Knapfunktioner og menustruktur

M400 har fem knapper, som har forskellige funktioner, afhængigt af brugssituationen. Se tabellerne herunder for at finde ud af hvilke funktioner, knapperne har i forskellige tilstande.

Knapfunktioner

Tidsvisning og menu

LYS	TILBAKE	START	OP	NED
Oplys displayet Tryk og hold for at låse knapper	Afslut menuen Tilbage til det forrige niveau Efterlad indstillinger uændrede Annullér valg Tryk og hold for at vende tilbage til tidvisning fra menu Tryk og hold for at synkronisere med Flow-app i tidsvisning	Bekræft valg Åbn førtræningstilstand Bekræft valget, der vises på displayet	Gå gennem valglister Justér en valgt værdi Tryk og hold for at ændre urdisplayet	Gå gennem valglister Justér en valgt værdi

Førtræningstilstand

LYS	TILBAGE	START	OP	NED
Oplys displayet Tryk og hold nede for at åbne sportsprofilindstillinger	Vend tilbage til tidsvisning	Start et træningspas	Gå gennem sportslister	Gå gennem sportslister

Under træning

LYS	TILBAGE	START	OP	NED
Oplys displayet Tryk og hold for at åbne Hurtigmenu	Afbryd træning midlertidigt ved at trykke én gang Tryk og hold i 3 sekunder for at stoppe træningsmåling	Tryk og hold for at slå zonelås til/fra Fortsæt træningsmåling ved midlertidig afbrydelse	Skift træningsvisning	Skift træningsvisning

Menustruktur

Åbn menuen og gennemgå den ved at trykke på OP eller NED. Bekræft valg med knappen START, og vend tilbage med knappen TILBAGE.

I menuen kan du finde: Dagens aktivitet Dagbog Indstillinger Konditionstest Timere Favoritter

Dagens aktivitet

Det daglige aktivitetsmål, du får fra Polar M400, er baseret på dine personlige data og indstillingen af dit aktivitetsniveau, som du kan finde i indstillingerne af Dagligt aktivitetsmål i Flow-webservicen.

Dit daglige aktivitetsmål vises med en aktivitetslinje. Aktivitetslinjen fyldes op, når du når dit daglige mål.

I Dagens aktivitet kan du se de detaljerede oplysninger om din aktivitet (aktivitetstid, kalorier og skridt) samt muligheder for at nå dit daglige aktivitetsmål.

Få flere oplysninger under Aktivitetsmåling 24/7

Dagbog

I Dagbog kan du se den aktuelle uge, de forrige fire uger og de næste fire uger. Vælg en dag for at se din aktivitet og dine træningspas for den pågældende dag samt træningsopsummeringen af hvert pas og de tests, du har taget. Du kan også se dine planlagte træningspas.

Indstillinger

I Indstillinger kan du redigere:

• Sportsprofiler
• Fysiske indstillinger
• Generelle indstillinger
• Urindstillinger

Få flere oplysninger under Indstillinger.

Timere

Menuen Timere indeholder:

• Interval-timer: Opret intervaltimere baseret på tid og/eller distance for at måle trænings- og restitutionsfaser nøjagtigt i dine intervaltræningspas.
• Sluttids-beregner: Opnå din mål-tid for en bestemt distance. Indstil distancen for dit pas, og M400 vurderer passets sluttid i henhold til din hastighed.

Få flere oplysninger under Start et træningspas.

Konditionstest

Mål dit konditionsniveau, mens du ligger ned og slapper af.

Få flere oplysninger under Konditionstest.

Favoritter

Under Favoritter kan du se træningsmål, du har gemt som favoritter på Flow-webservicen.

Få flere oplysninger under Favoritter.