游泳指標

游泳指標幫助您分析每次游泳訓練，並可長期跟蹤您的游泳表現和進展。

為獲得最準確的資訊，請確保您已設定了佩戴手錶的手腕。您可以在 Flow 中的產品設定中檢查和確認您已設定佩戴手錶的手腕。

泳池游泳

當使用游泳或泳池游泳內容時，手錶對您的游泳距離、時間和速度以及劃水速率和休息時間進行記錄，同時還可識別您的泳姿。此外，借助 SWOLF 得分，您還可跟蹤您的進度。

速度和距離： 速度和距離測量基於泳池長度，因此，要獲得準確的資料，應始終確保您設定了正確的泳池長度。手錶可判斷您回游的時間，並利用這一資訊為您提供準確的速度和距離。

劃水率： 您的劃水率告訴您在一分鐘或每個泳池長度中的劃水數。這一資訊可用於瞭解關於您的游泳技能、節奏和計時方面的更多資訊。

游泳樣式：手錶可識別您的泳姿，並計算特定泳姿指標以及您的整個訓練的合計值。手錶識別的泳姿：

• 自由泳
• 仰泳
• 蛙泳
• 蝶泳

SWOLF （游泳與高爾夫的簡稱）是效率的間接測量。將您的時間與您游完泳池長度距離所做的劃水動作數相加，可計算出 SWOLF。例如，游完泳池長度花費 30 秒，有 10 個劃水動作，等於 SWOLF 得分為 40。一般而言，針對某個特定距離和樣式，SWOLF 得分越低，說明您的游泳效率越高。

SWOLF 是與個人高度相關，因此不應與他人游泳的 SWOLF 分數相比。實際上，它是一種個性化工具，有助於您提高與微調您的游泳技能，幫您在各種泳姿中達到最高效率。

泳池長度設定

由於泳池長度影響游泳的速度、距離和劃水數計算以及 SWOLF 得分，因此選擇正確的泳池長度十分重要。您可從 Quick Menu（快顯功能表）的訓練準備模式中選擇泳池長度。按 LIGHT（背光燈）可進入 Quick Menu（快顯功能表），選擇 Pool length（泳池長度）設定，視需要變更先前設定的泳池長度。默認長度為 25 米、50 米和 25 碼，不過您也可根據自己的要求手動設定長度。可選擇的最小長度為 20 米/碼。

開放水域游泳

在使用開放水域游泳內容時，手錶對您的自由泳距離、時間和速度、劃水速率以及游泳路線進行記錄。

自由泳是開放水域游泳內容可識別的唯一樣式。

速度與距離：手錶利用 GPS 功能計算您游泳時的速度與距離。

自由泳劃水速率： 手錶記錄游泳訓練中您的劃水速率的平均值和最大值（每分鐘您做出多少個劃水動作）。

路線：游泳路線利用 GPS 功能進行記錄；在游泳後，您可以在 Flow 應用程式與網上服務中的地圖查看這一路線。GPS 功能不能用於水下，因此當您的手離開水或非常接近水面時，您的路線資訊是從獲取的 GPS 資料中過濾得到的。水況和衛星位置等外部因素都可能影響 GPS 資料的準確性，因此同一路線的資料每天都可能不一樣。

在水中測量心率

手錶採用新的 Polar Precision Prime 傳感器融合技術，在手腕上自動測量心率，為測量游泳時的心率提供簡單且舒適的方法。儘管水可能會妨礙手腕心率測量的最佳性能，但是，Polar Precision Prime 的準確性足以讓您在游泳時監控平均心率和心率區，獲得準確的卡路里燃燒讀數、訓練負荷以及基於心率區的訓練效果回饋。

為確保心率資料盡可能準確，將手錶戴在手腕上至關重要（甚至比其他運動更舒適）。請查看 利用基於手腕的心率進行訓練，瞭解有關訓練過程中佩戴手錶的說明。

請注意，您不能在游泳時將胸帶式 Polar 心率傳感器與手錶搭配使用，因為在水下不能使用藍牙。

開始游泳訓練

1. 按下「BACK（返回）」進入主功能表，並選擇 Start training （開始訓練），然後流覽至 Swimming （游泳）、 Pool swimming （泳池游泳）或 Open water swimming （開放水域游泳）運動內容。
2. 使用游泳/泳池游泳運動內容時，檢查並確認泳池長度正確。若要更改泳池長度，按下 LIGHT（背光燈）以進入 Quick Menu（快顯功能表），選擇 Pool length（泳池長度）設定，並設定正確的長度。
3. 按下 START（開始）以開始記錄訓練。

在游泳期間

在 Flow 網上服務的運動內容部分，您可以自定義顯示屏上顯示的內容。您可以在 Flow 網路服務的運動內容部分自訂顯示屏上顯示的內容。

• 心率與心率區指針
• Distance（距離）
• Duration（持續時長）
• 休息時間（游泳和泳池游泳）
• 速度（開放水域游泳）
• 心率圖形
• Average heart rate (平均心率)
• Maximum heart rate（最大心率）
• Time of day (時間)

游泳後

游泳訓練後在手錶的訓練小結中可看到游泳資料概況。您可以看到下列資訊：

	開始訓練的日期和時間 訓練持續時間 游泳距離
	Average heart rate (平均心率) Maximum heart rate（最大心率） 心肺負荷
	心率區
	Calories (卡路里) 脂肪燃燒卡路里的百分比
	平均速度 最大速度
	划水速率（每分鐘您做了多少個划水動作） 平均划水速率 最大划水速率

使用 Flow 同步手錶，您可以直觀地看到有關游泳的更詳細資訊，包括泳池游泳訓練明細、心率、速度和劃水速率曲線。