训练目标
在 Flow 网络服务中创建详细的训练目标，并利用 Flowsync 软件或 Flow 应用程式将其同步至 M460。在训练期间，您可以轻松遵照设备上的指导信息。
- 快捷目标：填入一个值。选择一个持续时间、距离或卡路里目标。
- 阶段性目标：您可以将训练分为几个阶段，为每个阶段设置不同的目标持续时间或距离和强度。该功能用于（例如）创建间隔训练，和添加正常的热身和放松阶段。
- 我最爱的运动：创建一个目标，并将其添加至我最爱的运动以在每次想要进行时再次轻松访问。
请记住，通过 FlowSync 或 Flow 应用程式将您的训练目标从 Flow 网络服务同步至 M460。如果尚未同步，它们仅显示在 Flow 网络服务日记或我最爱的运动列表中。
创建训练目标
- 转到日记，然后单击添加 > 训练目标。
- 在添加训练目标视图中，选择快捷、阶段性或 我最爱的运动 （比赛步速目标不可用于 Polar M460）。
快捷目标
- 选择快捷。
- 选择运动，输入目标名称（必填）、日期（可选）和时间（可选）以及您想添加的任何备注（可选）。
- 填写以下其中一个值：持续时间、距离或卡路里。您可以只填写其中一个值。
- 单击保存将目标添加到日记中，或单击我最爱的运动图标
将其添加到我最爱的运动。
阶段性目标
- 选择阶段性
- 选择运动，输入目标名称（必填）、日期（可选）和时间（可选）以及您想添加的任何备注（可选）。
- 将阶段添加至您的目标。选择每个阶段的距离或时长、手动或自动开始下一阶段和强度。
- 单击保存将目标添加到日记中，或单击我最爱的运动图标将其添加到我最爱的运动。
我最爱的运动
如果创建了一个目标，将其添加您的我最爱的运动，您可将其用作制定目标。
- 选择我最爱的运动。显示您的训练目标收藏夹。
- 单击您想用作目标模板的我最爱的运动。
- 选择运动，输入目标名称（必填）、日期（可选）和时间（可选）以及您想添加的任何备注（可选）。
- 您可以根据需要编辑目标或保持原样。
- 单击更新更改，保存收藏夹的更改。单击添加至日记，在不更新收藏夹的情况下将目标添加至日记。
将训练目标同步到 M460 后，您将发现：
- 日记中的制定训练目标（当周和接下来的 4 周）
- 我最爱的运动中列为收藏的训练目标
开始训练时，从日记或我最爱的运动中访问您的目标。
有关开始训练目标的信息，请参见 开始训练