Avvio di una sessione di allenamento
- In modalità Ora, premere per accedere alla modalità Pre-allenamento.
- In modalità Pre-allenamento, selezionare il profilo sport da utilizzare con
Per modificare le impostazioni di Profilo sport prima di iniziare la sessione (in modalità Pre-allenamento), tenere premuto Menu rapido. Per tornare alla modalità Pre-allenamento, premere .
per accedere alSe si è attivata la funzione GPS in questo profilo sport e/o un sensore Bluetooth® Smart compatibile, l’M460 inizia automaticamente la ricerca del segnale.
Rimanere in modalità Pre-allenamento finché l’M460 non rileva il GPS e i segnali del sensore e la frequenza cardiaca per assicurarsi che i dati di allenamento siano precisi. Per acquisire i segnali satellitari GPS, uscire all'aperto, lontano da edifici e alberi alti. Tenere fermo l’M460 con il display rivolto verso l’alto durante la ricerca. Mantenere la posizione finché l’M460 non rileva i segnali satellitari.
L’acquisizione dei segnali satellitari GPS è rapida con l’aiuto del GPS assistito (A-GPS). Il file dei dati A-GPS viene aggiornato automaticamente sull’M460 quando si sincronizza l’M460 con il servizio web Flow tramite il software FlowSync. Se il file dei dati A-GPS è scaduto o non è stato ancora sincronizzato con l’M460, potrebbe essere necessario altro tempo per l’acquisizione dei segnali satellitari. Per ulteriori informazioni, consultare GPS assistito (A-GPS).
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- Quando l’M460 rileva tutti i segnali, premere Registrazione avviata ed è quindi possibile iniziare l'allenamento.
FC: Quando viene visualizzata la frequenza cardiaca, l’M460 ha rilevato il segnale del sensore di frequenza cardiaca.
GPS: Il valore in percentuale visualizzato accanto all'icona del GPS indica quando il GPS è pronto. Quando raggiunge il 100%, viene visualizzato OK.
Sensori da ciclismo: Accanto all'icona della bici, quando l’M460 rileva i segnali del sensore, viene visualizzato OK. Se si sono associati i sensori a varie bici, viene visualizzato un numero accanto all’icona della bici per indicare la bici utilizzata. L’M460 seleziona la bici a cui è collegato il sensore più vicino.
Esempio:
Si è collegato un sensore di velocità a Bici 1 e un altro sensore di velocità a Bici 2. Entrambe le bici si trovano nelle vicinanze quando si accede alla modalità Pre-allenamento nell’M460. Il sensore di velocità collegato a Bici 1 è più vicino all’M460. Pertanto, l’M460 seleziona Bici 1 per il percorso. Accanto all'icona della bici viene visualizzato il numero 1.
Per utilizzare Bici 2, agire come segue:
- Tornare alla modalità Ora. Quindi, aumentare la distanza tra l’M460 e Bici 1 in modo che Bici 2 sia quello più vicino all’M460. Accedere di nuovo alla modalità Pre-allenamento.
- Toccare il sensore in Bici 2 con l’M460.
. Viene visualizzato
Avvio di una sessione con un obiettivo di allenamento
È possibile creare obiettivi di allenamento dettagliati nel servizio web Flow e sincronizzarli con l’M460 tramite il software FlowSync o l'app Flow. Durante l'allenamento è possibile osservare la guida sul dispositivo.
Per avviare una sessione di allenamento con un obiettivo di allenamento, agire come segue:
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Iniziare selezionando Diario o Preferiti.
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In Diario, selezionare il giorno in cui è programmato l'obiettivo e premere , quindi selezionare l'obiettivo dall'elenco e premere INIZIA. Vengono visualizzate tutte le note aggiunte all'obiettivo.
o
In Preferiti, selezionare l’obiettivo dall’elenco e premere . Vengono visualizzate tutte le note aggiunte all'obiettivo.
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Premere
per accedere alla modalità Pre-allenamento e selezionare il profilo sport da utilizzare. -
Quando l’M460 rileva tutti i segnali, premere Registrazione avviata ed è quindi possibile iniziare l'allenamento.
. Viene visualizzato
Per ulteriori informazioni sugli obiettivi di allenamento, consultare Obiettivi di allenamento.
Avvio di una sessione con timer alternati
È possibile impostare una ripetizione o due timer alternati e/o timer basati sulla distanza per guidare l'allenamento e le fasi di recupero in Timer alternati.
- Iniziare selezionando Timer > Timer alternati. Selezionare Imposta timer per creare nuovi timer.
- Selezionare Basato su tempo o Basato sulla distanza:
- Basato su tempo: Definire minuti e secondi per il timer e premere .
- Basato su distanza: Impostare la distanza per il timer e premere .
- Viene visualizzato Impostare altro timer?. Per impostare un altro timer, selezionare Sì e ripetere il punto 2.
- Al termine, selezionare Inizia X,XX km / XX:XX e premere per accedere alla modalità Pre-allenamento e selezionare il profilo sport da utilizzare.
- Quando l’M460 rileva tutti i segnali, premere Registrazione avviata ed è quindi possibile iniziare l'allenamento. . Viene visualizzato
È inoltre possibile avviare Timer alternati durante la sessione, ad esempio dopo il riscaldamento. Tenere premuto per accedere al Menu rapido, quindi selezionare Timer alternati.