Polar Sleep Plus^TM

O M430 monitora o seu sono se você usá-lo durante a noite. Detecta o momento em que você adormece e o momento em que desperta e coleta dados para uma análise mais aprofundada no aplicativo e serviço web Polar Flow. O M430 observa os movimentos da sua mão durante a noite para monitorar todas as interrupções durante todo o período do sono e informa quanto tempo você realmente dormiu.

Dados do sono no seu M430

Você pode verificar os dados do seu sono em O meu dia.
	O tempo de sono indica o tempo total entre o momento em que você adormeceu e o momento em que despertou. O Sono real indica o tempo que você realmente dormiu entre o momento em que adormeceu e o momento em que despertou. Mais especificamente, trata-se do tempo de sono menos as interrupções. O sono real inclui apenas o tempo que você realmente dormiu.
Para ver os dados do seu sono com mais pormenores, abra o resumo do sono premindo INICIAR. O M430 apresentará o seu Tempo de sono e o seu Sono real no topo do resumo. Percorra PARA CIMA / PARA BAIXO para ver as seguintes informações:
	Continuidade: A continuidade do sono constitui uma avaliação da continuidade do seu tempo de sono. A continuidade do sono é avaliada numa escala de um a cinco: fragmentado – relativamente fragmentado – relativamente contínuo – contínuo – muito contínuo.
	As vezes que Adormeceu e que Acordou.
	Feedback: Você receberá um feedback sobre a duração e a qualidade de seu sono. O feedback sobre a duração baseia-se na comparação entre o seu tempo de sono e o seu tempo de sono preferido.
	Como é que dormiu? Pode caracterizar o modo como dormiu na noite anterior utilizando uma escala de cinco níveis: muito mal - mal - mais ou menos - bem - muito bem. Ao classificar o seu sono, obtém uma versão mais longa dos comentários em texto na aplicação e serviço Web Flow Os comentários em texto na aplicação e serviço Web Flow têm em conta a sua própria classificação subjetiva do sono e modificar os comentários com base nisso.

Dados de sono no aplicativo e serviço web Flow

Os seus dados de sono são apresentados no aplicativo e serviço web Flow depois de sincronizar o M430. Pode visualizar o tempo, quantidade e qualidade do seu sono. Pode definir O seu tempo de sono preferido para definir quanto tempo tentará dormir todas as noites. Também pode classificar o seu sono na aplicação e serviço Web Flow. Você receberá feedback sobre o modo como dormiu, com base nos dados do seu sono, o tempo de sono preferido e a sua classificação do sono.

No serviço web Flow, você pode visualizar o seu sono na guia Sono do seu Diário. Você também pode incluir os seus dados de sono nos Relatórios de atividade, na guia Evolução.

Ao acompanhar os seus padrões de sono, você poderá ver se eles são afetados por mudanças no seu dia-a-dia e encontrar o equilíbrio certo entre repouso, atividade diária e treino.

Saiba mais sobre o Polar Sleep Plus neste guia detalhado.