Harjoitusten yhteenveto
Harjoituksen jälkeen
M430 antaa yhteenvedon harjoituksestasi heti harjoituksen lopettamisen jälkeen. Saat yksityiskohtaisemman ja havainnollisen analyysin Polar Flow -sovelluksessa tai Polar Flow -verkkopalvelussa.
Näet M430:ssa seuraavat harjoitustiedot:
M430 palkitsee sinut aina, kun saavutat parhaan tuloksesi keskinopeudessa/-vauhdissa, matkassa tai kaloreissa. Oma ennätys -tulokset ovat lajiprofiilikohtaisia. |
|
Harjoituksen aloitusaika, kesto ja harjoituksen aikana kulkemasi matka. |
|
Tekstimuotoinen palaute harjoituksen tehokkuudesta. Palaute perustuu harjoitukseen käytetyn ajan jakautumiseen sykealueille, kulutettuihin kaloreihin ja harjoituksen kestoon. Saat lisätietoja painamalla -painiketta.Harjoituksen vaikutus näytetään, jos käytit sykesensoria ja harjoittelit sykealueilla vähintään 10 minuuttia. |
|
Kullakin sykealueella viettämäsi aika. |
|
Keski- ja maksimisykkeesi näytetään lyönteinä minuutissa ja prosenttiosuutena maksimisykkeestä. |
|
Harjoituksen aikana poltettujen kalorien määrä ja rasvan osuus kulutetuista kaloreista prosentteina. |
|
Harjoituksen keski- ja maksiminopeus/-vauhti |
|
Running Index lasketaan jokaisen harjoituksen aikana, kun syke- ja GPS-toiminnot ovat päällä tai kun juoksusensori on käytössä. Seuraavien edellytysten on myös täytyttävä:
Voit seurata edistymistäsi ja katsoa kisa-aikojen arviot Polar Flow ‑verkkopalvelussa. Lisätietoja on kohdassa Running Index. |
|
Maksimikorkeus, nousu ja lasku metreinä. Näytetään, jos harjoittelit ulkona ja jos GPS-toiminto oli käytössä. |
|
Manuaalisten kierrosten lukumäärä ja parhaan sekä keskimääräisen kierroksen kesto. Saat lisätietoja painamalla -painiketta. |
|
Automaattisten kierrosten lukumäärä sekä parhaan kierroksen kesto ja keskimääräinen kierroksen kesto. Saat lisätietoja painamalla -painiketta. |
Harjoitteluhistoria M430:ssa
Päiväkirja-kohdassa näet harjoitustesi yhteenvedot neljältä edelliseltä viikolta. Siirry Päiväkirja-kohtaan ja valitse tarkasteltava harjoitus YLÖS-/ALAS-painikkeilla. Katso tiedot painamalla ALOITA-painiketta.
M430 voi tallentaa jopa 60 tuntia harjoittelua, jossa käytetään GPS- ja sykeominaisuuksia. Jos M430:n tallennustila on vähissä, laite kehottaa synkronoimaan aiemmat harjoitukset Flow-sovellukseen tai -verkkopalveluun.
Harjoitustiedot Polar Flow -sovelluksessa
M430 synkronoi tiedot harjoituksen jälkeen automaattisesti Polar Flow ‑sovellukseen, jos puhelimesi on Bluetooth-yhteyden toiminta-alueella. Voit myös synkronoida harjoitustiedot manuaalisesti M430:sta Flow-sovellukseen pitämällä M430:n TAKAISIN-painiketta painettuna, kun olet kirjautuneena Flow-sovellukseen ja kun puhelimesi on Bluetooth-yhteyden toiminta-alueella. Sovelluksessa voit analysoida kunkin harjoituksen tiedot yhdellä silmäyksellä heti harjoituksen jälkeen. Sovelluksen avulla näet yhteenvedon harjoitustiedoista.
Katso lisätietoja kohdasta Polar Flow -sovellus.
Harjoitustiedot Polar Flow -verkkopalvelussa
Analysoi harjoituksesi tarkasti ja lue lisätietoja suorituksestasi. Seuraa edistymistäsi ja jaa myös parhaat harjoituksesi muiden kanssa.
Katso lisätietoja kohdasta Polar Flow -verkkopalvelu.