Durante o treino
Percorrer as vistas de treino
Durante o treino, pode percorrer as vistas de treino com o botão DIREITO. Tenha em conta que as vistas de treino e os dados disponíveis dependem do desporto que escolheu. No serviço Web Polar Flow, pode alterar definições específicas para cada perfil de desporto, por exemplo: pode criar vistas de treino personalizadas. Para mais informações, consulte Perfis de desporto no Serviço Web Flow.
Por exemplo, as vistas de treino predefinidas no perfil de desporto para Corrida apresentam os seguintes dados:
A duração da sessão de treino até ao momento.
A sua atual frequência cardíaca.
A sua velocidade/ritmo atual.
A distância percorrida até ao momento.
A duração da sessão de treino até ao momento.
A duração da volta atual.
A diferença entre sua velocidade atual para a velocidade do recorde do mundo da maratona.
Treinar com um objetivo rápido
Se criou um objetivo de treino rápido no serviço Web Flow, baseado na duração, distância ou calorias queimadas, e o sincronizou com o seu M200, será apresentada a seguinte vista como primeira vista de treino predefinida:
O tempo, quilómetros/milhas ou calorias que ainda tem de percorrer para atingir o seu objetivo.
A percentagem já concluída do objetivo.
À medida que concretiza o seu objetivo de treino, vão aparecendo pontos em torno do visor que lhe permitem visualizar o seu progresso. Os números em torno do visor indicam percentagens.
Treinar com um objetivo de treino faseado
Se criou um objetivo de treino faseado no serviço Web Flow e o sincronizou com o seu M200, será apresentada a seguinte vista como primeira vista de treino predefinida:
A sua atual frequência cardíaca.
Contagem decrescente para a fase.
À medida que concretiza o seu objetivo de treino faseado, vão aparecendo pontos em torno do visor que lhe permitem visualizar a sua zona de frequência cardíaca objetivo.
Zonas de frequência cardíaca
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Os pontos e os números em torno do visor permitem visualizar a frequência cardíaca em que está a treinar. Se estiver mais próximo da zona de frequência cardíaca anterior ou seguinte, é apresentado um ponto a piscar. Na imagem do exemplo à direita, está a treinar na zona de frequência cardíaca 2, que corresponde a 60% – 69% da frequência cardíaca máxima. O ponto a piscar mostra que está mais perto de 70% do máximo. |
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Funções durante o treino
Marcar uma volta
Marque uma volta premindo o botão DIREITO, sem soltar.
Alterar a fase durante uma sessão faseada
Se escolheu a mudança manual de fase quando criou o objetivo faseado, quando terminar a fase em que se encontra prima o botão DIREITO para passar à fase seguinte.
Luz do visor
Durante o treino, o visor ilumina-se sempre que virar o pulso para o ver.
Notificações
Se estiver a treinar fora das zonas de frequência cardíaca selecionadas, o seu M200 notifica-o com uma vibração.