Pianificazione dell’allenamento nell’app Polar Flow

È possibile pianificare l’allenamento e creare obiettivi di allenamento personali nel servizio web Polar Flow o nell’app Polar Flow. Gli obiettivi di allenamento devono essere sincronizzati sull’M200 prima di poterli utilizzare e sull’M200 vengono visualizzate solo le sessioni di allenamento pianificate per la giornata attuale. L’M200 guida l’utente al completamento dell’obiettivo durante l’allenamento.

• Obiettivo rapido: Scegliere un obiettivo di durata o calorie per l’allenamento. Ad esempio, è possibile scegliere di bruciare 500 kcal, correre per 10 km o nuotare per 30 minuti.
• Obiettivo a fasi: È possibile suddividere la sessione di allenamento in fasi e impostare una diversa durata o intensità per ciascuna di esse. Ciò è utile, ad esempio, per la creazione di una sessione di allenamento con ripetute e l'aggiunta di fasi corrette di riscaldamento e defaticamento.

Creazione di un obiettivo di allenamento nell’app Polar Flow

1. Nell’app Polar Flow, aprire il calendario Allenamento.
2. Toccare l’icona più nell’angolo superiore destro.

Creazione di un obiettivo rapido

1. Selezionare Aggiungi obiettivo rapido dall’elenco.
2. Selezionare se impostare Distanza, Durata o Calorie come obiettivo.
3. Aggiungere uno sport (opzionale) e indicare Nome obiettivo, Data, Ora e Note (opzionale). Specificare Distanza, Durata o Calorie in base al tipo di obiettivo.
4. Toccare Crea obiettivo per aggiungere l'obiettivo al calendario Allenamento.

Creazione di un obiettivo a fasi

È possibile creare solamente un tipo di obiettivo di allenamento a fasi nell’app Polar Flow. È possibile crearene altri tipi di allenamento con obiettivo a fasi nel servizio web Polar Flow.

1. Selezionare Aggiungi obiettivo a fasi dall’elenco.
2. Aggiungere uno sport (opzionale) e indicare Nome obiettivo, Data, Ora e Note (opzionale). Utilizzare il cursore per selezionare Aggiungi fasi automaticamente.
3. Scorrere da destra a sinistra per modificare le impostazioni per diverse fasi dell’obiettivo di allenamento:
• Riscaldamento: Selezionare per impostare la fase in base a Durata o Distanza e immettere il valore.
• Intervallo: Impostare Numero di intervalli e selezionare per impostare fasi di Allenamento e Riposo in base a Durata o Distanza e immettere i valori.
• Defaticamento: Selezionare per impostare la fase in base a Durata o Distanza e immettere il valore.