您在这里: 功能 > 智能卡路里 > 训练负荷与恢复

训练负荷与恢复

Polar Flow 网络服务日记中的训练负荷功能会方便地告诉您训练的难度,以及完成恢复需要多少时间。这项功能会告诉您是否已针对下次训练进行充分恢复,帮助您找到休息和训练之间的平衡。在 Polar Flow 网络服务中,您可以控制总训练量,优化训练,并监测体能的改善状况。

训练负荷将考虑对训练负荷和恢复时间产生影响的不同因素,例如训练时的心率、训练持续时间以及诸如性别、年龄、身高和体重之类的个人因素。连续监测训练负荷及恢复将帮助您识别个人极限,避免训练过量或不足,并根据您的每日和每周目标调整训练强度和持续时间。

训练负荷功能帮助您控制总训练量,优化训练,并监测体能的改善状况。该功能使不同类型的训练互相媲美,并帮助您找到休息和训练之间的完美平衡。