Polar Sleep PlusTM
Klokken registrerer søvnen din hvis du har på deg enheten om natten. Den registrerer når du sovner og når du våkner, og samler inn dataene for dypere analyse i Polar Flow-appen og -nettjenesten. Klokken registrerer håndbevegelsene dine i løpet av natten for å identifisere alle avbrudd under hele søvntiden, og forteller deg hvor lang tid du faktisk sov.
Søvndata på klokken
Bruk OPP- og NED-knappene i tidsvisning for å navigere til klokkevisningen for søvn.
Når klokken registrerer at du har våknet, viser den søvntiden. Du kan også stoppe søvnregistreringen manuelt. Allerede våken? vises i klokkevisningen for søvn når klokken har registrert minst fire timer med søvn. Trykk på OK for å fortelle klokken at du er våken, velg Stoppe registrering av søvnen? og klokken gir umiddelbart et sammendrag av søvnen din. Åpne søvnsammendraget ved å trykke på OK. Visningen av søvnsammendrag gir følgende informasjon:
|
Søvndata i Flow-appen og -nettjenesten
Søvndataene dine vises i Flow-appen og -nettjenesten etter at klokken er synkronisert. Du kan vise søvntid, -mengde og -kvalitet. Du kan angi ønsket søvntid for å fastsette hvor lenge du ønsker å sove hver natt. Du kan også rangere søvnen din i Flow-appen og -nettjenesten. Du får tilbakemelding om hvor godt du sov basert på søvndataene dine, ønsket søvntid og søvnvurdering.
I Flow-nettjenesten kan du vise søvnen din under Søvn-fanen i Dagbok. Du kan også inkludere søvndataene dine i Aktivitetsrapporter under Fremgang-fanen.
Ved å følge med på søvnmønsteret ditt kan du se om det påvirkes av endringer i hverdagen og finne den rette balansen mellom hvile, daglig aktivitet og trening.
Finn ut mer om Polar Sleep Plus i denne inngående veiledningen.