我的训练背景是什么?
训练背景评估的是您的长期身体活动水平。选择最能恰当地描述您在过去三个月中身体活动总量和强度的选项。您的训练背景用于确定您的能量消耗,它还会影响您的卡路里计算、训练负荷以及其他 Polar Smart Coaching 功能。
在 Polar Beat 中,转到 设置 → 体格设置:

在 Polar Flow 网络服务中:
点击您的用户名,选择 设置,在 账户中,选择适合您情况的 训练背景

在 Polar Flow 应用程序中:
- 打开 Polar Flow 移动应用程序。
- 转至更多,然后点击您的姓名/个人头像。
- 选择“训练背景”并滚动到适当的训练背景。
偶尔 (0-1 小时/每周):您不会经常参加有计划的文娱性体育活动或剧烈的体育活动,例如,您散步仅为娱乐,或偶尔进行会呼吸粗重或流汗的剧烈运动。
经常 (1-3 小时/周):您经常参加文娱性体育活动,例如,您每周跑 5-10 千米或 3-6 英里,或每周花 1-3 小时进行同等体育活动,或您的工作需要适量的体育活动。
频繁 (3-5 小时/周):您一周至少进行 3 次剧烈身体锻炼,例如,您每周跑 20-50 千米/12-31 英里,或每周花 3-5 小时进行同等体育活动。
密集 (5-8 小时/周):您每周进行至少 5 次剧烈的体育运动,并且有时可能会参加群众性运动赛事。
半专业 (8-12 小时/周):您几乎每天都进行剧烈的体育运动,并且出于竞赛目的进行锻炼以提高表现。
专业 (>12 小时/周):您是一位耐力持久的运动员。您出于竞赛目的进行剧烈的体育运动以提高表现。