体格设置
要查看并编辑您的体格设置，请前往设置 > 体格设置。精确设置体格设置非常重要，尤其是设置您的体重、身高、出生日期和性别时，因为这些因素会影响测量值的准确度，例如心率区限值和卡路里消耗。
您将在体格设置中找到：
- 体重
- 身高
- 出生日期
- 性别
- 训练背景
- 最大心率
体重
将体重单位设置为千克 (kg) 或磅 (lbs)。
身高
将身高设置为厘米（公制）或英呎和英寸（英制）。
出生日期
设置您的生日。日期设置的顺序取决于您选择的时间及日期模式（24 小时：年-月-日/12 小时：年-月-日）。
性别
选择男性或女性。
训练背景
训练背景是长期身体活动水平的评估。选择能够最佳描述您在过去三个月中身体活动总量和强度的选项。
- 偶尔（0-1 小时/周）：您未定期参加有计划的休闲运动或剧烈的运动，例如您散步只是为了娱乐，或偶尔剧烈运动只是为了沉重的呼吸或流汗。
- 定期（1-3 小时/周）：您定期参加休闲运动，例如每周跑步 5-10 公里或 3-6 英里，或者每周进行 1-3 小时的同等运动，或者您的工作需要适度体力运动。
- 频繁（3-5 小时/周）：您每周至少参加 3 次剧烈的锻炼，比如每周跑 20-50 公里/12-31 英里或每周花 3-5 小时进行同等运动。
- 密集（5-8 小时/周）：您每周至少参加 5 次剧烈的运动，并且有时会参加群众性运动赛事。
- 半专业（8-12 小时/周）：您几乎每天都参加剧烈的体育运动，为竞赛目的进行锻炼以改善体能。
- 专业（>12 小时/周）：您是一位耐力持久的运动员。您为竞赛目的参加剧烈的运动以改善体能。
最大心率
如果您知道当前最大心率值，请设置您的最大心率。当您首次设置该值后，将显示根据年龄预测的最大心率值（220-年龄）作为默认设置。
HRmax 用于估计能量消耗。HRmax 是最大体力负荷情况下每分钟的最大心跳次数。确定个人 HRmax 的最准确方法是在实验室中进行高强度运动负荷试验。HRmax 还在决定训练强度时具有重要作用。它因人而异，取决于年龄和遗传因素。