Harjoituskuormitus ja palautuminen

Polar Flow -verkkopalvelun päiväkirjassa oleva harjoituskuormitusominaisuus kertoo selkeästi, kuinka rankka harjoituksesi oli ja kuinka kauan siitä palautuminen kestää. Ominaisuus kertoo, oletko jo palautunut riittävästi seuraavaa harjoitusta varten, mikä helpottaa levon ja harjoittelun tasapainottamista. Polar Flow -verkkopalvelussa voit tarkkailla kokonaiskuormitustasi, optimoida harjoittelusi ja tarkkailla suorituskykysi kehittymistä.

Harjoituskuormitus-ominaisuus huomioi eri tekijät, jotka vaikuttavat harjoituskuormitukseen ja palautumiseen. Näitä ovat esimerkiksi syke harjoituksen aikana, harjoituksen kesto sekä yksilölliset tekijät, kuten sukupuolesi, ikäsi, pituutesi ja painosi. Harjoituskuormituksen ja palautumisen jatkuva tarkkailu auttaa havaitsemaan omat rajat, välttämään liiallista ja liian vähäistä harjoittelua sekä mukauttamaan harjoituksen intensiteettiä ja kestoa päivittäisten ja viikoittaisten tavoitteiden mukaan.

Harjoituskuormitus-ominaisuus auttaa hallitsemaan kokonaiskuormitustasi, optimoimaan harjoittelusi ja tarkkailemaan suorituskykysi kehittymistä. Toiminto tekee erityyppisistä harjoituksista vertailukelpoisia ja auttaa sinua löytämään tasapainon levon ja harjoittelun välillä.