速度區

利用速度/步速區，您可在訓練期間輕鬆監控速度或步速，並調整速度/步速以達到目標訓練效果。 速度區可用於在訓練期間提高您的訓練效率，並幫助您進行不同強度的訓練以達到最佳的效果。

速度區設定

速度區設定可在 Flow 網上服務中調整。 速度區可在相應的運動內容中開啟或關閉。有五個不同的速度區，且速度區限值可手動調整或者可使用預設限值。 速度區限值因運動而異，可讓您調整速度區以最好地適合每項運動。 速度區可用於跑步運動（包括涉及跑步的團隊運動）、自行車運動以及賽艇和皮划艇。

預設

如果您選擇 Default (預設)，則無法變更限值。 預設區為適合體適能水準相對較高的人的速度/步速區的實例。

自由

如果您選擇 Free (自由)，則可變更所有限值。 例如，如果您已測試您的實際臨限值，如無氧和有氧臨限值，或乳酸上限和下限，您可利用基於您個人臨限值速度或步速的速度區進行訓練。 我們建議您將無氧臨限值速度和步速設定為速度區 5 的最小值。如果您同時使用有氧臨限值，請將該值設為速度區 3 的最小值。

帶速度區的訓練目標

您可建立基於速度/步速區的訓練目標。 在經由 FLowSync 同步目標後，您會在訓練期間收到來自訓練設備的指導。

訓練期間

在訓練期間，您可查看您當前訓練所處的速度區以及在每個區中所花的時間。

訓練後

在 M430 上的訓練摘要中，您將看到每個速度區中所花時間的概況。 在同步後，可在 Flow 網上服務中查看詳細的可視速度區資訊。