Träningsansträngning och återhämtning

Funktionen träningsansträngning i Dagboken på Polar Flow webbtjänst beräknar hur hårt du har tränat och hur mycket tid som behövs för full återhämtning efter träningspasset. Funktionen visar om du har återhämtat dig tillräckligt för nästa träningspass och hjälper dig att hitta balansen mellan vila och träning. På Polar Flow webbtjänst kan du kontrollera din totala arbetsbelastning, optimera din träning och följa din resultatutveckling.

Vid beräkning av träningsansträngning tas hänsyn till olika faktorer som påverkar din träningsansträngning och återhämtning, såsom puls under träningen, träningstid och dina individuella faktorer, som kön, ålder, längd och vikt. Kontinuerlig uppföljning av träningsansträngning och återhämtning hjälper dig att hitta dina personliga gränser, undvika över- och underträning samt anpassa träningsintensiteten och träningstiden till dina uppsatta dags- och veckomål.

Funktionen Träningsansträngning hjälper dig att kontrollera den totala arbetsbelastningen, optimera din träning och följa din resultatutveckling. Med denna funktion kan du jämföra olika typer av träningspass med varandra och den hjälper dig att hitta den optimala balansen mellan vila och träning.