使用 Polar Flow 与 TrainingPeaks
如果您拥有 TrainingPeaks 的高级账户或基本账户，现在可以将在 TrainingPeaks 中制定的训练计划同步至 Polar Flow 日记中，并且可以像以前一样自动将您的训练资料从 Polar Flow 同步至 TrainingPeaks。
如果您先前只将 Polar Flow 训练资料同步至 TrainingPeaks，则需要重新连接服务。
您只能在 Polar Flow 网络服务中建立连接，并在需要时断开连接：
要连接 Polar Flow 账户与 TrainingPeaks：
首先确保您有 Polar Flow 账户与 TrainingPeaks 账户。
登录 Polar Flow。
点击右上角您的名字，然后选择设置。
在合作伙伴选项卡中，单击 TrainingPeaks 旁边的连接按钮。
再次单击连接。
单击确定以确认建立连接。
登录 TrainingPeaks。
授权页面随即打开。点击允许。
最后，会弹出在 Polar Flow 和 TrainingPeaks 中编辑训练区的简短说明。
单击关闭，服务即完成连接。
如果您想取消 Polar Flow 与 TrainingPeaks 的连接，只需单击 Polar Flow 设置中的取消连接按钮。在取消连接后，您的训练资料不能同步至 TrainingPeaks。断开连接还会停用从 TrainingPeaks 到 Polar Flow 的数据同步。
从 Polar Flow 同步训练资料到 TrainingPeaks
现在您的训练资料可以从 Polar Flow 自动同步至 TrainingPeaks。您需要做的仅是连接您的 Polar Flow 账户与 TrainingPeaks 服务，这样您就可以在 TrainingPeaks 查看您的训练资料。
在您将 Polar Flow 与 TrainingPeaks 账户连接后，当您将训练资料同步至 Polar Flow 时，这些资料也将同步至 TrainingPeaks。同步可以通过 Polar FlowSync、Polar Flow 应用完成，如果您使用过 Polar Beat 应用进行训练，也可以通过 Polar Beat 进行同步。
Polar Flow 中已有的训练可以利用 Polar Flow 的导出功能进行传输。
您所有的训练资料将作为私密信息同步至 TrainingPeaks。如果您想在 TrainingPeaks 中分享您的训练资料，请在 TrainingPeaks 中将每次训练的私密性质更改为公开。
您可以同步使用 Polar 训练设备或 Polar Beat 应用进行的训练。为了能将训练资料同步至 TrainingPeaks，资料必须包含以下一种类型的样本数据（绘制曲线所需）：GPS、心率、海拔、踏频或功率。
您不能同步至 TrainingPeaks 的训练资料：
- 手动添加的训练
- 不包括任何样本数据的训练
- 利用 Polar 小组解决方案或第三方应用程序或服务（例如，Polar Club 或 MyFitnessPal）同步的训练资料
- 已从 polarpersonaltrainer.com 或 Polar ProTrainer 5 转移到 Polar Flow 的训练
- 在连接 Polar Flow 与 TrainingPeaks 之前已同步至 Polar Flow 的训练资料这些训练资料可利用 Polar Flow 的导出功能传输至 TrainingPeaks。
自动上传到 TrainingPeaks 支持以下运动项目：游泳、骑自行车、跑步、交叉训练、山地车骑行、力量训练、越野滑雪、赛艇、行走以及其他运动。Polar Flow 运动会自动更改为 TrainingPeaks 中提供的运动项目。您也可以在 TrainingPeaks 中手动更改运动项目。
由于 Polar Flow 与 TrainingPeaks 的计算方法存在差异，因此显示在 TrainingPeaks 中的数据可能有所不同。
同步 TrainingPeaks 目标至 Polar Flow（测试版）
在 Polar Flow 的“合作伙伴”页面中关联账户后，所有兼容的 TrainingPeaks 训练计划以及您制定的所有锻炼目标都将自动同步至 Polar Flow，每天同步一次。Polar Flow 日历视图中有一个刷新按钮，可立即开始同步。在 Polar Flow 应用中，您可以在日历视图中进行下拉更新，当您通过长按返回按钮手动同步 Polar 手表时，TrainingPeaks 同步也会启动。
您可以将 TrainingPeaks 训练目标同步到您的 Polar Flow 日记和 Polar 手表上。所有支持训练目标的 Polar 手表均兼容。
以下是支持的运动项目及其在 Polar Flow 中的显示方式。这些训练目标进入您的 Polar Flow 日记后，您就无法在 Polar Flow 中对其进行编辑，只能在 TrainingPeaks 中进行编辑。
| TrainingPeaks 锻炼 | Polar Flow 运动内容 |
|---|---|
| 跑步 | 跑步 |
| 自行车 | 骑自行车 |
| 游泳 | 游泳 |
| 山地自行车 | 山地自行车 |
| 肌力训练 | 力量训练 |
| 越野滑雪 | 滑雪 |
| 步行 | 步行 |
| 未知、其他、自定义、铁人两项专项训练、交叉训练 | 无运动/自由目标 |
| 赛事、备注、恢复日、休息日 | 未显示在 Polar 生态系统中 |
TrainingPeaks 的锻炼类型比 Polar Flow 少，例如，它不会将室内自行车和室外自行车区分开来。如果您在 Polar Flow 中只进行室内自行车运动，我们建议您将常规的自行车运动内容也添加到收藏夹中，并开启自定义训练区功能。这样，也可以在 Polar 手表和 Polar Flow 中提供室内自行车训练目标的结构化训练指导。
越野跑、公路自行车和自由式越野滑雪等运动也是如此。同样，将跑步、骑行和滑雪这几项主要运动添加到收藏夹，并开启自定义训练区设置。
自定义训练区
要在 Polar 生态系统中对 TrainingPeaks 锻炼使用训练区，您必须在 Polar Flow 中为每项兼容的运动内容开启自定义训练区功能。如果在 TrainingPeaks 锻炼计划中使用心率、速度/配速和功率设置，则必须将这些设置全部开启。
Flow 网络服务：
- 在 Flow 中转到包括训练区的一项运动内容，然后单击编辑。
- 在心率和心率区类型下，单击自定义。
- 如有必要，对速度/配速设置 > 速度区类型以及功率设置 > 功率区类型重复同样的操作。
Polar Flow 应用：
- 在主菜单中进入运动内容。
- 点击一项兼容的运动，然后点击编辑。
- 在自定义训练区中，打开开关。如果适用于您的运动，也可向左滑动选择速度和功率自定义训练区。
匹配的训练区
Polar Flow 和 TrainingPeaks 在其结构化锻炼中使用的训练区数量不同；Polar Flow 始终使用五个训练区，而在 TrainingPeaks 中，训练区的数量不受限制，用户可以自行修改训练区数量。当您将 TrainingPeaks 的锻炼同步到 Polar Flow 时，这些训练区会重建，以便与 Polar Flow 兼容。目前，由于我们在训练过程中仅将训练区用作阈值，而非心率、速度/配速以及功率的确切数值，这可能会导致指导效果不够理想。以下是这种情况的示例 (1)，以及调整重叠之后的示例 (2)：
因此，为了获得最佳体验，我们建议将 TrainingPeaks 中的训练区数量与 Flow 相匹配，并消除服务之间区间值的任何重叠。您需要使用浏览器在 TrainingPeaks 中执行此操作：
- 在 TrainingPeaks 中打开一个训练目标，在另一个窗口中打开 Polar Flow 中的对应运动内容。比较各个训练区及其极限值。注意 TrainingPeaks 与 Polar Flow 中的数值和训练区之间的任何重叠处。
- 进入您的 TrainingPeaks 账户设置并移除其中的多余训练区，这样对于心率、速度/配速或功率，两者都会有五个训练区。
- 在账户设置中，调整重叠的 TrainingPeaks 目标限制值，这样就不会再有重叠。将训练区范围 (1) 与 Polar Flow 训练区，而不是 TrainingPeaks 上的实际训练区 (2) 进行匹配：
我们仅支持旧版增肌训练项目，不支持新版增肌训练项目类型。
它们在 Polar Flow 日记视图中的显示方式与其他 Polar 训练目标一样：当完成时显示为红色，未完成时则显示为灰色。
当您从日记中打开一个 TrainingPeaks 训练目标时，会看到它被标记为“TrainingPeaks 训练目标”：
TrainingPeaks 训练目标无法在 Polar Flow 中编辑，而只能在 TrainingPeaks 中进行编辑。
- Polar Flow 训练笔记有 500 个字符的限制，对标题则有 45 个字符的限制。
- Polar Flow 中的训练目标必须有预定时间，如果未在 TrainingPeaks 中定义这些训练目标的时间，则在 Polar Flow 日记中的默认时间是 18:00，也就是下午 6 点。
Success! ##