我的训练背景是什么？

训练背景评估的是您的长期身体活动水平。选择最能恰当地描述您在过去三个月中身体活动总量和强度的选项。您的训练背景用于确定您的能量消耗，它还会影响您的卡路里计算、训练负荷以及其他 Polar Smart Coaching 功能。

在 Polar Beat 中，转到设置 → 体格设置：

在 Polar Flow 网络服务中：

点击您的用户名，选择设置，在账户中，选择适合您情况的 训练背景

在 Polar Flow 应用程序中：

偶尔（0-1 小时/每周）：您不会经常参加有计划的文娱性体育活动或剧烈的体育活动，例如，您散步仅为娱乐，或偶尔进行会呼吸粗重或流汗的剧烈运动。

经常（1-3 小时/周）：您经常参加文娱性体育活动，例如，您每周跑 5-10 千米或 3-6 英里，或每周花 1-3 小时进行同等体育活动，或您的工作需要适量的体育活动。

频繁（3-5 小时/周）：您一周至少进行 3 次剧烈身体锻炼，例如，您每周跑 20-50 千米/12-31 英里，或每周花 3-5 小时进行同等体育活动。

密集（5-8 小时/周）：您每周进行至少 5 次剧烈的体育运动，并且有时可能会参加群众性运动赛事。

半专业（8-12 小时/周）：您几乎每天都进行剧烈的体育运动，并且出于竞赛目的进行锻炼以提高表现。

专业（>12 小时/周）：您是一位耐力持久的运动员。您出于竞赛目的进行剧烈的体育运动以提高表现。

类别