Rezultat treningu
Funkcja Rezultat treningu pomaga lepiej poznać korzyści płynące z treningu. Ta funkcja wymaga używania nadajnika na klatkę piersiową. Po każdej sesji treningowej otrzymujesz informacje o wydolności (pod warunkiem że przez co najmniej 10 minut Twoje tętno znajdowało się w strefach tętna). Podsumowanie zawiera informacje dotyczące czasu treningu w konkretnych strefach sportowych, spalonych kalorii i czasu trwania treningu. Pliki treningowe zawierają bardziej szczegółowe dane. Poniższa tabela zawiera opisy korzyści płynących z treningu.
Informacje | Rezultat |
---|---|
Bardzo intensywny trening+ | To była intensywna sesja! Poprawiła się Twoja szybkość oraz unerwienie mięśni, co przyczynia się do poprawy efektywności. Trening wzmocnił również Twoją odporność na zmęczenie. |
Bardzo intensywny trening | To była intensywna sesja! Poprawiła się Twoja szybkość oraz unerwienie mięśni, co przyczynia się do poprawy efektywności. |
Trening b. intens. i tempowy | Świetny trening! Poprawiła się Twoja szybkość i efektywność. Trening przyczynił się również do znacznej poprawy wydolności aerobowej i wytrzymałości szybkościowej. |
Trening tempowy i b. intens. | Świetny trening! Nastąpiła znaczna poprawa Twojej wydolności aerobowej i wytrzymałości szybkościowej. Trening przyczynił się również do poprawy szybkości i efektywności. |
Tempowy trening+ | Świetne tempo w czasie długiego tr.! Nastąpiła poprawa Twojej wydolności aerobowej, szybkości i wytrzymałości. Trening wzm. również Twoją odporność na zmęczenie. |
Tempowy trening | Świetne tempo! Nastąpiła poprawa Twojej wydolności aerobowej, szybkości i wytrzymałości. |
Trening tempowy i ogólnorozw. | Dobre tempo! Nastąpiła poprawa Twojej wytrzymałości. Trening przyczynił się również do poprawy Twojej wydolności aerobowej i wytrzymałości Twoich mięśni. |
Trening ogólnorozw. i tempowy | Dobre tempo! Nastąpiła poprawa wytrzymałości Twoich mięśni i wzrost wydolności aerobowej. Trening przyczynił się również do poprawy wytrzymałości. |
Trening ogólnorozw.+ | Doskonale! Ten długi tr. przyczynił się do poprawy wytrzymałości Twoich mięśni i Twojej wydolności aerobowej. Wzrosła również Twoja odporność na zmęczenie. |
Trening ogólnorozw. | Doskonale! Nastąpiła poprawa wytrzymałości Twoich mięśni i Twojej wydolności aerobowej. |
Trening ogólnorozw. i podstawowy, długi | Doskonale! Ten długi tr. przyczynił się do poprawy wytrzymałości Twoich mięśni i Twojej wydolności aerobowej. Wzmocnił również Twoją podstawową wytrzymałość i zdolność spalania tkanki tłuszczowej podczas wysiłku. |
Trening ogólnorozw. i podstawowy | Doskonale! Nastąpiła poprawa wytrzymałości Twoich mięśni i wzrost wydolności aerobowej. Tr. wzmocnił również Twoją podstawową wytrzymałość i zdolność spalania tkanki tłuszczowej podczas wysiłku. |
Trening podstawowy i ogólnorozw., długi | Świetnie! Ten długi tr. wzmocnił Twoją podstawową wytrzymałość i zdolność spalania tkanki tłuszczowej podczas wysił. Nastąpiła również poprawa wytrzymałości Twoich mięśni i wzrost wydolności aerobowej. |
Trening podstawowy i ogólnorozw. | Świetnie! Nastąpiło wzmocnienie Twojej podst. wytrzymałości i zdolności spalania tkanki tłuszczowej podczas wysiłku. Trening przyczynił się również do poprawy wytrzymałości Twoich mięśni i wzrostu wydolności aerobowej. |
Trening podstawowy, długi | Świetnie! Ten długi trening o niskiej intensywności wzmocnił Twoją podstawową wytrzymałość i zdolność spalania tkanki tłuszczowej podczas wysiłku. |
Trening podstawowy | Bardzo dobrze! Ten trening o niskiej intensywności wzmocnił Twoją podstawową wytrzymałość i zdolność spalania tkanki tłuszczowej podczas wysiłku. |
Trening regeneracyjny | Najlepszy trening w okresie regeneracji. Łatwe ćwiczenia umożliwiają organizmowi dostosowanie się do treningów. |