功能表結構

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我的一天

您的每日活動目標透過一個圓圈直觀顯示，該圓圈在您處於活躍狀態時不斷填充。在 My day（我的一天）功能表中，您可檢視：

• 您的睡眠時間以及實際的睡眠情況。如您在晚上佩戴 M430，它會追蹤您的睡眠情況。它可以檢測您入睡和醒來的時間並在 Polar Flow 應用程式與網路服務中採集資料進行深入分析。更多資訊，請參見睡眠追蹤。
• 更詳細的一天累積活動以及有關如何達到每日活動目標的指南更多資訊，請參見24/7 全天候活動追蹤。
• 一天中您已完成的訓練。您可以透過按下「開始」打開訓練總結。
• 您在 Polar Flow 網路服務或 Polar Flow 應用程式中創建的任何當日規劃訓練。您可以透過按下「開始」開始有規劃的訓練以及打開之前的訓練，檢視它們的詳情。
• 如您在當天進行有氧健康測試，您的結果將顯示在 My Day（我的一天）中。
• 當天的任何活動。您可以登入 flow.polar.com，在 Polar Flow 社區中創建與加入相關活動。

日誌

在 Diary（日誌）中，您將看到當週、過去四週和接下來的四週。您可以選一天，檢視當天的活動和訓練、各課訓練的摘要以及您完成的測試。您也可檢視所規劃的訓練。

設置

在 Settings（設置）中，您可以編輯：

• Sport profiles（運動內容）
• Physical settings（體格設置）
• General settings（一般設置）
• Watch settings（手錶設置）

更多資訊，請參見設置。

Fitness Test（有氧健康測試）

在您躺下和放鬆時透過基於手腕的心率輕鬆測量您的體能水準。

有關更多資訊，請參見利用基於手腕的心率進行有氧健康測試。

計時器

Timers（計時器）中的內容如下：

• Stopwatch（秒錶）：您可以將 M430 用作秒錶。按 START（開始）可啟動秒錶。要新增一圈，請再次按 START（開始）。要暫停秒錶，請按 BACK（返回）。要重置秒錶，請按住 LIGHT（背光燈）。
• Interval timer（間隔計時器）：設定基於時間和/或距離的間隔計時器以精確計時您的間隔訓練中的訓練和恢復階段。更多資訊，請參見開始訓練。
• Finish time estimator（結束時間估計器）：在設定距離內達成目標時間。為您的訓練設定距離，M430 將根據您的速度估計訓練的結束時間。更多資訊，請參見開始訓練。

我的最愛

在 Favorites（我的最愛）中，您將找到在 Flow 網頁服務中儲存為我的最愛的訓練目標。

更多資訊，請參見我的最愛。

我的心率

在 My heart rate（我的心率）中，您可以在未開始訓練的情況下快速檢視您的當前心率。只需戴緊錶帶，按下「開始」，您將很快看到您的當前心率。按下「返回」按鈕可退出。