些问题源于手机及其特定的 Android 版本。一些手机厂商已经发布了更新来修复此问题，或者不受其影响，例如 Samsung 和 Google Pixel 手机。问题症状如果您在将手机更新到 Android 13 之前已将传感器注册到您的 Polar 账户，则您的传感器将不再显示心率如果您是使用 Android 13 的新用户，则根本无法连接到传感器解决方法我们已经开发了这一问题的解决方法并将其包含在最新发布的... Having problems syncing OH1 with Flow app? Make sure location is enabled for Polar Flow app in the phone's application settings. On Android 6 and newer devices, location permission is needed to scan for Bluetooth devices. If you have several Flow app compatible Polar devices in use, make sure you have chosen OH1 as the active device in... Having problems syncing your A370 with the Flow app? Make sure location is enabled for Polar Flow app in the phone's application settings. On Android 6 and newer devices, location permission is needed to scan for Bluetooth devices.If you have several Flow app compatible Polar devices in use, make sure you have chosen A370 as the active device in... Training Load Pro | 如何使用‬‬‬ 我如何添加或删除运动内容？利用 Polar Flow 应用程序版本 3.2，您可在您的手机上管理运动内容。在 Flow 应用程序与 Polar 设备上您最多可存储 20 项运动内容。以下说明了如何添加与删除运动内容：在主菜单中进入运动内容。点击加号符号以添加运动内容。在列表中已有的运动内容以红色高亮显示。►要重新安排顺序，轻触并按住一项运动内容，然后将它拖动到所需位置。最多可以有 20 项有效运动内容，如果您的运动内容多于此数，超出的项目在应用程序中以灰色显示，不过如果您想将这些项目转移至您的 Polar 设备时则可用。如果您向有效的 20... 我该如何将我的数据从 Polar Flow 自动同步至 Strava？您现在可以将训练课从 Flow 网络服务自动同步到 Strava。您需要做的就是将您的 Polar Flow 账户连接到 Strava 服务，这样就可以在 Strava 查看训练课了！在您将 Polar Flow 与 Strava 账户连接后，当您将训练课同步至 Polar Flow 时，您的训练课也会同步至 Strava。同步可以通过 Polar FlowSync 和 Polar Flow 应用完成，如果您使用 Polar Beat 应用进行训练，那么也可以从 Polar Beat 同步。Polar Flow 中已有的训练课可以利用 Polar Flow 的导出功能进行传输。连接... 如何将 MyFitnessPal 应用程序与 Flow 应用程序相连？ MyFitnessPal 应用程序现在可与 Flow 应用程序连接。MyFitnessPal 是一款免费智能手机应用程序和相应的网站，可追踪饮食和锻炼以确定最优的营养和卡路里摄入。MyFitnessPal 应用程序在 App Store 上提供。在 Flow 应用程序中，选择 General settings（一般设置） > MyFitnessPal > On（开启）阅读许可协议，然后轻触“连接”。输入您的 MyFitnessPal 账户凭据。接下来，MyFitnessPal 应用程序将打开，同时您需要为 Polar 提供读取和写入 MyFitnessPal... 我如何在 Polar Flow 中编辑运动内容和训练视图？运动内容功能可让您列出所有最喜欢的运动，并为各项运动进行具体设置。例如，您可以为各项运动创建自定义训练视图，并选择您训练时想要看到的数据：只显示心率或只显示速度和距离。您可以随心所欲，根据自己的训练需要和要求选择最合适的设置。若需有关运动内容的功能的更多信息，请参阅您的训练设备的用户手册。要在 Polar Flow 网络服务中编辑 Polar 设备的运动内容，请单击右上角您的姓名/头像并选择运动内容。利用 Polar Flow 移动应用程式，您可以在主菜单上找到运动内容。您的 Polar 设备最多可储存 20 项运动内容。在 Flow 网络服务中，您可拥有与 Polar... 我如何更新 Polar H10/H9？借助 Polar H10/H9 心率传感器，我们可以更新您的传感器，改善其性能，或添加新功能。通过 Polar Beat 或 Polar Flow 移动应用程式，您将能投升级固件。为了接受固件更新，您的 H10/H9 心率传感器需要与 PolarFlow/Beat 应用程式、Android 或 iOS 配对。您需要将已配对的设备与 Flow 同步，才能在 Flow 应用程式的设备l列表中查看您的H10/H9。当您佩戴传感器且可以更新时，您的 Beat 或 Flow 应用程式会出现一个弹出窗口。如果您的 H10 心率传感器已经有一节训练，但您尚未上传到 Beat... 如何更新 Polar OH1？您可以自行更新 OH1 的固件，使其保持最新状态。当有新版本可用时，您将通过 Flow 收到通知。执行固件更新以提高 OH1 的性能。这包括现有功能的提升、全新功能或错误修复。我们建议每次在有新版本可用时更新 OH1 的固件。您不会因为固件更新丢失任何数据。更新开始前，来自 OH1 的数据已同步至 Flow 网络服务。利用移动设备或平板电脑更新固件如果您使用 Polar Flow 移动应用来同步您的训练数据，您可以利用移动设备来更新固件。该应用程式会让您知道是否有可用的更新版本，并指导您如何更新。我们建议在开始更新前您先将 OH1... 我如何创建训练目标？利用 Polar Flow 应用程序版本 3.2，您可以在手机上创建训练目标。创建快捷目标进入训练日历视图。点击视图右上角的加号按钮。在弹出窗口上选择添加快捷目标。通过距离或时长或卡路里来定义您的目标。然后选择您的运动项目及其他目标设置。►最后轻触创建目标，目标就被添加至训练日历视图。创建阶段性目标进入训练日历视图。点击视图右上角的加号按钮。在弹出窗口上选择添加阶段性目标。通过选择运动、时间及阶段来定义您的目标。►►在每个阶段后向左滑动，以移动至下一屏幕。►►在最后阶段，轻触创建目标以将其移动至您的训练日历。 How do I pair my A370 with the Flow app? Before you can use your A370 with Flow app, you need to pair it. Check compatibility here. Do not use your phone’s Bluetooth menu to pair the A370. The pairing is done in Flow app.If you’ve taken your A370 into use with the Polar Flow app, it’s already paired with it. However, if you’ve started... 如何将我的 Polar 设备与 Polar Flow 应用程式配对？在配对前，请确保：您的移动设备已开启蓝牙功能（Polar 设备与移动设备上的）飞行模式未打开移动设备连接至互联网已从 App Store 或 Google Play 下载了 Polar Flow 应用程式并将其安装在移动设备上。利用电脑已在Polar Flow 网络服务中注册了 Polar 设备若要配对移动设备：在移动设备上，打开 Polar Flow 应用程式并使用您的 Polar 账户登录。在 Polar 设备上，进入设置 > 一般设置 > 配对和同步 > 配对和同步移动设备，然后按下“开始”。通过其他设备确认 PIN xxxxxx 显示在 Polar... 我如何将图像与我的训练课一起分享？利用 Polar Flow 应用程序版本 3.2，您可以将图像与您的训练数据以及训练路线的地图快照一起分享。您可以分享来自您的“动态消息”或训练日历的之前的训练课。找到分享图标，轻触它并选择您喜欢的分享方法。 ► 如果您在开启 GPS 功能的情况下将训练课记录下来，则“快照”是分享您的训练路线图像的一种方法。使用“图库”分享选项来分享您的图库中的图像并用您的训练数据来更新它。例如在您刚刚完成训练并利用 Flow 同步训练数据时，立即拍一张照片以分享图像与训练数据。通过尝试不同的照片形状（方形、横向或竖向）来编辑您创建的内容，以匹配您的照片。或使用底部的过滤器更改模式。 How do I sync my A370 with the Polar Flow app? Make sure location is enabled for Polar Flow app in the phone's application settings. On Android 6 and newer devices, location permission is needed to scan for Bluetooth devices.If you have several Flow app compatible Polar devices in use, make sure you have chosen A370 as the active device in... 我如何将 Polar 设备与 Polar Flow 应用程序同步？同步前请确保：您拥有 Polar 账户并已下载并安装 Flow 应用程序至您的移动设备您已在 Flow 网络服务上注册了 Polar 设备，并通过 FlowSync 软件至少同步了一次数据您的移动设备已开启蓝牙功能未开启飞行模式（ Polar 设备以及移动设备两者）您已将 Polar 设备与移动设备配对。有关更多信息，请参见我如何将 Polar 设备与 Polar Flow 应用程序配对？同步数据的方式有两种：登录 Flow 应用程序并长按 Polar 设备上的“返回”按钮。先后显示连接至设备和连接至应用程式。操作结束时显示同步完成。或登录到 Flow 应用程序并在您的 Polar... 如何将 V650 与 Polar Flow 应用程式进行同步？确保已在手机的应用设置中为 Polar Flow 应用启用位置。在 Android 6 和更高版本的设备上，扫描 Bluetooth 设备需要位置权限。如果您正在使用多个兼容 Polar Flow 应用的 Polar 设备，请确保您已将 V650 选为 Android Polar Flow 应用中启用的设备。这样 Polar Flow 应用会自动连接您的手表。在 Polar Flow 应用中，转到 Devices（设备）并选择 V650，然后返回主菜单。同步前请确保：您拥有 Polar 账户并已在移动设备上下载并安装 Flow 应用程式。您已在 Flow 网络服务上注册了 V650，并通过... How is restful/restless sleep calculated? Polar Flow mobile app and web service estimate when you are sleeping. Sleep time is calculated automatically from your wrist movements without a need to activate a special sleep mode. Sleep time is the longest continuous rest time with 24 hours from 18:00/6pm to 18:00/6pm (assuming that your wake-up... 如何更改 Polar Flow 和 Polar Beat 的语言参照以下方法，在两个移动平台上更改应用程序语言：Android应用程序语言与您手机操作系统所用语言相同。更改应用程序语言的唯一方式是在手机设置中更改手机语言。iOS从iOS 13版本开始，您可以通过更改手机语言以外的方式来更改应用程序语言。在iPhone中，找到设置 > Polar Flow / Polar Beat > 语言并选择您需要的语言。如何检查心率传感器的电池电量状态？您可以使用 Polar Flow 或 Polar Beat 移动应用查看电池电量状态。1.佩戴心率传感器。2.在 Polar Flow 应用中，前往开始：点击开始按钮旁边的图标打开训练设置，以查看状态。或2.在 Polar Beat 应用中，前往设置 > 心率传感器，以查看状态。如何禁用 Polar Beat 和 Polar Flow Android 应用的省电功能。如果您遇到以下任何问题，可能需要在 Android 设备中禁用 Polar Flow/Beat 应用的省电功能和所有后台限制。Polar Flow：自动同步未在后台运行或不一致。Polar 设备不会自动连接到手机，例如在保存锻炼或超出手机 Bluetooth 范围后。一段时间后手机通知突然停止工作，或 Polar 设备上的通知显示不一致。华为手机：训练课不同步，但所有其他数据（活动、睡眠）同步。您的 GPS 连接功能出现了问题（A370、Unite）。当使用 Polar Beat 和 Polar Flow 的训练记录功能时：应用突然被终止并且训练未完整保存。GPS... How to view your activity in graph view With Polar Flow app (Android 3.5.2. and iOS 3.5.4) you can see more data of your activity in a graph view, especially if you have a Polar device that supports continuous heart rate tracking. You can see your daily activity, training sessions, sleep time and your heart rate presented in a time... 我们如何处理您的个人数据和您的敏感个人数据？ Polar 尊重您的隐私，并力求为您提供安全的客户体验。我们的隐私通知详细说明了我们在您使用我们的产品和服务时收集的数据，以及我们如何使用和处理这些数据。当您在创建 Polar 服务用户帐户时，我们会要求您提供一些个人信息（例如您的姓名、电子邮件地址、性别和年龄）。我们需要这些信息以为您提供个性化的服务体验。大部分 Polar 服务都基于我们在产品上收集的数据。其中一些收集的数据（例如您的健康相关数据）被视为敏感个人信息，因此我们需要征求您的许可才能处理。我们如何处理您的个人信息我们如何处理您的敏感个人信息我在 Polar Flow 网络服务/应用中做了更改，但我无法在我的 Polar 设备中上看到它们如果您更改了设置、创建或更新运动内容、创建训练目标或在 Polar Flow 网络服务或 Polar Flow 应用中添加收藏夹，则需要将更改同步到 Polar 设备中。您有两种方法可将更改的设置同步到 Polar 设备：经 FlowSync 同步如您在 Polar 设备插入电脑时在 Flow 网络服务中进行更改，您还需要在 FlowSync 中按下 SYNCHRONIZE （同步）以便将更改内容发送到 Polar 设备。如 Polar 设备未插入电脑，更改内容将在下一次同步时发送到 Polar 设备。如果您需要有关如何使用 FlowSync 软件将 Polar 设备与 Flow... 在 Polar Flow 中管理收藏夹和训练目标 Polar Flow 网络服务中的收藏夹单击页面顶部菜单栏上的收藏夹图标以进入您的 Favorites（收藏夹）页面。您可以在此管理您在 Polar 账户上注册的每个 Polar 设备的收藏夹。1.在页面左侧，您可以管理所有路线和目标：点击 Add（添加）将进入 Add training target（添加训练目标）页面，您可以在其中创建详细的训练目标。使用 Import route（导入路线）您可以从计算机中以 gpx 或 tcx 形式导入路线。文件大小限制为 25MB。Strava 按钮将带您进入 Settings（设置）页面，您可以将 Polar 账户连接到 Strava... 将训练时的风险降到最低健康与训练训练可能存在某些风险。在开始定期训练计划之前，建议您回答下面有关您的健康状况的问题。在这些问题中，如果其中任何一项的答案是“是”，建议您在开始任何训练计划之前咨询一下医生。过去 5 年是否未积极锻炼身体？您是否患有高血压或高血脂？您是否服用任何血压或心脏药物？您是否有呼吸系统病史？您是否有任何疾病症状？您是否正在从重病或医疗治疗中康复？您是否使用起搏器或其他植入式电子设备？您是否吸烟？您是否怀孕？请注意，除了训练强度，用于心脏病、血压、精神病、哮喘、呼吸等的药物，以及一些能量饮料、酒精和尼古丁也会影响心率。训练时，对身体反应敏感非常重要。... 全新 Polar Flow 运动内容我们在 Flow 中增加了全新的运动内容。它们可以在 Flow 网络服务和 Polar Flow 应用中免费提供。请查看相关的支持文件，了解如何将新的运动内容添加到您的 Polar 设备中。全新的运动内容包括：赛车户外攀爬山径越野跑冰壶运动电动自行车耐力赛耐力越野赛壶铃摩托车越野赛赛车运动笼式网球公路赛车滑板运动雪地摩托车桨板冲浪跆拳道水中跑步水上运动一些手表至少需要某个固件版本才能显示这些运动内容。我们建议您的手表使用最新的固件版本。如果需要，FlowSync 或 Polar Flow 应用会在您同步时提示您更新设备。以下是各手表支持全新运动内容所需的最低固件版本：Grit... 夜间皮肤温度夜间皮肤温度测量功能会自动追踪您睡眠期间的皮肤温度。然后将结果与您 28 天的平均值进行比较，并显示与该平均值的差异。追踪皮肤温度的变化可以帮助您发现身体状态的改变。核心体温通常稳定在约 +37 摄氏度（98.6 华氏度），相比之下，您的皮肤温度变化可能较大。原因是身体会通过改变皮肤血流来调节核心体温。此外，环境因素也会影响皮肤温度。± 1 摄氏度/± 1.8... Polar 设备与 Flow 应用程式配对失败。如果 Polar Flow 应用程式未找到您的 Polar 设备，请检查：您的 Polar 设备和移动设备均电量充足。您的 Polar 设备处于最新状态。您的移动设备设置已打开 Bluetooth。（您的 Polar 设备和移动设备均）未开启飞行模式。在尝试同步时您未佩戴心率传感器。如果心率传感器关闭，请将传感器从胸带上取下。这会阻止来自传感器的 Bluetooth 信号传输，因而可能会干扰配对。 Android 用户：确保在手机的应用程序设置中为 Polar Flow 应用程序启用定位。您的 Polar 设备已从电脑上拔下。当您的 Polar 设备连接 USB... Polar Flow 应用中的 Polar 体能测试使用兼容的 Polar 心率传感器和 Polar Flow 应用可进行 Polar 体能测试。支持以下型号的 Polar 心率传感器：H9、H10 和 Verity Sense。要在 Polar Flow 应用中使用传感器，首先需要将传感器与应用配对。如果您已经用手机设置了传感器，则传感器与应用已经被配对，否则，请按以下方法将您的传感器与应用配对。要配对 Polar 心率传感器：H9/H10：正确佩戴传感器。Verity Sense：按下按钮打开传感器。打开 Polar Flow 应用，选择开始>测试。轻触齿轮设置图标，在配对文字旁找到您的传感器，轻触以配对传感器。什么是 Polar... Polar Flow 季节规划工具利用 Polar Flow 季节规划工具，您可以对所需的训练季节进行规划和定制。要了解这款工具的最佳方式就是尝试使用它来创建一个新季节。在创建计划后，您可对它进行编辑。将训练课分成多个时段例如，根据时长或距离目标设置每周训练量利用彩色主题来规划每周的训练重点区域为每项运动轻松创建个人训练或训练目标，将其添加为“我的最爱”。要开始使用，请登录 Flow 网站，并进入页面顶部的程序 > 季节规划工具。创建一个新的训练季节通过点击创建一个新季节按钮开始。给季节命名，规定其长度，并根据自己的意愿添加一个描述按下创建季节。季节状况当... Polar Flow 运动内容请注意，在许多室内运动、群组运动和团队运动内容中，心率在其它设备上可见设置默认为启用。换句话说，采用 Bluetooth Smart 无线技术的兼容设备（例如健身器材）可以检测您的心率。您还可以在 Polar Club 课堂期间使用手表将您的心率广播到 Polar Club 系统。您可从运动内容设置启用或禁用 Bluetooth 广播。羽毛球 (广播默认启用)棒球 (广播默认启用)篮球 (广播默认启用)沙滩排球训练营 (广播默认启用)拳击 (广播默认启用)独木舟循环训练 (广播默认启用)室内攀爬户外攀爬板球 (广播默认启用) 交叉训练 (广播默认启用)冰壶运动高强度间歇训练壶铃... Polar Flow 应用程式和兼容设备如果您使用的是较早的 Polar 产品（M400、M460 或 V650），则您需要先在 Polar Flow 网络服务中注册您的产品，然后才能与 Polar Flow 移动应用程式配对。 Polar 设备和移动平台。Polar 设备可与大多数现代智能手机配合使用。以下是最低要求：采用 iOS 15 或更高版本的 iOS 移动设备采用 Bluetooth 4.0 功能和 Android 7 或更高版本的 Android 移动设备（从手机制造商确认完整手机规格）安装有华为应用商店 (Huawei AppGallery) 和华为移动服务 (Huawei Mobile Services) 的... 关于 Polar Flow 应用位置权限的常见问题如何授予 Polar Flow 应用位置权限？在您的 Android 手机上，前往设置 > 位置 > 应用位置访问权限 > Polar Flow 和始终允许：为什么 Polar Flow 应用需要位置权限，以及为什么需要启用定位服务来扫描查找 Bluetooth 设备？在 2015 年 Android 6.0 发布之后，Google 针对低功耗 Bluetooth 技术连接提出了新的权限要求。Android 6.0 或更新版本要求应用在使用系统数据或功能之前先请求获取权限。扫描采用低功耗 Bluetooth... Polar Flow app | 添加全屏训练视图 Polar Flow app | 添加新运动内容 Polar Flow app | 连接兼容应用 Polar Flow app | 编辑运动内容 Polar Flow app | 编辑您的睡眠 Polar Flow app | Free fitness and training app – Share your training data Polar Flow app | 如何添加训练视图 Polar Flow app | 快捷菜单 Polar Flow | How To Use Training Targets With Polar Watches Polar SleepWise™ Polar SleepWiseTM 可显示您最近的睡眠如何提升您的日间机敏性水平和身体准备情况。这就是我们所说的睡眠提升。除了您最近的睡眠量和睡眠质量外，我们还通过观察您的睡-醒节律与身体内在昼夜节奏的协调程度考虑了睡眠节奏的影响。为确保提供个性化反馈，请确保您的首选睡眠时间设置符合您的实际睡眠需求。SleepWise 是完全自动化的功能，您只需使用与 Sleep Plus Stages 兼容的 Polar 手表来跟踪您的睡眠。如何从 SleepWise 获益掌控自己的睡眠节奏可以帮助您规律地获得足够高质量的睡眠，从而大幅提高过上健康、高效生活的几率。SleepWise... Polar 测试 - 哪一种适合我？如果您是专业运动员，那么尽可能准确地了解最大摄氧量至关重要。如果您喜欢偶尔在星期天的早晨悠闲地骑自行车，并时不时地去健身房锻炼，那么进行实验室测试或全面的现场测试可能毫无意义。为了确保结果尽可能可靠，需要每次都在类似的条件下进行测试。对于表现测试（跑步、骑行），您应该做好准备，就好像是要参加一场比赛。身体已经完全恢复。除了衡量表现的有氧适能测试，您还可以使用恢复测试或腿部恢复测试来了解训练后的恢复情况。Polar 生态系统中的有氧适能测试测试概览测试所需时间适用对象条件测试结果频率原因体能测试 5 分钟任何人尤其是无法进行步行测试或跑步表现测试者。可以躺下的安静处... 使用 Polar Flow 应用记录训练您可以在 Polar Flow 应用中记录训练，同时佩戴经过配对的心率传感器记录心率。如需搭配 Polar Flow 应用开展训练：请前往页面顶部的训练 > 开始。通过点击运动图标来选择运动内容。如果您想在训练期间记录心率，请佩戴经过配对的心率传感器。如果您已经通过手机设置好了您的传感器，则传感器已完成配对，否则请在训练设置页面点击齿轮并找到您的传感器，然后点击配对。点击完成即可返回至开始页面。如果您选择了室外运动内容，手机 GPS 即会开启，以便在地图上追踪您的训练路线。当您看到当前心率和实线圆圈 GPS 图标时，点击开始即可开始训练。您可以通过点击地图顶部的... 分享 Polar Flow 训练 Polar Flow 移动应用程序如需通过链接分享您的训练：打开您的一个训练，然后轻触“分享”按钮：从分享选项中选择链接。轻触分享进行确认。选择您想要将训练分享至何处。链接图标现在显示训练已分享。如需停止分享训练：打开已分享的训练然后轻触“链接”按钮。确认以停止分享该训练。 Polar Flow 网络服务训练默认设置为“私人”状态。但您可以借助网页链接将您在 Polar Flow... Smart Notifications feature on Polar A370 (Polar Flow app Android) The smart notifications feature allows you to get alerts about incoming calls, messages and notifications from apps onto your Polar device. You’ll get the same notifications on your Polar device that you get on your phone screen. Please note that when heart rate training with your A370, you can’t... Smart Notifications feature on Polar A370 (Polar Flow app iOS) The smart notifications feature allows you to get alerts about incoming calls, messages and notifications from apps onto your Polar device. You’ll get the same notifications on your Polar device that you get on your phone screen. When heart rate training with your A370, you can only receive... 通过与 Flow 同步以将您的手表上调整为夏令时通常情况下，在使用夏令时的区域，人们会在春季即将到来之际将自己的时间向前调整一小时，并在秋天向后调一小时。如需在夏令时与冬令时之间切换，您可以通过将手表与 Flow 网络服务或应用程序同步的方式校正时间。在同步期间，您的手表将自动更新为正确的时间。 Grit X/Pacer/Vantage 与 Polar Flow 应用程式间同步数据失败如果您的 Polar Grit X，Grit X Pro, Pacer, Pacer Pro, Vantage M，Vantage M2，Vantage V，Vantage V2 或 Vantage V3 与 Polar Flow 应用程式同步失败，请先查看以下检查清单：iOS：确保应用程式和手表处于最新状态：查看 App store 以确保您安装了最新版本的应用程式。Flow 应用程式或 FlowSync 会告诉您是否有可用于手表的更新版固件。确保在手机设置中将 Bluetooth 打开。确保您的手机正在运行 Flow... Polar 设备与 Polar Flow 应用程序间同步数据失败请注意，如您的 Polar 设备上有大量活动与训练数据，同步可能需要花上一段时间。当您的 Polar 设备与 Flow 应用程序配对后，一般来说，最简便的同步方法是长按您训练设备上的 BACK（返回）按钮。首先确保您已在移动设备上取得 Flow 应用程序的最新版本和 Polar 设备的最新固件。同时确保您的移动设备正在运行 Flow 应用程式且将其保持在前台。逐一尝试以下步骤来修复同步的问题。每个步骤之后尝试再次同步。如果同步失败，请继续按以下步骤进行操作。关闭再开启您的移动设备上的蓝牙。重新启动您的移动设备和 Polar 装置。若要重启您的 Polar... The A370 mobile setup fails, now what? Make sure location is enabled for Polar Flow app in the phone's application settings. On Android 6 and newer devices, location permission is needed to scan for Bluetooth devices.If you have several Flow app compatible Polar devices in use, make sure you have chosen A370 as the active device in... Polar Sleep Plus™ 的益处与应用原理什么是 Polar Sleep Plus™，它如何工作 Polar Sleep Plus™ 是一种可让您了解您睡眠的数量以及质量的功能。利用这种功能可以轻松追踪您的睡眠，了解有关您的睡眠习惯与睡眠质量的更多信息。反馈的信息与详细的睡眠洞见可指导您培养更好的睡眠习惯，帮助您识别日常例行事项的哪些方面可能影响您的睡眠，因而需要调节。Polar Sleep Plus™ 能让您知道夜间您的实际睡眠时间以及您的睡眠是否连续或零碎，并发现您的睡眠何时出现中断。它还可为您提供有关您的睡眠质量与持续时间的反馈信息。为获得更详细的反馈信息，请通过五个等级来评估您的睡眠情况。具有全天候活动追踪功能的兼容型... 训练效益功能训练效益为您提供每次训练效果的文字反馈信息，帮您更好地了解训练的有效性。您可以在 Flow 应用程式与 Flow 网络服务上查看反馈信息。要获得反馈信息，您需要在心率区中一共至少训练 10... 华为/荣耀手机与 Polar 设备连接问题的故障排除如果您遇到以下任何问题，可能需要在 Android 设备中禁用 Polar Flow/Beat 应用的省电功能和所有后台限制。Polar Flow：自动同步未在后台运行或不一致。Polar 设备不会自动连接到手机，例如在保存锻炼或超出手机 Bluetooth 范围后。一段时间后手机通知突然停止工作，或 Polar 设备上的通知显示不一致。训练不同步，但所有其他数据（活动、睡眠）同步。您的 GPS 连接功能出现了问题（A370、Unite）。Polar Beat：Polar Beat 应用突然被终止并且训练课未完整保存。GPS 提供错误测量值，例如计算的距离不正确。第 1 步前往... 结合使用 Polar 产品与 Sennheiser MOMENTUM Sport Sennheiser MOMENTUM Sport 耳塞可在训练期间测量耳内心率和体温，这些测量结果可使用 Polar 产品进行分析和追踪。该耳塞与 Polar Flow 生态系统完全兼容，可以像任何其他 Polar 设备一样在您的 Flow 账户中进行管理。训练期间的体温追踪对业余爱好者和职业选手都很有用。例如，身体如何应对极端条件、补充能量的重要性，以及了解体温对最艰苦训练中的表现有何影响。兼容性Sennheiser MOMENTUM Sport 耳塞完全兼容：Polar Flow 应用Polar Vantage V3，固件 v. 2.0 及更高版本Polar Grit X2 Pro，固件... Polar Flow 应用的语音指导语音指导功能可帮助您在训练时直接通过耳机获取相关训练数据。在锻炼期间无需看手表。您可能因穿着多层衣服而遮住了手表，您的手可能被占用，或者您所处的环境可能很难让您看到屏幕上的内容。反正我们中的许多人已经在听着音乐锻炼了，因此我们已经开始戴着耳机。该功能以音频格式提供手表已经记录的信息。此功能不仅仅是提供反馈，而是帮助您专注于训练并达到您的目标，这就是为什么我们称之为语音指导。您获得的音频信息包括每圈详细信息、心率变化以及训练阶段的指导。使用什么语言取决于手机所用的语言。数据从手表传到您的手机，然后手机利用文本转语音生成器将音频信号发送到您的耳机。当您的手机在 Polar... Polar 产品中的 ANT+™ 是什么？ ANT+™ 是一种类似 Bluetooth® 的无线传输协议，但是不需要像 Bluetooth 那样进行配对。当您发送 ANT+ 信号时，距离最近的兼容 ANT+ 接收器能够接收该信号。Polar 心率传感器 H9、H10、OH1 和 Verity Sense 从以下固件版本开始与 ANT+ 兼容：H9：任何版本H10：3.0.35 或更新版本OH1：2.0.8 或更新版本Verity Sense：任何版本如需了解您的传感器在出厂时是否兼容 ANT+，请查看装置上是否有 ANT+ 徽标：Polar 传感器可通过 Bluetooth 及 ANT+ 和 H9/H10，也可同时通过 5 kHz... 我的训练背景是什么？ In Polar Beat you can assess Training background is an assessment the level of your long-term physical activity.

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