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Funções dos Botões e Estrutura do Menu

O M400 tem cinco botões que possuem funcionalidades diferentes, consoante a situação de utilização. Consulte as tabelas abaixo para descobrir as funcionalidades dos botões nos vários modos.

Funções dos Botões

Visor da Hora e Menu

LUZ	PARA TRÁS	INICIAR	PARA CIMA	PARA BAIXO
Iluminar o visor Premir sem libertar para bloquear botões	Sair do menu Regressar ao nível anterior Deixar as definições inalteradas Cancelar as selecções Premir sem libertar para voltar ao visor da hora a partir do menu Premir sem libertar para sincronizar com a aplicação Flow no visor da hora	Confirmar selecções Aceder ao modo pré-treino Confirmar a selecção exibida no visor	Percorrer as listas de selecção Ajustar um valor seleccionado Premir sem libertar para alterar o mostrador do relógio	Percorrer as listas de selecção Ajustar um valor seleccionado

Modo Pré-treino

LUZ	PARA TRÁS	INICIAR	PARA CIMA	PARA BAIXO
Iluminar o visor Premir sem libertar para aceder às definições do perfil de desporto	Voltar ao visor da hora	Iniciar uma sessão de treino	Percorrer a lista de desportos	Percorrer a lista de desportos

Durante o treino

LUZ	PARA TRÁS	INICIAR	PARA CIMA	PARA BAIXO
Iluminar o visor Premir sem libertar para aceder ao Menu rápido	Efectuar uma pausa no treino premindo uma vez Premir sem libertar durante 3 segundos para parar a gravação do treino	Premir sem libertar para activar/desactivar o bloqueio de zona Prosseguir a gravação do treino se estiver em pausa	Alterar a vista de treino	Alterar a vista de treino

Estrutura do Menu

Aceda ao menu e percorra-o premindo PARA CIMA ou PARA BAIXO. Confirme selecções com o botão INICIAR e retroceda com o botão PARA TRÁS.

No menu, encontrará o seguinte:

Actividade de hoje
Diário
Definições
Teste fitness
Temporizadores
Favoritos

Actividade de hoje

O objetivo de atividade diária que recebe do Polar M400 baseia-se nos seus dados pessoais e na definição de nível de atividade, que pode encontrar nas definições de Objetivo de Atividade Diária no serviço Web Flow.

Permite visualizar o objectivo da actividade diária com uma barra de actividade. A barra de actividade fica cheia quando atingir o objectivo diário.

Em Actividade de hoje verá detalhes da sua actividade (tempo activo, calorias e passos) e opções para atingir o objectivo de actividade diária.

Para mais informações, consulte Monitorização Permanente da Actividade

Diário

No Diário, pode ver a semana actual, as quatro últimas semanas e as próximas quatro semanas. Seleccione um dia para ver a sua actividade e sessões de treino desse dia, o resumo de treino de cada sessão e os testes que efectuou. Também pode ver as sessões de treino planeadas.

Definições

Em Definições pode editar o seguinte:

Perfis de desporto
Definições físicas
Definições gerais
Def. do relógio

Para mais informações, consulte Definições.

Temporizadores

Em Temporizadores, encontrará o seguinte:

Temp. interv.: Crie temporizadores de intervalo baseados no tempo e/ou distância para cronometrar com exactidão as fases de exercício e de recuperação nas sessões de treino intervalado.
Estimar tempo final: Atinja o tempo objectivo para uma determinada distância. Defina a distância para a sua sessão e o M400 estimará o tempo final da sessão de acordo com a sua velocidade.

Para mais informações, consulte Iniciar uma Sessão de Treino.

Teste de Fitness

Meça o seu nível de fitness deitado e descontraia-se.

Para mais informações, consulte Teste de Fitness.

Favoritos

Em Favoritos, encontra os objectivos de treino que guardou como favoritos no serviço Web Flow.

Para mais informações, consulte Favoritos.