Polar Sleep Plus^TM

Jeśli założysz M430 na noc, będzie on monitorować Twój sen. Urządzenie wykryje moment zaśnięcia oraz pobudki i będzie gromadzić dane, które następnie zostaną przeanalizowane przez aplikację i serwis Polar Flow. M430 monitoruje ruchy ręki podczas snu, aby odnotować wszystkie przerwy, i na tej podstawie podaje, ile faktycznie trwał Twój sen.

Dane dotyczące snu na M430

Możesz monitorować dane dotyczące snu na ekranie Mój dzień.
	Łączna długość snu to całkowity czas od zaśnięcia do obudzenia się. Sen faktyczny to czas od zaśnięcia do obudzenia się z wyłączeniem przebudzeń. Innymi słowy, jest to czas snu po odjęciu przerw. Tylko czas rzeczywistego snu jest wliczany do snu faktycznego.
Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat Twojego snu, otwórz podsumowanie snu, naciskając przycisk START. M430 wyświetli Długość snu i Czas snu rzeczywistego na górze podsumowania. Użyj przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, aby wyświetlić następujące informacje:
	Ciągłość snu: Ciągłość snu to ocena liczby przerw w trakcie snu. Ciągłość snu jest oceniana w skali od jeden do pięciu: często przerywany – czasami przerywany – nieprzerywany płytki – nieprzerywany – nieprzerywany głęboki.
	To liczba Zaśnięć i Przebudzeń.
	Informacje: Otrzymasz informacje dotyczące czasu trwania i jakości Twojego snu. Informacje dotyczące czasu trwania są oparte na porównaniu długości Twojego snu z preferowanym czasem snu.
	Jak oceniasz sen?: Możliwa jest ocena snu w pięciostopniowej skali: bardzo zły – zły – umiarkowany – dobry – bardzo dobry. Po ocenie swojego snu otrzymasz informacje w dłuższej formie tekstowej w aplikacji i serwisie internetowym Flow. Informacje w aplikacji i serwisie internetowym Flow uwzględniają Twoją subiektywną ocenę snu i są modyfikowane w oparciu o nią.

Dane dotyczące snu w aplikacji i serwisie internetowym Flow

Twoje dane dotyczące snu wyświetlane są w aplikacji i serwisie internetowym Flow po zsynchronizowaniu M430. Możesz przeglądać informacje na temat czasu, ilości i jakości snu. Konfiguracja opcji Preferowany czas snu pozwoli Ci określić czas, jaki zamierzasz przeznaczyć na sen każdej nocy. Możesz również oceniać swój sen w aplikacji i serwisie internetowym Flow. Otrzymasz informacje na temat Twojego snu na podstawie zebranych danych, preferowanego czasu snu i Twojej oceny.

Dzięki serwisowi internetowemu Flow możesz wyświetlić dane dotyczące snu w zakładce Sen w części Dziennik. Możesz również dodać dane dotyczące snu do Podsumowania aktywności w zakładce Postępy.

Monitoruj swój sen, aby sprawdzić, czy wpływają na niego zmiany w Twoim życiu, i znajdź idealną równowagę pomiędzy odpoczynkiem, aktywnością i treningiem.

Dowiedz się więcej na temat Polar Sleep Plus w szczegółowym poradniku.