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Polar Grit X2 Pro Titan 新品 Polar Grit X2 Pro 新品 Polar Vantage V3 新品 Polar Ignite 3 New Polar Pacer Pro Polar Pacer Polar Unite Grit X 系列 Vantage 系列 Pacer 系列 Ignite 系列

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Polar Grit X2 Pro Titan

Polar Grit X2 Pro Titan 是一款坚固耐磨的户外运动手表，专为探险而设计，采用蓝宝石玻璃 AMOLED 显示屏和钛金属外壳，配备高科技导航和表现追踪功能，助您探索世界和身体的奥秘。

Polar Grit X2 Pro

Polar Grit X2 Pro 是一款坚固耐磨的户外运动手表，专为探险而设计，采用蓝宝石水晶玻璃 AMOLED 显示屏，配备高科技导航和表现追踪功能，助您探索世界和身体的奥秘。

Polar Vantage V3

集合了各种生物传感器、AMOLED 显示屏、双频 GPS、地图以及市场上最全面的训练和恢复功能。舞台已经搭建完成，Polar Vantage V3 智能运动手表已经准备好一展讓人畢生难忘的表现。

Polar Ignite 3

Polar Ignite 3 是一款时尚健身与健康追踪手表，能够为您的生活注入活力。它可以追踪您的睡眠、活动和心率，并提供适合您的身体和生活方式的指导。

Polar Pacer Pro

Polar Pacer Pro 是新一代超轻盈运动手表，内置气压计，可为运动员提供高级训练工具，帮助其改善跑步效率、训练效果和运动表现。

Polar Pacer

运动是一种简单的快乐，为什么要搞得如此复杂？ Polar Pacer 是一款不折不扣的运动手表，为新运动员提供了所有必需功能，同时还为他们提供了改善训练效果的专用工具。

Polar Vantage V2

Polar Vantage V2 深度融合极简设计、创新技术以及智能训练和恢复工具，造就我们目前最强大的运动手表。

Polar Grit X Pro

采用蓝宝石玻璃和超长续航电池，打造军规级耐用性，配备全新导航功能、息屏显示户外功能，以及 Polar 的终极训练解决方案。

Polar Vantage M2

Polar Vantage M2 专为功能设计，像您一样努力。我们行业领先的技术可帮助您实现目标并变得更强大。For that athlete attitude.

Polar Ignite 2

想要一款时尚、简约、智能的健身手表吗？Polar Ignite 2 完美展现了这三大优势。用途广泛、功能齐全强大，是任何运动和生活方式的完美伴侣。

Polar Ignite

Polar Ignite 是一款配备高级手腕型心率监测及内置 GPS 功能的防水健身手表，可以让您全面了解一天的活动，引导您更平衡地生活。

Polar Unite

一款外观精美简约的手表，可提供个性化的日常锻炼指南、全天候心率和活动监测，以及自动睡眠和恢复应用。

Polar Vantage M

功能齐全的多功能运动型 GPS 跑步手表，适合勇于创造新纪录的所有运动爱好者。Polar Vantage M 是一款纤细、轻盈的训练搭档，可以提供所有的必要数据，以帮助您不断创造佳绩。

Polar Grit X

一款耐用且轻巧、具备超长续航电池和军规级耐用性的户外多功能运动手表，适合任何相比公路挑战，更喜欢越野的人士。

Polar M430

Polar M430 是一款代表最高品质的 GPS 跑步腕表，支持手腕型心率监测、高级跑步功能和 Polar 跑步计划，适合渴望掌握更多数据的跑步者。

Polar Verity Sense

如果您非常重视运动自由度，那么 Polar Verity Sense 是您进行任何运动的不二之选。

Polar H10

这是 Polar 有史以来精确度最高的一款无线心率监测产品，被公认为这一领域的黄金标准。

Polar H9

可靠的高品质心率监测器胸带，具备 Bluetooth® 和 ANT+ 连接功能，适合您的所有日常运动。建立连接即可开始训练。

[product_description:OH1]

腕带

个性化您的手表，以搭配任何风格，并满足您的全部需求。

胸带

更换或升级您的 Polar 传感器胸带或臂带。

电源和连接线

用于为您的产品充电和进行数据传输。

固定装置和适配器

使您的产品适合任何场合。

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更新 2022.03.17

Polar Flow update – New sport profiles
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全新 Polar Flow 运动内容 ​我们在 Flow 中增加了全新的运动内容。它们可以在 Flow 网络服务和 Polar Flow 应用中免费提供。请查看相关的支持文件，了解如何将新的运动内容添加到您的 Polar 设备中。全新的运动内容包括：赛车户外攀爬山径越野跑冰壶运动电动自行车耐力赛耐力越野赛壶铃摩托车越野赛赛车运动笼式网球公路赛车滑板运动雪地摩托车桨板冲浪跆拳道水中跑步水上运动一些手表至少需要某个固件版本才能显示这些运动内容。我们建议您的手表使用最新的固件版本。如果需要，FlowSync 或 Polar Flow 应用会在您同步时提示您更新设备。以下是各手表支持全新运动内容所需的最低固件版本：Grit... 购买了二手的 Polar 产品？ 如您购买了二手 Polar 产品，您需要确保该产品不再与之前物主的 Polar 账户绑定。您可以通过利用 FlowSync 软件进行出厂重置来取消绑定。 有关 Polar OH1 出厂重置的说明，请点击相关文章链接。 如您尚未安装 Polar FlowSync ，请安装该软件。将 Polar 产品插入电脑的 USB 端口并打开 FlowSync 软件。点击设置图示 和出厂重置。恢复出厂设置需要片刻时间。拔出 Polar 产品。如要开始使用 Polar 产品，请将其重新插入。在 Flow 网络服务登录页面打开后，请选择登录并利用您现有的用户资料登录，或创建 Polar 账户以开始使用您的... 如何更换 Polar 设备的电池？ 我在哪个位置可以找到 Polar 设备的序列号？ 您可以在以下位置找到设备 ID：您 Polar 设备的 设置菜单，或者Polar Flow 应用中的 设备菜单，或者Polar Flow 网络服务中的 产品菜单。序列号和设备 ID 也打印在设备上。请查看下面的列表，以了解它们在您设备上的位置。序列号的长度通常为 13 位数，设备 ID 的长度则为 6 到 8 位数。 Unite Grit X2 Pro Grit X/Grit X Pro Ignite/Ignite 2 Ignite 3 Pacer Pro Vantage M/Vantage M2 Vantage V Vantage V2 ​ Vantage V3 ​ Polar Verity... Polar 设备与 Polar Flow 应用程序间同步数据失败 请注意，如您的 Polar 设备上有大量活动与训练数据，同步可能需要花上一段时间。 当您的 Polar 设备与 Flow 应用程序配对后，一般来说，最简便的 同步方法是长按您训练设备上的 BACK（返回）按钮。 首先确保您已在移动设备上取得 Flow 应用程序的最新版本和 Polar 设备的最新固件。同时确保您的移动设备正在运行 Flow 应用程式且将其保持在前台。逐一尝试以下步骤来修复同步的问题。每个步骤之后尝试再次同步。如果同步失败，请继续按以下步骤进行操作。关闭再开启您的移动设备上的蓝牙。重新启动您的移动设备和 Polar 装置。若要重启您的 Polar... 如何在 Windows 计算机上安装 Polar FlowSync？ 请访问 https://flow.polar.com/start单击下载 区域 以将安装包下载至您的计算机。运行安装包以将其安装至您的计算机。接受许可协议并单击下一步。->在您的计算机上选择安装位置，单击下一步并等待安装完成。->单击完成，FlowSync 启动。将您的训练装置插入 USB 端口，然后等待同步自动开始。​ 我的 Polar 训练计算机与哪些传感器与配件兼容？ 兼容的心率传感器 Polar 产品防水性 大多数 Polar 产品可在游泳时穿戴。但这些产品并非潜水仪器。为保持防水性，请勿在水下按动本设备按钮。使用兼容 GymLink 的 Polar 设备和心率传感器测量在水中心率时，可能会因以下原因而受到干扰：请注意，海水及泳池水都是良导体，电极可能出现短路，妨碍心率传感器对电信号的检测。的肌肉运动可能将心率传感器移动至身体上无法检测到电信号的某个位置。电信号的强度因人而异，根据个人的组织成分可能有所变化。在水中测量心率出现问题的几率较大。Polar... 如何禁用 Polar Beat 和 Polar Flow Android 应用的省电功能。 如果您遇到以下任何问题，可能需要在 Android 设备中禁用 Polar Flow/Beat 应用的省电功能和所有后台限制。Polar Flow：自动同步未在后台运行或不一致。Polar 设备不会自动连接到手机，例如在保存锻炼或超出手机 Bluetooth 范围后。一段时间后手机通知突然停止工作，或 Polar 设备上的通知显示不一致。华为手机：训练课不同步，但所有其他数据（活动、睡眠）同步。您的 GPS 连接功能出现了问题（A370、Unite）。当使用 Polar Beat 和 Polar Flow 的训练记录功能时：应用突然被终止并且训练未完整保存。GPS... 在 Polar Flow 应用中创建训练目标 在 Polar Flow 应用中创建训练目标：转到训练，点击页面顶部的 。然后从以下选项中选择训练目标类型： 最喜欢的目标 选择 最喜欢的目标。选择现有最喜欢的目标中的一个，或者 新增最喜欢的目标。轻触现有目标旁边的 ，将其添加到您的日志中。您选择的训练目标已添加到今天的训练日历中。从日志中打开训练目标，编辑训练目标的时间。如果您选择新增目标，则可以新建最喜欢的 快速目标、分段目标、Strava Live 路段或 Komoot 路线。 Komoot 路线仅适用于 Grit X、Grit X Pro、Pacer Pro 和 Vantage V2。Strava Live 路段适用于 Grit... 什么是辅助 GPS（A-GPS)？它的工作原理是什么？ “适用设备”部分中列出的 Polar 设备均使用辅助 GPS (A-GPS) 来快速获取卫星方位。A-GPS 数据向您的 Polar 设备提供 GPS 卫星的预测位置。这样 Polar 设备便知可在何处搜索卫星，因而能够在瞬间获取卫星信号，即使是在信号条件不理想的情况下也能如此。A-GPS 数据每日更新一次。每次当您通过 FlowSync 软件与 Flow 网络服务同步时，最新的 A-GPS 数据文件将自动更新至您的 Polar 设备。如您通过 Flow 应用程式同步 Polar 设备与 Flow 网络服务时，A-GPS 数据文件将每周自动更新一次。A-GPS 数据文件的有效日期长达 14... 如何将 H9/H10 心率传感器与 Polar 设备配对？ 遵循指南以将 H9/H10 心率传感器与您的 Polar 设备配对。请参考具体产品的用户手册获取详细配对说明。 您需要将心率传感器胸带打湿，并佩戴心率传感器方可将其与您的 Polar 设备或 Polar Beat 移动应用程序配对。 弄湿胸带的电极区域。把连接器贴到胸带上。将胸带固定至胸前，并进行调整使其贴合胸部。检查并确保打湿的电极区域紧贴您的皮肤。检查并确保连接器的 Polar 微标位于中间且竖直的位置。在您的 Polar 设备上进入训练前模式。 Ignite/Ignite 2/Ignite 3/Unite：进入 设置 > 一般设置 > 配对和同步 ，并轻触... 将训练时的风险降到最低 健康与训练训练可能存在某些风险。在开始定期训练计划之前，建议您回答下面有关您的健康状况的问题。在这些问题中，如果其中任何一项的答案是“是”，建议您在开始任何训练计划之前咨询一下医生。过去 5 年是否未积极锻炼身体？您是否患有高血压或高血脂？您是否服用任何血压或心脏药物？您是否有呼吸系统病史？您是否有任何疾病症状？您是否正在从重病或医疗治疗中康复？您是否使用起搏器或其他植入式电子设备？您是否吸烟？您是否怀孕？请注意，除了训练强度，用于心脏病、血压、精神病、哮喘、呼吸等的药物，以及一些能量饮料、酒精和尼古丁也会影响心率。训练时，对身体反应敏感非常重要。... Polar Flow 运动内容 下面列出了 Polar Flow 和 Polar 设备支持的所有运动内容。您一次最多可为 Polar 设备选择 20 项运动内容。有关更多信息，请参见“我如何在 Polar Flow 中编辑运动内容和训练视图？”。 请注意，在许多室内运动、群组运动和团队运动内容中，心率在其它设备上可见设置默认为启用。换句话说，采用 Bluetooth Smart 无线技术的兼容设备（例如健身器材）可以检测您的心率。您还可以在 Polar Club 课堂期间使用手表将您的心率广播到 Polar Club 系统。您可从运动内容设置启用或禁用 Bluetooth 广播。 羽毛球 (广播默认启用)棒球... 我的 Polar 手表中可充电电池的使用寿命是多久？ 可充电电池的使用寿命有限，这取决于几个因素，包括电池技术、工作条件、充电习惯以及手表的使用和保养情况。随着时间的推移，可充电电池会逐渐损耗，容量下降。用于手机和运动手表（包括 Polar 手表）的可充电锂离子电池的平均寿命约为 2-3 年。在此阶段，电池剩余的容量约为其原始容量的... Polar 体能测试的益处与应用原理 什么是体能测试？ 利用手腕型心率的 Polar 体能测试是一种测量休息时有氧（心肺）适能的简单、安全且快捷的方法。这是一种简单的 5 分钟体能水平评估，能为您提供最大摄氧量 (VO2max) 的预估值。体能测试的计算以您的静息心率、心率变异和个人信息为基础，此类个人信息包括性别、年龄、身高、体重，以及对体能活动水平的自我评估，也就是所谓的训练背景。Polar... Polar 测试 - 哪一种适合我？ 如果您是专业运动员，那么尽可能准确地了解最大摄氧量至关重要。如果您喜欢偶尔在星期天的早晨悠闲地骑自行车，并时不时地去健身房锻炼，那么进行实验室测试或全面的现场测试可能毫无意义。为了确保结果尽可能可靠，需要每次都在类似的条件下进行测试。对于表现测试（跑步、骑行），您应该做好准备，就好像是要参加一场比赛。身体已经完全恢复。除了衡量表现的有氧适能测试，您还可以使用恢复测试或腿部恢复测试来了解训练后的恢复情况。Polar 生态系统中的有氧适能测试​测试概览测试所需时间适用对象条件测试结果频率原因 体能测试 5 分钟 任何人 尤其是无法进行步行测试或跑步表现测试者。 可以躺下的安静处... 我在 Polar Flow 网络服务/应用中做了更改，但我无法在我的 Polar 设备中上看到它们 如果您更改了设置、创建或更新运动内容、创建训练目标或在 Polar Flow 网络服务或 Polar Flow 应用中添加收藏夹，则需要将更改同步到 Polar 设备中。您有两种方法可将更改的设置同步到 Polar 设备：经 FlowSync 同步如您在 Polar 设备插入电脑时在 Flow 网络服务中进行更改，您还需要在 FlowSync 中按下 SYNCHRONIZE （同步）以便将更改内容发送到 Polar 设备。如 Polar 设备未插入电脑，更改内容将在下一次同步时发送到 Polar 设备。如果您需要有关如何使用 FlowSync 软件将 Polar 设备与 Flow... 如何从 Polar Flow 下载个人的所有数据 如果您想从 Polar Flow 生态系统上下载所累积的个人数据，您可以通过以下步骤做到这一点。访问 https://account.polar.com 并点击登录。输入您的 Polar 账户电子邮件地址和密码，以获得访问权限。在左边的菜单上点击下载您的数据，或向下滚动页面。点击右边的下载 按钮，以便发出下载请求并启用数据收集流程。​在您的数据就绪可供下载时，您将收到一封电子邮件。取决于数据量以及其他数据收集流量，收集数据需要一些时间。在您收到电子邮件后，您有两周时间来下载数据。 导出的内容包括最初由您提供的所有 Polar Flow... Polar Flow 季节规划工具 利用 Polar Flow 季节规划工具，您可以对所需的训练季节进行规划和定制。 要了解这款工具的最佳方式就是尝试使用它来创建一个新季节。 在创建计划后，您可对它进行编辑。将训练课分成多个时段例如，根据时长或距离目标设置每周训练量利用彩色主题来规划每周的训练重点区域为每项运动轻松创建个人训练或训练目标，将其添加为“我的最爱”。要开始使用，请登录 Flow 网站，并进入页面顶部的 程序 > 季节规划工具。 创建一个新的训练季节 通过点击 创建一个新季节 按钮开始。给季节命名，规定其长度，并根据自己的意愿添加一个描述按下 创建季节。 季节状况 当... Android 手机与 Polar 产品的兼容性问题 不同的 Android 设备如何使用我们产品和服务中的技术（如 Bluetooth 低功耗 (BLE) 技术和不同的标准及协议）存在各种差异。因此，不同手机制造商产品之间的兼容性不同，有时我们在某些手机上发现存在兼容性问题。目前我们在以下型号发现问题： 不支持 Google 服务的华为手机（例如华为 P40）与所有 Polar 设备的兼容情况 最新发布的华为手机无法使用 Google 服务，因此无法通过 Google Play Store 下载这些应用。仅少量应用可从华为应用商店 (Huawei App Gallery) 中下载。Polar Beat 应用无法从华为应用商店 (Huawei... 我如何从 Polar Flow 网络服务中导出单独的训练？ 您可以选择在导出时将您的训练档案转为 GPX、TCX 或 CSV 格式文件，或压缩文件以便更快速下载。如果您的互联网连接速度慢，我们建议您选择将较大的训练文件转为压缩文件以便加速信息导出。您可以将训练线路图导出为 GPX 格式，以及将心率、卡路里和节奏等其它训练数据导出成 TCX 格式或 CSV 格式。 这些格式都能广泛兼容例如 Training Peaks 和 Strava 等第三方服务。导出的综合训练课程可 采用 GPX 和 TCX 文件格式。进入 日记。点击并打开一项训练。点击页面底部的 导出训练 。选择您是否要导出 TCX 格式 文件、 CSV 格式 文件、 GPX 格式 文件或以... 我的 Polar 设备的显示屏和按钮可以更换吗？ 我如何在 Polar Flow 中编辑运动内容和训练视图？ 运动内容功能可让您列出所有最喜欢的运动，并为各项运动进行具体设置。例如，您可以为各项运动创建自定义训练视图，并选择您训练时想要看到的数据：只显示心率或只显示速度和距离。您可以随心所欲，根据自己的训练需要和要求选择最合适的设置。若需有关运动内容的功能的更多信息，请参阅您的训练设备的用户手册。要在 Polar Flow 网络服务中编辑 Polar 设备的运动内容，请单击右上角您的姓名/头像并选择 运动内容。利用 Polar Flow 移动应用程式，您可以在主菜单上找到 运动内容。您的 Polar 设备最多可储存 20 项运动内容。在 Flow 网络服务中，您可拥有与 Polar... 打算出售您的 Polar 产品？ 如您要出售 Polar 产品，您需要取消 Polar 产品与您的 Polar 账户的关联，并删除您在 Polar 产品上保存的数据。您可以通过以下方式做到这一点：利用 FlowSync 软件进行出厂重置 ，并在 Polar Flow 网络服务中从已注册的产品清单中删除该产品。进行出厂重置将 Polar 产品 插入电脑的 USB 端口并打开 FlowSync 软件。点击设置图示 和出厂重置。恢复出厂设置需要片刻时间。拔出 Polar 产品。 有关 Polar OH 出厂重置的说明，请点击相关文章链接。 在 Polar Flow 网络服务中删除一个产品请访问 flow.polar.com... 恢复状态的定义和作用 什么是恢复状态？ 恢复状态能够评估您能够承受多大的训练负荷。它能够实时追踪您的累计负荷（包括训练和活动的强度、运动量和频率），考虑您的训练背景，同时评估您当前和未来的身体劳损情况。 恢复状态功能对哪些人用处最大？ 恢复状态根据心率测量进行计算，这种方式能够很好地评估耐力训练中的运动强度。恢复状态功能最适用于耐力训练以及结合力量训练。在每一次训练中，将根据运动的类型评估锻炼的肌肉神经负荷。但是这项功能不适合那些在训练中主要进行肌肉神经拉伸训练的力量型运动员。 我如何受益于恢复状态功能？... 我的 Polar 手表显示屏受损 碎裂的第三方屏幕保护膜会影响 Polar 手表屏幕的正常使用，或导致您误以为 Polar 手表已损坏。在将您的手表送往 Polar 进行维修之前，请检查第三方屏幕保护膜是否有异样。将您的设备寄送维修前，请移除所有第三方屏幕保护。 使用屏幕保护膜会影响手表的 GPS 性能。我们建议避免使用这些保护膜以确保您获得尽可能准确的 GPS 数据。 关于骑车功率 什么是骑车功率？ 当您骑车时，您用力踩自行车踏板，使之向前移动。这种力量及步频/脚踏圈速构成了骑自行车功率，您可以用功率传感器测量它。 什么是左右平衡？ 左右平衡即是您的左腿与右腿之间的功率分配。通常，人的两条腿之一会比另一条腿更强。 测量我的骑自行车功率，有什么好处？... 账户已存在！ 如果您已使用该电子邮件地址在某项 Polar 网络服务中创建 Polar 账户，将显示账户已存在！ 通知 。如果忘记或不知道 Polar 账户密码，您可通过 Polar Flow 网络服务登录菜单中的忘记密码了吗？获取密码。随后将通过电子邮件发送新密码给您，因此申请新密码前，请检查您的垃圾邮件过滤器不会屏蔽 Polar 的电子邮件。我们建议 您更改密码。 M460 高级功率指标 TrainingPeaks® 是一款用于耐力训练的指导和分析平台。这为教练和运动员提供了网络服务、桌面软件和移动应用程式。TrainingPeaks 为骑行提供以下高级功率指标：NORMALIZED POWER® (NP®)、INTENSITY FACTOR® (IF®) 和 TRAINING STRESS SCORE® (TSS®)。NORMALIZED POWER (NP) 提供训练强度的评估。它可以更好地衡量给定训练课程的真实身体需求。INTENSITY FACTOR (IF)... 海拔高度测量 您的 Polar 设备 使用大气压力感应器测量海拔高度，并将测得的空气压力转换成高度读数。海拔高度将与 GPS 自动校准，但要获得最准确的高度读数，当您知道您当前的海拔高度时，建议您手动校准海拔高度。海拔高度可在设备的快捷菜单中进行校准。在准备模式下或训练中，通过长按灯光按钮进入快捷菜单。训练期间，在 本机 上，您可以查看您当前的海拔高度、总上升高度及总下降高度。在 Flow 网络服务中，您可以查看详细的海拔高度图、总上升高度及总下降高度。... Android 手机与 Polar 产品的兼容性问题 不同的 Android 设备如何使用我们产品和服务中的技术（如 Bluetooth 低功耗 (BLE) 技术和不同的标准及协议）存在各种差异。因此，不同手机制造商产品之间的兼容性不同，有时我们在某些手机上发现存在兼容性问题。目前我们在以下型号发现问题： 不支持 Google 服务的华为手机（例如华为 P40）与所有 Polar 设备的兼容情况 最新发布的华为手机无法使用 Google 服务，因此无法通过 Google Play Store 下载这些应用。仅少量应用可从华为应用商店 (Huawei App Gallery) 中下载。Polar Beat 应用无法从华为应用商店 (Huawei... 如何更换 Polar 设备的电池？ 能否使用其他种类 USB 连接线或者通过壁式插座为我的 Polar 设备充电？ 可使用随箱定制 USB 连接线通过计算机为您的 Polar (Grit X, Grit X Pro, Grit X2 Pro, Ignite, Ignite 2, Ignite 3, M430, Vantage M, Vantage M2, Vantage V, Vantage V2, Vantage V3) 设备 充电。通过壁式插座充电时，需使用 USB 电源适配器（未包括在产品配件中）。如果您使用 USB 电源适配器，请确保适配器含有“output 5Vdc”（输出 5V 直流）标记，并可提供至少 500mA 电流量。仅可使用经过充分安全认可的 USB... 我的 Polar 设备的显示屏和按钮可以更换吗？ 在 Polar Flow 应用中创建训练目标 在 Polar Flow 应用中创建训练目标：转到训练，点击页面顶部的 。然后从以下选项中选择训练目标类型： 最喜欢的目标 选择 最喜欢的目标。选择现有最喜欢的目标中的一个，或者 新增最喜欢的目标。轻触现有目标旁边的 ，将其添加到您的日志中。您选择的训练目标已添加到今天的训练日历中。从日志中打开训练目标，编辑训练目标的时间。如果您选择新增目标，则可以新建最喜欢的 快速目标、分段目标、Strava Live 路段或 Komoot 路线。 Komoot 路线仅适用于 Grit X、Grit X Pro、Pacer Pro 和 Vantage V2。Strava Live 路段适用于 Grit... 脂肪燃烧占比 这一功能计算锻炼期间脂肪提供卡路里的估计值，并以燃烧总卡路里的百分比表示。这项评估在体重管理中相当重要。在运动时，能量来自两个来源，碳水化合物和脂肪。如果您想减肥，您想要最大限度地提高来自脂肪产生的能量而不是碳水化合物。另一方面，如果您的目标是通过更剧烈的运动来提高您的有氧运动能力或运动成绩，碳水化合物将被用作主要能量来源。脂肪燃烧占比因运动强度而不同。理论上讲，在高运动强度下，总能量消耗的脂肪消耗百分比是低于低强度的。举例来说，低强度的 40 分钟轻快步行将比运动强度较高的 30 分钟慢跑燃烧更多的脂肪卡路里。一般来说，脂肪燃烧占比更倾向于低强度运动。 购买了二手的 Polar 产品？ 如您购买了二手 Polar 产品，您需要确保该产品不再与之前物主的 Polar 账户绑定。您可以通过利用 FlowSync 软件进行出厂重置来取消绑定。 有关 Polar OH1 出厂重置的说明，请点击相关文章链接。 如您尚未安装 Polar FlowSync ，请安装该软件。将 Polar 产品插入电脑的 USB 端口并打开 FlowSync 软件。点击设置图示 和出厂重置。恢复出厂设置需要片刻时间。拔出 Polar 产品。如要开始使用 Polar 产品，请将其重新插入。在 Flow 网络服务登录页面打开后，请选择登录并利用您现有的用户资料登录，或创建 Polar 账户以开始使用您的... 忘记密码了吗？ 如果您忘记了 Polar 账户密码，可以按如下方式获得一个新密码：转到登录菜单，然后单击登录。单击忘记密码了吗？键入您的电子邮件地址。单击发送。您将收到一封包含更改密码链接的电子邮件。打开电子邮件并点击该链接。在相应的字段中输入两次新密码，然后单击下一步。随即出现一个页面，确认密码重置成功。 心率训练 ​您可以通过心率数据了解您的身体状况以及您的身体对训练的反应。您所接收的信息有助于您对训练计划进行微调，例如，调整训练的规律性与强度，并可帮助您实现最佳表现。不论您是精英运动员还是仅想为增强体能和健康而训练，心率监测器提供的独特个人信息可帮助您从训练中获得最大益处、保持正确的训练方式、始终充满训练积极性。当您用心率监测器倾听心率时并将恢复时间保持在最佳水平时，您会变得更健康且您的耐力将提高。 适用于各种水准的运动员... 如何在 M460 上启动 Strava Live 路段？ Strava 路段是供运动员进行自行车或跑步竞赛计时用的预设路段或轨迹。路段已在 Strava.com 中预设，可由任何 Strava 用户创建。你可以利用路段来自我比较时间，或与其他曾完成同样路段的Strava 用户的时间作比较。每个路段都设有公开排行榜，包含山路之王/女王 (KOM/QOM)，其保持着该路段最佳时间记录。请注意，您需要使用 Strava Summit 分析功能包才能在 M460 上使用 Strava Live 路段功能。一旦启用 Strava Live 路段，将路段导出至您的 Flow 账户并与 M460 同步后，每当您接近任何收藏的 Strava 路段时，您的 M460... 我如何在 Polar Flow 网络服务中更改电子邮件地址？ 您可以在 Polar 账户或 flow.polar.com 中更改电子邮件地址。在 flow.polar.com 中：登录该网络服务。单击右上角您的姓名并选择设置。单击更改电子邮件。输入您的密码并单击下一步。在相应的字段中输入两次新的电子邮件地址并单击下一步。您的新旧电子邮件地址都会收到一条消息，通知您有关此更改的信息。在我们发送到您的新电子邮件地址的电子邮件中确认更改。 如何更改 Polar Flow 网络服务的语言？ Polar Flow 网络服务提供以下多种语言服务：中文（简体）、捷克语、丹麦语、荷兰语、英语、爱沙尼亚语、芬兰语、法语、德语、匈牙利语、印度尼西亚语、意大利语、日语、韩语、挪威语、波兰语、葡萄牙语、斯洛文尼亚语、俄语、西班牙语、瑞典语和土耳其语。您可以在 Flow 网络服务中更改该语言。登录网站服务。在右上角点击您的姓名并选择设置。进入一般选项卡。从下拉菜单中选择一种语言。点击保存。 如果您的个人资料中未设置语言，Flow 将使用您的互联网浏览器的语言设置。 我如何在 Polar Flow 中编辑运动内容和训练视图？ 运动内容功能可让您列出所有最喜欢的运动，并为各项运动进行具体设置。例如，您可以为各项运动创建自定义训练视图，并选择您训练时想要看到的数据：只显示心率或只显示速度和距离。您可以随心所欲，根据自己的训练需要和要求选择最合适的设置。若需有关运动内容的功能的更多信息，请参阅您的训练设备的用户手册。要在 Polar Flow 网络服务中编辑 Polar 设备的运动内容，请单击右上角您的姓名/头像并选择 运动内容。利用 Polar Flow 移动应用程式，您可以在主菜单上找到 运动内容。您的 Polar 设备最多可储存 20 项运动内容。在 Flow 网络服务中，您可拥有与 Polar... 如何将 H9/H10 心率传感器与 Polar 设备配对？ 遵循指南以将 H9/H10 心率传感器与您的 Polar 设备配对。请参考具体产品的用户手册获取详细配对说明。 您需要将心率传感器胸带打湿，并佩戴心率传感器方可将其与您的 Polar 设备或 Polar Beat 移动应用程序配对。 弄湿胸带的电极区域。把连接器贴到胸带上。将胸带固定至胸前，并进行调整使其贴合胸部。检查并确保打湿的电极区域紧贴您的皮肤。检查并确保连接器的 Polar 微标位于中间且竖直的位置。在您的 Polar 设备上进入训练前模式。 Ignite/Ignite 2/Ignite 3/Unite：进入 设置 > 一般设置 > 配对和同步 ，并轻触... 我如何在 Polar Flow 中创建训练目标？ 不论您将哪种 Polar 产品与 Polar Flow 网络服务结合使用，您都可以在该网络服务中创建详细的训练目标，帮助您规划训练。这些目标显示在 Polar Flow 的“日记”中。您也可以将这些目标添加至“我的最爱”列表中，并在创建新目标时将其用作模板。您可以通过 FlowSync 软件或 Polar Flow 应用将这些目标同步至 Polar 设备。当您开始训练时，手表会为您建议您为当天安排的训练目标。在训练期间，您可以轻松地遵循 Polar 设备上的指导。若要在 Polar Flow 网络服务中创建训练目标：转到 日记，然后单击 添加 >... 如何创建 Polar Flow 网络服务账户？ Polar Flow 网络服务与其他 Polar 网络服务共用同一个 Polar 账户。如果您已通过注册其中一项 Polar 网络服务或移动应用程序或者在使用产品时创建了账户，您的用户名和密码也适用于 Polar Flow 网络服务。一个电子邮件地址只能注册一次 Polar 网络服务。用户名始终是您的电子邮件地址。通过 Polar Flow 网络服务创建账户访问 flow.polar.com。点击右上角的登录。选择创建账户。键入您的电子邮件地址，然后单击下一步。创建密码，在相应的字段中键入两次，然后单击下一步。阅读并同意 Polar... 我如何从 Polar Flow 网络服务中导出单独的训练？ 您可以选择在导出时将您的训练档案转为 GPX、TCX 或 CSV 格式文件，或压缩文件以便更快速下载。如果您的互联网连接速度慢，我们建议您选择将较大的训练文件转为压缩文件以便加速信息导出。您可以将训练线路图导出为 GPX 格式，以及将心率、卡路里和节奏等其它训练数据导出成 TCX 格式或 CSV 格式。 这些格式都能广泛兼容例如 Training Peaks 和 Strava 等第三方服务。导出的综合训练课程可 采用 GPX 和 TCX 文件格式。进入 日记。点击并打开一项训练。点击页面底部的 导出训练 。选择您是否要导出 TCX 格式 文件、 CSV 格式 文件、 GPX 格式 文件或以... 如何在 Mac 上安装 Polar FlowSync？ 前往 flow.polar.com/start。单击下载 Mac 版。FlowSync 开始下载安装包。这过程应仅需数分钟。在下载完成后，单击下载上的安装包图标。安装包的位置取决于您的浏览器。FlowSync 安装向导启动。单击欢迎窗口上的继续。阅读整个软件许可协议，提供若干语言的版本。从下拉菜单中选择语言。单击继续。单击同意以同意条款。如有询问，选择您想要安装 FlowSync 的磁盘。单击继续确认您的选择。单击安装。安装需要您的 Mac 用户账号密码。输入您的密码并单击 安装软件。安装开始。当 FlowSync 完成安装时，单击关闭。FlowSync 将自动打开。FlowSync... 如何在 Windows 计算机上安装 Polar FlowSync？ 请访问 https://flow.polar.com/start单击下载 区域 以将安装包下载至您的计算机。运行安装包以将其安装至您的计算机。接受许可协议并单击下一步。->在您的计算机上选择安装位置，单击下一步并等待安装完成。->单击完成，FlowSync 启动。将您的训练装置插入 USB 端口，然后等待同步自动开始。​ 如何将我的 Polar 设备与 Polar Flow 应用程式配对？ 在配对前，请确保：您的移动设备已开启蓝牙功能（Polar 设备与移动设备上的）飞行模式未打开移动设备连接至互联网已从 App Store 或 Google Play 下载了 Polar Flow 应用程式并将其安装在移动设备上。利用电脑已在Polar Flow 网络服务中注册了 Polar 设备若要配对移动设备：在移动设备上，打开 Polar Flow 应用程式并使用您的 Polar 账户登录。在 Polar 设备上，进入 设置 > 一般设置 > 配对和同步 > 配对和同步移动设备，然后按下“开始”。通过其他设备确认 PIN xxxxxx 显示在 Polar... 我如何重设 M460/M400？ 软重置 您可以通过如下办法进行软重置：同时长按“向上”、“向下”、“返回”以及“灯光”按钮保持五秒钟，直到在屏幕上显示 Polar 动画。在重置之后，M460/M400 将自动进入时间视图。 您从 M460/M400 同步至 Flow 账户的所有数据都是安全的。对于 M400 来说，在复位后必须再次设置时间和日期。您的所有其他设置保持不变。 出厂重置 如果软重置未能帮助解决问题，请执行出厂重置。您从 M460/M400同步至 Flow 账户的所有数据都是安全的。 出厂重置将从您的账户中断开 M460/M400，并删除设备中的所有数据。 如要出厂重置将 M460/M400 插入您计算机的 USB... 我如何开始使用 M460? 在 Polar Flow 网络服务中进行设置。在此网络服务中，您可以一次性填写要获得准确训的练数据所需的所有体格详情。您也可以选择语言，并获得 M460 相关的最新韌體。要在 Flow 网络服务中进行设置，您需要能进行互联网连接的电脑。在 Polar Flow 网络服务中设置:进入 flow.polar.com/start 并下载 Polar FlowSync 软件，您需要使用该软件将 M460 连接至 Flow 网络服务。打开安装包并按照屏幕上的说明安装软件。安装完成后，FlowSync 立即自动启动并要求您插入 Polar 设备。利用 USB 连接线将 M460 插入电脑的 USB... 我如何将 Polar 设备与 Polar Flow 应用程序同步？ 同步前请确保：您拥有 Polar 账户并已下载并安装 Flow 应用程序至您的移动设备您已在 Flow 网络服务上注册了 Polar 设备 ，并通过 FlowSync 软件至少同步了一次数据您的移动设备已开启蓝牙功能未开启飞行模式（ Polar 设备 以及移动设备两者）您已将 Polar 设备与移动设备配对。有关更多信息，请参见 我如何将 Polar 设备与 Polar Flow 应用程序配对？同步数据的方式有两种：登录 Flow 应用程序并长按 Polar 设备上的“返回”按钮。先后显示连接至设备和连接至应用程式。操作结束时显示同步完成。或登录到 Flow 应用程序并在您的 Polar... 我如何将 Polar 设备与 Flow 服务同步？ 您可以通过 USB 连接线或 通过 Bluetooth Smart 无线方式利用 Polar Flow 应用程序来传输 Polar 设备的资料。。若要使用 Flow 网络服务经 USB 连接线同步数据，您需要拥有 FlowSync 软件。每次当您将 Polar 设备插入电脑时，Polar FlowSync 软件会把您的资料传输至 Polar Flow 网络服务并会将您在该网络服务中更改的任何设置同步。Polar FlowSync 软件必须运行在电脑的任务栏 (Windows) 或电脑的菜单栏 (Mac OS X) 中，这样才可进行自动同步。访问... 如何创建阶段性训练计划 简单的四阶段训练计划 除了实际的训练阶段，建议也将热身、放松阶段以及某些拉伸训练纳入您的训练计划——不论您进行哪种运动训练。这样可使训练带来最大益处并防止受伤。最简单的阶段性训练计划可以只包括上述四阶段。以下您可以看到包括这四阶段的简单训练计划示例。热身在训练开始时有必要进行正确的热身，它可增加心率并使血液加快流动至运动中的肌肉，让身体做好训练准备。同时还可防止受伤。缓慢地开始，让身体以低于您选择的目标心率区的心率进行 5-10... 如何删除 Polar 账户 您可以在 https://account.polar.com/ 上关闭 Polar 账户关闭您的账户意味着您所有的训练和个人数据将会从我们的数据库中永久删除。 请注意，关闭账户将影响您的 Polar 账户中的所有内容，包括 polarpersonaltrainer.com、Polar Flow 和通讯注册。您在 Polar 数据库中的所有数据（包括训练数据）都将删除。 如果您的 Polar 账户电子邮件也以管理员身份在 Polar Club、Polar Team Pro 或 Polar GoFit 中注册，则无法立即关闭账户。查看以下操作说明。Polar Club请联系 Polar... 如何禁用 Polar Beat 和 Polar Flow Android 应用的省电功能。 如果您遇到以下任何问题，可能需要在 Android 设备中禁用 Polar Flow/Beat 应用的省电功能和所有后台限制。Polar Flow：自动同步未在后台运行或不一致。Polar 设备不会自动连接到手机，例如在保存锻炼或超出手机 Bluetooth 范围后。一段时间后手机通知突然停止工作，或 Polar 设备上的通知显示不一致。华为手机：训练课不同步，但所有其他数据（活动、睡眠）同步。您的 GPS 连接功能出现了问题（A370、Unite）。当使用 Polar Beat 和 Polar Flow 的训练记录功能时：应用突然被终止并且训练未完整保存。GPS... 如何从 Polar Flow 下载个人的所有数据 如果您想从 Polar Flow 生态系统上下载所累积的个人数据，您可以通过以下步骤做到这一点。访问 https://account.polar.com 并点击登录。输入您的 Polar 账户电子邮件地址和密码，以获得访问权限。在左边的菜单上点击下载您的数据，或向下滚动页面。点击右边的下载 按钮，以便发出下载请求并启用数据收集流程。​在您的数据就绪可供下载时，您将收到一封电子邮件。取决于数据量以及其他数据收集流量，收集数据需要一些时间。在您收到电子邮件后，您有两周时间来下载数据。 导出的内容包括最初由您提供的所有 Polar Flow... How to install Polar Adjustable Front Bike Mount You can attach the Polar Adjustable Front Bike Mount in any direction you'd like either around the handlebar or the stem of your bike. The maximum handlebar/stem diameter that the bike mount will fit around is 31,8 mm. Wrap one to four layers of tape strips around the handlebar to ensure a... 我在 Polar Flow 网络服务/应用中做了更改，但我无法在我的 Polar 设备中上看到它们 如果您更改了设置、创建或更新运动内容、创建训练目标或在 Polar Flow 网络服务或 Polar Flow 应用中添加收藏夹，则需要将更改同步到 Polar 设备中。您有两种方法可将更改的设置同步到 Polar 设备：经 FlowSync 同步如您在 Polar 设备插入电脑时在 Flow 网络服务中进行更改，您还需要在 FlowSync 中按下 SYNCHRONIZE （同步）以便将更改内容发送到 Polar 设备。如 Polar 设备未插入电脑，更改内容将在下一次同步时发送到 Polar 设备。如果您需要有关如何使用 FlowSync 软件将 Polar 设备与 Flow... M460 的维护 与其他电子设备一样，Polar M460 应保持清洁并细心维护。以下说明将有助于您履行保障义务、保持设备处于最佳状态、避免充电或同步过程中的问题。M460保持训练设备清洁。使用湿纸巾擦除训练设备上的污垢。为维持防水性，请勿用高压清洗器清洗训练设备。请勿将训练设备浸入水中。切勿使用酒精或任何研磨材料（如钢丝球或清洁剂）。电缆请务必必须小心连接 USB 电缆，以免损坏设备的 USB 端口。每次使用训练设备的 USB... 将训练时的风险降到最低 健康与训练训练可能存在某些风险。在开始定期训练计划之前，建议您回答下面有关您的健康状况的问题。在这些问题中，如果其中任何一项的答案是“是”，建议您在开始任何训练计划之前咨询一下医生。过去 5 年是否未积极锻炼身体？您是否患有高血压或高血脂？您是否服用任何血压或心脏药物？您是否有呼吸系统病史？您是否有任何疾病症状？您是否正在从重病或医疗治疗中康复？您是否使用起搏器或其他植入式电子设备？您是否吸烟？您是否怀孕？请注意，除了训练强度，用于心脏病、血压、精神病、哮喘、呼吸等的药物，以及一些能量饮料、酒精和尼古丁也会影响心率。训练时，对身体反应敏感非常重要。... 全新 Polar Flow 运动内容 ​我们在 Flow 中增加了全新的运动内容。它们可以在 Flow 网络服务和 Polar Flow 应用中免费提供。请查看相关的支持文件，了解如何将新的运动内容添加到您的 Polar 设备中。全新的运动内容包括：赛车户外攀爬山径越野跑冰壶运动电动自行车耐力赛耐力越野赛壶铃摩托车越野赛赛车运动笼式网球公路赛车滑板运动雪地摩托车桨板冲浪跆拳道水中跑步水上运动一些手表至少需要某个固件版本才能显示这些运动内容。我们建议您的手表使用最新的固件版本。如果需要，FlowSync 或 Polar Flow 应用会在您同步时提示您更新设备。以下是各手表支持全新运动内容所需的最低固件版本：Grit... Polar OwnCal® – 卡路里智能显示 具有 Polar OwnCal® 功能的 Polar 训练设备显示训练期间累积能量消耗情况（以千卡计）以及当前在训练后的训练时段总卡路里数值（以千卡计）。这种设备也保存累计的千卡信息。能量消耗计算基于：体重、身高、年龄、性别个人最大心率 (HRmax)训练期间的心率许多 Polar 训练设备还将以下方面纳入考量范围：坐姿个人心率数值 (HRsit)个人最大摄氧量 (VO2max)许多 Polar 训练设备还提供某一次训练期间消耗的总千卡能量中的脂肪消耗估算值。查看训练设备用户手册了解更多信息。 检查训练设备上的用户设置了解有提供哪些数值。 为了获得最准确的 OwnCal... 起搏器 如果您正在使用起搏器或其他植入式电子设备，您可以使用 Polar 产品。理论上来说，Polar 产品应该不会给起搏器造成干扰。实际上，还没有报告显示有任何人曾遇到过干扰。不过，由于使用的设备各式各样，我们不能做出正式保证，保证我们的产品适合于所有起搏器或其他植入式设备。如果您有任何疑问，或者在使用 Polar 产品时有任何异样感觉，请咨询您的医生，或与植入式电子设备制造商联系以确定对于您的情况使用 Polar 产品是否安全。 打算出售您的 Polar 产品？ 如您要出售 Polar 产品，您需要取消 Polar 产品与您的 Polar 账户的关联，并删除您在 Polar 产品上保存的数据。您可以通过以下方式做到这一点：利用 FlowSync 软件进行出厂重置 ，并在 Polar Flow 网络服务中从已注册的产品清单中删除该产品。进行出厂重置将 Polar 产品 插入电脑的 USB 端口并打开 FlowSync 软件。点击设置图示 和出厂重置。恢复出厂设置需要片刻时间。拔出 Polar 产品。 有关 Polar OH 出厂重置的说明，请点击相关文章链接。 在 Polar Flow 网络服务中删除一个产品请访问 flow.polar.com... 利用 OH1 进行 Polar 有氧健康测试 利用手腕型心率的 Polar 体能测试是一种测量休息时有氧（心肺）适能的简单、安全且快捷的方法。这是一种简单的 5 分钟体能水平评估，能为您提供最大摄氧量 (VO2max) 的预估值。体能测试的计算以您的静息心率、心率变异和个人信息为基础，此类个人信息包括性别、年龄、身高、体重，以及对体能活动水平的自我评估，也就是所谓的训练背景。Polar... Polar Flow 季节规划工具 利用 Polar Flow 季节规划工具，您可以对所需的训练季节进行规划和定制。 要了解这款工具的最佳方式就是尝试使用它来创建一个新季节。 在创建计划后，您可对它进行编辑。将训练课分成多个时段例如，根据时长或距离目标设置每周训练量利用彩色主题来规划每周的训练重点区域为每项运动轻松创建个人训练或训练目标，将其添加为“我的最爱”。要开始使用，请登录 Flow 网站，并进入页面顶部的 程序 > 季节规划工具。 创建一个新的训练季节 通过点击 创建一个新季节 按钮开始。给季节命名，规定其长度，并根据自己的意愿添加一个描述按下 创建季节。 季节状况 当... Polar Flow 运动内容 下面列出了 Polar Flow 和 Polar 设备支持的所有运动内容。您一次最多可为 Polar 设备选择 20 项运动内容。有关更多信息，请参见“我如何在 Polar Flow 中编辑运动内容和训练视图？”。 请注意，在许多室内运动、群组运动和团队运动内容中，心率在其它设备上可见设置默认为启用。换句话说，采用 Bluetooth Smart 无线技术的兼容设备（例如健身器材）可以检测您的心率。您还可以在 Polar Club 课堂期间使用手表将您的心率广播到 Polar Club 系统。您可从运动内容设置启用或禁用 Bluetooth 广播。 羽毛球 (广播默认启用)棒球... Polar M460 入门 Polar M460 | 与 Polar Flow 应用配对 Polar M460 | 与自行车传感器配对 Polar M460 | Strava Live Segments Polar OH1 | 与 Polar 自行车设备配对 Polar 测试 - 哪一种适合我？ 如果您是专业运动员，那么尽可能准确地了解最大摄氧量至关重要。如果您喜欢偶尔在星期天的早晨悠闲地骑自行车，并时不时地去健身房锻炼，那么进行实验室测试或全面的现场测试可能毫无意义。为了确保结果尽可能可靠，需要每次都在类似的条件下进行测试。对于表现测试（跑步、骑行），您应该做好准备，就好像是要参加一场比赛。身体已经完全恢复。除了衡量表现的有氧适能测试，您还可以使用恢复测试或腿部恢复测试来了解训练后的恢复情况。Polar 生态系统中的有氧适能测试​测试概览测试所需时间适用对象条件测试结果频率原因 体能测试 5 分钟 任何人 尤其是无法进行步行测试或跑步表现测试者。 可以躺下的安静处... 智能通知 (Android) ​利用智能通知功能您可以在 Polar 设备上获取来电、消息和通知提醒。您将在 Polar 设备上获得与手机屏幕上相同的通知。 请注意，训练期间，您不能收到任何通知。请确保您在手机上安装了 Android 版本 5.0 或更高版本。请确保 Polar 设备的固件为最新版本。要使用智能通知功能，您需要安装适合 Android 的 Polar Flow 移动应用程式，且 Polar 设备需要与该应用配对。为了使智能通知功能正常工作，您的手机必须运行 Polar Flow 应用。请注意，智能通知功能启用时，由于 Bluetooth 功能持续开启，Polar 设备和手机的电池电量会消耗得更快。... 智能通知 (iOS) 利用智能通知功能您可以在 Polar 设备上获取来电、消息和通知提醒。您将在 Polar 设备上获得与手机屏幕上相同的通知。请注意，启用智能通知期间，由于 Bluetooth 功能持续开启，Polar 设备和手机的电池电量会消耗得更快。 设置 您的 Polar 设备需要与 Polar Flow 应用配对才能接收提示与通知，另外您还需要正确设置您的 Polar 设备与手机。在更新 Polar 设备固件后，您需要将其与 Polar Flow 应用再次配对以便显示智能通知设置。如果未重新执行配对，将无法看到通知设置。M400默认情况下，通知为关闭。在 Menu > Settings >... Polar 设备与 Polar Flow 应用程序间同步数据失败 请注意，如您的 Polar 设备上有大量活动与训练数据，同步可能需要花上一段时间。 当您的 Polar 设备与 Flow 应用程序配对后，一般来说，最简便的 同步方法是长按您训练设备上的 BACK（返回）按钮。 首先确保您已在移动设备上取得 Flow 应用程序的最新版本和 Polar 设备的最新固件。同时确保您的移动设备正在运行 Flow 应用程式且将其保持在前台。逐一尝试以下步骤来修复同步的问题。每个步骤之后尝试再次同步。如果同步失败，请继续按以下步骤进行操作。关闭再开启您的移动设备上的蓝牙。重新启动您的移动设备和 Polar 装置。若要重启您的 Polar... 我的 Polar 手表显示屏受损 碎裂的第三方屏幕保护膜会影响 Polar 手表屏幕的正常使用，或导致您误以为 Polar 手表已损坏。在将您的手表送往 Polar 进行维修之前，请检查第三方屏幕保护膜是否有异样。将您的设备寄送维修前，请移除所有第三方屏幕保护。 使用屏幕保护膜会影响手表的 GPS 性能。我们建议避免使用这些保护膜以确保您获得尽可能准确的 GPS 数据。 恢复测试的概念和工作原理 什么是恢复测试？ 恢复测试通常是用于监测训练和恢复之间平衡情况的工具。它以训练引发的自主神经系统的功能变化为基础。恢复测试结果会受一些外界因素的影响，例如精神压力、睡眠、潜在疾病、环境变化（温度、高度）等。长期跟进可帮助您优化训练，并防止训练过度。恢复测试以测量心率和心率变异性为基础。心率和心率变异性的变化反映了心血管系统自主调节的变化。本次测试测量逐次心搏心率，换言之，即 RR 间隔。 为什么要进行恢复测试？... Polar 体能测试的益处与应用原理 什么是体能测试？ 利用手腕型心率的 Polar 体能测试是一种测量休息时有氧（心肺）适能的简单、安全且快捷的方法。这是一种简单的 5 分钟体能水平评估，能为您提供最大摄氧量 (VO2max) 的预估值。体能测试的计算以您的静息心率、心率变异和个人信息为基础，此类个人信息包括性别、年龄、身高、体重，以及对体能活动水平的自我评估，也就是所谓的训练背景。Polar... 恢复状态的定义和作用 什么是恢复状态？ 恢复状态能够评估您能够承受多大的训练负荷。它能够实时追踪您的累计负荷（包括训练和活动的强度、运动量和频率），考虑您的训练背景，同时评估您当前和未来的身体劳损情况。 恢复状态功能对哪些人用处最大？ 恢复状态根据心率测量进行计算，这种方式能够很好地评估耐力训练中的运动强度。恢复状态功能最适用于耐力训练以及结合力量训练。在每一次训练中，将根据运动的类型评估锻炼的肌肉神经负荷。但是这项功能不适合那些在训练中主要进行肌肉神经拉伸训练的力量型运动员。 我如何受益于恢复状态功能？... 训练负荷的定义和作用 训练负荷是对单个训练课用力程度的文字反馈。训练负荷计算基于运动期间核心能源（碳水化合物和蛋白质）的消耗。训练负荷的特性，使得不同类型的训练课负荷彼此兼容。例如，您可以将长时间低强度骑行训练负荷与短时间高强度跑步训练课负荷进行比较。为在会话之间实现更准确的比较，我们已将您的训练负荷转换为近似恢复需求估计值。 训练负荷功能最大的作用在哪？ 训练负荷根据心率测量进行计算，这种方式能够很好地评估耐力训练中的运动强度。因此，训练负荷功能主要针对那些进行耐力训练的用户。由于心率无法完全表示肌肉的疲劳程度，一个运动专项因素将考虑运动的类型。 我如何受益于训练负荷功能？... 速度和步速区的定义和作用 什么是速度和步速区？ 速度和步速区是一种在训练期间提升您训练效率的新方式。他们的原理和心率区相同，但是，训练的强度是基于您的速度或步速，而不是您的心率。它们可轻松地选择和监控您的训练速度或步速强度，并帮助您通过不同强度混合训练以实现最优效果。有五个区，您可使用默认区或定义您自己的。 我如何从速度和步速区中受益？ 从速度和步速区中受益的最轻松方式是使用 ZoneLock 功能来锁定您当前所处的区。您还可根据这些区来创建训练目标，和在训练期间从您的训练设备接收指引。ZoneLock 功能稍后详细描述，有关创建训练目标的更多信息，请参阅 我在 Polar Flow 中如何创建训练目标？... 训练效益功能 ​训练效益为您提供每次训练效果的文字反馈信息，帮您更好地了解训练的有效性。您可以在 Flow 应用程式与 Flow 网络服务上查看反馈信息。要获得反馈信息，您需要在心率区中一共至少训练 10... 全球定位系统 (GPS) 故障排除 确保启用了 GPS 记录功能。进入 设置 > 运动内容，选择运动并启用 GPS 记录功能。在 M460 上查询当前 A-GPS 数据文件的有效日期。在 M460 中，转到设置 > 一般设置 > 关于您的产品 > A-GPS 有效日期。如果该数据文件已到期，通过 FlowSync 软件或利用 Flow 应用程序同步您的 M460 与 Flow 网络服务以更新 A-GPS 数据。有关辅助全球卫星定位系统 (A-GPS) 的更多信息，请参见 什么是 A-GPS？它是如何工作的？欲接收 GPS 卫星信号，请走到室外并远离高层建筑及高大树木。在搜索期间，保持 M460... M460 传感器故障排除 心率传感器故障排除 您已将您的心率传感器与 M460 配对？ 将心率传感器与 M460 配对的方式有两种：佩戴心率传感器并在时间视图中按下开始进入准备模式。当“若要配对，请把 M460 靠近传感器”显示时，请将 M450/M460 靠近心率传感器，并等待其被传感器发现。显示“设备 ID 配对 Polar H7 xxxxxxxx ”。选择 是。当配对完成时显示“配对完成” 。或进入 一般设置 > 配对和同步 > 配对其他设备 然后按下开始。M460 开始搜索心率传感器。发现心率传感器后，设备 ID Polar H7 xxxxxxxx ”。按下开始，配对... FlowSync 中 M460 同步故障排除 请注意，当您将 M460 插入电脑时，建立 M460 与电脑之间的连接可能需要一些时间。请耐心等待同步开始。 如果 M460 同步无法在 FlowSync 中启动，或者出现“连接错误。与 Polar 产品连接丢失。”的错误消息，逐一尝试以下步骤。 检查以确保 M460 充电区清洁 如果您的 M460 不能正常充电，或不能连接至 FlowSync，可能是因为它背面的充电区不够干净。轻轻擦除任何尘土。请勿使用任何尖锐的工具进行清洁以避免划伤。切勿使用酒精、清洁剂或任何磨擦材料（如钢丝球）。 确保遵循同步说明 请参阅如何将 Polar 装置与 Polar Flow 应用程式同步，了解详细同步说明。... 在 M460 上使用 Strava Live Segments 当您开始使用 GPS （骑车、公路自行车或山地自行车运动配置文件）记录自行车骑行时，两个最近的 Strava segments®显示在您的 M460 路段列表上。当您接近 Strava 路段时，M460 会发出警报声并显示到路段起点的距离。按下 M460 上的“返回”按钮，可以取消该路段。当您到达该路段的起点时，您会收到另一个警报声。针对该路段的记录自动开始，路段的名称和您的个人记录时间将显示在您的 M460 上。在该路段期间，M460 显示您是否超越或落后您的个人最佳时间、您的心率、速度和距离。完成该路段后，M460 会显示您的时间，以及与个人最佳时间的差距。如果该时间是您的最佳时间，将显示... Polar 产品防水性 大多数 Polar 产品可在游泳时穿戴。但这些产品并非潜水仪器。为保持防水性，请勿在水下按动本设备按钮。使用兼容 GymLink 的 Polar 设备和心率传感器测量在水中心率时，可能会因以下原因而受到干扰：请注意，海水及泳池水都是良导体，电极可能出现短路，妨碍心率传感器对电信号的检测。的肌肉运动可能将心率传感器移动至身体上无法检测到电信号的某个位置。电信号的强度因人而异，根据个人的组织成分可能有所变化。在水中测量心率出现问题的几率较大。Polar... What are altitude compensated calories? Altitude compensated calories mean that the effect of altitude is taken into account when calculating calorie consumption. Training at high altitudes is in general more strenuous than training at sea level, and requires more effort. Altitude must be set on for it to be taken into account when... 使用 Polar Flow 网络服务有什么技术要求？ 为了获得最佳网站体验，我们建议您使用以下其中一种浏览器的最新版本。ChromeFirefoxSafariMicrosoft Edge为了获得最佳和最安全的 Polar Flow 体验，我们建议您使用最新版本的受支持浏览器。如果您使用其他桌面浏览器、移动浏览器或旧版本的浏览器，请注意并非所有功能都能正常工作。在使用 Flow 网络服务时遇到任何问题？我们希望您在使用 Flow 网络服务时也能获得最佳的 Polar... 如果 Polar 体能测试没有效果怎么办？ 如果您的腕部装置在开始时或测试过程中未能成功接收心率，则测试将失败（显示屏显示测试失败）。记住弄湿胸带的电极，并确认胸带是否足够贴身和干净。检查您的腕部装置是否在传输范围内（使用 GymLink 的产品不超过 1 米/3 英尺）。腕部装置不得离心率传感器太近，并请将双手放在身后。当您开始测试或在测试开始时显示“心率已找到”文字时，会看到心脏符号有规律地闪烁。这项测试专为 20-65 岁的 健康成年人 而开发。如果测试前显示屏上显示出您的心率读数或“心率已找到”的文字，但测试仍以失败告终，可能是因为心律失常。某些类型的心律失常（许多... 什么是辅助 GPS（A-GPS)？它的工作原理是什么？ “适用设备”部分中列出的 Polar 设备均使用辅助 GPS (A-GPS) 来快速获取卫星方位。A-GPS 数据向您的 Polar 设备提供 GPS 卫星的预测位置。这样 Polar 设备便知可在何处搜索卫星，因而能够在瞬间获取卫星信号，即使是在信号条件不理想的情况下也能如此。A-GPS 数据每日更新一次。每次当您通过 FlowSync 软件与 Flow 网络服务同步时，最新的 A-GPS 数据文件将自动更新至您的 Polar 设备。如您通过 Flow 应用程式同步 Polar 设备与 Flow 网络服务时，A-GPS 数据文件将每周自动更新一次。A-GPS 数据文件的有效日期长达 14... M460 的电池使用寿命和工作时间是多少？ Polar M460 内置一块可充电电池。在使用 GPS 记录和心率功能的连续训练中，电池工作时间最多为 16 小时。电池工作时间取决于多种因素，例如使用 M460 时的环境温度、选择和使用的功能（例如，使用前灯会缩短工作时间）以及电池老化程度。在温度远低于冰点时，工作时间会明显缩减。使用兼容型传感器以及与 Flow 应用程序频繁同步都会缩短电池使用寿命。 M460 的工作温度范围为 -10 °C 至 +50 °C/14 °F 至 122 °F。 在温度超过此温度范围的环境中使用或存放 M460 可能会给电池蓄电能力造成永久性破坏，特别是在温度较高的情况下。 我的 Polar 手表中可充电电池的使用寿命是多久？ 可充电电池的使用寿命有限，这取决于几个因素，包括电池技术、工作条件、充电习惯以及手表的使用和保养情况。随着时间的推移，可充电电池会逐渐损耗，容量下降。用于手机和运动手表（包括 Polar 手表）的可充电锂离子电池的平均寿命约为 2-3 年。在此阶段，电池剩余的容量约为其原始容量的... 我的 Polar 训练计算机与哪些传感器与配件兼容？ 兼容的心率传感器 我在哪个位置可以找到 Polar 设备的序列号？ 您可以在以下位置找到设备 ID：您 Polar 设备的 设置菜单，或者Polar Flow 应用中的 设备菜单，或者Polar Flow 网络服务中的 产品菜单。序列号和设备 ID 也打印在设备上。请查看下面的列表，以了解它们在您设备上的位置。序列号的长度通常为 13 位数，设备 ID 的长度则为 6 到 8 位数。 Unite Grit X2 Pro Grit X/Grit X Pro Ignite/Ignite 2 Ignite 3 Pacer Pro Vantage M/Vantage M2 Vantage V Vantage V2 ​ Vantage V3 ​ Polar Verity... Which products are compatible with Polar Flow web service? Polar Flow is an important part of the Polar ecosystem for our newest devices and all future products.At the moment Polar Flow is compatible with:Grit XGrit X ProGrit X2 ProIgniteIgnite 2Ignite 3M200M400M430M460OH1 optical heart rate sensorPacerPacer ProPolar Beat appUniteV650Vantage MVantage... 哪些第三方功率传感器与 Polar M460 兼容？ 以下兼容表显示了可与 M460 一起使用的第三方功率传感器以及支持的指标。M460 支持标有 (X) 的指标。M460 不支持标有 (-) 的指标。标记为 (est.) 的指标是估计值。M460 支持标有 (opt) 的指标，这些是传感器提供的可选估计值。标有空格的指标在传感器中不可用。通过与传感器制造商展开紧密合作，我们已测试了 M460 与第三方功率传感器的兼容性。请确保您的 M460 以及第三方功率传感器均使用最新的固件。传感器功率步频/踏频速度左/右平衡向量最小/最大力量盲点角度偏移校准Favero AssiomaXX X X***Powertap C1XX (est.)...
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