Nopeus- ja tehoalueet

Nopeus- ja tehoalueiden avulla on helppo seurata nopeutta tai tehontuottoa harjoituksen aikana ja mukauttaa sitä halutun vaikutuksen mukaan. Alueiden avulla harjoituksen tehoa on helppo ohjata harjoituksen aikana. Lisäksi ne auttavat sekoittamaan harjoitukseen eri tehoja, joiden avulla saavutetaan ihanteelliset tulokset.

Asetukset

Nopeus- ja tehoalueasetuksia voi muuttaa Flow-verkkopalvelussa. Alueet voidaan ottaa käyttöön tai pois käytöstä lajiprofiileissa, joissa ne ovat käytettävissä. Alueita on viisi, ja voit joko mukauttaa alueiden rajoja manuaalisesti tai ottaa käyttöön oletusalueet. Ne ovat lajikohtaisia, joten voit mukauttaa alueet sopimaan ihanteellisesti kuhunkin lajiin. Alueet ovat käytettävissä juoksulajeissa (mukaan lukien joukkuelajit, joissa juostaan), pyöräilylajeissa sekä soudussa ja melonnassa.

Oletus

Jos valitset Oletus-asetuksen, et voi muuttaa alueiden rajoja. Oletusalueet on optimoitu melko hyväkuntoiselle henkilölle.

Vapaa

Jos valitset Vapaa-asetuksen, kaikkia rajoja voi muuttaa. Jos olet testannut esimerkiksi todellisen anaerobisen ja aerobisen kynnyksesi tai ylemmän ja alemman maitohappokynnyksesi, voit käyttää harjoittelussasi alueita, jotka perustuvat yksilöllisiin nopeus- tai vauhtikynnyksiisi. Suosittelemme anaerobisen kynnysnopeuden/-vauhdin määrittämistä alueen 5 alarajaksi. Jos käytät myös aerobista kynnystä, määritä se alueen 3 alarajaksi

Voit luoda nopeusalueisiin perustuvia treenitavoitteita. Kun olet synkronoinut tavoitteet FlowSync-ohjelman avulla, treenilaite antaa ohjeita treenin aikana.

Harjoituksen aikana

Harjoituksen aikana näet, millä alueella olet ja kuinka kauan olet ollut kullakin alueella.

Harjoituksen jälkeen

M460 näyttää harjoituksen yhteenvedossa yleiskuvan kullakin nopeus- tai tehoalueella viettämästäsi ajasta. Synkronoinnin jälkeen näet yksityiskohtaiset nopeus- tai tehoaluetiedot Flow-verkkopalvelussa.