Ön itt van: Edzés > Edzés összefoglaló

Edzés összefoglaló

Edzés után

Közvetlenül az edzés befejezése után M430 készülékén összefoglaló értékelést kapsz az edzésről. A Polar Flow alkalmazásban vagy a Polar Flow webes felületen részletesebb, illusztrált elemzést is megtekinthetsz.

Az M430 készüléken a következő edzési adatokat láthatod:

Az M430 mindig megjutalmaz, amikor eléred Personal best (személyes legjobb) eredményedet átlagsebességben/tempóban, távolságban vagy kalóriában. A Personal best (Személyes rekordok) eredményei minden sport profilon külön kezeltek.

Nézd meg, mikor kezdted az edzést, annak időtartamát és az edzés alatt megtett távolságot.

Szöveges értékelés az egyes edzések hatásairól. A visszajelzés az egyes pulzustartományokban eltöltött időn, a kalória felhasználáson és az edzés időtartamán alapszik.

További részletekért, nyomd meg a START gombot.

A Training benefit (edzés haszna) megjelenik, ha használtál pulzusmérő jeladót és legalább összesen 10 percet edzettél a pulzuszónákban.

Az egyes pulzuszónákban töltött idő.

Megjelenik az átlag és a maximális pulzusszám ütés/perc értékben és a maximális pulzusszám arányában.

Az edzés során elégetett kalóriák és a kalóriák zsírégetési %-a

Az edzés átlagos és maximum sebessége/tempója.

A futási indexed (Running index) kiszámítása minden olyan edzésen megtörténik, amikor a pulzusmérő használatban van és a GPS funkció be van kapcsolva / a Stride sensor használatban van, és amikor az alábbi feltételek teljesülnek:

  • A használt Sport Profil egy futás típusú sport (futás, utcai futás, tájfutás, stb.)
  • A tempónak 6 km/órának / 3,7 mérföld/órának vagy magasabbnak kell lennie, minimum 12 percig

Követheted a fejlődését és megnézheted a versenyidő becsléseket a Polar Flow webes felületen.

További információkért lásd: Running Index.

Maximum magasság, emelkedőn megtett méterek és lejtőn megtett méterek.

Akkor látható, ha a szabadban edzettél, és a GPS funkció be volt kapcsolva.

A manuális körök száma, valamint a legjobb és az átlag köridő.

További részletekért, nyomd meg a START gombot.

A körök száma valamint a legjobb és az átlag köridő.

További részletekért, nyomd meg a START gombot.

Edzési előzmények az M430 készüléken

A Diary (napló) menüben találod a legutóbbi négy hét edzéseinek összefoglalóit. Menj a Diary (napló) menübe, és a UP/DOWN (fel/le) gombbal válaszd ki a megtekinteni kívánt edzést. Nyomd meg a START gombot az adatok megtekintéséhez.

Az M430 max. 60 óra edzést képes tárolni, GPS-szel és pulzusméréssel. Ha az M430 készüléken nem maradt elég tárhely az edzési előzmények tárolásához, a készülék megkér, hogy szinkronizáld az előzményeket a Flow alkalmazással vagy a webes felülettel.

Edzési adatok a Polar Flow alkalmazásban

Az M430 minden edzés befejezése után automatikusan szinkronizálódik a Polar Flow alkalmazással, ha a telefon Bluetooth hatótávolságon belül van. Az edzési adatokat manuálisan is szinkronizálhatod az M430 és a Flow alkalmazás között a BACK (vissza) gomb nyomva tartásával, ha az M430 be van jelentkezve a Flow alkalmazásba, és a telefon Bluetooth hatótávolságon belül van. Az alkalmazás segítségével minden edzés után azonnal elemezheted adataidat. Az alkalmazás lehetővé teszi az edzési adataid gyors áttekintését.

További információért lásd: a Polar Flow alkalmazást.

Edzési adatok a Polar Flow webes felületen

Elemezd edzésed minden részletét, és tudj meg többet a teljesítményedről. Kövesd fejlődésedet és oszd meg a legjobb edzéseidet másokkal.

További információért lásd: a Polar Flow Webes Felületet.