我如何在 Polar Flow 中编辑运动内容和训练视图?
运动内容功能可让您列出所有最喜欢的运动,并为各项运动进行具体设置。例如,您可以为各项运动创建自定义训练视图,并选择您训练时想要看到的数据:只显示心率或只显示速度和距离。您可以随心所欲,根据自己的训练需要和要求选择最合适的设置。
若需有关运动内容的功能的更多信息,请参阅您的训练设备的用户手册。
要在 Polar Flow 网络服务中编辑 Polar 设备的运动内容,请单击右上角您的姓名/头像并选择 运动内容。利用 Polar Flow 移动应用程式,您可以在主菜单上找到 运动内容。
您的 Polar 设备最多可储存 20 项运动内容。在 Flow 网络服务中,您可拥有与 Polar 运动列表中运动相同数目的运动内容。如果您在 Flow 网络服务中拥有超过 20 项运动内容,在同步时列表上的前 20 项会传输至您的 Polar 设备。您可以通过拖放操作改变运动内容的顺序。
添加运动内容
在 Polar Flow 网络服务中:
- 单击右上角您的姓名/头像。
- 选择 运动内容。
- 单击 添加运动内容。
- 从列表中选择一项运动内容。该项运动便会添加至您的运动内容列表。
在 Polar Flow 移动应用程式中:
- 转到主菜单。
- 选择 运动内容。
- 轻触右上角的 加号。
- 从该列表中选择一项运动内容。在 Android 应用程式中轻触 完成 。该项运动便会添加至您的运动内容列表。
您无法自行创建新运动。运动列表由 Polar 控制,因为每项运动拥有特定的默认设置和数值,这会影响(例如)卡路里计算、训练负荷和恢复功能。
编辑运动内容
在 Polar Flow 网络服务中
- 单击右上角您的姓名/头像。
- 选择 运动内容。
- 单击您想要编辑的运动下方的 编辑 。 查看在以下每种 Polar 设备中您可编辑的信息。
- 当您完成设置后,单击 保存。切记,要将设置同步至您的 Polar 设备。
在 Polar Flow 移动应用程式中:
- 转到主菜单。
- 选择 运动内容。
- 选择一项 运动并轻触 编辑。查看在以下每种 Polar 设备中您可编辑的信息。
- 在您就绪时,轻触 完成。切记,要将设置同步至您的 Polar 设备。
请注意,在许多室内运动、群组运动和团队运动内容中, 心率在其它设备上可见 设置默认为启用。换句话说,可以利用 Bluetooth Smart 无线技术的兼容设备(例如健身房设备)来检测心率。 您可从 Polar 运动内容列表 中查看默认启用 Bluetooth 广播的运动内容。您可从 运动内容设置 启用或禁用 Bluetooth 广播。
Polar Grit X2 Pro/Vantage M3/Vantage V3
对于多项运动,您可单独选择每项运动的设置。例如,铁人两项由一只跑步的腿、然后是一只骑车的腿和又一只跑步的腿组成。您为跑步选择的设置对两只跑步的腿有效。
自动记圈:将自动记圈设置为每圈距离、每圈时间或基于位置。如果您选择每圈距离,则设置距离(该距离后记为一圈)。如果您选择每圈时间,则设置持续时间(该时间后记为一圈)。如果您选择基于位置,则会在您每次到达训练起点时记为一圈。
训练声音:将训练声音设为关闭,或调节音量。
心率视图:选择 每分钟心跳次数 (bpm)、 最大值的百分比 或 心率储备的百分比。
心率在其他设备上可见:如果您选择开启,采用 Bluetooth® 技术的其他兼容设备(例如,健身设备)可以检测到您的心率。
心率区设置:通过这些心率区,您可以轻松选择和监控训练强度。如果您选择 默认,您无法更改心率限制。如果您选择自定义,所有限值都可更改。从您的最大心率可计算默认心率区限制。
速度/步速视图:选择 km/h 或 min/km。
最大有氧速度 (MAS)如果您知道自己的 MAS 值,则可以在此处输入该值。最大有氧速度是身体达到最大摄氧量 (VO2max) 的最低锻炼强度。其通常只能维持几分钟。如果您的手表支持跑步表现测试,您可以通过该测试找到自己的 MAS。如果您更新了 MAS,速度和配速区会根据您当前的情况进行更新,从而帮助您以合适的强度训练。
速度/配速区设置:通过 速度/步速区,您可轻松选择和监控速度或步速,具体取决于您的选择。默认区是一个体能水平相对较高的人的速度/配速区示例。如果您选择默认,您无法更改这些限值。如果您选择自定义,所有限值都可更改。
请注意,功率设置仅可用于跑步和自行车运动。
功率视图:选择 瓦 (W)、 每公斤瓦 (W/kg) 或 FTP 百分比 (FTP%)。
最大有氧动力 (MAP):如果您知道自己的 MAP 值,可以在此处输入。最大有氧动力 (MAP) 是身体达到最大摄氧量 (VO2max) 的最低锻炼强度。其通常只能维持几分钟。
- 如果您的手表支持跑步表现测试,您可以通过该测试找到自己的 MAP。
- 如果您的手表支持跑步功率,用最大速度跑六分钟就能测出您的 MAP。这段短时间训练的平均功率输出就是您的 MAP 值。
如果您更新了 MAP,功率区会根据您当前的情况进行更新,从而帮助您以合适的强度训练。
功率区设置:通过 此 功率区,您可轻松选择和监控训练强度。 如果您选择 默认,您无法更改 功率区 限值。默认区根据您基于体重的无氧(或功能性)阈值功率的粗略估计计算。如果您选择自定义,所有限值都可更改。
选择您想要在训练期间在训练视图中看到的信息。每项运动内容共有十个不同的训练视图。各训练视图最多可有四个不同的数据字段。
单击一个训练视图以进行编辑,或者点击 添加新视图。您可以从以下八类中选择一到四项作为视图内容:
速度
- 自动记圈平均速度/配速
- 自动记圈最大速度/配速
- 每圈平均速度/配速
- 平均速度/配速
- 每圈最大速度/配速
- 上次自动记圈最大速度
- 上次自动记圈平均速度/配速
- 上一圈平均速度/配速
- 上一圈最大速度/配速
- 最大速度/配速
- 速度/配速
- 速度/配速 ZonePointer
功率
- 自动平均每圈功率
- 自动最大每圈功率
- 平均每圈功率
- 平均功率
- 最大每圈功率
- 上一自动记圈平均功率
- 上一自动记圈最大功率
- 上一圈平均功率
- 上一圈最大功率
- 最大功率
- 功率
- 功率 ZonePointer
身体测量
- 自动记圈平均心率
- 自动记圈最大心率
- 平均心率
- 体温
- 平均体温
- 最高体温
- 最低体温
- 卡路里
- 心率 ZonePointer
- 心率
- 每圈平均心率
- 每圈最大心率
- 上次自动记圈平均心率
- 上次自动记圈最大心率
- 上一圈平均心率
- 上一圈最大心率
- 最大心率
环境
- 海拔高度
- 上升速度(VAM,30 秒)
- 倾斜/下降
- 圈上升速度 (VAM)
- 总上升高度
- 总下降高度
- 垂直速度
步频/踏频
- 自动记圈平均跑步步频/骑车踏频
- 自动记圈最大跑步步频/骑车踏频
- 平均跑步/骑车踏频
- 每圈最大跑步步频/骑车踏频
- 每圈平均跑步步频/骑车踏频
- 上次自动记圈平均跑步步频/骑车踏频
- 上次自动记圈最大跑步步频/骑车踏频
- 上一圈平均跑步步频/骑车踏频
- 上一圈最大跑步步频/骑车踏频
- 跑步步频/骑车踏频
- 最大跑步步频/骑车踏频
距离
- 自动记圈距离
- 距离
- 每圈距离
- 上次自动记圈距离
- 上一圈距离
时间
- 自动记圈时间
- 持续时间
- 每圈时间
- 上次自动记圈时间
- 上一圈时间
- 当日时间
全屏
- 高度图
- 体温
- 指南针
- 倒数计时器
- 心率图表
- Hill Splitter
- 间隔计时器
- 地图导航
- 功率图
- 速度/配速图
- Strava 路段
- 表盘
- 组间休息指引
单击一个项目以将其添加至训练视图 (a)。您可通过拖放更改项目的顺序 (b) 和通过单击删除图标 (c) 来删除项目。训练视图的顺序无法更改。

当您完成设置时,单击 保存。通过 FlowSync 软件将设置同步至您的 Vantage V。
拍打:选择关闭或计圈。如果您选择计圈,在训练课期间用手指用力拍打显示屏来计圈。
自动暂停:选择关闭或开启。如果您选择开启,当您停止训练时自动暂停,并在您开始训练时自动继续。
若要在训练期间使用自动暂停功能, 您需要将 GPS 记录速率设置为每 1 秒(高)。
振动反馈:选择关闭或开启。如果您选择开启,在您开始或停止训练、找到 GPS 信号以及超出目标心率限值等情况下,手表会通过限值时振动发出提醒。
GPS 记录速率:将 GPS 记录速率设为
- 每 1 秒(高)、
- 每 1 分钟(省电)、
- 每 2 分钟(极限模式)或
- 关闭。
海拔高度:选择开启或关闭。
Polar Grit X/Grit X Pro/Pacer Pro/Vantage V2
对于多项运动,您可单独选择每项运动的设置。例如,铁人两项由一只跑步的腿、然后是一只骑车的腿和又一只跑步的腿组成。您为跑步选择的设置对两只跑步的腿有效。
自动记圈:按下 OK(確定)以記圈。亦可自動記圈。在 Polar Flow 應用程式或網絡服務的運動內容設定中,可將 Automatic lap(自動記圈)設定為 Lap distance(每圈距離)、Lap duration(每圈時間)或 Location-based(依據位置)。如果您選擇 Lap distance(每圈距離),則設定每圈距離(該距離後記為一圈)。如果您選擇 Lap duration(每圈時間),則設定持續時間(該時間後記為一圈)。如果您選擇 Location-based(依據位置),則會在您每次到達訓練課起點時記為一圈。。
训练声音:将训练声音设为关闭,或调节音量。
心率视图:选择 每分钟心跳次数 (bpm)、 最大值的百分比 或 心率储备的百分比。
心率在其它设备上可见:如果您选择 开启,其他使用 Bluetooth® Smart 无线技术的兼容设备(例如,健身房设备)可检测到您的心率。
心率区设置:通过这些心率区,您可以轻松选择和监控训练强度。如果您选择 默认,您无法更改心率限制。如果您选择 自由, 所有限制都可更改。从您的最大心率可计算默认心率区限制。
速度/步速视图:选择 km/h 或 min/km。
速度/步速 区设置:通过 速度/步速区,您可轻松选择和监控速度或步速,具体取决于您的选择。默认区是一个体能水平相对较高的人的速度/步速区示例。 如果您选择 默认,您无法更改 这些限值。如果您选择 自由, 所有限制都可更改。
请注意,功率设置仅可用于跑步和自行车运动。
功率视图:选择 瓦 (W)、 每公斤瓦 (W/kg) 或 FTP 百分比 (FTP%)。
无氧阈值: 无氧代谢增加且血乳酸开始累积时的锻炼强度。这是可长时间持续的最高锻炼强度。在自行车运动中,这也叫做功能阈值功率 (FTP)。如果您已测量您的实际阈值,您可在此处输入。
功率 区设置:通过 此 功率区,您可轻松选择和监控训练强度。 如果您选择 默认,您无法更改 功率区 限值。默认区根据您基于体重的无氧(或功能)阈值功率的粗略估计计算。如果您选择 自由, 所有限制都可更改。
选择您想要在训练期间在训练视图中看到的信息。每项运动内容共有十个不同的训练视图。各训练视图最多可有四个不同的数据字段。
单击一个训练视图以进行编辑,或者点击 添加新视图。您可以从以下八类中选择一到四项作为视图内容:
环境
- 上升总计
- 下降总计
- 倾斜/下降
- 高度
步频 / 脚踏圈速
- 上一圈平均跑步步频/骑车踏频
- 上次自动记圈平均跑步步频/骑车踏频
- 上一圈最大跑步步频/骑车踏频
- 上次自动记圈最大跑步步频/骑车踏频
- 平均跑步/骑车踏频
- 最大跑步步频/骑车踏频
- 本圈平均跑步步频/骑车踏频
- 本圈最大跑步步频/骑车踏频
- 自动记圈平均跑步步频/骑车踏频
- 自动记圈最大跑步步频/骑车踏频
- 跑步步频/骑车踏频
距离
- 上次自动记圈距离
- 前圈距离
- 本圈距离
- 自动记圈距离
- 距离
功率
- 上次自动记圈平均功率
- 上次自动记圈最大功率
- 前圈平均功率
- 前圈最大功率
- 功率
- 功率限制
- 平均功率
- 平均记圈功率
- 最大功率
- 本圈最大功率
- 自动记圈平均功率
- 自动记圈最大功率
时间
- 上次自动记圈时间
- 当日时间
- 时间长度
- 最后一圈的时间
- 每圈时间
- 自动记圈时间
速度
- 上次自动记圈最大速度
- 上次自动记圈速度/平均配速
- 前圈平均速度/步速
- 前圈最大速度/步速
- 平均速度/步速
- 最大速度/步速
- 本圈平均速度/步速
- 本圈最大速度/步速
- 自动记圈平均速度/步速
- 自动记圈最大速度/步速
- 速度/步速
- 速度/步速 ZonePointer
身体测量
- 上次自动记圈平均心率
- 上次自动记圈最大心率
- 前圈平均心率
- 前圈最大心率
- 卡路里
- 平均心率
- 心率
- 心率 ZonePointer
- 最大心率
- 本圈平均心率
- 本圈最大心率
- 自动记圈平均心率
- 自动记圈最大心率
全屏
- Hill Splitter
- Strava 路段
- 倒数计时器
- 功率图
- 心率图
- 指南针
- 时钟画面
- 返回至起点
- 速度/步速图
- 间隔计时器
- 高度图
单击一个项目以将其添加至训练视图 (a)。您可通过拖放更改项目的顺序 (b) 和通过单击删除图标 (c) 来删除项目。训练视图的顺序无法更改。

当您完成设置时,单击 保存。通过 FlowSync 软件将设置同步至您的 Grit X/Grit X Pro。
轻触:设置轻触训练设备的功能(关闭/记圈)。
自动暂停:若要在训练期间使用自动暂停,您需要 GPS 或速度传感器。当您停止时,训练自动暂停,并在您开始时自动继续。
振动反馈:您的训练设备通过在(例如)您开始或停止一次训练、找到 GPS 信号以及您超出目标心率限值时振动发出提醒。
GPS 记录速率: 将 GPS 记录速率选为
- 每 1 秒 (高)
- 每 1 分钟 (节能)
- 每 2 分钟 (超级模式)
- 关闭.
海拔高度:选择海拔高度测量 开启 或 关闭。
Polar Ignite/Ignite 2
自动记圈:选择 关闭、 每圈时间 或 每圈距离。如果您选择 每圈距离,则设置每圈距离(该距离后记为一圈)。如果您选择 每圈时间,则设置持续时间(该时间后记为一圈)。
心率视图:选择 每分钟心跳次数 (bpm) 或 最大值的百分比 。
心率在其它设备上可见:如果您选择 开启,其他使用 Bluetooth® Smart 无线技术的兼容设备(例如,健身房设备)可检测到您的心率。
心率区设置:通过这些心率区,您可以轻松选择和监控训练强度。如果您选择 默认,您无法更改心率限制。如果您选择 自由, 所有限制都可更改。从您的最大心率可计算默认心率区限制。
速度/步速视图:选择 km/h 或 min/km。
步速 区设置:通过 速度/步速区,您可轻松选择和监控速度或步速,具体取决于您的选择。默认区是一个体能水平相对较高的人的速度/步速区示例。 如果您选择 默认,您无法更改 这些限值。如果您选择 自由, 所有限制都可更改。
选择您想要在训练期间在训练视图中看到的信息。每项运动内容共有十个不同的训练视图。各训练视图最多可有四个不同的数据字段。
单击一个训练视图以进行编辑,或者点击 添加新视图。您可以从以下八类中选择一到四项作为视图内容:
时间
- 当日时间
- 持续时间
- 每圈时间
- 自动记圈时间
环境
- 高度
- 总上升高度
- 下降总计
身体测量
- 心率
- 平均心率
- 最大心率
- 每圈平均心率
- 每圈最大心率
- 卡路里
- 心率 ZonePointer
- 自动每圈平均心率
- 自动每圈最大心率
距离
- 距离
- 每圈距离
- 自动记圈距离
速度
- 速度/步速
- 平均速度/步速
- 最大速度/步速
- 自动每圈平均速度/步速
- 自动每圈最大速度/步速
- 每圈最大速度/步速
- 本圈平均速度/步速
踏频
- 跑步步频/骑车脚踏圈速
- 平均跑步步频/骑车 踏频
- 最大跑步步频/骑车踏频
全屏
- 手表表面
- 心率图
- 高度图
- 功率图(如果您在手表上使用单独的跑步或骑车功率传感器,则可用于跑步和骑车运动)
- 速度/步速图
单击一个项目以将其添加至训练视图 (a)。您可通过拖放更改项目的顺序 (b) 和通过单击删除图标 (c) 来删除项目。训练视图的顺序无法更改。

当您完成设置时,单击 保存。通过 FlowSync 软件将设置同步至您的 Ignite。
自动暂停:若要在训练期间使用自动暂停,您需要 GPS 或速度传感器。当您停止时,训练自动暂停,并在您开始时自动继续。
振动反馈:您的训练设备通过在(例如)您开始或停止一次训练、找到 GPS 信号以及您超出目标心率限值时振动发出提醒。
GPS 记录速率:将 GPS 记录速率选为 高精度 或 关闭。
IGNITE
GPS 记录速率: 将 GPS 记录速率选为
- 每 1 秒 (高)
- 关闭.
IGNITE 2
GPS 记录速率: 将 GPS 记录速率选为
- 每 1 秒 (高)
- 每 1 分钟 (节能)
- 每 2 分钟 (超级模式)
- 关闭.
Polar Ignite 3
自动记圈:将自动记圈设置为每圈时间、每圈距离或基于位置。如果您选择每圈时间,则设置持续时间(该时间后记为一圈)。如果您选择每圈距离,则设置距离(该距离后记为一圈)。如果您选择基于位置,则会在您每次到达训练起点时记为一圈。
心率视图:选择 每分钟心跳次数 (bpm)、最大心率百分比或 心率储备百分比。
心率在其它设备上可见:如果您选择开启,采用 Bluetooth® Smart 无线技术的其他兼容设备(例如,健身设备)可以检测到您的心率。
心率区设置:通过这些心率区,您可以轻松选择和监控训练强度。如果您选择 默认,您无法更改心率限制。如果您选择 自由, 所有限制都可更改。从您的最大心率可计算默认心率区限制。
速度/步速视图:选择 km/h 或 min/km。
最大有氧速度 (MAS):如果您知道自己的 MAS 值,请在此处输入。如果您更新了 MAS,速度和配速区会根据您当前的情况进行更新,从而帮助您以合适的强度训练。
速度/配速区设置:通过 速度/步速区,您可轻松选择和监控速度或步速,具体取决于您的选择。默认区是一个体能水平相对较高的人的速度/配速区示例。如果您选择默认,您无法更改这些限值。如果您选择自定义,所有限值都可更改。
选择您想要在训练期间在训练视图中看到的信息。每项运动内容共有十个不同的训练视图。各训练视图最多可有四个不同的数据字段。
单击一个训练视图以进行编辑,或者点击添加新视图。您可以从以下八类中选择一到四项作为视图内容:
时间
- 自动记圈时间
- 持续时间
- 每圈时间
- 上次自动记圈时间
- 上一圈时间
- 当日时间
环境
- 海拔高度
- 总上升高度
- 下降总计
身体测量
- 自动记圈平均心率
- 自动记圈最大心率
- 平均心率
- 卡路里
- 心率 ZonePointer
- 心率
- 每圈平均心率
- 每圈最大心率
- 上次自动记圈平均心率
- 上次自动记圈最大心率
- 上一圈平均心率
- 上一圈最大心率
- 最大心率
距离
- 自动记圈距离
- 距离
- 每圈距离
- 上次自动记圈距离
- 上一圈距离
速度
- 自动记圈平均速度/配速
- 自动记圈最大速度/配速
- 每圈平均速度/配速
- 平均速度/配速
- 每圈最大速度/配速
- 上次自动记圈最大速度
- 上次自动记圈平均速度/配速
- 上一圈平均速度/配速
- 上一圈最大速度/配速
- 最大速度/配速
- 速度/配速
- 速度/配速 ZonePointer
步频/踏频
- 自动记圈平均跑步步频/骑车踏频
- 自动记圈最大跑步步频/骑车踏频
- 平均跑步步频/骑车踏频
- 每圈最大跑步步频/骑车踏频
- 每圈平均跑步步频/骑车踏频
- 上次自动记圈平均跑步步频/骑车踏频
- 上次自动记圈最大跑步步频/骑车踏频
- 上一圈平均跑步步频/骑车踏频
- 上一圈最大跑步步频/骑车踏频
- 跑步步频/骑车踏频
- 最大跑步步频/骑车踏频
全屏
- 返回起点
- 倒数计时器
- 心率图
- 间隔计时器
- 速度/配速图
- 表盘
单击一个项目以将其添加至训练视图 (a)。您可通过拖放更改项目的顺序 (b) 和通过单击删除图标 (c) 来删除项目。训练视图的顺序无法更改。

当您完成设置时,单击保存。通过 FlowSync 软件将设置同步至您的手表。
拍打:选择关闭或计圈。如果您选择计圈,在训练课期间用手指用力拍打显示屏来计圈。
自动暂停:选择关闭或开启。如果您选择开启,当您停止训练时自动暂停,并在您开始训练时自动继续。
若要在训练期间使用自动暂停功能, 您需要将 GPS 记录速率设置为每 1 秒(高)。
振动反馈:选择关闭或开启。如果您选择开启,在您开始或停止训练、找到 GPS 信号以及超出目标心率限值等情况下,手表会通过限值时振动发出提醒。
GPS 记录速率:将 GPS 记录速率选为
- 每 1 秒(高)或
- 每 1 分钟(省电)
- 每 2 分钟(极限模式)
- 关闭。
Polar M200
选择您想要在训练期间在训练视图中看到的信息。每项运动内容共有八个不同的训练视图。各训练视图最多可有两个不同的数据字段。
单击一个训练视图以进行编辑,或者点击 添加新视图。您可以从以下五类中选择 1-2 项作为视图内容:
时间
- 当日时间
- 持续时间
- 每圈时间
- 自动记圈时间
环境
- 高度
- 总上升高度
- 总下降高度
- 当前圈上升高度
- 当前圈下降高度
- 自动记圈上升高度
- 自动记圈下降高度
身体测量
- 心率
- 平均心率
- 最大心率
- 每圈平均心率
- 本圈最大心率
- 卡路里
- 自动每圈平均心率
- 自动每圈最大心率
距离
- 距离
- 每圈距离
- 自动记圈距离
速度
- 速度/步速
- 平均速度/步速
- 最大速度/步速
- 本圈速度/步速
- 每圈最大速度/步速
- 自动每圈平均速度/步速
- 自动每圈最大速度/步速
单击一个项目以将其添加至训练视图 (a)。您可通过拖放更改项目的顺序 (b) 和通过单击删除图标 (c) 来删除项目。训练视图的顺序无法更改。

振动反馈:您的训练设备通过在(例如)您开始或停止一次训练、找到 GPS 信号以及您超出目标心率限值时振动发出提醒。
GPS 记录速率:将 GPS 记录速率选为 高精度 或 关闭。
Polar M400
自动记圈:选择 关闭、 每圈时间 或 每圈距离。如果您选择 每圈距离,则设置每圈距离(该距离后记为一圈)。如果您选择 每圈时间,则设置持续时间(该时间后记为一圈)。
训练声音:将训练声音设为关闭,或调节音量。
心率视图:选择 每分钟心跳次数 (bpm)、 最大值的百分比 或 心率储备的百分比。
心率在其它设备上可见:如果您选择 开启,其他使用 Bluetooth ® Smart 无线技术的兼容设备(例如,健身房设备)可检测到您的心率。
心率区锁可用:选择心率区的区锁 开启 或 关闭。
心率区设置:通过这些心率区,您可以轻松选择和监控训练强度。如果您选择 默认,您无法更改心率限制。如果您选择 自由,所有限制都可更改。从您的最大心率可计算默认心率区限制。
速度/步速视图:选择 km/h 或 min/km。
心率区锁可用:选择步速区的区锁 开启 或 关闭。
步速 区设置:通过 速度/步速区,您可轻松选择和监控速度或步速,具体取决于您的选择。默认区是一个体能水平相对较高的人的速度/步速区示例。 如果您选择 默认,您无法更改 这些限值。如果您选择 自由, 所有限制都可更改。
选择您想要在训练期间在训练视图中看到的信息。每项运动内容共有八个不同的训练视图。各训练视图最多可有四个不同的数据字段。
单击一个训练视图以进行编辑,或者点击 添加新视图。您可以从以下六类中选择一到四项作为视图内容:
时间
- 当日时间
- 持续时间
- 每圈时间
- 上一圈时间
- 自动记圈时间
环境
- 高度
- 总上升高度
- 总下降高度
- 当前圈上升高度
- 当前圈下降高度
- 自动记圈上升高度
- 自动记圈下降高度
身体测量
- 心率
- 平均心率
- 最大心率
- 当圈平均心率
- 每圈平均心率
- 卡路里
- 每圈最大心率
- 心率 ZonePointer
- 心率区中的时间
- 自动每圈平均心率
- 自动每圈最大心率
距离
- 距离
- 每圈距离
- 上一圈距离
- 自动记圈距离
速度
- 速度/步速
- 平均速度/步速
- 最大速度/步速
- 本圈速度/步速
- 每圈最大速度/步速
- 自动每圈平均速度/步速
- 自动每圈最大速度/步速
- 本圈速度/步速
踏频
- 跑步步频/骑车脚踏圈速
- 平均跑步步频/骑车 踏频
- 当前圈跑步步频/骑车踏频
- 每圈最大跑步步频/骑车踏频
- 每圈平均跑步步频/骑车踏频
- 步长
- 平均步长
- 自动记圈跑步/骑车
- 最大跑步步频/骑车踏频
单击一个项目以将其添加至训练视图 (a)。您可通过拖放更改项目的顺序 (b) 和通过单击删除图标 (c) 来删除项目。训练视图的顺序无法更改。

您还可选择在训练期间要在 M400 上查看的训练区(心率区、 功率区、速度/步速区)。您还可选择在 M400 上显示 返回起点 功能。在使用该功能时,位置向导将引导您返回您最初的起点。使用该功能需要启用 GPS。
自动暂停:若要在训练期间使用自动暂停,您需要 GPS 或速度传感器。当您停止时,训练自动暂停,并在您开始时自动继续。
GPS 记录速率:将 GPS 记录选为 正常 或 关闭。
Polar M430
自动记圈:选择 关闭、 每圈时间 或 每圈距离。如果您选择 每圈距离,则设置每圈距离(该距离后记为一圈)。如果您选择 每圈时间,则设置持续时间(该时间后记为一圈)。
心率视图:选择 每分钟心跳次数 (bpm)、 最大值的百分比 或 心率储备的百分比。
心率在其它设备上可见:如果您选择 开启,其他使用 Bluetooth ® Smart 无线技术的兼容设备(例如,健身房设备)可检测到您的心率。
心率区锁可用:选择心率区的区锁 开启 或 关闭。
心率区设置:通过这些心率区,您可以轻松选择和监控训练强度。如果您选择 默认,您无法更改心率限制。如果您选择 自由,所有限制都可更改。从您的最大心率可计算默认心率区限制。
速度/步速视图:选择 km/h 或 min/km。
心率区锁可用:选择步速区的区锁 开启 或 关闭。
步速 区设置:通过 速度/步速区,您可轻松选择和监控速度或步速,具体取决于您的选择。默认区是一个体能水平相对较高的人的速度/步速区示例。 如果您选择 默认,您无法更改 这些限值。如果您选择 自由, 所有限制都可更改。
选择您想要在训练期间在训练视图中看到的信息。每项运动内容共有八个不同的训练视图。各训练视图最多可有四个不同的数据字段。
单击一个训练视图以进行编辑,或者点击 添加新视图。您可以从以下六类中选择一到四项作为视图内容:
时间
- 当日时间
- 持续时间
- 每圈时间
- 上一圈时间
- 自动记圈时间
环境
- 高度
- 总上升高度
- 总下降高度
- 当前圈上升高度
- 当前圈下降高度
- 自动记圈上升高度
- 自动记圈下降高度
身体测量
- 心率
- 平均心率
- 最大心率
- 当圈平均心率
- 每圈平均心率
- 卡路里
- 每圈最大心率
- 心率 ZonePointer
- 心率区中的时间
- 自动每圈平均心率
- 自动每圈最大心率
距离
- 距离
- 每圈距离
- 上一圈距离
- 自动记圈距离
速度
- 速度/步速
- 平均速度/步速
- 最大速度/步速
- 每圈速度/步速
- 速度/步速 ZonePointer
- 速度/步速区中的时间
- 每圈最大速度/步速
- 自动每圈平均速度/步速
- 自动每圈最大速度/步速
- 本圈速度/步速
踏频
- 跑步步频/骑车脚踏圈速
- 平均跑步步频/骑车 踏频
- 当前圈跑步步频/骑车踏频
- 每圈最大跑步步频/骑车踏频
- 每圈平均跑步步频/骑车踏频
- 步长
- 平均步长
- 自动记圈跑步/骑车
- 最大跑步步频/骑车踏频
单击一个项目以将其添加至训练视图 (a)。您可通过拖放更改项目的顺序 (b) 和通过单击删除图标 (c) 来删除项目。训练视图的顺序无法更改。

您还可选择在训练期间要在 M400 上查看的训练区(心率区、 功率区、速度/步速区)。您还可选择在 M400 上显示 返回起点 功能。在使用该功能时,位置向导将引导您返回您最初的起点。使用该功能需要启用 GPS。
自动暂停:若要在训练期间使用自动暂停,您需要 GPS 或速度传感器。当您停止时,训练自动暂停,并在您开始时自动继续。
振动反馈:您的训练设备通过在(例如)您开始或停止一次训练、找到 GPS 信号以及您超出目标心率限值时振动发出提醒。
GPS 记录速率:选择 GPS 记录速率。GPS 记录速率:省电、长训练课 仅推荐用于持续超过 10 小时的长训练。当使用省功模式时,GPS 数据不如普通模式下准确。
Polar M460
自动记圈:选择 关闭、 每圈时间 或 每圈距离。如果您选择 每圈距离,则设置每圈距离(该距离后记为一圈)。如果您选择 每圈时间,则设置持续时间(该时间后记为一圈)。
训练声音:将训练声音设为关闭,或调节音量。
心率视图:选择 每分钟心跳次数 (bpm) ,或 最大值的百分比。
心率区锁可用:选择心率区的区锁 开启 或 关闭。
心率区设置:通过这些心率区,您可以轻松选择和监控训练强度。如果您选择 默认,您无法更改心率限制。如果您选择 自由,所有限制都可更改。从您的最大心率可计算默认心率区限制。
速度/步速视图:选择 km/h 或 min/km。
心率区锁可用:选择步速区的区锁 开启 或 关闭。
速度 区设置:通过 速度/步速区,您可轻松选择和监控速度或步速,具体取决于您的选择。默认区是一个体能水平相对较高的人的速度/步速区示例。 如果您选择 默认,您无法更改 这些限值。如果您选择 自由, 所有限制都可更改。
选择您想要在训练期间在训练视图中看到的信息。每项运动内容共有八个不同的训练视图。各训练视图最多可有四个不同的数据字段。
单击一个训练视图以进行编辑,或者点击 添加新视图。您可以从以下六类中选择一到四项作为视图内容:
时间
- 当日时间
- 持续时间
- 每圈时间
- 上一圈时间
- 自动记圈时间
环境
- 高度
- 上升高度
- 每圈上升高度
- 自动记圈上升高度
- 下降高度
- 每圈下降高度
- 自动记圈下降高度
- 每圈 VAM
- 倾斜计
- 温度
身体测量
- 心率
- 平均心率
- 每圈平均心率
- 自动每圈平均心率
- 上一圈平均心率
- 最大心率
- 每圈最大心率
- 自动圈最大心率
- 上一圈最大心率
- 卡路里
- 心率 ZonePointer
- 心率区中的时间
- 心率限值
距离
- 距离
- 每圈距离
- 自动记圈距离
速度
- 速度/步速
- 平均速度/步速
- 每圈平均速度/步速
- 自动每圈平均速度/步速
- 上一圈平均速度/步速
- 最大速度/步速
- 每圈最大速度/步速
- 自动每圈最大速度/步速
- 上一圈最大速度/步速
- 速度/步速区指针
- 速度/步速区距离
- 速度/步速区时间
- 速度/步速限制
踏频
- 步频/踏频
- 平均步频/踏频
- 每圈平均步频/踏频
- 自动每圈平均步频/踏频
- 上一圈平均步频/踏频
- 最大步频/踏频
- 每圈最大步频/踏频
功率
- 功率
- 平均功率
- 每圈平均功率
- 自动圈平均功率
- 上一圈平均功率
- 最大功率
- 每圈最大功率
- 自动圈最大功率
- 上一圈最大功率
- 功率区指针
- 周转最大力量
- 左/右平衡
- 平均左/右平衡
- 每圈平均左/右平衡
- 自动圈平均左/右平衡
- 上一圈平均左/右平衡
TrainingPeaks
- 自动圈 NORMALIZED POWER
- 自动圈 INTENSITY FACTOR
- 自动圈 TRAINING STRESS SCORE
- NORMALIZED POWER
- INTENSITY FACTOR
- TRAINING STRESS SCORE
- 每圈 NORMALIZED POWER
- 每圈 INTENSITY FACTOR
- 每圈 TRAINING STRESS SCORE
- 上一圈 NORMALIZED POWER
- 上一圈 INTENSITY FACTOR
- 上一圈 TRAINING STRESS SCORE
单击一个项目以将其添加至训练视图 (a)。您可通过拖放更改项目的顺序 (b) 和通过单击删除图标 (c) 来删除项目。训练视图的顺序无法更改。

自动暂停:若要在训练期间使用自动暂停,您需要 GPS 或速度传感器。当您停止时,训练自动暂停,并在您开始时自动继续。
请注意,功率设置仅可用于自行车运动。
功率视图:选择 瓦 (W)、 每公斤瓦 (W/kg) 或 FTP 百分比 (FTP%)。
心率区锁可用:选择 功率区 的区锁开启 或 关闭。
无氧阈值: 无氧代谢增加且血乳酸开始累积时的锻炼强度。这是可长时间持续的最高锻炼强度。在自行车运动中,这也叫做功能阈值功率 (FTP)。如果您已测量您的实际阈值,您可在此处输入。
功率 区设置:通过 此 功率区,您可轻松选择和监控训练强度。 如果您选择 默认,您无法更改 功率区 限值。默认区根据您基于体重的无氧(或功能)阈值功率的粗略估计计算。如果您选择 自由, 所有限制都可更改。
GPS 记录速率: 省功、长训练 仅推荐用于持续超过 10 小时的长训练。当使用省功模式时,GPS 数据不如普通模式下准确。
海拔高度:选择海拔高度测量 开启 或 关闭。
Polar Vantage M/Vantage M2/Pacer
对于多项运动,您可单独选择每项运动的设置。例如,铁人两项由一只跑步的腿、然后是一只骑车的腿和又一只跑步的腿组成。您为跑步选择的设置对两只跑步的腿有效。
自动记圈:按下 OK(確定)以記圈。亦可自動記圈。在 Polar Flow 應用程式或網絡服務的運動內容設定中,可將 Automatic lap(自動記圈)設定為 Lap distance(每圈距離)、Lap duration(每圈時間)或 Location-based(依據位置)。如果您選擇 Lap distance(每圈距離),則設定每圈距離(該距離後記為一圈)。如果您選擇 Lap duration(每圈時間),則設定持續時間(該時間後記為一圈)。如果您選擇 Location-based(依據位置),則會在您每次到達訓練課起點時記為一圈。。
心率视图:选择 每分钟心跳次数 (bpm)、 最大值的百分比 或 心率储备的百分比。
心率在其它设备上可见:如果您选择 开启,其他使用 Bluetooth® Smart 无线技术的兼容设备(例如,健身房设备)可检测到您的心率。
心率区设置:通过这些心率区,您可以轻松选择和监控训练强度。如果您选择 默认,您无法更改心率限制。如果您选择 自由, 所有限制都可更改。从您的最大心率可计算默认心率区限制。
速度/步速视图:选择 km/h 或 min/km。
步速 区设置:通过 速度/步速区,您可轻松选择和监控速度或步速,具体取决于您的选择。默认区是一个体能水平相对较高的人的速度/步速区示例。 如果您选择 默认,您无法更改 这些限值。如果您选择 自由, 所有限制都可更改。
功率视图:选择 瓦 (W)、 每公斤瓦 (W/kg) 或 FTP 百分比 (FTP%)。
无氧阈值: 无氧代谢增加且血乳酸开始累积时的锻炼强度。这是可长时间持续的最高锻炼强度。在自行车运动中,这也叫做功能阈值功率 (FTP)。如果您已测量您的实际阈值,您可在此处输入。
功率 区设置:通过 此 功率区,您可轻松选择和监控训练强度。 如果您选择 默认,您无法更改 功率区 限值。默认区根据您基于体重的无氧(或功能)阈值功率的粗略估计计算。如果您选择 自由, 所有限制都可更改。
选择您想要在训练期间在训练视图中看到的信息。每项运动内容共有十个不同的训练视图。各训练视图最多可有四个不同的数据字段。
单击一个训练视图以进行编辑,或者点击 添加新视图。您可以从以下八类中选择一到四项作为视图内容:
时间
- 当日时间
- 持续时间
- 每圈时间
- 自动记圈时间
环境
- 高度
- 总上升高度
- 下降总计
身体测量
- 心率
- 平均心率
- 最大心率
- 每圈平均心率
- 每圈最大心率
- 卡路里
- 心率 ZonePointer
- 自动每圈平均心率
- 自动每圈最大心率
距离
- 距离
- 每圈距离
- 自动记圈距离
速度
- 速度/步速
- 平均速度/步速
- 最大速度/步速
- 自动每圈平均速度/步速
- 自动每圈最大速度/步速
- 每圈最大速度/步速
- 本圈平均速度/步速
踏频
- 跑步步频/骑车脚踏圈速
- 平均跑步步频/骑车 踏频
- 最大跑步步频/骑车踏频
功率 (如果您在手表上使用单独的跑步或骑车功率传感器,则可用于跑步和骑车运动)
- 功率
- 平均功率
- 最大功率
- 平均左/右平衡(可用于自行车运动)
- 本圈功率
- 每圈最大功率
- 自动平均每圈功率
- 自动最大每圈功率
全屏
- 手表表面
- 心率图
- 高度图
- 功率图(如果您在手表上使用单独的跑步或骑车功率传感器,则可用于跑步和骑车运动)
- 速度/步速图
- 间隔计时器
- 倒数计时器
- 返回至起点
单击一个项目以将其添加至训练视图 (a)。您可通过拖放更改项目的顺序 (b) 和通过单击删除图标 (c) 来删除项目。训练视图的顺序无法更改。

当您完成设置时,单击 保存。通过 FlowSync 软件将设置同步至您的 Vantage M/Vantage M2。
自动暂停:若要在训练期间使用自动暂停,您需要 GPS 或速度传感器。当您停止时,训练自动暂停,并在您开始时自动继续。
振动反馈:您的训练设备通过在(例如)您开始或停止一次训练、找到 GPS 信号以及您超出目标心率限值时振动发出提醒。
GPS 记录速率:将 GPS 记录速率选为 高精度 或 关闭。
VANTAGE M
GPS 记录速率: 将 GPS 记录速率选为
- 每 1 秒 (高)
- 关闭.
VANTAGE M2/Pacer
GPS 记录速率: 将 GPS 记录速率选为
- 每 1 秒 (高)
- 每 1 分钟 (节能)
- 每 2 分钟 (超级模式)
- 关闭.
Polar Vantage V
对于多项运动,您可单独选择每项运动的设置。例如,铁人两项由一只跑步的腿、然后是一只骑车的腿和又一只跑步的腿组成。您为跑步选择的设置对两只跑步的腿有效。
自动记圈:按下 OK(確定)以記圈。亦可自動記圈。在 Polar Flow 應用程式或網絡服務的運動內容設定中,可將 Automatic lap(自動記圈)設定為 Lap distance(每圈距離)、Lap duration(每圈時間)或 Location-based(依據位置)。如果您選擇 Lap distance(每圈距離),則設定每圈距離(該距離後記為一圈)。如果您選擇 Lap duration(每圈時間),則設定持續時間(該時間後記為一圈)。如果您選擇 Location-based(依據位置),則會在您每次到達訓練課起點時記為一圈。。
训练声音:将训练声音设为关闭,或调节音量。
心率视图:选择 每分钟心跳次数 (bpm)、 最大值的百分比 或 心率储备的百分比。
心率在其它设备上可见:如果您选择 开启,其他使用 Bluetooth® Smart 无线技术的兼容设备(例如,健身房设备)可检测到您的心率。
心率区设置:通过这些心率区,您可以轻松选择和监控训练强度。如果您选择 默认,您无法更改心率限制。如果您选择 自由, 所有限制都可更改。从您的最大心率可计算默认心率区限制。
速度/步速视图:选择 km/h 或 min/km。
速度/步速 区设置:通过 速度/步速区,您可轻松选择和监控速度或步速,具体取决于您的选择。默认区是一个体能水平相对较高的人的速度/步速区示例。 如果您选择 默认,您无法更改 这些限值。如果您选择 自由, 所有限制都可更改。
请注意,功率设置仅可用于跑步和自行车运动。
功率视图:选择 瓦 (W)、 每公斤瓦 (W/kg) 或 FTP 百分比 (FTP%)。
无氧阈值: 无氧代谢增加且血乳酸开始累积时的锻炼强度。这是可长时间持续的最高锻炼强度。在自行车运动中,这也叫做功能阈值功率 (FTP)。如果您已测量您的实际阈值,您可在此处输入。
功率 区设置:通过 此 功率区,您可轻松选择和监控训练强度。 如果您选择 默认,您无法更改 功率区 限值。默认区根据您基于体重的无氧(或功能)阈值功率的粗略估计计算。如果您选择 自由, 所有限制都可更改。
选择您想要在训练期间在训练视图中看到的信息。每项运动内容共有十个不同的训练视图。各训练视图最多可有四个不同的数据字段。
单击一个训练视图以进行编辑,或者点击 添加新视图。您可以从以下八类中选择一到四项作为视图内容:
时间
- 当日时间
- 持续时间
- 每圈时间
- 自动记圈时间
环境
- 高度
- 总上升高度
- 下降总计
身体测量
- 心率
- 平均心率
- 最大心率
- 每圈平均心率
- 每圈最大心率
- 卡路里
- 心率 ZonePointer
- 自动每圈平均心率
- 自动每圈最大心率
距离
- 距离
- 每圈距离
- 自动记圈距离
速度
- 速度/步速
- 平均速度/步速
- 最大速度/步速
- 自动每圈平均速度/步速
- 自动每圈最大速度/步速
- 每圈最大速度/步速
- 本圈平均速度/步速
踏频
- 跑步步频/骑车脚踏圈速
- 平均跑步步频/骑车 踏频
- 最大跑步步频/骑车踏频
功率
- 功率
- 平均功率
- 最大功率
- 平均左/右平衡(可用于自行车运动)
- 本圈功率
- 每圈最大功率
- 自动平均每圈功率
- 自动最大每圈功率
全屏
- 手表表面
- 心率图
- 高度图
- 功率图
- 速度/步速图
- 间隔计时器
- 倒数计时器
- 返回至起点
- Strava 路段
单击一个项目以将其添加至训练视图 (a)。您可通过拖放更改项目的顺序 (b) 和通过单击删除图标 (c) 来删除项目。训练视图的顺序无法更改。

当您完成设置时,单击 保存。通过 FlowSync 软件将设置同步至您的 Vantage V/Vantage V2。
轻触:设置轻触训练设备的功能(关闭/记圈)。
自动暂停:若要在训练期间使用自动暂停,您需要 GPS 或速度传感器。当您停止时,训练自动暂停,并在您开始时自动继续。
振动反馈:您的训练设备通过在(例如)您开始或停止一次训练、找到 GPS 信号以及您超出目标心率限值时振动发出提醒。
GPS 记录速率: 将 GPS 记录速率选为
- 每 1 秒 (高)
- 关闭.
海拔高度:选择海拔高度测量 开启 或 关闭。
Polar A370
心率视图:选择 每分钟心跳次数 (bpm),或 最大值的百分比。
心率在其它设备上可见:如果您参加了 Polar Club 课堂并希望 Polar Club 系统通过您的手腕检测您的心率则请选择 开启 。或如果您将 H7/H10 与 A370 一起使用, 其他兼容设备使用 Bluetooth ® Smart 无线技术的兼容设备(例如,健身房设备)可检测到您的心率。
心率区设置:通过这些心率区,您可以轻松选择和监控训练强度。如果您选择 默认,您无法更改心率限制。如果您选择 自由,所有限制都可更改。从您的最大心率可计算默认心率区限制。
振动反馈:将震动反馈设为开启或关闭。
GPS 记录速率:将 GPS 记录速率选为 高精度 或 关闭。