Du er her: Kom i gang > Menustruktur

Menustruktur

Åbn menuen og gennemgå den ved at trykke på OP eller NED. Bekræft valg med knappen START, og vend tilbage med knappen TILBAGE.

Min dag

Dit daglige aktivitetsmål vises med en cirkel, der udfyldes, når du er aktiv. I menuen Min dag kan du se:

  • Hvor meget du sover og den reelle søvn. M430 måler din søvn, hvis du har den på om natten. Den måler, hvornår du falder i søvn, og hvornår du vågner, og indsamler data til dybere analyse i Polar Flow-appen og -webservicen. Få flere oplysninger under Sporing af søvn.
  • Dagens akkumulerede aktivitet mere detaljeret og vejledning til, hvordan du kan nå dit daglige aktivitetsmål. Få flere oplysninger under Aktivitetsmåling 24/7.
  • De træningspas, du har gennemført i løbet af dagen. Du kan åbne opsummeringen af træningspasset ved at trykke på START.
  • Eventuelle planlagte træningspas, du har oprettet for dagen, i Polar Flow-webservicen eller i Flow-appen. Du kan starte et planlagt træningspas og åbne tidligere træningspas for at se dem mere detaljeret ved at trykke på START.
  • Hvis du udfører en Konditionstest i løbet af dagen, vises dit resultat i Min dag.
  • Eventuelle begivenheder for dagen. Du kan oprette og deltage i begivenheder på Polar Flow-fællesskabet på flow.polar.com.

Dagbog

I Dagbog kan du se den aktuelle uge, de forrige fire uger og de næste fire uger. Vælg en dag for at se din aktivitet og dine træningspas for den pågældende dag samt træningsopsummeringen af hvert pas og de tests, du har taget. Du kan også se dine planlagte træningspas.

Indstillinger

I Indstillinger kan du redigere:

  • Sportsprofiler
  • Fysiske indstillinger
  • Generelle indstillinger
  • Urindstillinger

Få flere oplysninger under Indstillinger.

Konditionstest

Mål let dit konditionsniveau med håndledsbaseret puls, mens du ligger ned og slapper af.

Få flere oplysninger under Konditionstest med håndledsbaseret pulsmåling.

Timere

Menuen Timere indeholder:

  • Stopur: Du kan bruge din M430 som et stopur. Start stopuret ved at trykke på START. Du kan tilføje en omgang ved at trykke på START igen. Tryk på TILBAGE for at sætte stopuret på pause. Tryk på LYS og hold den nede for at nulstille stopuret.
  • Interval-timer: Indstil intervaltimere baseret på tid og/eller distance for at måle trænings- og restitutionsfaser nøjagtigt i dine intervaltræningspas. Få flere oplysninger under Start et træningspas.
  • Sluttids-beregner: Opnå din mål-tid for en bestemt distance. Indstil distancen for dit træningspas, og M430 vurderer passets sluttid i henhold til din hastighed. Få flere oplysninger under Start et træningspas.

Favoritter

Under Favoritter kan du se træningsmål, du har gemt som favoritter på Flow-webservicen.

Få flere oplysninger under Favoritter.

Min puls

I Min puls kan du hurtigt se din aktuelle puls uden at starte et træningspas. Stram bare dit armbånd, tryk på START, og så får du vist din aktuelle puls på et øjeblik. Tryk på TILBAGE-knappen for at afslutte.