Polar Sleep Plus^TM

如您在晚上佩戴 M430，它會追蹤您的睡眠情況。它可以檢測您入睡和醒來的時間並在 Polar Flow 應用程式與網路服務中採集資料進行深入分析。在夜間 M430 會觀察您的手部運動，對整個睡眠時段中的所有中斷情況進行追蹤，讓您瞭解自己的實際睡眠時間。

M430 上的睡眠數據

您可以透過 My day（我的一天）檢視您的睡眠資料。
	Sleep time（睡眠時間）是指從您入睡到睡醒之間的總持續時間。 Actual sleep（實際睡眠）是指從您入睡到睡醒之間的真正睡眠時間。更具體地說，此時間為您的睡眠時間減去睡眠中斷得到的結果。僅您實際入睡的時間包括在實際睡眠時間中。
如需檢視睡眠資料的詳情，按下 START（開始）打開睡眠總結。您的 M430 將在總結的頂部顯示您的 Sleep time（睡眠時間）和 Actual sleep（實際睡眠）。用 UP/DOWN（上/下）瀏覽來檢視以下資訊：
	Continuity（連續性）：Sleep continuity（睡眠連續性）是對您睡眠時間持續性進行評級。睡眠連續性是用一至五的尺度來評估：零碎 – 比較零碎 – 比較連續 – 連續 – 非常連續。
	Fell asleep（入睡）及 Woke up（睡醒）的時間。
	Feedback（回饋）：您將獲得睡眠的持續時間及品質的回饋。持續時間的回饋是基於將您的睡眠時間與您偏好的睡眠時間比較。
	How did you sleep?（您睡得如何？）：您可按五級尺規來評價昨晚睡眠的品質：非常差 - 差 - 好 - 很好 - 非常好。透過評價您的睡眠，您可在 Flow 應用程式與網路服務中獲得更長版本的文字回饋。Flow 應用程式與網路服務中的回饋考慮您自己對睡眠的主觀評價並以此為依據來修改回饋。

Flow 應用程式與網路服務中的睡眠資料

在 M430 同步後，您的睡眠資料將顯示在 Flow 應用程式與網路服務中。您可以檢視您的睡眠的時間、數量以及質量。您可以設定您偏好的睡眠時間，以定義每晚計劃睡多長時間。您還可在 Flow 應用程式與網絡服務中評價您的睡眠。您將收到關於您的睡眠情況的回饋資訊，這些資訊基於您的睡眠資料、您偏好的睡眠時間以及睡眠評估情況。

在 Flow 網路服務中，您可以在 Diary（日誌）中的 Sleep（睡眠）選項卡下檢視您的睡眠情況。您也可以將睡眠資料放入 Progress（進展）選項卡下的 Activity reports（活動報告）中。

透過追蹤您的睡眠模式，您可以瞭解它們是否受到您的任何日常生活變化的影響並瞭解休息、日常活動以及訓練之間的恰當平衡關係。

透過此深度指南瞭解有關 Polar Sleep Plus 的更多資訊。