訓練總結
訓練後
在您停止訓練後，您將在 M430 上立即獲得訓練總結。在 Polar Flow 應用程式或在 Polar Flow 網路服務中獲得更詳細的圖示分析。
在 M430 上，您可以看到以下訓練資料：
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每次您達到您的平均速度/配速、距離或卡路里的 Personal best（個人最佳）成績 M430 都會獎勵您。每個運動內容的Personal best（個人最佳）成績都是獨立的。 |
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您開始訓練的時間、訓練的時長和訓練覆蓋的距離。 |
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關於每次訓練效果的文字回饋資訊。該回饋資訊是基於心率範圍之間的訓練時間分佈、卡路里消耗以及時長。 如需更多資訊，請按。
若您使用心率傳感器且在心率區中訓練至少累計 10 分鐘，則顯示 |
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您在每個心率範圍上所花的時間。 |
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您的平均和最大心率顯示為每分鐘跳動次數和最大心率百分比。 |
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訓練期間燃燒的卡路里和卡路里中燃燒脂肪的百分比 |
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訓練的平均和最大速度/步速。 |
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每次訓練期間，在開啟心率測量和 GPS 功能/使用步速傳感器的情況下均會計算跑步指數，適用要求如下：
更多資訊，請參見 跑步指數。 |
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最大海拔高度、上升公尺/英呎數和下降公尺/英呎數。
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手動記圈的圈數和一圈的最佳和平均時長。 如需更多資訊，請按。 |
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自動圈數和自動圈的最佳和平均時長。 如需更多資訊，請按。 |
M430 中的訓練歷史記錄
在 Diary（日誌）中，您可以檢視過去四週的訓練總結。進入 Diary（日誌），並利用 UP/DOWN（向上/向下）流覽您想檢視的訓練。按下 START（開始）檢視資料。
使用 GPS 和心率功能時 M430 可最多存儲 60 小時的訓練記錄。如在存儲您的訓練歷史記錄時 M430 的記憶體快用完，它會告訴您將之前的訓練課資料同步至 Flow 應用程式或網路服務。
Polar Flow 應用程式中的訓練資料
在您完成訓練後，如您的手機處於藍牙範圍內，則 M430 將自動與 Polar Flow 應用程式同步。在您登入 Flow 應用程式且您的手機處於藍牙範圍內時，您也可以透過長按 M430 的「返回」按鈕將訓練資料以手動方式從 M430 同步至 Flow 應用程式。在此應用程式中，您可以在每節訓練結束之後一目了然地分析資料。使用此應用程式，您可以快速瀏覽您的訓練資料。
更多資訊，請參見 Polar Flow 應用程式。
Polar Flow 網路服務中的訓練資料
分析訓練的每個細節，更詳細地瞭解自己的表現。您可以追蹤進展，也可與其他人分享您最佳的訓練。
有關更多資訊，請參見「Polar Flow 網路服務」。